8 esercizi di passaggio nel calcio per migliorare il tuo gioco 

Il passaggio è un'abilità fondamentale che accompagna i giocatori a qualsiasi età. È importante che i giovani atleti imparino a passare per prepararli alle situazioni di gioco. 

Gli esercizi di passaggio nel calcio li aiuteranno a tenere gli occhi alzati, cercare un bersaglio e fare un passaggio preciso anche quando sono difesi. Diamo un'occhiata ad alcuni esercizi di passaggio semplici ma efficaci. 

 

Esercizi di passaggio per il calcio per tutte le età 

I primi esercizi di passaggio che tratteremo si applicano ad atleti di tutte le età. Questi esercizi sono progettati per aiutare i giocatori a controllare la palla ed eseguire passaggi precisi ad altri giocatori mentre sono difesi o marcati. 

 

1. Passaggi di prima 

Una delle abilità più preziose che insegniamo ai giocatori è il passaggio di prima. Dividi gli atleti in coppie e ogni coppia riceve un pallone. 

Posiziona ogni coppia su lati opposti e ogni volta che passano la palla, si avvicineranno un po' di più. 

Una volta che sono proprio uno sopra l'altro, puoi quindi istruirli a iniziare a muoversi all'indietro fino a raggiungere il punto di partenza. Imposta un limite di tempo per eseguire questo esercizio e assicurati che i passaggi siano precisi e raggiungano il giocatore dall'altra parte. 

Scopo

L'obiettivo di questo esercizio è insegnare ai giocatori a fermare la palla quando viene passata a loro e poi usare il lato del piede per fare un passaggio all'altro giocatore. 

Le distanze variabili li aiutano a capire che devono mettere quantità diverse di forza nei loro passaggi in base a quanto è lontano l'altro giocatore. 

 

2. Passa attraverso il traffico 

Dividi i giocatori in gruppi di tre dando a ogni gruppo un pallone. Posiziona due coni su ogni lato con circa 3 metri di distanza tra ogni cono. Dovresti ottenere una forma rettangolare quando l'esercizio è impostato. 

Metti un giocatore offensivo tra ogni coppia di coni. Questa è la loro zona. Posiziona un difensore al centro della griglia. 

Il difensore cercherà di intercettare il passaggio mentre i giocatori offensivi tenteranno di passarsi la palla. 

Scopo 

Questo esercizio insegna ai giocatori di tutte le età che devono reagire rapidamente e devono essere creativi con i passaggi. Avere un difensore simula situazioni di gioco.

Incoraggia i giocatori offensivi a cercare di ingannare il difensore e a trattarlo come un gioco di “scimmia in mezzo.” 

 

3. 1-in-1 Out

Dividi i giocatori in quattro file creando una forma quadrata. Ogni giocatore dovrebbe guardare la fila di fronte a sé, posizionandosi diagonalmente verso il centro del quadrato. 

Un giocatore va al centro e si gira per affrontare il giocatore con la palla. L'atleta con la palla passa quindi al giocatore al centro, che ruota di 180 gradi e poi passa al giocatore davanti in quella fila. 

La persona che ha passato la palla la segue e va in fondo alla fila a cui ha passato. 

Chi riceve il passaggio poi passa di nuovo al giocatore al centro e il processo si ripete per tutto il tempo che vuoi. 

Scopo

Tieni presente che questo esercizio può risultare confuso, ma una volta che i giocatori lo avranno fatto abbastanza volte lo capiranno. Inizia lentamente e aumenta la velocità secondo il tuo giudizio. 

Questo è un ottimo esercizio di riscaldamento e aiuta a insegnare agli atleti che devono ricevere un passaggio, girarsi e fare un altro passaggio nelle situazioni di gioco. Sottolinea l'importanza della precisione e dell'intensità mentre li alleni a muoversi il più velocemente possibile. 

 

4. Meet the Ball

Meet the ball è un altro ottimo esercizio per insegnare i passaggi di prima intenzione. Due giocatori si schierano su ogni lato con uno al centro. Ogni giocatore sul lato ha la propria palla. 

Il giocatore al centro poi si eserciterà a ricevere un passaggio da un giocatore alla volta, fermarlo e fare un passaggio di ritorno. 

Una volta che un giocatore lo fa, l'atleta al centro si gira e fa la stessa cosa con il giocatore dall'altro lato. 

Puoi posizionare quattro coni per assicurarti che i giocatori mantengano una distanza sufficiente l'uno dall'altro quando fanno un passaggio. 

Scopo 

Lo scopo di questo esercizio è insegnare ai giocatori a fare passaggi precisi con la giusta quantità di tocco. Se passano troppo forte, la palla supererà il giocatore al centro e l'esercizio si bloccherà. 

Se il passaggio è troppo corto, non raggiungerà la zona dei giocatori centrali. 

Assicurati di concentrarti sui passaggi di prima intenzione e allena gli atleti a usare l'interno del piede quando fanno un passaggio. 

Potresti anche posizionare una porta da calcio obiettivo su ogni lato e falli girare e segnare una volta che ricevono la palla. 

