1-gegen-1-Übungen im Fußball helfen Spielern, ihre Fähigkeiten zu entwickeln und im Wettkampf gegen den Gegner richtig zu reagieren. Trainer verbringen häufig viel Zeit mit 1-gegen-1-Übungen, da 1-gegen-1-Situationen im Fußball im normalen Spielverlauf sehr häufig vorkommen.
Es kann eine Herausforderung sein, verschiedene 1-gegen-1-Fußballübungen für Ihre Spieler zu entwickeln. Es ist hilfreich, verschiedene 1-gegen-1-Spiele für Spieler jeden Alters und jeder Spielstärke zu kennen, um ihre Beinarbeit und ihre individuellen Fähigkeiten zu verbessern.
1. Das Zahlenspiel
Richten Sie ein 20 x 25 große Spielfeld ein und platzieren Sie an jedem Ende ein Tor. Verwenden Sie als Tore Kegel oder Torbälle. Stellen Sie zwei weitere Kegel an der dritten Seite Ihres Spielfelds auf, damit Ihre Spieler ein Team bilden können.
Geben Sie Ihren Spielern eine Nummer zur Auswahl zwischen eins und sechs oder weniger, je nach Spieleranzahl. Die Spieler sollten sich die Nummer merken, und jeder Spieler hat eine entsprechende Nummer im anderen Team.
Du rufst eine Nummer, und jedes Teammitglied mit dieser Nummer läuft um sein Tor herum, bevor es das Spielfeld betritt. Du schießt einen Ball ins Tornetz, und deine Spieler spielen 1 gegen 1. Die Spieler stellen sich wieder in die Reihen, und du rufst eine neue Nummer für die nächste Runde.
2. 1 gegen 1, 4 Tore
Diese Übung soll jungen Spielern helfen, ihre 1-gegen-1-Fähigkeiten zu verbessern und eignet sich daher gut für U6-Übungen . Sie bereitet Ihre Spieler auch auf 3-gegen-2, 3-gegen-3 und 2-gegen-1 vor. Sie benötigen vier kleine Tore und fünf Spieler. Vier Spieler nehmen eine Position im Tor ein, ein Spieler übernimmt die Rolle des Angreifers.
Der Angreifer greift ein Tor an und versucht, ein Tor zu erzielen. Trifft er, muss er zurück in die Mitte und versucht es mit einem weiteren Tor. Tackelt der Verteidiger den Angreifer und gewinnt den Ball, tauschen sie die Rollen. Der Angreifer ist nun der Verteidiger und der Verteidiger der Angreifer. So geht das 1-gegen-1-Fußballspiel weiter. Wer am Ende die meisten Tore erzielt, gewinnt das Spiel.
3. Minispiel
Sie benötigen kleine Pylonen, um das Spielfeld abzugrenzen, und größere Verkehrspylonen, um Tore zu erstellen. Das Minispiel kann mehrfach auf einer großen Fläche aufgebaut werden, um allen Spielern Platz zu bieten.
Der Ball beginnt mit einem Spieler, der das gegnerische Tor angreift. Der Angreifer sollte den Ball nah am Fuß halten und durch die Kegel dribbeln. Der Verteidiger in der Übung sollte versuchen, den Ball zurückzuerobern. Erobert er den Ball zurück, ist er nun der Angreifer. Der ursprüngliche Angreifer sollte sich in eine Position bringen, um den Angriff abzuwehren.
4. Ziele aus dem Chaos
Richten Sie einen 25 x 25 Yard großen Bereich mit kleinen Kegeln ein und stellen Sie mit hohen Kegeln auf jeder Seite des Quadrats zwei Tore auf.
Eure Tore sollten etwa zwei Meter lang sein und insgesamt acht Tore umfassen. Stellt zwischen jedes Torpaar einen kleinen Kegel, hinter dem sich ein Viertel eurer Spieler aufstellt. Haltet eure Bälle bereit. Teilt die Spieler in vier Gruppen auf und stellt sie an den Seiten des Quadrats auf.
Die Spieler in den Reihen 1 und 3 sollten jeweils einen Ball haben. Der erste Spieler in Reihe 1 passt den Ball an den ersten Spieler in Reihe 2. Diese Spieler spielen ein 1-gegen-1-Spiel und versuchen, zwei Tore zu erzielen, indem sie ihren Ball an ihrem Gegner vorbeidribbeln.
Die ersten Spieler in den Reihen 3 und 4 machen genau dasselbe. Es laufen zwei Spiele gleichzeitig, aber in unterschiedliche Richtungen. Sobald das Spiel beendet ist, starten die folgenden Spieler in der Reihe das nächste 1-gegen-1-Spiel.
5. 1v1-Wahnsinn
Stellt ein 32 x 23 Meter großes Spielfeld mit kleinen Hütchen auf. Platziert an beiden Enden des Spielfelds drei kleine Tore. Die Tore sollten etwa 1,8 Meter lang sein. Ihr benötigt so viele Bälle, dass zwischen zwei Spielern jeweils ein Ball liegt. Teilt die Spieler in Paare auf und gebt jedem Paar einen Ball.
Die Spieler beginnen gleichzeitig. Jedes Paar muss um den Ballbesitz kämpfen. In jedem Paar verteidigt ein Spieler das Tor auf der einen Seite des Feldes, der zweite Spieler das Tor auf der anderen Seite. Die Spieler kämpfen zwei Minuten lang paarweise und versuchen, mehr Tore als die gegnerische Mannschaft zu erzielen.
Wenn der Ball ins Aus geht, wird er dem nicht verteidigenden Spieler übergeben, der den Ball dribbelt, um das Spiel fortzusetzen.
