Esercizi di calcio U12 per controllo di palla, attacco e passaggi

Gli esercizi di calcio per bambini fino a 12 anni dovrebbero alimentare il loro amore per il gioco e concentrarsi sul potenziamento delle abilità che hanno man mano che crescono.

I migliori esercizi di calcio U12 saranno più creativi e un po' più complessi rispetto, ad esempio, agli esercizi U10 o U8. Gli esercizi offriranno più varietà, terranno i bambini coinvolti e si concentreranno in particolare sulle partite a campo ridotto che li mettono più spesso in 1 contro 1 o 2 contro 2.

Come allenatore di calcio giovanile, dovresti concentrarti maggiormente sulla spiegazione e sulla dimostrazione man mano che i bambini crescono. A questo livello, i bambini possono essere corretti per i loro errori e responsabilizzati a sistemarli e a fare meglio al secondo o terzo tentativo.

In questa guida vedremo gli otto migliori esercizi di calcio per U12, come impostarli e su quali abilità o fondamentali ciascuno si concentrerà.

8 esercizi di calcio per U12

1. 6 contro 6 con porte bersaglio

Allestisci un'area di gioco di circa 30x30 m e dividi il gruppo in due squadre uguali di sei giocatori.

Crea un cerchio al centro del campo con una serie di coni. La squadra in possesso mantiene il pallone e deve passare di continuo attraverso il cerchio e cercare di segnare in una porta su entrambi i lati del campo.

Obiettivo

L'obiettivo di questo esercizio è insegnare ai giocatori a mantenere il possesso del pallone e a fare i passaggi più precisi possibili. Crescendo, è il momento che imparino l'importanza di mantenere il controllo del pallone e di affinare un gioco aggressivo.

Non devono sempre fare un singolo passaggio e partire all'attacco della porta: mantenere il possesso del pallone, spostarlo per il campo, all'indietro e di nuovo dall'altra parte può aprire varchi nella difesa e rendere più facile attaccare la porta.

Assicurati di insegnare alla squadra senza palla a pressare la squadra in possesso come gruppo, anziché andare addosso ai singoli uno contro uno.

2. 1 contro 1 + 1 con i neutri

Per questo esercizio devi creare due zone, una all'interno di una più grande. La zona grande può essere un quadrato di 30x30 m con un quadrato più piccolo di 15x15 m all'interno. Puoi modificarlo in base allo spazio disponibile e al livello dei tuoi giocatori.

Crea un 1 contro 1 al centro della zona piccola, con i giocatori neutri schierati intorno al perimetro.

Il difensore deve cercare di rubare il pallone al neutro, e il neutro deve cercare di passarlo a un altro giocatore neutro.

Quando un giocatore neutro del perimetro riceve un passaggio, deve girarsi rapidamente, dribblare attorno a un cono esterno e tornare per fare un altro passaggio al giocatore neutro nella zona centrale.

Obiettivo

Un obiettivo importante degli esercizi di calcio U12 è far muovere i giocatori con un senso di urgenza. Questo esercizio va eseguito molto rapidamente e con grande intensità. Uno spazio di 15x15 m non offre molto spazio, quindi il pallone dovrà essere ricevuto rapidamente, girato e passato subito.

Questo aiuta i tuoi giocatori a prendere decisioni rapide e aiuta anche i neutri all'esterno a pensare in fretta.

3. Attacco con il tridente

Questo è un esercizio di finalizzazione che imita il modo in cui giocano molti club di calcio professionistici. Questo esercizio entusiasmerà i tuoi giocatori in situazioni da partita.

Imposta una squadra di 4-6 giocatori all'attacco e tre difensori con un portiere.

Fai partire i giocatori offensivi da metà campo e attaccare la porta con due ali, mentre il resto dei tuoi giocatori forma una combinazione di centrocampisti e attaccanti.

Obiettivo

L'esercizio è semplice, non richiede molta preparazione e aiuta a mettere i tuoi atleti nella mentalità di come si comporterebbero durante una partita.

Fai muovere il pallone verso l'esterno, portalo sulla fascia e poi rimettilo in area così che qualcuno possa segnare.

Continua a esercitarti così mantenendo un focus sia offensivo sia difensivo. Puoi allenare entrambe le fasi del gioco e aiuta avere un secondo allenatore che lavori con te.

4. Il predatore in area di rigore

Crea due zone sul campo. La zona interna può essere metà della dimensione di quella esterna e dovrebbe estendersi per circa 15-25 m. Posiziona una porta su ciascun lato della zona interna, a uguale distanza l'una dall'altra.

Dividi i giocatori in due squadre, con due giocatori per parte all'interno della zona interna e altrettanti giocatori nella zona esterna.

L'obiettivo è che una squadra faccia passaggi lungo il perimetro della zona esterna finché non ha percorso l'intero perimetro.

L'ultimo giocatore della fila passa quindi il pallone all'interno della zona, dove diventa un 2 contro 2 e i due difensori devono impedire loro di segnare.

Mentre si svolgono i passaggi lungo il perimetro, anche i giocatori in difesa cercano di rubare il pallone e calciarlo fuori dalla zona. Concedi qualche tentativo agli attaccanti e, se non riescono a segnare, inverti i lati.

