Im Fußball ist Ballbesitz eine der wichtigsten Möglichkeiten, die gegnerische Verteidigung zu durchbrechen und Tore zu erzielen. Diese Fähigkeit lässt sich am besten in einer jungen Mannschaft durch Ballbesitzübungen trainieren.
Bei diesen Ballbesitzspielen liegt der Schwerpunkt auf der Verbesserung der Ballkontrolle, der Passfähigkeit und der Entscheidungsfindung.
Sie fördern außerdem das Verständnis zwischen den Teamkollegen. Daher ist es unerlässlich, diese Übungen regelmäßig in Ihr Aufwärm- und Trainingsprogramm beim Fußball einzubauen.
1. Überlastung ohne Torwart
Diese Übung eignet sich gut für Ballbesitz, wenn nur ein Torwart für das Fußballtraining zur Verfügung steht. Sie kann auf einem rechteckigen Standardspielfeld mit zwei Toren an beiden Enden durchgeführt werden. Teilen Sie die Spieler in zwei Teams auf und stellen Sie dem torwartlosen Team drei zusätzliche Spieler zur Verfügung.
Die übrigen Regeln bleiben dieselben wie beim Fußballspiel. Die erste Mannschaft, die eine bestimmte Anzahl Tore erzielt, gewinnt. Die Mannschaft ohne Torwart versucht, den Ball zu halten und Angriffe zu starten. Die Mannschaft mit weniger Spielern hingegen versucht, aus der Distanz auf das gegnerische Tor zu schießen.
Ziele
Die Mannschaft mit der größeren Spielerzahl sollte die Überzahl ausnutzen und versuchen, clevere Spielzüge zu entwickeln. Dazu gehört, sich auszubreiten und die richtige Position einzunehmen, sobald der Ball im Besitz ist. Die andere Mannschaft kann üben, die gegnerische Verteidigung zu durchbrechen, indem sie mehr Pässe im Direktkontaktspiel spielt.
Dadurch können die beiden Teams zwei verschiedene Strategien trainieren und verschiedene Aspekte des Spiels verbessern. In beiden Fällen müssen die Spieler den Ball jedoch präzise bewegen und einen perfekten Abschluss erzielen.
2. Schalten Sie die Neutralen frei
Diese Übung wird üblicherweise auf einem 37 x 27 Meter großen Spielfeld mit zwei Minitoren an beiden Enden durchgeführt. Es können jedoch auch größere Felder genutzt werden.
Zu Beginn werden vier neutrale Spieler an den vier Ecken des Spielfeldes aufgestellt. Zusätzlich kann ein neutraler Spieler in der Mitte positioniert werden. Diese Spieler bleiben fixiert und können ihre Position nicht verlassen. Die restlichen Spieler werden in zwei Teams aufgeteilt.
Eine der Mannschaften beginnt mit dem Ball und führt die Angriffszüge aus. Allerdings muss sie eine Mindestanzahl an aufeinanderfolgenden Pässen ausführen, bevor sie ein Tor erzielen kann.
Sobald die erforderlichen Pässe abgeschlossen sind, können sie den Ball an einen neutralen Spieler weitergeben. Dadurch wird der neutrale Spieler freigeschaltet und kann sich der angreifenden Mannschaft anschließen.
Die Verteidiger müssen ständig Druck auf den Ball ausüben und die Anzahl der Pässe des Gegners reduzieren. Das Spiel wird für eine festgelegte Zeit fortgesetzt, und dann kann die angreifende Mannschaft als verteidigende Mannschaft agieren.
Ziele
In dieser Übung geht es darum, die Passtechnik und die Fähigkeit, den Ballbesitz zu behalten, zu verbessern. Mit der Einbeziehung der neutralen Spieler lernt die Mannschaft außerdem, ihre zahlenmäßige Überlegenheit gegen den Gegner auszunutzen.
Beachten Sie, dass sich die angreifende Mannschaft bei der Freischaltung der neutralen Spieler ausdehnen und ausreichend Platz für Pässe und Bewegungen zum gegnerischen Tor schaffen muss.
