Fußballübungen für Kinder bis 12 Jahre sollen ihre Liebe zum Spiel fördern und sich auf die Verbesserung ihrer Fähigkeiten im Alter konzentrieren.
Die besten U12-Fußballübungen sind kreativer und etwas komplexer als beispielsweise U10- oder U8-Übungen. Sie bieten mehr Abwechslung, binden die Kinder mit und konzentrieren sich insbesondere auf Kleinfeldspiele, bei denen häufiger 1 gegen 1 oder 2 gegen 2 gespielt wird.
Als Jugendfußballtrainer sollten Sie mit zunehmendem Alter der Kinder verstärkt auf Erklärungen und Demonstrationen setzen. Auf dieser Ebene können Kinder für ihre Fehler gecoacht und zur Verantwortung gezogen werden, diese zu beheben und es beim zweiten oder dritten Versuch besser zu machen.
In diesem Leitfaden behandeln wir die acht besten Fußballübungen für U12, wie man sie aufbaut und auf welche Fähigkeiten oder Grundlagen sich jede einzelne konzentriert.
8 Fußballübungen für U12
1. 6v6-Ziele
Richten Sie eine Spielfläche von etwa 30 x 30 ein und teilen Sie die Gruppe in zwei gleich große Teams zu je sechs Spielern auf.
Bilden Sie in der Mitte des Spielfelds mit Hütchen einen Kreis. Die verteidigende Mannschaft muss den Ballbesitz behalten und kontinuierlich durch den Kreis passen, um durch ein Tor auf einer der beiden Seiten des Spielfelds zu treffen.
Objektiv
Ziel dieser Übung ist es, den Spielern Ballbesitz und präzise Pässe beizubringen. Mit zunehmendem Alter lernen die Spieler, wie wichtig es ist, die Ballkontrolle zu behalten und ein aggressives Spiel zu entwickeln.
Sie müssen nicht immer einen einzigen Pass spielen und dann mit dem Angriff auf das Tor beginnen. Wenn sie den Ball besitzen und ihn über das Feld, nach hinten und wieder zurück bewegen, können sie Lücken in der Verteidigung öffnen und den Angriff auf das Tor erleichtern.
Trainieren Sie die nicht im Ballbesitz befindliche Mannschaft unbedingt so, dass sie als Gruppe Druck auf die ballführende Mannschaft ausübt, statt sie im Eins-gegen-Eins anzugreifen.
2. 1 gegen 1 + 1 mit Neutralen
Für diese Übung solltest du zwei Zonen erstellen, eine innerhalb einer größeren Zone. Die große Zone kann ein 30-gegen-30-Feld mit einem kleineren 15x15-Feld darin sein. Du kannst dies je nach verfügbarem Platz und dem Können deiner Spieler anpassen.
Erstellen Sie ein 1-gegen-1-Spiel in der Mitte der kleinen Zone, wobei neutrale Spieler am Rand aufgestellt sind.
Der Verteidiger muss versuchen, dem neutralen Spieler den Ball abzunehmen, und der neutrale Spieler muss versuchen, ihn einem anderen neutralen Spieler zuzuspielen.
Wenn ein neutraler Perimeterspieler einen Pass erhält, muss er ihn schnell umdrehen, um einen äußeren Kegel herum dribbeln und zurückkommen, um einen weiteren Pass zum neutralen Spieler in der Mittelzone zu spielen.
Objektiv
Ein Hauptziel der U12-Fußballübungen ist es, die Spieler mit einem Gefühl der Dringlichkeit in Bewegung zu bringen. Diese Übung soll sehr schnell und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Ein 15x15-Feld ist nicht viel Platz, daher muss der Ball schnell angenommen, umgedreht und sofort gepasst werden.
Dies hilft Ihren Spielern, schnelle Entscheidungen zu treffen, und hilft auch den neutralen Außenstehenden, schnell zu denken.
3. Angriff der ersten Drei
Dies ist eine Torübung, die die Spielweise vieler professioneller Fußballvereine nachahmt. Diese Übung wird Ihre Spieler in Spielsituationen begeistern.
