Les exercices de football pour les enfants de 12 ans et moins devraient nourrir leur amour pour le jeu et se concentrer sur l’amélioration des compétences qu’ils acquièrent à mesure qu’ils vieillissent.
Les meilleurs exercices de football U12 seront plus créatifs et un peu plus complexes que ceux des U10 ou U8, par exemple. Ils offriront plus de variété, stimuleront l'intérêt des enfants et privilégieront les jeux à effectif réduit, où les joueurs se mesureront plus fréquemment en 1 contre 1 ou 2 contre 2.
En tant qu'entraîneur de football pour jeunes, vous devriez privilégier les explications et les démonstrations à mesure que les enfants grandissent. À ce niveau, les enfants peuvent être encadrés pour leurs erreurs et tenus responsables de les corriger et de progresser à la deuxième ou troisième tentative.
Dans ce guide, nous aborderons les huit meilleurs exercices de football pour les moins de 12 ans, comment les mettre en place et sur quelles compétences ou fondamentaux chacun se concentrera.
8 exercices de football pour les moins de 12 ans
1. Objectifs cibles 6v6
Aménagez une aire de jeu d'environ 30x30 et séparez le groupe en deux équipes égales de six.
Créez un cercle au milieu du terrain avec une série de cônes. L'équipe défensive conserve le ballon et doit traverser le cercle en permanence pour tenter de marquer par un but de chaque côté du terrain.
Objectif
L'objectif de cet exercice est d'apprendre aux joueurs à maîtriser le ballon et à effectuer des passes précises. Avec l'âge, les joueurs apprennent l'importance de garder le contrôle du ballon et d'adopter un jeu agressif.
Ils n'ont pas toujours besoin de faire une seule passe et de commencer à attaquer le but, posséder le ballon, le déplacer sur le terrain, en arrière, puis de nouveau en arrière peut ouvrir des trous dans la défense et faciliter l'attaque du but.
Assurez-vous d'entraîner l'équipe qui ne possède pas le ballon à faire pression sur l'équipe avec le ballon en groupe plutôt que de les poursuivre individuellement.
2. 1v1 + 1 avec Neutres
Pour cet exercice, créez deux zones, l'une au sein d'une zone plus grande. La grande zone peut être une zone de 30 contre 30 avec une zone plus petite de 15x15 à l'intérieur. Vous pouvez adapter cette configuration en fonction de l'espace disponible et du niveau de vos joueurs.
Créez un match 1 contre 1 au milieu de la petite zone avec des joueurs neutres alignés autour du périmètre.
Le défenseur doit essayer de voler le ballon au joueur neutre et le joueur neutre doit essayer de le passer à un autre joueur neutre.
Lorsqu'un joueur neutre du périmètre reçoit une passe, il doit rapidement la retourner, dribbler autour d'un cône extérieur et revenir pour faire une autre passe au joueur neutre dans la zone médiane.
Objectif
L'un des principaux objectifs des exercices de football U12 est de stimuler les joueurs dans un état d'urgence. Cet exercice doit être réalisé très rapidement et avec une intensité élevée. Un espace de 15x15 est restreint ; le ballon devra donc être reçu rapidement, retourné et passé immédiatement.
Cela aide vos joueurs à prendre des décisions rapides et aide également les neutres à l'extérieur à réfléchir rapidement.
3. Attaque à trois devant
Cet exercice de notation s'inspire du jeu de nombreux clubs de football professionnels. Il stimulera l'enthousiasme de vos joueurs en situation de jeu.
Constituez une équipe de 4 à 6 joueurs attaquants et de trois défenseurs avec un gardien de but.
Demandez aux joueurs offensifs de commencer au milieu de terrain et d'attaquer le but avec deux ailiers et le reste de vos joueurs comme une combinaison de milieux de terrain et d'attaquants.
Objectif
L'exercice est simple, ne nécessite pas beaucoup de préparation et aide à mettre vos athlètes dans l'état d'esprit de la façon dont ils se comporteraient pendant un match.
Faites avancer le ballon vers le bord, sortez-le, puis ramenez-le dans la surface pour que quelqu'un puisse marquer.
Continuez à vous entraîner et à maintenir une concentration à la fois offensive et défensive. Vous pouvez entraîner les deux côtés du ballon sur ce point, et il est utile d'avoir un deuxième entraîneur pour vous accompagner.
4. Prédateur dans la surface de réparation
Créez deux zones sur le terrain. La zone intérieure peut être deux fois plus petite que la zone extérieure et elles devraient s'étendre sur environ 15 à 25 mètres. Placez un but de chaque côté de la zone intérieure, à égale distance l'un de l'autre.
Séparez les joueurs en deux équipes avec deux joueurs de chaque côté à l'intérieur de la zone intérieure et un nombre égal de joueurs dans la zone extérieure également.
L'objectif est qu'une équipe effectue des passes autour du périmètre de la zone extérieure jusqu'à ce qu'elle ait fait le tour de tout le périmètre.
La dernière personne en ligne passe ensuite à l'intérieur de la zone où cela devient un match 2 contre 2 et les deux défenseurs doivent l'empêcher de marquer.