3. Zwei Teams gegen eines
Zunächst müssen die Spieler in drei gleich große Teams aufgeteilt werden, um diese Übung durchzuführen. Die Teamgröße kann zwischen drei und sechs Spielern oder mehr variieren.
Die Feldgröße richtet sich nach der Spieleranzahl. Je mehr Platz den Spielern zur Verfügung steht, desto einfacher ist die Planung von Angriffszügen.
Zwei Teams beginnen das Spiel und versuchen, innerhalb einer Minute die maximale Anzahl an Pässen zu absolvieren. Nach dieser Zeit wechselt das verteidigende Team. So haben alle Teams die Möglichkeit, die Verteidigung zu üben. Das verteidigende Team, das die wenigsten Pässe zulässt, gewinnt.
Um die Übung anspruchsvoller zu gestalten oder um Fortschritte zu erzielen, können Sie das Spiel mit der ersten Berührung einführen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, einem Spieler nicht mehr als zwei aufeinanderfolgende Pässe zu erlauben.
Ziele
Das Hauptziel der Übung ist die Verbesserung der Pass- und Entscheidungskompetenz der Spieler. Sie lernen, sich von den Verteidigern fernzuhalten, Platz zu schaffen und für maximalen Ballbesitz zu sorgen.
Darüber hinaus trägt diese Übung auch dazu bei, die Dribbling-Fähigkeiten der Spieler zu verbessern. Die Spieler lernen auch, ihre Antizipationsfähigkeiten und ihre Fähigkeit, die Bewegungen des Gegners einzuschätzen, zu verbessern.
4. Ballbesitz aller vier Teams
Dies ist eine wettkampforientierte Fußballtrainingsübung, die viel Spaß macht und auch als Aufwärmübung verwendet werden kann . Für diese Übung wird ein großes quadratisches Spielfeld benötigt, an dessen vier Ecken vier kleinere Quadrate markiert sind.
Die vier Mannschaften müssen gleich viele Spieler haben. Idealerweise funktioniert dies als Kleinfeldspiel mit jeweils 3 bis 4 Spielern pro Mannschaft.
Die vier Teams versammeln sich auf den vier kleineren Feldern. Ein Spieler jedes Teams übernimmt die Verteidigung, und alle Verteidiger versammeln sich in der Mitte des Feldes.
Zu Beginn der Übung wird der Ball an eine Mannschaft weitergegeben. Diese muss fünf Pässe untereinander spielen, bevor sie den Ball an die Mannschaft im anderen Feld weitergibt. Der Verteidiger dieser Mannschaft kann sich wieder anschließen und im Angriff unterstützen.
Einer der Verteidiger aus der Mitte betritt dieses Feld, um die Pässe zu blockieren. Die beiden anderen Verteidiger bleiben in der Mitte, um die Pässe in die anderen Felder abzuschneiden.
Ziele
Mit dieser Übung üben die Spieler das Passen auf engem Raum sowie Weitpässe. Die Trainingseinheit trägt auch zur Verbesserung der Teamarbeit und der Kommunikationsfähigkeit der Spieler bei.
5. Englische Quadrate
Markieren Sie für diese Übung zwei 18 x 13 Meter große Kästen mit Kegeln. Zwischen den beiden Kästen sollte ein Freiraum von 9 Metern bestehen.
Als nächstes werden die Spieler in drei gleich große Teams aufgeteilt. Zwei Teams stehen in den Boxen, das dritte Team steht in der Mitte und fungiert als Verteidiger.
Beginne das Spiel, indem du den Ball an eine der beiden Mannschaften weitergibst. Sobald sie den Ball erhalten, rücken zwei Verteidiger in den Strafraum vor, um ihn zu erobern. Die Mannschaft muss sieben Pässe hintereinander spielen und den Ball durch die Mitte in den anderen Strafraum spielen.
Erobern die Verteidiger den Ball, rückt die ballverlierende Mannschaft in die Verteidigungszone vor. Gelingt der Mannschaft der Ball erfolgreich, ziehen sich die Verteidiger in die Mitte zurück. Die Übung wird mit der Mannschaft im gegnerischen Strafraum wiederholt.
Um die Übung anspruchsvoller zu gestalten, können Sie die Anzahl der einlaufenden Verteidiger erhöhen und die Anzahl der Ballkontakte jedes Spielers vor dem Passen begrenzen.
