Kinderfußball kann sich positiv auf die geistige und körperliche Gesundheit von Kindern auswirken. Sie können viele soziale Fähigkeiten erlernen und gleichzeitig Spaß an der Aktivität haben. Vor allem stärkt jedes Spiel ihr Selbstvertrauen und ihr Vertrauen in ihr Team. Seit Beginn der Pandemie gibt es jedoch kaum noch Möglichkeiten, auf dem Spielfeld zu spielen, ohne die Sicherheit zu gefährden.
Also haben wir uns eine Lösung überlegt: Warum nicht Fußballübungen im Garten machen? So bleiben unsere Kinder fit, ohne ihre Sicherheit zu gefährden. Das hält sie nicht nur körperlich fit, sondern macht ihnen auch noch Spaß im Garten.
Vorteile von Fußballübungen für Kinder
1. Fußball ist ein tolles Training
Fußballübungen sind ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training für unsere Kinder. Sie fördern außerdem die Entwicklung von Flexibilität und Kraft. Fußball kann Kinder dazu ermutigen, mehr Zeit im Freien und weniger vor dem Bildschirm zu verbringen. Das ist großartig, da die neue Normalität der Pandemie alle anderen Aktivitäten virtuell gemacht hat.
2. Fußball verbessert die Hand-Augen-Koordination
Wir glauben, dass die „Bein-Auge-Koordination“ die Koordination, die durch Fußballübungen verbessert wird, am besten beschreibt. Fußballspielen erfordert ein hohes Maß an Konzentration und Fokus. Die Entwicklung dieser Fähigkeiten kommt Kindern nicht nur auf dem Spielfeld, sondern auch in vielen anderen Bereichen ihres Lebens zugute.
3. Fußball kann den Horizont Ihres Kindes erweitern
Fußball ermöglicht es uns auch, unseren Kindern andere Kulturen und Nationen näherzubringen. Wenn unser Kind mit dem Fußballspielen beginnt, wird es den Sport wahrscheinlich so oft wie möglich verfolgen wollen. Kinder können Geschichte und andere interessante Fakten über den Sport lernen.
Die besten Fußballübungen für Kinder
Aufwärmübungen
Statische Dehnübungen vor den Übungen helfen unseren Kindern vielleicht nicht so sehr, wie wir denken. Wir müssen auch dynamische Dehnübungen machen. So kann sich unser Körper durch langsame Steigerung von Atmung und Herzfrequenz aufwärmen. Das lockert auch unsere Gelenke und gibt uns mehr Bewegungsfreiheit. Hier sind einige Aufwärmübungen, die wir empfehlen:
- Hampelmänner
- Umarmungen auf den Knien
- Armkreise
- Seitliches Mischen
- Rückwärtstreten
- Ausfallschritte
- Kniebeugen
- Beinschwünge
- Spannerraupen
- Karaoke-Shuffle
Leiterübungen
Leiterübungen sind entscheidend für die Entwicklung der Beinarbeit, Geschwindigkeit und Kontrolle der Spieler. Sie verbessern außerdem ihr Gleichgewicht und ihre Beweglichkeit. So können sie Bewegungsmuster trainieren, die im Fußball wichtig sind.
1. Quadratischer Lauf
Dies ist vielleicht die einfachste Leiterübung für Kinder. Sie ähnelt dem Laufen oder Gehen in einer geraden Linie. Allerdings wird abwechselnd jeder Fuß in ein anderes Feld gesetzt. Alternativ kann man auch beide Füße gleichzeitig einsetzen.
2. Bunny Hops
Das ist ganz einfach und spannend für Kinder. Sie müssen nur mit einem Bein in jedes Quadrat springen, oder sie können beide Füße benutzen, um in jedes Quadrat zu hüpfen.
3. Seitwärtsheben mit einem Fuß
Dies ist wie die erste Leiterübung, die wir aufgelistet haben. Allerdings beginnen wir diese Übung, indem wir seitlich zur Leiter stehen, anstatt mit dem Gesicht zur Leiterlänge.
Kinder steigen möglicherweise mehrmals auf die Leiter. Seien Sie also vorsichtig und beobachten Sie sie genau. Dies kann leider auch zu Verschleiß an Ihrer Leiter führen. Sie benötigen daher eine Leiter, die mit Ihrem kleinen Kind mithalten kann.
Kegelbohrer
Kegelübungen können unseren kleinen Sportlern helfen, viele Fähigkeiten zu entwickeln. Dribbling-Fähigkeiten, Passkontrolle und die Stärkung des Standes. Hier sind einige Kegelübungen, die wir für den Garten empfehlen.
