Esercizi di calcio U6

Ideare esercizi di calcio per atleti U6 è impegnativo ma gratificante.

Rimarrai sorpreso da quanto questi bambini possano imparare e da quanta energia abbiano quando metti loro davanti un pallone da calcio.

È importante essere pazienti e aiutare i bambini a far crescere l'amore per il gioco a questo livello. Di conseguenza, gli esercizi dovrebbero essere semplici, basilari e concentrati su una specifica abilità.

Ecco otto esercizi di calcio U6 che puoi usare per ispirare, formare e aiutare i tuoi giocatori a progredire.

8 divertenti esercizi di calcio U6

I migliori esercizi di calcio 6U si concentrano sulle abilità individuali che li tengono coinvolti. L'obiettivo è fare in modo che trascorrano il minor tempo possibile in fila o ad aspettare l'inizio di un esercizio.

Aspettati che i bambini sotto i sei anni imparino facendo, non ascoltando. Non aspettarti che ascoltino a lungo e lasciali imparare commettendo errori.

Ecco otto esercizi che abbracciano questi principi.

1. Space Wars

Disponi due squadre su ciascun lato dell'area di gioco. Ogni giocatore riceve un pallone e l'obiettivo è far uscire dalla zona il pallone dell'avversario mantenendo il proprio all'interno della zona.

Non appena il pallone di un giocatore esce dalla griglia, quel giocatore è eliminato.

Obiettivo

L'obiettivo di questo esercizio è insegnare ai giovani atleti la potenza e il controllo.

Devono capire che devono passare il pallone con abbastanza potenza da far uscire quello dell'avversario, ma non troppa, altrimenti perderanno il controllo del proprio pallone.

2. King of the Ring

Questo esercizio è una variante di Space Wars, ma in questo tutti i giocatori tranne uno hanno un pallone.

Metti una casacca o una maglia di colore diverso al giocatore che non ha il pallone e designalo come il difensore.

Gli attaccanti devono dribblare in un'area di gioco delimitata da coni da allenamento mentre il difensore cerca di avvicinarsi a loro, rubare il pallone e calciarlo fuori dall'area di gioco.

Quando un giocatore perde il pallone fuori dall'area di gioco, deve dribblare una volta attorno alla zona prima di poter rientrare.

Obiettivo

Lo scopo di questo esercizio è insegnare ai giocatori a tenere lo sguardo alto così da poter vedere i difensori in arrivo. Devono proteggere il pallone, tenerlo vicino al corpo e controllarlo mentre si allontanano in dribbling.

3. Matching Pairs

Questo è un esercizio di dribbling e passaggio che prevede di dividere la squadra in due gruppi uguali con due portieri.

Consigliamo di avere un rimbalzatore di calcio per ragazzi per evitare che il pallone esca dal campo facendo perdere tempo di gioco!

Dovresti avere due squadre uguali, ciascuna con una casacca di colore diverso. L'idea è di accoppiare un attaccante e un difensore l'uno contro l'altro in diverse zone del campo.

L'obiettivo è che l'attaccante sfugga al difensore e passi il pallone al giocatore successivo in fila. Poi, l'attaccante successivo deve eludere e passare all'atleta successivo, e così via, finché non raggiungono la fine e possono segnare un goal.

Ripeti il processo per l'altra squadra.

Obiettivo

Questo esercizio è più aggressivo e pensato per i giovani atleti di livello più alto, quindi riservalo ai giocatori che ritieni in grado di gestirlo.

L'obiettivo è insegnare ai tuoi giocatori come evitare un difensore ed effettuare un passaggio preciso di prima. Poi, vuoi insegnare ai giocatori a ricevere un passaggio, fare un tocco e quindi eludere ed effettuare un altro passaggio.

Questi esercizi di calcio per giocatori U6 insegneranno ai tuoi atleti a rendere sotto pressione e a reagire in base a ciò che accade.

4. 1 contro 1 verso la porta

Imposta questo esercizio con un portiere, un difensore e il resto dei giocatori schierati come attaccanti. Per evitare che troppi atleti restino fermi, puoi predisporre più attaccanti e difensori se necessario.

Crea un'area più piccola che gli attaccanti devono attraversare in dribbling e indica al difensore di provare a rubare il pallone prima che essi puntino verso la porta e segnino.

Il compito dell'attaccante è battere il difensore ed effettuare un tiro preciso in porta.

Una volta che l'attaccante ha tirato, diventa il difensore, il difensore diventa il portiere e il portiere passa in fondo alla fila degli attaccanti.

Obiettivo

Questo è un esercizio orientato all'attacco, progettato per insegnare ai giocatori a battere un difensore mentre dribblano in una piccola area.

Gli atleti devono capire che non possono sempre aggirare tutto il campo, quindi devono mantenere il controllo del pallone, pensare velocemente ed effettuare un tiro in porta quando si presenta l'occasione.

