Gli esercizi di attacco nel calcio sono indispensabili per dare ai giocatori la capacità di creare schemi d'attacco efficaci. Combinati con esercizi di tiro e finalizzazione, questi esercizi permettono ai giocatori di tutti i ruoli di partecipare a un attacco.
1. 2 contro 2 con giocatori sponda verso piccole porte
COSA TI SERVE: pallone, cinesini, due mini porte da calcio
Crea un'area di 23x37 metri e dividi sei giocatori in due gruppi uguali. Posiziona un giocatore di ciascuna squadra come giocatore sponda sulla linea di porta del lato che sta attaccando. Questi due giocatori possono muoversi lungo le rispettive linee di porta.
Le squadre iniziano a giocare l'una contro l'altra in formato 2 contro 2. Ogni giocatore deve giocare e ricevere il pallone dal giocatore sponda prima di segnare un gol. Ruota i giocatori sponda e istruiscili a giocare con uno o due tocchi.
Questo è un ottimo esercizio d'attacco U12 nel calcio che permette ai giocatori di esercitarsi nel passaggio e nella finalizzazione. Insegna loro anche a posizionarsi per ricevere il pallone.
2. Duello 1 contro 1 – Esercizio di attacco e reazione
COSA TI SERVE: pallone, cinesini, due mini porte da calcio
Allestisci un'area più larga che lunga. Per esempio, 45 metri di larghezza e 37 metri di lunghezza. Poi posiziona una mini porta a ciascuna estremità. Dividi i giocatori in gruppi di attaccanti e difensori e posizionali sulle linee laterali opposte.
Il difensore inizia passando il pallone al primo attaccante e avanza rapidamente per contrastare l'attacco. L'attaccante può provare ad attaccare una delle due porte. Una volta segnato un gol, l'esercizio riprende con i due giocatori successivi.
Questo è un esercizio combinato di difesa e attacco per tutte le fasce d'età che aiuta a sviluppare le capacità decisionali. L'esercizio insegna all'attaccante a fintare, cambiare direzione e prendere decisioni rapide. Il difensore impara ad anticipare le mosse dell'attaccante e a reagire velocemente.
3. Esercizio di allenamento del gioco di passaggi 4 contro 4
COSA TI SERVE: pallone, cinesini, due porte
Questa è una partita e un esercizio di allenamento a ranghi ridotti 4 contro 4 giocato in un'area di 37 metri x 27 metri. Posiziona un portiere in ogni porta. Ogni squadra attacca, difende e cerca di ottenere il massimo possesso del pallone.
Tuttavia, quando una squadra ha il possesso, almeno due giocatori devono toccare il pallone prima di segnare un gol. Puoi anche limitare il numero di tocchi che un giocatore può fare in base al suo livello.
Questo è un ottimo esercizio per migliorare le capacità di comunicazione e la capacità decisionale dei giocatori. Aiuta anche a migliorare il controllo del pallone e la precisione dei passaggi.
4. Esercizio di controllo e giravolta
COSA TI SERVE: Pallone, tre cinesini o marcatori di tre colori diversi.
Disponi i 3 marcatori a forma di triangolo. I lati del triangolo dovrebbero essere lunghi circa 4,5 metri. Il giocatore si posiziona al centro del triangolo, rivolto verso la base.
L'allenatore deve posizionarsi a 7-9 metri dal giocatore e passargli il pallone. Allo stesso tempo, va data un'istruzione su quale marcatore il giocatore deve girarsi al momento di ricevere il pallone.
Il giocatore deve raccogliere il pallone, eseguire una rapida giravolta e dribblare attorno al marcatore specifico prima di tornare alla posizione di partenza. Si può fissare un limite di tempo per i giocatori per completare l'intera azione.
Questo è un eccellente esercizio di dribbling che migliora anche la capacità del giocatore di compiere movimenti rapidi all'interno dell'area di rigore.
5. Esercizio: dribblare un difensore
COSA TI SERVE: pallone, 8 cinesini
Per questo esercizio di gioco di piedi, disponi sei cinesini in linea retta. Ogni cinesino dovrebbe essere ad almeno due passi dal precedente. Forma un cancello con i due rimanenti alla fine della linea. Il sesto cinesino dovrebbe essere a circa sei passi dal cancello.
I giocatori dovrebbero iniziare a dribblare dalla fine della linea, zigzagando tra i cinesini. Alla fine, dovrebbero passare per il centro del cancello nel modo più preciso possibile. Si può fissare un limite di tempo tra 30 e 45 secondi per completare l'intero esercizio.
