8 Fußball-Passübungen zur Verbesserung Ihres Spiels
Passen ist eine grundlegende Fähigkeit, die Spieler in jedem Alter weiterbringt. Es ist wichtig, dass junge Athleten das Passen lernen, um sie auf Spielsituationen vorzubereiten.
Fußball-Passübungen helfen den Spielern, den Blick zu heben, ein Ziel zu suchen und einen präzisen Pass zu spielen, selbst wenn sie verteidigt werden. Schauen wir uns einige einfache, aber effektive Fußball-Passübungen an.
Fußball-Passübungen für alle Altersklassen
Die ersten Passübungen im Fußball, die wir vorstellen, eignen sich für Athleten aller Altersklassen. Diese Übungen sind darauf ausgelegt, den Spielern zu helfen, den Ball zu kontrollieren und präzise Pässe zu anderen Spielern auszuführen, auch wenn sie verteidigt werden.
1. Direktpass
Eine der wertvollsten Fähigkeiten, die wir Spielern vermitteln, ist der Direktpass. Teilen Sie die Athleten in Paare ein und geben Sie jedem Paar einen Ball.
Stellen Sie jedes Paar gegenüber voneinander auf und lassen Sie sie bei jedem Pass ein Stück näher zusammenrücken.
Sobald sie direkt nebeneinander stehen, können Sie sie anweisen, sich rückwärts zu bewegen, bis sie den Ausgangspunkt erreichen. Legen Sie ein Zeitlimit für diese Übung fest und achten Sie darauf, dass die Pässe präzise sind und den Mitspieler auf der anderen Seite erreichen.
Zweck
Das Ziel dieser Übung ist es, den Spielern beizubringen, den Ball zu stoppen, wenn er zu ihnen gepasst wird, und dann mit der Innenseite des Fußes einen Pass zum anderen Spieler zu spielen.
Die unterschiedlichen Distanzen helfen den Spielern zu lernen, dass sie je nach Entfernung zum Mitspieler unterschiedlich viel Kraft in ihre Pässe legen müssen.
2. Pass durch Verkehr
Teilen Sie die Spieler in Dreiergruppen ein und geben Sie jeder Gruppe einen Ball. Stellen Sie auf jeder Seite zwei Hütchen mit etwa 3 Metern Abstand auf. Das Spielfeld sollte rechteckig sein, wenn die Übung aufgebaut ist.
Stellen Sie einen Offensivspieler zwischen jedes Hütchenpaar. Das ist seine Zone. Platzieren Sie einen Verteidiger in der Mitte des Feldes.
Der Verteidiger wird versuchen, den Pass abzufangen, während die Offensivspieler versuchen, sich gegenseitig den Ball zuzuspielen.
Zweck
Diese Übung lehrt Spieler aller Altersklassen, dass sie schnell reagieren und kreativ beim Passen sein müssen. Ein Verteidiger simuliert Spielsituationen.
Ermutigen Sie offensive Spieler, den Verteidiger auszutricksen und es wie ein Spiel "Affen im Mittelpunkt" zu behandeln.
3. 1-gegen-1 Heraus
Teilen Sie die Spieler in vier Reihen auf, sodass ein Quadrat entsteht. Jeder Spieler sollte der gegenüberliegenden Reihe zugewandt sein und diagonal zur Mitte des Quadrats stehen.
Ein Spieler geht in die Mitte und dreht sich zum Spieler mit dem Ball um. Der Athlet mit dem Ball passt dann zum Spieler in der Mitte, dieser dreht sich um 180 Grad und passt dann zum Spieler an der Spitze dieser Reihe.
Die Person, die den Ball gepasst hat, läuft dem Ball nach und stellt sich hinten in die Reihe, zu der sie gepasst hat.
Wer den Pass erhält, passt dann erneut zum mittleren Spieler und der Vorgang wiederholt sich so lange, wie Sie möchten.
Zweck
Beachten Sie, dass diese Übung verwirrend sein kann, aber sobald die Spieler sie oft genug gemacht haben, werden sie sie verstehen. Beginnen Sie langsam und steigern Sie das Tempo nach Bedarf.