Ziele
Das Hauptziel der Übung ist die Verbesserung der Passfähigkeiten auf engstem Raum. Dies hilft der Mannschaft, den Ballbesitz bei hohem Tempo zu halten. Die Spieler lernen außerdem, unter Druck schnelle Entscheidungen zu treffen.
6. Finde den letzten Pass
Wählen Sie ein rechteckiges Spielfeld mit einem kleinen 2×2-Yard-Quadrat in der Mitte. Diese Ballbesitzübung kann in den Formaten 4 gegen 2, 5 gegen 3, 6 gegen 4 oder 7 gegen 5 gespielt werden, wobei die angreifende Mannschaft mehr Spieler hat. Sie können ein Format je nach Spieleranzahl wählen.
Die angreifende Mannschaft versucht, Räume zwischen den Abwehrspielern zu schaffen. Allerdings muss sie eine bestimmte Anzahl von Pässen untereinander absolvieren, bevor sie einen Torversuch starten kann.
Die Mindestanzahl der erforderlichen Pässe kann je nach Können der Spieler zwischen 6 und 10 variieren.
Sobald die Pässe erfolgreich abgeschlossen sind, rückt ein Spieler der angreifenden Mannschaft in das Feld in der Mitte. Erhält dieser Zielspieler einen Pass, erhält die Mannschaft einen Extrapunkt.
Wenn die verteidigende Mannschaft die Mittelpässe abfangen und den Ball gewinnen kann, erhält sie einen Punkt. Die erste Mannschaft, die fünf Punkte erzielt, gewinnt.
Ziele
Da die Verteidiger den Mittelspieler bewachen, ist ein Passspiel nicht einfach. Daher muss die angreifende Mannschaft den Ball halten, bis der richtige Zeitpunkt für den letzten Pass gekommen ist. Diese Passübung lehrt die angreifende Mannschaft, geduldig zu bleiben und auf eine Gelegenheit zu warten, während sie den Ball hält.
Darüber hinaus trägt die Übung auch dazu bei, die Kommunikation und das Teamwork unter den Mitspielern zu verbessern. Das richtige Timing für den Lauf in den Mittelbereich ist ebenfalls wichtig, um dieses Ballbesitzspiel zu gewinnen.
7. Verbreiten Sie das Feld mit Toren
Diese Übung kann auf einem quadratischen Spielfeld durchgeführt werden. Platzieren Sie an jeder Ecke des Feldes zwei Kegel mit schräger Ausrichtung, die als Tore dienen.
Die Spieler werden in zwei gleich große Teams aufgeteilt. Die Teams spielen gegeneinander und versuchen, den Ballbesitz zu behalten. Sie versuchen, den Ballbesitz so lange wie möglich zu halten und müssen eine minimale Anzahl an Pässen spielen.
Nachdem eine Mannschaft die Mindestanzahl an aufeinanderfolgenden Pässen untereinander absolviert hat, muss sie einen Pass durch eines der Tore machen. Dies bringt ihr einen Punkt ein. Die Mannschaft mit den meisten Punkten nach einer festgelegten Spielzeit gewinnt.
Ziele
Diese Ballbesitzübung hilft den Spielern, die notwendigen Fähigkeiten für den Ballbesitz zu erlernen. Sie hilft auch, Passtechniken zu trainieren, während sie über das gesamte Spielfeld wechseln. Darüber hinaus tragen solche U8-Übungen auch zur Verbesserung der Teamchemie bei.
Ein wichtiger Coaching-Punkt für diese Übung besteht darin, ein Zusammendrängen der Spieler zu verhindern und sie dazu zu bringen, den gesamten Spielbereich zu nutzen.
Abschluss
Es gibt eine große Auswahl an Ballbesitzspielen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden.
Dies sind einige einfache Ballbesitzübungen, die den Spielern dabei helfen, die Fähigkeit zu entwickeln, den Ball zu behalten.
Wenn eine Mannschaft als gut eingespielte Einheit agiert und für ein effektives Passspiel zwischen den Spielern sorgt, steigen die Chancen, ein Spiel zu gewinnen, deutlich.
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