Gli esercizi di attacco nel calcio sono indispensabili per dare ai giocatori la capacità di creare schemi offensivi efficaci. Quando usati in combinazione con esercizi di tiro e finalizzazione, questi esercizi permettono ai giocatori di tutte le posizioni di partecipare all'attacco.
1. 2v2 con giocatori bersaglio verso porte piccole
CIÒ CHE TI SERVIRÀ: palla, coni a disco, due mini porte da calcio
Crea una griglia di 25x40 yard e dividi sei giocatori in due gruppi uguali. Posiziona un giocatore di ogni squadra come giocatore bersaglio sulla linea di porta del lato che stanno attaccando. Questi due giocatori possono muoversi lungo le rispettive linee di porta.
Le squadre iniziano a giocare l'una contro l'altra in un formato 2v2. Ogni giocatore deve giocare e ricevere la palla dal giocatore bersaglio prima di segnare un gol. Ruota i giocatori bersaglio e istruiscili a giocare con uno o due tocchi.
Questo è fantastico Esercizio offensivo U12 nel calcio che permette ai giocatori di esercitarsi nei passaggi e nelle conclusioni. Insegna anche a posizionarsi per ricevere la palla.
2. Battaglia 1v1 - Esercizio di Attacco e Reazione
CIÒ CHE TI SERVIRÀ: palla, coni a disco, due mini porte da calcio
Prepara una griglia più larga che lunga. Per esempio, 50 yard di larghezza e 40 yard di lunghezza. Poi posiziona una mini porta a ciascuna estremità. Dividi i giocatori in gruppi di attacco e difesa e posizionali sulle linee laterali opposte.
Il giocatore in difesa inizia passando la palla al primo attaccante e si avvicina rapidamente per controllare l'attacco. L'attaccante può provare ad attaccare una delle due porte. Una volta segnato un gol, l'esercizio riprende con i due giocatori successivi.
Questo è un esercizio combinato di difesa e attacco per tutte le fasce d'età che aiuta a sviluppare le capacità decisionali. L'esercizio insegna all'attaccante a fingere, cambiare direzione e prendere decisioni rapide. Il difensore impara ad anticipare le mosse dell'attaccante e a reagire rapidamente.
3. Esercizio di allenamento al gioco di passaggi 4v4
CIÒ CHE TI SERVIRÀ: palla, coni a disco, due porte
Questo è un gioco di allenamento 4v4 a campo ridotto, giocato all'interno di una griglia di 40 yard per 30 yard. Posiziona un portiere sotto ogni porta. Ogni squadra attacca, difende e cerca di mantenere il possesso massimo della palla.
Tuttavia, quando una squadra ha il possesso, almeno due giocatori devono toccare la palla prima che venga segnato un gol. Puoi anche limitare il numero di tocchi che un giocatore può fare in base al suo livello di abilità.
Questo è un ottimo esercizio per migliorare le capacità comunicative e la capacità decisionale dei giocatori. Aiuta anche a migliorare il controllo della palla e la precisione nei passaggi.
4. Esercizio di Controllo e Girata
CIÒ CHE TI SERVIRÀ: Palla, coni a tre dischi o marcatori di tre colori diversi.
Posiziona i 3 marcatori a forma di triangolo. I lati del triangolo devono essere lunghi 5 yard. Il giocatore si posiziona al centro del triangolo, rivolto verso la base.
L'allenatore deve stare a 8-10 yard di distanza dal giocatore e passargli la palla. Contemporaneamente, deve dare istruzioni riguardo al marcatore verso cui il giocatore deve girarsi quando riceve la palla.
Il giocatore deve raccogliere la palla, fare una svolta veloce e dribblare intorno al marcatore specifico prima di tornare alla posizione di partenza. Può essere impostato un limite di tempo per completare l'intera mossa.
Questo è un eccellente esercizio di dribbling che migliora anche la capacità del giocatore di fare mosse rapide all'interno dell'area di rigore.
5. Esercizio di Dribbling per Superare un Difensore
CIÒ CHE TI SERVIRÀ: pallone, 8 coni a disco
Per questo esercizio di lavoro di piedi, posiziona sei coni in linea retta. Ogni cono dovrebbe essere almeno a due passi dal precedente. Forma una porta con i due coni rimanenti alla fine della linea. Il sesto cono dovrebbe essere a circa sei passi dalla porta.
I giocatori dovrebbero iniziare a dribblare dalla fine della linea, zigzagando tra i coni. Alla fine, dovrebbero passare attraverso il centro della porta nel modo più perfetto possibile. Può essere impostato un limite di tempo tra 30 e 45 secondi per completare l'intero esercizio.
