Come allenatore di calcio giovanile, è necessario variare le tue sessioni di allenamento utilizzando esercizi unici e nuovi.
L'esercizio di calcio tic-tac-toe è uno dei migliori esempi di un divertente riscaldamento basato sul classico gioco del tris.
Questo gioco di carta e matita esiste da più di 3000 anni e rimane ancora popolare. Utilizzando questo concetto in questo esercizio di calcio, puoi far migliorare le abilità calcistiche dei giocatori.
Come allestire l'esercizio di calcio
L'esercizio di calcio tic tac toe può essere allestito in pochi semplici passaggi elencati di seguito.
- Posiziona due coni sul campo da gioco per segnare il punto di partenza per i giocatori. Dividi i giocatori in due gruppi di uguale numero. Le due squadre dovrebbero stare in fila dietro i coni.
- Dai ai primi tre giocatori della prima squadra una pettorina rossa o un pettorale da allenamento rosso. I giocatori dell'altra squadra ricevono tre pettorine di colore diverso. Questo aiuterà a identificare le pettorine di ogni gruppo sulla griglia.
- Prepara la griglia tic tac composta da 9 quadrati usando i coni a una distanza di circa 10 yard dal punto di partenza. Idealmente, i coni nella griglia dovrebbero essere distanti 3 yard l'uno dall'altro.
Esecuzione dell'esercizio
Una volta dato il segnale, i primi giocatori di ogni squadra correranno verso la lavagna del tic-tac-toe. Dopo aver posizionato le pettorine sulla griglia, corrono indietro alla linea e toccano il giocatore successivo. I giocatori successivi si muoveranno quindi verso la griglia.
Secondo le regole del gioco, l'obiettivo è ottenere tre pettorine in fila. La prima squadra che completa il compito vince. Tuttavia, una squadra non può collegare le 3 righe più vicine alla propria posizione.
Se nessuna delle righe è completata dopo tre tentativi, il quarto giocatore può muoversi senza portare una pettorina. Questo giocatore può spostare una pettorina esistente sulla griglia in una nuova posizione.
In un altro formato dell'esercizio, invece di correre verso la lavagna, i giocatori possono anche usare un pallone da calcio e dribblare verso di essa. Possono fermare la palla accanto alla griglia, posizionare la pettorina e tornare indietro per passare la palla al giocatore successivo.
Obiettivo
In una partita di calcio, i giocatori devono prendere decisioni costanti sia in attacco che in difesa, anche se non sono in possesso della palla. Il punto principale dell'allenamento di calcio tic tac toe è migliorare le capacità decisionali dei giocatori sotto pressione.
Ogni pettorina non solo deve essere posizionata rapidamente ma anche nella giusta posizione strategica per avere effetto. Allo stesso tempo, i giocatori possono anche divertirsi molto giocando a questo gioco.
Questo esercizio è anche un efficace esercizio di riscaldamento e può aiutare a migliorare la forma fisica e dare ai giocatori un po' di pratica nello sprint.
Consigli per l'allenamento
Per rendere l'esercizio più impegnativo puoi far correre i giocatori all'indietro verso la lavagna. Un altro modo per renderlo un esercizio di controllo palla più efficace è posizionare una fila di coni tra il punto di partenza e la griglia.
I giocatori dovranno dribblare la palla attraverso questi coni per raggiungere la griglia del tic-tac-toe.
La porta e il rebounder aiutano a mantenere la palla in gioco e impediscono che rotoli nel bosco o sulle strade vicine.
Considerazioni finali
L'esercizio di calcio tic tac toe garantisce una sessione di allenamento divertente per i bambini e allo stesso tempo stimola il loro cervello. Se i giocatori della tua accademia di calcio cercano qualcosa oltre ai soliti esercizi di dribbling e passaggi, questo è un ottimo gioco da provare.