Stellen Sie ein Team aus 4–6 Angreifern, drei Verteidigern und einem Torwart zusammen.
Lassen Sie die Offensivspieler im Mittelfeld beginnen und das Tor mit zwei Flügeln angreifen, während der Rest Ihrer Spieler eine Kombination aus Mittelfeldspielern und Stürmern bildet.
Objektiv
Die Übung ist einfach, erfordert keinen großen Vorbereitungsaufwand und hilft Ihren Athleten dabei, sich in die Denkweise hineinzuversetzen, die sie während eines Spiels haben würden.
Bringen Sie den Ball in Richtung Rand, bringen Sie ihn nach außen und dann zurück in den Strafraum, damit jemand ein Tor erzielen kann.
Üben Sie dies weiter und konzentrieren Sie sich sowohl auf die Offensive als auch auf die Defensive. Sie können beide Seiten des Balls darin trainieren, und es ist hilfreich, wenn Sie einen zweiten Trainer haben, der Sie unterstützt.
4. Raubtier im Strafraum
Bilden Sie zwei Zonen auf dem Spielfeld. Die innere Zone kann halb so groß sein wie die äußere und sollte eine Länge von etwa 13 bis 23 Metern haben. Stellen Sie auf beiden Seiten der inneren Zone im gleichen Abstand voneinander ein Tor auf.
Teilen Sie die Spieler in zwei Teams auf, mit zwei Spielern von jeder Seite in der Innenzone und gleich vielen Spielern in der Außenzone.
Das Ziel besteht darin, dass eine Mannschaft Pässe um den Umfang der Außenzone herum spielt, bis sie den gesamten Umfang umrundet hat.
Die letzte Person in der Reihe gelangt dann in die Zone, wo es zu einem 2-gegen-2-Spiel kommt und die beiden Verteidiger sie am Torerfolg hindern müssen.
Während des Passspiels um den Perimeter versuchen auch die Abwehrspieler, den Ball zu erobern und aus der Zone zu kicken. Geben Sie den Offensivspielern ein paar Versuche, und wenn sie keinen Treffer landen, wechseln Sie die Seiten.
Objektiv
Technik, Intensität und Ballkontrolle sind bei dieser Übung entscheidend. Ziel dieser Übung ist es, Ihre Spieler zu präzisen Pässen , schnellen Balldrehungen und einem weiteren präzisen Pass zu trainieren.
Sobald der Ball die Innenzone erreicht, ist es ein einfaches 2-gegen-2-Spiel. Der erste Spieler, der den Pass erhält, muss schnell reagieren und entweder einen weiteren Pass spielen oder aufs Tor schießen.
5. Dreispurige Taktik
Bilden Sie mithilfe von Kegeln oder Linien drei Bahnen auf dem Spielfeld und teilen Sie die Spieler in zwei gleich große Teams auf. Lassen Sie sie in ihren Bahnen bleiben und sich präzise Pässe zuspielen, während sie zwei Tore in ihren Bahnen angreifen.
Das Spiel kann hin und her gehen, sodass es nicht unterbrochen werden muss, wenn die verteidigende Mannschaft den Ball stiehlt. Wird der Ball gestohlen, übernimmt die angreifende Mannschaft die Rolle der Verteidigung und versucht, den Ball zurückzuerobern.
Objektiv
Für U12-Spieler ist es wichtig, ihre Position zu trainieren und ihre Aufgaben zu erfüllen. Die besten U12-Fußballübungen vermitteln den Spielern, dass sie eine Rolle auf dem Spielfeld spielen und dass sie das Spiel für andere Spieler nur schwieriger machen, wenn sie ihre Position nicht einhalten.
Die Spieler müssen außerdem lernen, das gesamte Spielfeld zu nutzen und die ihnen zur Verfügung stehenden Möglichkeiten zu nutzen. Sich auszubreiten, lange Pässe zu spielen und im Abseits zu bleiben, wird ein Schwerpunkt dieser Übung sein.
6. 2v2-Kämpfe
Dies ist eine einfache Fußballübung für 12-Jährige, bei der es darum geht, dass die Verteidigung einen Ball abfängt, wenn dieser vom Torwart kommt.