Esercizi di passaggio calcio U8 

Ecco alcuni esercizi di passaggio calcio che si rivolgono specificamente ai giocatori sotto gli otto anni. Sono un po' più semplici rispetto ad altri esercizi e si concentrano sulle basi. 

 

5. Passaggi Numerati 

Dividi la squadra in due gruppi uguali e crea un'area di gioco con coni in base al numero di giocatori che hai. 

Assegna a ogni giocatore un numero a partire dall'uno e dì loro di ricordare il proprio numero. 

Il giocatore assegnato al numero uno inizierà con la palla e passerà al numero due. Il numero due poi passa al tre e così via. 

Assicurati che ci sia abbastanza spazio tra ogni giocatore. 

Scopo

Lo scopo di questo esercizio è insegnare ai giocatori a tenere gli occhi alzati e a comunicare. Se un giocatore è bloccato su chi passare, assicurati che il numero successivo in fila dica all'atleta con la palla di passargliela. 

Abitua i giocatori ai termini calcistici come lato, centro, attraverso, cambio e largo. Istruiscili a muoversi continuamente e a non restare fermi in un posto. 

 

6. Guerre di Spazio 

Questo è un esercizio divertente e competitivo che aiuterà gli atleti a muoversi e a entusiasmarsi per il calcio. 

Prepara una grande zona quadrata in base al numero di giocatori che hai. Fai allineare i giocatori spalla a spalla con spazio tra loro su ogni lato. Dai a ogni giocatore una palla e usa maglie o pettorine per differenziare le due squadre. 

Al tuo comando, loro inizia a dribblare verso il giocatore sul lato opposto e tentare di usare la loro palla per spingere fuori la palla dell'altro giocatore dall'area di gioco. Una volta che la loro palla è fuori dall'area di gioco, sono fuori. 

Insegna ai giocatori a usare solo la loro palla per spingere fuori la palla di un altro giocatore. Non possono calciare l'altra palla. 

Scopo 

Questo esercizio aiuta gli atleti a capire che devono tenere la palla vicino e mantenere il controllo in ogni momento. Se la palla si allontana troppo, è più probabile che venga spinta fuori. 

 

Esercizi di passaggio calcio U6 

I giocatori sotto i sei anni stanno appena iniziando la loro carriera calcistica e hanno bisogno di esercizi di base per insegnare i fondamenti. Soprattutto, questi esercizi devono essere divertenti affinché associno il divertimento allo sport. Se si frustrano troppo per non riuscire a eseguire correttamente un esercizio, potrebbero non voler tornare a giocare a calcio. 

 

7. Passaggio a Griglia 

Il passaggio a griglia è una versione più semplice dell'esercizio “passa attraverso il traffico”. È essenzialmente la stessa cosa senza il difensore.

Crea due zone su ogni lato e dividi i gruppi in due giocatori. Dai a ogni coppia una palla e falli posizionare nelle zone. 

Istruisci i giocatori a fare passaggi precisi al giocatore di fronte a loro e assicurati che la palla rimanga in quella zona. 

Assicurati che fermino la palla con il piede e poi facciano un passaggio usando la regola del tocco unico. 

Scopo 

Questo esercizio insegna ai giocatori a fare passaggi precisi fornendo loro una zona anziché un singolo giocatore. Finché il passaggio è all'interno della zona, hanno avuto successo. Aiuta anche a ricevere un passaggio e fermarlo con il piede. 

 

8. Difendi il Castello 

Posiziona quattro coni creando un quadrato e uno cono disco al centro. Metti un pallone da calcio sul cono disco. 

Dividetevi in gruppi di quattro con tre giocatori in attacco e uno in difesa. Il compito del giocatore offensivo è cercare di far cadere la palla dal cono disco al centro con un passaggio. 

Se il difensore fa uscire la palla dall'area di gioco, restituiscila all'attacco e riprova. 

Scopo

Assicurati che i giocatori si passino la palla cercando di ingannare il difensore al centro. Questo è un modo divertente per far lavorare tutti insieme e capire che un altro giocatore potrebbe avere un'opportunità migliore, quindi dovrebbe passare la palla. 

 

Domande frequenti 

Come si insegna a un giocatore di calcio a passare?

Il modo migliore per insegnare a un giovane atleta a passare è attraverso la ripetizione. Esegui gli esercizi sopra e se li stai insegnando solo in giardino, puoi fare molti di questi esercizi con solo due persone. 

 

Quali sono i 4 modi per passare un pallone da calcio? 

Il 4 modi per passare sono un passaggio spinto, un passaggio lob, un passaggio a scavalcamento e un passaggio uno-due. 

 

Considerazioni finali 

Gli esercizi di passaggio nel calcio sono fondamentali per aiutare i giocatori a imparare e crescere. Speriamo che questi esercizi di passaggio nel calcio ti aiutino a coinvolgere i tuoi giocatori affinché continuino a tornare settimana dopo settimana. Sii paziente e buona fortuna!