Le capacità di dribbling sono essenziali per tutte le azioni di contropiede nel calcio, soprattutto per gli attaccanti. Questo è un esercizio di base di allenamento calcistico per migliorare le capacità di dribbling.
6. Duello 2 contro 2 per attacco e difesa
COSA TI SERVE: pallone, cinesini, mini porte
Inizia creando un'area di 37 metri x 27 metri e posizionando una mini porta a un'estremità. Poi dividi i giocatori in due gruppi e posizionali sulle linee laterali. Uno sarà la squadra attaccante e l'altro la squadra difendente.
Due difensori entrano in campo con il pallone. Entrano anche due degli attaccanti. I difensori passano il pallone a uno degli attaccanti e avanzano rapidamente per recuperare il possesso.
Gli attaccanti devono passarsi il pallone tra loro ed evitare i difensori attraverso il gioco di combinazione. Possono segnare in una delle due porte. Una volta segnato un gol, l'esercizio viene riavviato con nuovi giocatori. Assicurati che entrambe le squadre abbiano la possibilità di attaccare e difendere.
Questa è una combinazione di esercizi di tiro, dribbling e passaggio che aiuta a migliorare le capacità complessive dei giocatori.
7. Esercizio di allenamento d'attacco bilanciato nel calcio
COSA TI SERVE: pallone, cinesini
Allestisci un'area adatta in base al numero di giocatori. Dividi i giocatori in due squadre e posiziona una porta con un portiere a ciascuna estremità. Idealmente, il numero di giocatori dovrebbe essere 10 o più.
L'esercizio prevede la consueta lotta per segnare un gol. Tuttavia, ogni giocatore deve effettuare un numero limitato di tocchi. Vince la prima squadra di calcio in cui tre (o più) giocatori diversi segnano un gol.
Oltre alle consuete abilità calcistiche, questo esercizio di allenamento di calcio giovanile aiuta anche a sviluppare una mentalità aggressiva e positiva. Inoltre, si concentra sull'assunzione delle posizioni e sul corretto posizionamento del pallone.
8. 2 contro 2 verso le sponde
COSA TI SERVE: qualche pallone da calcio, cinesini
Allestisci un'area con due giocatori sponda a ciascuna estremità invece di una porta. Dividi i giocatori in due gruppi uguali e inizia l'esercizio offensivo di calcio con un gioco 2 contro 2.
Il gruppo attaccante deve essere in grado di spostare il pallone da un'estremità all'altra e passarlo a uno dei giocatori sponda evitando i difensori. Tieni a portata di mano diversi palloni per un gioco continuo. Inserisci i giocatori sponda nel campo di gioco a intervalli regolari.
Questo esercizio aiuta a sviluppare il passaggio usando vari tipi di calci e le capacità decisionali. Aiuta anche i giocatori a perfezionare l'arte dei passaggi uno-due.
9. Rondo 5 contro 2 più uno
Dividi il campo di gioco in due metà uguali. Inizia l'esercizio in formato 5 contro 2 su un lato. Due dei cinque attaccanti dovrebbero stare sulle linee laterali e muoversi lungo di esse. Uno degli attaccanti dovrebbe sempre stare sulla linea di centrocampo.
Un sesto giocatore sponda si posiziona sulla linea di fondo all'altra estremità del campo.
I cinque attaccanti devono completare quattro passaggi tra loro prima di passare il pallone al giocatore sponda situato all'altra estremità. Poi gli attaccanti si spostano sull'altro lato per supportare il giocatore sponda e anche i difensori si spostano.
Se i difensori conquistano il pallone, lo restituiscono agli attaccanti dopo aver fatto uno scatto fino all'altra estremità del campo ed essere tornati. I difensori possono essere cambiati dopo 5 minuti di gioco.
L'esercizio aiuta i giocatori ad anticipare i passaggi dei compagni di squadra. Aiuta anche a esercitarsi nel mantenere il possesso del pallone nella zona di centrocampo.
Considerazioni finali
Questi sono alcuni ottimi esercizi d'attacco nel calcio per l'allenamento per migliorare le capacità realizzative dei giocatori.
Una volta che i giocatori hanno appreso i fondamentali del calcio, questi esercizi offensivi e questi esercizi per attaccanti aiuteranno a migliorare il loro controllo del pallone negli spazi stretti. Questo a sua volta aiuta a creare più occasioni da gol.
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