Dies ist eine hervorragende Aufwärmübung und hilft den Athleten zu lernen, dass sie einen Pass annehmen, sich umdrehen und in Spielsituationen einen weiteren Pass spielen müssen. Betonen Sie die Bedeutung von Genauigkeit und Intensität, während Sie sie dazu anleiten, so schnell wie möglich zu agieren.
4. Meet the Ball
Meet the Ball ist eine weitere großartige Übung, um Direktpässe zu trainieren. Zwei Spieler stellen sich auf jeder Seite auf, einer steht in der Mitte. Jeder Spieler an der Seite bekommt seinen eigenen Ball.
Der Spieler in der Mitte übt dann, jeweils von einem Spieler einen Pass zu erhalten, ihn zu stoppen und einen Pass zurückzuspielen.
Sobald ein Spieler es gemacht hat, dreht sich der Athlet in der Mitte um und macht dasselbe mit dem Spieler auf der anderen Seite.
Sie können vier Hütchen auslegen, um sicherzustellen, dass die Spieler beim Passen genügend Abstand zueinander halten.
Zweck
Ziel dieser Übung ist es, den Spielern beizubringen, präzise Pässe mit dem richtigen Maß an Gefühl zu spielen. Wenn sie zu hart passen, rollt der Ball am Spieler in der Mitte vorbei und die Übung stockt.
Ist der Pass zu kurz, erreicht er die Zone der mittleren Spieler nicht.
Achten Sie darauf, den Fokus auf Direktpässe zu legen und coachen Sie die Athleten, den Innenrist beim Passen zu verwenden.
Sie könnten sogar einen Fußball platzieren Tor auf jeder Seite und lassen Sie sie sich umdrehen und ein Tor erzielen, sobald sie den Ball erhalten.
U8 Fußball-Passübungen
Hier sind einige Fußball-Passübungen, die speziell für Spieler unter acht Jahren geeignet sind. Diese Übungen sind etwas einfacher als andere und konzentrieren sich auf die Grundlagen.
5. Zahlen-Passing
Teilen Sie das Team in zwei gleich große Gruppen und erstellen Sie mit Hütchen ein Spielfeld, das sich an der Anzahl der Spieler orientiert.
Weisen Sie jedem Spieler eine Nummer zu, beginnend mit eins, und sagen Sie ihnen, dass sie sich ihre Nummer merken sollen.
Der Spieler mit der Nummer eins beginnt mit dem Ball und passt zu Nummer zwei. Nummer zwei passt dann zu Nummer drei und so weiter.
Achten Sie darauf, dass zwischen den einzelnen Spielern genügend Platz ist.
Zweck
Ziel dieser Übung ist es, die Spieler dazu zu bringen, den Blick oben zu behalten und zu kommunizieren. Wenn ein Spieler nicht weiß, an wen er als Nächstes passen soll, sollte die nächste Nummer in der Reihenfolge dem Spieler mit dem Ball zurufen, dass er zu ihr passen soll.
Gewöhnen Sie die Spieler an Football-Begriffe wie Seite, Mitte, quer, wechseln und breit. Weisen Sie sie an, sich die ganze Zeit zu bewegen und nicht an einem Ort zu bleiben.
6. Space Wars
Dies ist eine unterhaltsame und wettkampforientierte Übung, die die Athleten in Bewegung bringt und sie für das Footballspielen begeistert.
Richten Sie eine große quadratische Zone ein, abhängig von der Anzahl der Spieler. Lassen Sie die Spieler Schulter an Schulter mit Abstand zueinander auf jeder Seite aufstellen. Geben Sie jedem Spieler einen Ball und nutzen Sie Trikots oder Leibchen, um die beiden Teams zu unterscheiden.
Auf Ihr Kommando werden sie mit dem Dribbeln beginnen in Richtung des Spielers auf der gegenüberliegenden Seite und versuchen Sie, mit ihrem Ball den Ball des anderen Spielers aus dem Spielfeld zu stoßen. Sobald ihr Ball außerhalb des Spielfelds ist, scheiden sie aus.