5. 1, 2, 3 Dribbling

Gli esercizi di calcio U6 semplici sono migliori per i giocatori principianti, e questo è un ottimo modo per introdurre i novellini ai fondamentali di base del dribbling.

Disponi quattro coni al centro dell'area di gioco creando tre zone che i giocatori possono attraversare in dribbling.

Dividi il gruppo in due lati e falli dribblare nel loro lato.

Quando fischi, ogni giocatore deve dribblare attraverso la prima zona, il che lo porterà sul lato opposto rispetto a quello da cui era partito.

Poi indica loro di ricominciare a dribblare. Fischia di nuovo e falli passare questa volta attraverso la seconda zona. Ripeti il processo per la terza zona.

Obiettivo

Lo scopo di questo esercizio di base è insegnare ai giovani giocatori di calcio a tenere lo sguardo alto così da evitare di colpire i palloni degli altri giocatori. Devono tenere il pallone aderente al corpo, dribblare con attenzione e mantenere il controllo.

Questo esercizio è ottimo anche per i bambini sotto i sei anni perché non è competitivo, così nessuno si arrabbia o ha la sensazione di non fare un buon lavoro.

6. Clean the Room

Dividi il campo in due sezioni delimitate da coni e distribuisci 10-12 palloni da calcio nel mezzo del campo.

Al fischio, i giocatori vengono istruiti a liberare quanti più palloni possibile nella zona della squadra avversaria.

Ogni squadra continuerà a cercare di ricalciare i palloni nell'altra zona, cercando di mantenere il numero di palloni nella propria zona il più basso possibile.

Stabilisci un tempo di gioco predeterminato, ad esempio cinque minuti, e la squadra con il maggior numero di palloni nella propria zona alla fine del tempo perde.

Obiettivo

Esercizi di calcio U6 divertenti come questo fanno collaborare le squadre, ma insegnano anche agli atleti a giocare con un senso di urgenza.

È un ottimo esercizio di riscaldamento per qualsiasi fascia d'età, oltre a un gioco di calcio che aiuta a coinvolgere bambini di 5 anni, di 6 anni e giovani giocatori di tutte le età.

Devono correre velocemente, reagire al pallone che arriva verso di loro e liberarlo rapidamente per poter passare al successivo. Assicurati di suddividere le squadre in modo equo in base al livello di abilità.

7. Fill the Bucket

Forma due squadre di tre giocatori e crea un “secchio” al centro del campo delimitato da coni.

Metti due giocatori da un lato e uno dall'altro lato del secchio. Dovrebbero esserci tre palloni da calcio su ciascun lato in cui si trovano i giocatori.

Il lato con due giocatori inizia l'esercizio: uno di loro dribbla verso il secchio, lascia il pallone nel secchio e poi corre verso il lato opposto prima che il giocatore successivo inizi a dribblare il proprio pallone verso il secchio.

Il processo si ripete finché tutti i palloni non sono nel secchio.

Obiettivo

Il gioco di piedi e il controllo del pallone sono l'obiettivo principale qui, perché se il giocatore perde il controllo del pallone questo finirà fuori dal secchio e dovrà andare a recuperarlo. Questo farà perdere tempo e costringerà gli altri giocatori a recuperare.

Questo è un ottimo esercizio di calcio U6 per far lavorare gli atleti insieme verso un obiettivo comune. Ha un'impronta da corsa a staffetta con un focus sul mantenimento del controllo e sul tenere il pallone vicino.

8. Team Tag

Dividi la tua squadra in due gruppi, uno con i palloni, uno senza. L'obiettivo è che i giocatori con i palloni calcino e colpiscano gli altri giocatori con il pallone da calcio.

Quando colpiscono qualcuno, ottengono un punto; se mancano, perdono un punto. I giocatori che non hanno i palloni cercano di evitare di essere colpiti.

Alla fine dei due minuti, somma i punti e vedi chi ha vinto. Cambiate i lati e allena i giocatori a ottenere più punti questa volta.

Obiettivo

Lo scopo di questo esercizio è insegnare ai giocatori a passare in modo efficace attraverso esercizi divertenti e non teorici. Insegna loro che devono usare l'interno del piede per controllare il pallone durante un passaggio e che, se lo colpiscono troppo forte, calceranno il pallone troppo lontano fuori dall'area di gioco, il che si tradurrà in meno punti per loro.

Ricorda che allenare nel calcio significa soprattutto coinvolgere la tua fascia d'età, e che è durante l'allenamento di calcio che questi giovani giocatori impareranno le abilità calcistiche necessarie ad accompagnarli lungo la loro carriera da giocatori.

I bambini hanno una capacità di attenzione breve, quindi adatta questi divertenti esercizi di calcio in base al numero di giocatori che hai, mantieni breve la sessione di allenamento e assicurati di inserire numerose attività divertenti per mantenere interessati i giocatori più piccoli.

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