Lors des passes autour du périmètre, les joueurs défensifs tentent également de récupérer le ballon et de le sortir de la zone. Accordez quelques essais aux joueurs offensifs et, s'ils ne parviennent pas à marquer, changez de côté.
Objectif
La technique, l'intensité et le contrôle du ballon sont essentiels dans cet exercice. L'objectif est d'entraîner vos joueurs à effectuer des passes précises , à retourner rapidement le ballon et à effectuer une autre passe précise.
À partir de là, une fois le ballon arrivé en zone intérieure, c'est un simple match à 2 contre 2. Le premier joueur à recevoir la passe doit réagir rapidement et soit effectuer une nouvelle passe, soit tirer au but.
5. Tactiques à trois voies
Créez trois couloirs sur le terrain à l'aide de cônes ou de lignes et divisez les joueurs en deux équipes égales. Demandez-leur de rester dans leur couloir et de se faire des passes précises tout en attaquant deux buts dans leur couloir.
Ce jeu peut être en alternance, il n'est donc pas nécessaire d'interrompre le jeu si l'équipe défensive vole le ballon. En cas de vol, l'équipe offensive devient alors la défense et tente de le récupérer.
Objectif
Entraîner les joueurs à rester à leur poste et à faire leur travail est important pour les moins de 12 ans. Les meilleurs exercices de football pour les moins de 12 ans leur apprendront qu'ils ont un rôle à jouer sur le terrain et que s'ils ne sont pas à leur poste, cela ne fera que compliquer le jeu pour les autres.
Les joueurs doivent également apprendre à jouer sur toute la largeur du terrain et à exploiter les ressources disponibles. Se disperser, effectuer de longues passes et rester hors-jeu seront au cœur de cet exercice.
6. Batailles 2v2
Il s'agit d'un exercice de football simple pour les 12 ans et plus qui se concentre sur la défense qui intercepte un ballon lorsqu'il vient du gardien de but.
Placez deux défenseurs et un gardien dans la surface de réparation, ainsi que deux joueurs de l'autre équipe directement à l'extérieur. Le rôle du gardien est de faire passer le ballon aux défenseurs, tandis que celui de l'équipe adverse est de récupérer le ballon le plus rapidement possible et de tirer au but.
Objectif
Cet exercice défensif vise à déterminer à vos joueurs quand presser et quand couvrir. Garder le ballon du côté adverse autant que possible et conserver la possession est la clé de la victoire.
Assurez-vous d’entraîner vos joueurs à jouer avec intensité et une bonne dose d’agressivité lorsqu’ils font pression sur l’attaque.
7. Cibles 2v2
Créez deux zones et répartissez les joueurs en groupes égaux de six. Vous aurez deux attaquants, deux défenseurs et deux gardiens de but, mais ils n'ont pas besoin de but.
Deux attaquants commencent avec le ballon d'un côté du terrain et leur travail consiste à se rendre de l'autre côté et à faire une passe au gardien adverse sans se faire voler le ballon.
Objectif
Le but de ces types d'exercices de football U12 est d'enseigner à vos athlètes en pleine croissance que posséder le ballon est la clé du jeu. Être patient et attendre la bonne opportunité est la clé pour marquer et un jeu trop agressif n'est pas toujours la réponse.
Vous ne pouvez pas toujours battre une défense avec des capacités athlétiques et vous devez utiliser votre cerveau en effectuant continuellement des passes précises sur le terrain jusqu'à ce qu'un trou s'ouvre où vous puissiez ensuite faire passer le ballon au gardien de but.
8. Passer et se déplacer
Voici un exercice de passe simple mais très efficace. Répartissez vos joueurs en groupes égaux de deux, trois ou quatre ; le nombre de joueurs importe peu.
Assurez-vous d'avoir au moins quatre groupes différents avec des dossards de couleurs différentes. Placez-les tous dans une grande zone et ne les passez qu'à une personne d'une couleur différente.
Une fois qu'un joueur passe le ballon, il doit sortir de la zone jusqu'à ce que le ballon soit à nouveau passé, puis il revient à l'intérieur de la zone et se prépare à recevoir une autre passe d'un dossard de couleur différente.
Objectif
Cet exercice vise à sensibiliser les joueurs à ce qui se passe autour d'eux. Lorsqu'ils réintègrent la zone, leur tâche consiste à scruter le terrain, à communiquer avec les autres joueurs et à se tenir prêts à recevoir une passe dans un environnement quelque peu agité.
Entraînez vos athlètes à garder les yeux levés, à ouvrir la bouche et à parler en fonction des couleurs et des opportunités de passe qu’ils voient autour d’eux.
Réflexions finales
Les exercices de football des moins de 12 ans devraient se concentrer sur le perfectionnement des techniques de base, en mettant l'accent sur l'urgence, la communication et les fondamentaux. C'est là que les jeunes joueurs devraient véritablement perfectionner leurs compétences tout en développant discipline et patience en situation de jeu.
À ce niveau, les qualités athlétiques brutes perdent de leur importance et la maîtrise du jeu et de sa pratique devient plus importante. Assurez-vous de bien comprendre ces points lorsque vous entraînez vos joueurs.