Obiettivo

Tecnica, intensità e controllo di palla sono fondamentali in questo esercizio. Insegnare ai tuoi giocatori a fare passaggi precisi e a girare rapidamente il pallone per fare un altro passaggio preciso è l'obiettivo di questo esercizio.

Da lì, una volta che il pallone raggiunge la zona interna, è un semplice 2 contro 2. Il primo giocatore che riceve il passaggio deve reagire in fretta e fare un altro passaggio oppure tentare un tiro in porta.

5. Tattiche su tre corsie

Crea tre corsie sul campo usando coni o linee sul campo e dividi i giocatori in due squadre uguali. Fai in modo che restino nelle loro corsie e si facciano passaggi precisi mentre attaccano due porte nelle loro corsie.

Questo gioco può andare avanti e indietro, quindi non c'è bisogno di fermarlo se la squadra in difesa ruba il pallone. Se il pallone viene rubato, la squadra all'attacco diventa la difesa e cerca di riconquistarlo.

Obiettivo

Insegnare ai giocatori a restare nella loro posizione e a svolgere il proprio compito è importante per gli U12. I migliori esercizi di calcio U12 insegneranno ai giocatori che hanno un ruolo sul campo e che, se escono dalla loro posizione, rendono solo il gioco più difficile per qualcun altro.

I giocatori devono anche imparare a giocare su tutta la larghezza del campo e a usare ciò che hanno a disposizione. Allargarsi, fare passaggi lunghi e restare in posizione regolare (senza fuorigioco) saranno un focus importante di questo esercizio.

6. Duelli 2 contro 2

Questo è un semplice esercizio di calcio U12 che si concentra sull'intercettazione da parte della difesa di un pallone che arriva dal portiere.

Posiziona due difensori e un portiere in area e due giocatori di un'altra squadra subito fuori dall'area. Il compito del portiere è cercare di far arrivare il pallone ai difensori, e il compito della squadra avversaria è cercare di togliere il pallone ai difensori il prima possibile e tentare un tiro in porta.

Obiettivo

Questo è un esercizio incentrato sulla difesa per insegnare ai tuoi giocatori quando pressare e quando coprire. Tenere il pallone il più possibile nella metà campo avversaria e mantenere il possesso è il modo in cui una squadra vince le partite.

Assicurati di insegnare ai tuoi giocatori a giocare con intensità e una buona dose di aggressività quando pressano l'attacco.

7. Bersagli 2 contro 2

Allestisci due zone e dividi i giocatori in gruppi uguali di sei. Avrai due attaccanti, due difensori e due giocatori che fanno da “portieri”, ma non hanno bisogno di una porta.

Due attaccanti partono con il pallone da un lato del campo e il loro compito è raggiungere l'altro lato e fare un passaggio al portiere opposto senza farsi rubare il pallone.

Obiettivo

Lo scopo di questo tipo di esercizi di calcio U12 è insegnare ai tuoi giovani atleti che il possesso del pallone è la chiave del gioco. Essere pazienti e aspettare l'occasione giusta è la chiave per segnare, e un gioco troppo aggressivo non è sempre la risposta.

Non puoi sempre battere una difesa con la sola capacità atletica: devi usare la testa facendo continuamente passaggi precisi lungo il campo finché non si apre un varco in cui poi puoi far arrivare il pallone al portiere.

8. Passa e muoviti

Questo è un esercizio di passaggi semplice ma molto efficace. Dividi i tuoi giocatori in gruppi uguali di due, tre o quattro – il numero di giocatori non ha molta importanza.

Assicurati di avere almeno quattro gruppi diversi con casacche di colori vari. Sistemali tutti in una grande zona e potranno passare solo a qualcuno di un colore diverso.

Una volta che un giocatore passa il pallone, deve muoversi fuori dalla zona finché il pallone non viene passato di nuovo, poi rientra nella zona e si prepara a ricevere un altro passaggio da una casacca di colore diverso.

Obiettivo

Lo scopo di questo esercizio è far sì che i giocatori siano consapevoli di ciò che accade intorno a loro. Quando rientrano nella zona, il loro compito è scansionare il campo, comunicare con gli altri giocatori ed essere pronti a ricevere un passaggio in un ambiente piuttosto caotico.

Insegna ai tuoi atleti a tenere lo sguardo alto e ad aprire bocca e parlare in base ai colori e alle occasioni di passaggio che vedono intorno a loro.

Considerazioni finali

Il focus degli esercizi di calcio U12 dovrebbe essere sul potenziamento delle tecniche di base del calcio mettendo al contempo l'accento su urgenza, comunicazione e fondamentali. È in questa fase che i giovani calciatori dovrebbero davvero affinare le abilità che possiedono, sviluppando al tempo stesso disciplina e pazienza nelle situazioni da partita.

A questo livello la pura capacità atletica diventa meno importante e conta di più una solida comprensione del gioco e di come giocarlo correttamente. Assicurati di far passare bene questi concetti quando alleni i tuoi giocatori.

Vuoi allenare questi esercizi a casa? Una porta da calcio 3-in-1 Open Goaaal con rimbalzatore ti offre un set di allenamento completo nel tuo giardino – tira, sbaglia, e il pallone torna dritto indietro.