Weisen Sie die Spieler an, nur ihren eigenen Ball zu benutzen, um den Ball eines anderen Spielers herauszuschlagen. Sie dürfen den anderen Ball nicht treten.
Zweck
Diese Übung hilft den Athleten zu lernen, dass sie den Ball immer nah bei sich führen und jederzeit die Kontrolle behalten müssen. Wenn der Ball zu weit wegrollt, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass er herausgeschlagen wird.
U6 Football-Passübungen
Spieler unter sechs Jahren stehen am Anfang ihrer Football-Karriere und benötigen grundlegende Übungen, um die wichtigsten Fertigkeiten zu erlernen. Am wichtigsten ist, dass diese Übungen Spaß machen, damit sie Freude mit dem Sport verbinden. Wenn sie zu frustriert sind, weil sie eine Übung nicht korrekt ausführen können, möchten sie vielleicht nicht zum Football zurückkehren.
7. Grid-Passing
Das Grid-Passing ist eine einfachere Version der Übung „Pass durch Verkehr“. Im Wesentlichen ist es das Gleiche, nur ohne Verteidiger.
Erstellen Sie auf jeder Seite zwei Zonen und teilen Sie die Gruppen in Zweierteams auf. Geben Sie jedem Duo einen Ball und lassen Sie sie sich in den Zonen aufstellen.
Weisen Sie die Spieler an, präzise Pässe zu dem gegenüberliegenden Spieler zu spielen und darauf zu achten, dass der Ball in dieser Zone bleibt.
Achten Sie darauf, dass sie den Ball mit dem Fuß stoppen und dann mit nur einer Ballberührung weiterspielen.
Zweck
Diese Übung lehrt die Spieler, präzise Pässe zu spielen, indem sie ihnen eine Zone statt nur einen Mitspieler vorgibt. Solange der Pass in der Zone ankommt, ist die Aufgabe erfüllt. Außerdem lernen sie, einen Pass anzunehmen und mit dem Fuß zu stoppen.
8. Die Burg verteidigen
Stellen Sie vier Hütchen zu einem Quadrat auf und eines Hütchenscheibe in der Mitte. Legen Sie einen Fußball auf die Hütchenscheibe.
Teilen Sie die Gruppe in Vierergruppen auf, wobei drei Spieler im Angriff und einer in der Verteidigung sind. Die Aufgabe des Angreifers ist es, mit einem Pass den Ball von der Hütchenscheibe in der Mitte zu stoßen.
Wenn der Verteidiger den Ball aus dem Spielfeld schlägt, geben Sie ihn zurück an die Angreifer und versuchen Sie es erneut.
Zweck
Achten Sie darauf, dass die Spieler sich gegenseitig den Ball zuspielen, um den Verteidiger in der Mitte auszutricksen. Dies ist eine unterhaltsame Möglichkeit, alle zum gemeinsamen Arbeiten zu motivieren und zu verdeutlichen, dass ein anderer Spieler vielleicht eine bessere Chance hat und daher angespielt werden sollte.
Häufig gestellte Fragen
Wie bringt man einem Fußballspieler das Passen bei?
Der beste Weg, einem jungen Sportler das Passen beizubringen, ist durch Wiederholung. Führen Sie die oben genannten Übungen durch, und wenn Sie sie nur im eigenen Garten unterrichten, können Sie viele dieser Übungen bereits mit nur zwei Personen durchführen.
Was sind die 4 Möglichkeiten, einen Fußball zu passen?
Der 4 Möglichkeiten zu passen sind ein Pass mit der Innenseite, ein hoher Pass, ein Lupfer und ein Doppelpass.
Abschließende Gedanken
Passübungen im Fußball sind grundlegend, um Spieler beim Lernen und Wachsen zu unterstützen. Wir hoffen, dass diese Fußball-Passübungen Ihnen helfen, Ihre Spieler zu begeistern, sodass sie Woche für Woche wiederkommen. Seien Sie geduldig und viel Erfolg!