6. Es ist ein Knockout
Bauen Sie ein 18 x 18 Meter großes Gitter mit kleinen Kegeln auf. Stellen Sie in jeder Ecke des Gitters ein kleines, etwa 1,8 Meter langes Tor mit hohen Kegeln auf.
Legt eure Bälle bereit, um euch auf die Übung vorzubereiten. Teilt eure Spieler in vier Teams auf. Jedes Team muss in einer geraden Linie hinter einem der Tore, aber außerhalb des Torgitters stehen. Ihr spielt einen Ball ins Torgitter, und der erste Spieler aus beiden Reihen rennt hinein, um um den Ballbesitz zu kämpfen.
Die Spieler spielen 1 gegen 1 und versuchen, auf alle Tore außer ihrem eigenen zu treffen. Sobald ein Spieler sein Ziel erreicht hat, scheidet er aus und stellt sich hinten in die Reihe seines Teams. Du wirfst einen neuen Ball ein, und deine drei verbleibenden Spieler spielen erneut 1 gegen 1.
7. In der Zone
Sie benötigen zwei kleine oder vier hohe Kegel als Torpfosten. Stellen Sie beide Tore etwa zehn Meter voneinander entfernt auf und richten Sie sie in die gleiche Richtung aus.
Zwischen den Toren sollte ein Kegel stehen. Ein weiterer Kegel sollte etwa 20 Meter von den Toren entfernt aufgestellt werden, und dann eine Reihe kleinerer Kegel etwa 5 Meter von den Toren entfernt, um eine Endzone zu bilden. Die Spieler werden in zwei Gruppen aufgeteilt: Verteidiger und Angreifer.
Die Verteidiger sollten sich hinter dem Kegel zwischen den Toren aufstellen, die Angreifer hinter dem Kegel am anderen Ende. Jeder Angreifer sollte einen Ball haben. Auf einen Pfiff sollte der Angreifer den Ball nach vorne spielen, und der Verteidiger sollte ihm den Ball dichtmachen.
Der Angreifer sollte den Ball am Verteidiger vorbei in die Endzone bringen und versuchen, in eines der Tore zu punkten. Der Verteidiger sollte den Angreifer daran hindern, in die Endzone zu gelangen und in Ballbesitz zu gelangen.
8. Angreifen und verteidigen
Bei dieser Eins-gegen-Eins-Fußballübung wechseln sich eure Teams mit Angriff und Verteidigung ab. Wenn eine Mannschaft das Tor angreift, muss die andere Mannschaft es verteidigen.
Beim nächsten Zug wird das verteidigende Team zum Angreifer und die ursprünglichen Angreifer werden zu Verteidigern.
Für diese Übung empfiehlt sich ein 16-Meter-Feld, um den Spielern genügend Platz zu geben. Zwei Spieler auf beiden Seiten des Tores und zwei außerhalb des Strafraums sollten aufgestellt werden. Diese Übung eignet sich hervorragend für das Torwarttraining mit Ihren Spielern.
Spieler 1 passt den Ball an Spieler 2. Spieler 1 läuft aus dem Raum und verteidigt 1 gegen 1. Sobald ein Tor erzielt wurde, gibt Spieler 4 den Ball erneut an Spieler 1 weiter. Spieler 3 verschließt den Raum und verhindert so, dass Spieler 1 ein Tor erzielen kann.
9. 1-gegen-1-Übung
Diese 1-gegen-1-Fußballübung besteht aus zwei Mannschaften und zwei Toren. Der Ball wird in der Mitte des Tores als Ziel platziert. Alternativ können auch Torhüter eingesetzt werden. Eure Mannschaften sollten abwechselnd angreifen und verteidigen. Nach dem Angriff sollte sich der Angreifer schnell zur Verteidigung umdrehen.
Die erste Mannschaft, die das Tor zehnmal trifft, hat gewonnen. Damit diese Übung reibungslos funktioniert, sollte man den Ball nah am Fuß halten, die angegriffenen Tore wechseln und die Intensität des Angriffsspiels steigern. Man kann auch eingegrenzte Bereiche hinzufügen, um die Angriffs- und Verteidigungsräume der einzelnen Spieler zu verkleinern.
10. Ultimativer Übergang
Ihr benötigt vier Tore, zwei rote und zwei blaue. Achtet darauf, dass die Farben der Tore den Teams entsprechen, um das Spiel für eure Teams einfacher und wettbewerbsfähiger zu gestalten. Der blaue Spieler dribbelt in den Strafraum und greift eines der blauen Tore an.
Der rote Spieler sollte den Raum schließen und den Angreifer schnell stoppen. Erobert der rote Spieler den Ball, sollte er angreifen, während der blaue Spieler verteidigt. Die Mannschaft, die zuletzt ein Tor erzielt hat, greift als nächstes an. Der Ball ist „tot“, sobald er den Übungsbereich verlässt.
Beim Angriff sollten Ihre Spieler den Ball nah halten, den Raum ausnutzen, Tarnung einsetzen, den Verteidiger durch Tempoveränderungen austricksen und aufmerksam bleiben. In der Verteidigung sollten die Spieler zurückweichen, den Ball im Auge behalten, den Raum schnell schließen und den Angreifer nach außen drängen.
Abschließende Gedanken
Diese 1-gegen-1-Fußballübungen helfen Ihren Spielern, sich auf das Spiel gegen ihre Gegner vorzubereiten. Sie lernen, ihr Ballhandling zu verbessern , Selbstvertrauen zu gewinnen, direkte Aktionen und Bewegungen zu erlernen, ihre Fähigkeiten im 1-gegen-1-Fußball zu verbessern und am Dribbling zu arbeiten.
1-gegen-1-Fußballtrainingsübungen sind außerdem eine hervorragende Möglichkeit, Ihren Spielern das Spiel auf unterhaltsame und zugleich praktische Weise beizubringen.