1. Kegelgewebe
Platzieren Sie die Kegel in einer Reihe. Beginnen Sie mit der Außenseite des linken Fußes. Lassen Sie die Spieler dann den Ball zwischen den Kegeln hin und her schießen, wobei sie bei jedem Tritt den Fuß wechseln.
2. Dribbeln
Um eine Bahn zu bilden, stelle zwei Reihen von Kegeln auf. Die Kegel sollten weit auseinander stehen, um zwei Schritte zu ermöglichen, bevor der Ball wieder nach vorne geschoben wird. Lege den Ball in die Mitte und schieße ihn in Richtung der nächsten Kegel. Beim Schießen achtet man auf das richtige Gewicht, damit der Ball weder zu weit noch zu kurz fliegt.
3. Schnelle Kurven
Diese kurze, aber schnelle Übung ist hilfreich für Richtungswechsel und Ballkontrolle. Drei Kegel bilden ein Dreieck, wobei die Spitze mindestens 1,5 Meter von der Basis entfernt ist. Beginnen Sie den Dribbling von Kegel 1, drehen Sie sich schnell an Kegel 3 (Spitze) und dribbeln Sie zu Kegel 2 an der Basis.
Die Kegel müssen stabil sein, damit sie sich nicht verschieben, wenn sie mit dem Ball oder den Füßen unserer Kinder in Berührung kommen.
Ballkontrollübungen
Ballkontrolle ist eine der wichtigsten Fähigkeiten für einen guten Fußball. Hier sind einige Übungen, die wir gefunden haben und die Kindern helfen, die richtige Ballkontrolle zu erlernen.
1. Rotes Licht, grünes Licht
Geben Sie Ihrem Kind einen Ball. Wenn Sie „Grünes Licht!“ signalisieren, sollte es anfangen, den Ball nach vorne zu dribbeln. Sobald Sie „Rotes Licht!“ signalisieren, sollte es stehen bleiben und den Ball sofort stoppen.
2. Monsterinvasion
Geben Sie Ihrem Kind einen Ball und lassen Sie es vor Ihnen wegdribbeln, während Sie so tun, als wären Sie ein Monster wie Frankenstein oder Dracula. Fangen Sie Ihr Kind aber nicht, damit Sie das Beste aus dieser lustigen und tollen Übung herausholen können.
3. Wandtritte
Lassen Sie Ihr Kind den Ball gegen eine Wand schießen, ihn fangen und erneut gegen die Wand schießen. So lernt es, Richtung und Kraft seiner Schüsse gleichzeitig zu kontrollieren.
Für unsere Ballkontrollübungen benötigen wir Qualitätsbälle, die der Qualität von regulären Bällen entsprechen. Das Üben mit minderwertigen Bällen kann die gesamte Trainingsleistung unserer Kinder zunichtemachen. Kaufen Sie einen hochwertigen Ball als Investition in das Training Ihres Kindes.
Schießübungen
All diese Übungen tragen dazu bei, dass ein kleiner Fußballspieler selbstbewusst genug wird, um ein Tor zu schießen. Es gibt viele Schussübungen, die Sie ausprobieren können. Wir haben jedoch festgestellt, dass die beste Schussübung für Ihr Kind darin besteht, als Torwart zu spielen.
Platzieren Sie an mehreren Stellen in unterschiedlicher Entfernung zum Tor Hütchen. Ermutigen Sie Ihr Kind, von diesen Punkten aus an Ihnen vorbei zu schießen. Gehen Sie beim ersten Mal nicht zu hart vor. Mit zunehmender Verbesserung können Sie beim Torwartspiel strenger vorgehen.
Das Erwachsenenleben kann manchmal stressig sein, und leider können Sie nicht immer mit Ihrem Kind spielen, wenn es Lust dazu hat. Deshalb brauchen Sie den Open Goaaal® Football 3-in-1 Trainer. Er dient als Trainingstor, Rebounder und Backstop – alles in einem Tor! Es gibt ihn sogar in drei Größen: Junior , Standard und Large . Diese Kinder-Fußballnetze sind für verschiedene Leistungsstufen geeignet.
Beachten Sie, dass Sie mit einem kleinen Fußballtor beginnen und sich nach und nach steigern sollten. Überfordern Sie Ihre Kinder nicht mit einem großen Tor für Erwachsene. Kaufen Sie stattdessen ein Kinderfußballtor, das ihrer Größe und ihren Fähigkeiten entspricht.
Abschließende Gedanken
Die perfekte Ausführung dieser Übungen kann die Fußballfähigkeiten von Kindern verbessern. Entscheidend ist jedoch Konstanz. Wir müssen unsere Kinder ermutigen, einer Routine treu zu bleiben. Denken Sie auch daran, beim Üben mit Ihren Kindern im Moment zu bleiben. Und vor allem: Haben Sie Spaß im Garten mit Ihren Kindern.
