Das Jonglieren mit dem Fußball ist nicht nur Stars wie Messi oder Ronaldo vorbehalten. Für junge Fußballspieler ist es eine großartige Möglichkeit, die Ballkontrolle zu erlernen und Selbstvertrauen zu entwickeln.
Leider wird das Fußballjonglieren oft zugunsten von Training und körperlicher Fitness vernachlässigt. Dabei können Kinder im Alter von 4, 5 oder 6 Jahren mit der richtigen Mischung aus Übung und Geduld schnell Jonglierfähigkeiten entwickeln.
In diesem Artikel besprechen wir die Grundlagen des Jonglierens mit einem Fußball.
Wie lernt man, mit einem Fußball zu jonglieren?
Jonglieren ist die Kunst, den Ball möglichst lange in der Luft zu halten. Die Spieler können dabei Körperteile wie Kopf, Brust, Füße und Oberschenkel einsetzen.
Beim Jonglieren sorgt die Energieübertragung bei Kollisionen dafür, dass der Ball in Bewegung bleibt. Der Trick besteht darin, das Muskelgedächtnis zu verbessern und die durch die Körperteile ausgeübte Kraft zu kontrollieren. Es ist zwar schwieriger als es aussieht, aber regelmäßiges Üben ist der Schlüssel zum Erfolg.
Die Beherrschung grundlegender Jonglierfähigkeiten ist für alle Spieler einer Fußballmannschaft, einschließlich des Torwarts, unerlässlich. Der Hauptzweck des Jonglierens besteht darin, die Ballkontrolle in der Luft zu verbessern. Anfängern fällt es möglicherweise leichter, einen Ball am Boden zu kontrollieren als einen in der Luft. Dies gilt umso mehr bei echten Spielen mit entsprechendem Wettkampfgeist.
In der Realität ist es während eines Spiels nicht immer möglich, den Ball am Boden zu halten oder mit ihm zu dribbeln. Für Stürmer, die Verteidiger ausspielen wollen, ist es unerlässlich, den Ball nach einer Ecke oder einem Freistoß präzise zu fangen. Und hier kann gutes Jongliervermögen den Unterschied machen.
Zu den Grundlagen des Balljonglierens gehört es, dem Ball etwas Rückwärtsdrall zu verleihen, um zu verhindern, dass er außer Kontrolle gerät. Für die meisten professionellen Fußballspieler wird dies jedoch unnötig, wenn sie ihre Fuß- und Zehenkontrolle verbessern.
Denk daran, mit beiden Füßen zu üben, nicht nur mit dem dominanten Fuß. Das stärkt den schwächeren Fuß und führt zu einer gleichmäßigeren Ballkontrolle. Mit dem richtigen Übungsniveau kannst du den Ballabsprung mit beiden Füßen kontrollieren.
Tatsächlich nutzen nur sehr wenige Spieler beim Fußballspielen beide Füße gleichermaßen. Sobald sie lernen, mit dem Fußball zu jonglieren, verbessern sie die Kontrolle und das Gleichgewicht auf beiden Füßen. Insgesamt hilft es ihnen, sich als Spieler zu verbessern.
Jonglieren ist eine der besten Aufwärmübungen für Freestyle-Fußball und hilft, die Konzentration zu steigern. Anfängern fällt es im Training oft schwer, sich zu konzentrieren. Mit zunehmender Entwicklung verbessert sich jedoch ihre Konzentrationsfähigkeit während eines 90-minütigen Spiels enorm.
Top-Tipps zum Jonglieren mit einem Fußball
Zunächst müssen Sie den richtigen Fußball entsprechend dem Alter und den Fähigkeiten des Spielers auswählen. Jüngere Spieler mit eingeschränkten Fußballkenntnissen werden Schwierigkeiten haben, mit großen Fußbällen umzugehen. Für Kinder unter 8 Jahren ist ein Ball der Größe 3 die ideale Wahl.
