En tant qu'entraîneur de football pour jeunes, il est nécessaire de varier vos séances d'entraînement en utilisant des exercices d'entraînement uniques et nouveaux.
L'exercice de morpion au football est l'un des meilleurs exemples d'exercice d'échauffement amusant basé sur le jeu classique du morpion.
Ce jeu de papier-crayon existe depuis plus de 3 000 ans et reste toujours populaire. En utilisant ce concept dans cet exercice de football, vous pouvez inciter les joueurs à améliorer leurs compétences.
Comment mettre en place l'exercice de football
L'exercice de morpion de football peut être mis en place en quelques étapes simples énumérées ci-dessous.
- Placez deux cônes sur le terrain de jeu pour marquer le point de départ des joueurs. Divisez les joueurs en deux groupes de même nombre. Les deux équipes doivent se placer en ligne derrière les cônes.
- Donnez aux trois premiers joueurs de la première équipe un dossard rouge ou un dossard d'entraînement de football rouge. Les joueurs de l'autre équipe reçoivent trois dossards de couleurs différentes. Cela permettra d'identifier facilement les dossards de chaque groupe sur la grille.
- Construisez la grille de tic-tac composée de 9 cases en utilisant les cônes à une distance d'environ 10 mètres du point de départ. Idéalement, les cônes de la grille devraient être espacés de 3 mètres.
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Exécution de l'exercice
Au signal, les premiers joueurs de chaque équipe courent vers le plateau de morpion. Après avoir placé les dossards sur la grille, ils reviennent à la ligne et touchent le joueur suivant. Les joueurs suivants se dirigent ensuite vers la grille.
Selon le jeu, le but est d'aligner trois dossards. La première équipe à réussir l'épreuve gagne. Cependant, une équipe ne peut pas relier les trois rangées les plus proches de sa position.
Si aucune rangée n'est connectée après trois tentatives, le quatrième joueur peut se déplacer sans dossard. Ce joueur peut alors déplacer un dossard existant sur la grille.
Dans un autre format d'exercice, au lieu de courir vers le plateau de jeu, les joueurs peuvent utiliser un ballon de football et dribbler vers lui. Ils peuvent arrêter le ballon près de la grille, placer le dossard et se retourner pour passer le ballon au joueur suivant.
Objectif
Lors d'un match de football, les joueurs doivent constamment prendre des décisions, tant en attaque qu'en défense, même sans possession du ballon. L'objectif principal de l'exercice de morpion est d'améliorer la capacité de décision des joueurs sous pression.
Chaque dossard doit non seulement être placé rapidement, mais aussi stratégiquement pour être efficace. Ce jeu offre également aux joueurs un plaisir intense.
Cet exercice est également un exercice d’échauffement efficace et peut aider à améliorer la condition physique et donner aux joueurs une certaine pratique du sprint.
Conseils de coaching
Pour rendre l'exercice plus difficile, vous pouvez demander aux joueurs de courir à reculons jusqu'au plateau. Une autre façon de rendre cet exercice de contrôle de balle plus efficace est de placer une ligne de cônes entre le point de départ et la grille.
Les joueurs devront dribbler le ballon à travers ces cônes pour atteindre la grille du morpion.
Le but et le rebondisseur aident à maintenir le ballon en jeu et l'empêchent de rouler dans les bois ou sur les routes à proximité.
Réflexions finales
L'exercice de morpion au football est une séance d'entraînement amusante pour les enfants et un bon exercice cérébral. Si les joueurs de votre académie de football recherchent quelque chose de plus que les exercices habituels de dribbles et de passes, ce jeu est idéal.