Zwei Verteidiger und ein Torwart stehen im Strafraum, zwei Spieler der anderen Mannschaft direkt davor. Die Aufgabe des Torwarts besteht darin, den Ball zu den Verteidigern zu bringen, während die gegnerische Mannschaft versucht, den Ball so schnell wie möglich von den Verteidigern zu erobern und aufs Tor zu schießen.
Objektiv
Dies ist eine defensivorientierte Übung, um Ihren Spielern beizubringen, wann sie pressen und wann sie decken müssen. Indem man den Ball so lange wie möglich auf der gegnerischen Seite hält und den Ballbesitz behält, gewinnt eine Mannschaft Spiele.
Bringen Sie Ihren Spielern unbedingt bei, intensiv und mit einer angemessenen Portion Aggressivität zu spielen, wenn sie in die Offensive gehen.
7. 2v2-Ziele
Richten Sie zwei Zonen ein und teilen Sie die Spieler in gleich große Sechsergruppen auf. Es gibt zwei Angreifer, zwei Verteidiger und zwei Torhüter, die jedoch kein Tor benötigen.
Zwei Angreifer beginnen mit dem Ball auf einer Seite des Feldes und ihre Aufgabe besteht darin, auf die andere Seite zu gelangen und einen Pass zum gegnerischen Torwart zu spielen, ohne dass ihnen der Ball abgenommen wird.
Objektiv
Der Sinn dieser U12-Fußballübungen besteht darin, den heranwachsenden Athleten beizubringen, dass Ballbesitz der Schlüssel zum Spiel ist. Geduld und das Warten auf die richtige Gelegenheit sind der Schlüssel zum Torerfolg, und übermäßig aggressives Spiel ist nicht immer die Lösung.
Mit athletischem Können lässt sich eine Abwehr nicht immer überwinden. Sie müssen Ihren Verstand einsetzen und kontinuierlich präzise Pässe über das Feld spielen, bis sich eine Lücke öffnet, durch die Sie den Ball zum Torwart bringen können.
8. Passen und bewegen
Dies ist eine einfache, aber sehr effektive Passübung. Teilen Sie Ihre Spieler in gleich große Zweier-, Dreier- oder Vierergruppen auf – die Anzahl der Spieler spielt dabei keine Rolle.
Achte darauf, dass du mindestens vier verschiedene Gruppen mit unterschiedlichen Leibchenfarben hast. Stelle sie alle in einem großen Bereich auf und lasse sie nur an jemanden mit einer anderen Farbe weitergeben.
Sobald ein Spieler den Ball passt, muss er sich aus der Zone bewegen, bis der Ball erneut gepasst wird. Anschließend muss er sich wieder in die Zone zurückbewegen und sich darauf vorbereiten, einen weiteren Pass von einem andersfarbigen Leibchen zu erhalten.
Objektiv
Ziel dieser Übung ist es, den Spielern bewusst zu machen, was um sie herum passiert. Beim Wiedereintreten in die Zone besteht ihre Aufgabe darin, das Spielfeld zu scannen, mit anderen Spielern zu kommunizieren und in einer etwas hektischen Umgebung bereit zu sein, einen Pass anzunehmen.
Bringen Sie Ihren Sportlern bei, den Blick nach oben zu richten, den Mund zu öffnen und auf Grundlage der Farben und Passmöglichkeiten zu sprechen, die sie um sich herum sehen.
Abschließende Gedanken
Der Schwerpunkt der U12-Fußballübungen sollte auf der Verbesserung grundlegender Fußballtechniken liegen , wobei Dringlichkeit, Kommunikation und Grundlagen im Vordergrund stehen. Hier sollten junge Fußballspieler ihre Fähigkeiten verfeinern und gleichzeitig Disziplin und Geduld in Spielsituationen entwickeln.
Auf diesem Niveau spielt reines sportliches Können keine Rolle mehr. Es geht vielmehr um ein fundiertes Verständnis des Spiels und seiner korrekten Spielweise. Vermitteln Sie Ihren Spielern diese Punkte beim Training.