Wie jongliert man mit einem Fußball?
Beim Jonglieren mit dem Fußball geht es vor allem um Fortschritt. Hier sind die grundlegenden Schritte.
- Anfänger sollten beim ersten Ballkontakt unbedingt die Hände benutzen. Beginnen Sie mit einem Fuß und fangen Sie den Ball, sobald er von Ihrem Fuß abprallt. Lassen Sie die Kinder dies 50 Mal wiederholen und wechseln Sie dann den Fuß. Idealerweise beginnen die Spieler mit ihrem dominanten Fuß und wechseln dann zum anderen.
- Die Spieler sollten ihre Füße für den Ball bereithalten und ihre Knöchel in einer mittleren Position fixieren. Achten Sie darauf, dass sie den Ball nicht flach halten oder vollständig zum Schienbein biegen. Fliegt der Ball nach vorne, biegen die Spieler die Zehen nicht weit genug nach hinten. Der ideale Kontaktpunkt ist der Teil des Fußes, der die Schnürsenkel des Schuhs trägt. Die Augen sollten immer auf den Ball gerichtet sein.
- Nachdem die Kinder mit beiden Füßen geübt haben, können sie die gleiche Übung mit den Oberschenkeln und dem Knie durchführen.
- Nachdem die Kinder sowohl mit dem rechten als auch mit dem linken Fuß geübt haben, können sie den Ball so lange wie möglich abwechselnd mit dem anderen Fuß jonglieren. Der Trick besteht darin, den Ball nicht zu hoch in der Luft zu kicken. Für maximale Kontrolle sollten die Spieler lernen, schnell zu reagieren und den Ball so niedrig wie möglich zu kicken.
- Mit zunehmender Geschicklichkeit können die Spieler beliebige Kombinationen von Füßen und Oberschenkeln nutzen, um den Ball oben zu halten. Bei Bedarf können auch andere Körperteile eingesetzt werden.
Ehrlich gesagt ist Jonglieren keine leicht zu erlernende Fähigkeit. Es ist ganz natürlich, dass junge Spieler frustriert werden und die Konzentration verlieren. Als Trainer sollten Sie die kleinen Fortschritte hervorheben, um sie motiviert zu halten.
Hier sind einige Tipps zum Jonglieren mit Fußbällen, auf die Trainer achten sollten.
- Beim Jonglieren ist eine gute Körperhaltung wichtig. Mangelnde Körperkontrolle führt zu Fehlberührungen des Balls.
- Es ist notwendig, das Jonglieren in jeder Trainingseinheit zu üben. Ein schrittweiser Fortschritt beinhaltet das Üben im Stehen und dann im Gehen. Ein guter Jongleur sollte in der Lage sein, auch unter dem Druck der Gegner zu jonglieren.
- Die Spieler sollten beim Jonglieren alle relevanten Körperteile, einschließlich des schwächeren Fußes, einsetzen. Beim Einsatz des Fußes sollte die flache Oberfläche oben genutzt werden, um die Kontaktfläche mit dem Ball zu vergrößern.
- Anders als bei vielen anderen U6-Übungen für Fußball funktioniert das Jonglieren am besten, wenn zwischen Spieler und Ball der richtige Rhythmus und das perfekte Timing herrschen.
Abschluss
Dies sind die Grundlagen des Fußballjonglierens. Für jeden Spieler, der Fußball auf Wettkampfniveau spielen möchte, ist Jonglieren eine äußerst nützliche Fähigkeit. Sobald die Spieler das Jonglieren mit einem Fußball gelernt haben, können sie bei anderen Fußballübungen und im Spiel effektiver sein.
Zwar brauchen die Spieler etwas Zeit, um Fortschritte zu machen, doch die Perfektionierung dieser Fähigkeit ist lohnend. Wenn Sie also Jonglierübungen noch nicht in Ihr Fußballtraining integriert haben, ist es an der Zeit, dies zu tun.