Le abilità di dribbling sono essenziali per tutte le azioni di contropiede nel calcio, specialmente per gli attaccanti. Questo è un esercizio base di allenamento calcistico per migliorare le abilità di dribbling.
6. 2v2 Battaglia per Attacco e Difesa
CIÒ CHE TI SERVIRÀ: pallone, coni a disco, mini porte
Inizia creando una griglia di 40 yard per 30 yard e posizionando una mini porta a un'estremità. Successivamente, dividi i giocatori in due gruppi e posizionali sulle linee laterali. Uno sarà la squadra attaccante e l'altro la squadra difendente.
Due difensori entrano in campo con la palla. Anche due degli attaccanti entrano. I difensori passano la palla a uno degli attaccanti e si muovono rapidamente per riconquistare il possesso.
Gli attaccanti devono passarsi la palla tra di loro ed evitare i difensori attraverso il gioco di combinazione. Possono segnare in uno dei due gol. Una volta segnato un gol, l'esercizio ricomincia con nuovi giocatori. Assicurati che entrambe le squadre abbiano la possibilità di attaccare e difendere.
Questa è una combinazione di esercizi di tiro, dribbling e passaggio, che aiuta a migliorare le abilità complessive dei giocatori.
7. Esercizio di Allenamento per Attacco Bilanciato nel Calcio
CIÒ CHE TI SERVIRÀ: pallone, coni a disco
Prepara un'area griglia adatta in base al numero di giocatori. Dividi i giocatori in due squadre e posiziona una porta con un portiere a ciascuna estremità. Idealmente, il numero di giocatori dovrebbe essere 10 o più.
L'esercizio prevede la solita lotta per segnare un gol. Tuttavia, ogni giocatore dovrebbe fare un numero limitato di tocchi. La prima squadra di calcio che ha tre (o più) giocatori diversi che segnano un gol vince.
Oltre alle solite abilità calcistiche, questo esercizio di allenamento giovanile aiuta anche a sviluppare una mentalità aggressiva e positiva. Inoltre, si concentra anche sul prendere posizioni e sul corretto posizionamento della palla da calcio.
8. 2v2 verso i bersagli
CIÒ CHE TI SERVIRÀ: alcuni palloni da calcio, coni a disco
Prepara una griglia con due giocatori bersaglio a ciascuna estremità invece di una porta. Dividi i giocatori in due gruppi uguali e inizia l'esercizio offensivo di calcio con una partita 2v2.
Il gruppo offensivo dovrebbe essere in grado di muovere la palla da un lato all'altro e passarla a uno dei giocatori bersaglio evitando i difensori. Tieni a portata di mano un numero di palloni per un gioco continuo. Cambia i giocatori bersaglio nel campo di gioco a intervalli regolari.
Questo esercizio aiuta a sviluppare il passaggio usando vari calci di calcio e abilità decisionali. Aiuta anche i giocatori a perfezionare l'abilità di fare passaggi uno-due.
9. Rondo 5v2 più uno
Dividi il campo da gioco in due metà uguali. Inizia l'esercizio in formato 5v2 su un lato. Due dei cinque attaccanti dovrebbero stare sulle linee laterali e muoversi lungo di esse. Uno degli attaccanti dovrebbe sempre stare sulla linea centrale.
Un sesto giocatore bersaglio si trova sulla linea di fondo all'altro lato del campo.
I cinque attaccanti devono completare quattro passaggi tra di loro prima di passare la palla al giocatore bersaglio che si trova all'altro lato. Poi, gli attaccanti si spostano dall'altra parte per supportare il giocatore bersaglio e anche i difensori si spostano.
Se i difensori vincono la palla, la restituiranno agli attaccanti dopo aver sprintato fino all'altro lato del campo e tornati indietro. I difensori possono essere cambiati dopo 5 minuti di gioco.
L'esercizio aiuta i giocatori ad anticipare i passaggi dai loro compagni di squadra. Aiuta anche a praticare il mantenimento del possesso palla nella zona di centrocampo.
Considerazioni finali
Questi sono ottimi esercizi di calcio offensivi per la pratica del calcio per migliorare le capacità di segnare dei giocatori.
Una volta che i giocatori hanno imparato il fondamentali del calcio, questi esercizi offensivi di calcio e esercizi per attaccanti aiuteranno a migliorare le loro abilità di controllo palla in spazi ristretti. Questo a sua volta aiuta a creare più opportunità di segnare gol.
