A condução no futebol é uma das habilidades mais importantes que pode ensinar ao seu atleta desde jovem. É um fundamento que nunca desaparece e continuará a ajudá-los à medida que progridem.
Aprender alguns exercícios simples pode mantê-los focados e motivados, ao mesmo tempo que se divertem muito pelo caminho.
6 Exercícios Eficazes de Condução no Futebol para Melhorar o Controlo
Melhorar as habilidades de condução de futebol dos seus filhos é um aspeto fundamental do desporto que terá um grande impacto no seu desempenho. Aqui estão seis exercícios simples, divertidos, mas eficazes que ajudarão o seu filho a controlar a bola e aumentar a confiança no manuseio da bola.
1. Condução em Linha Reta entre Cones
O objetivo final da condução no futebol é aprender a manter a bola perto enquanto se mantém o controlo.
Coloque 5-10 cones em linha reta. Cada cone deve estar a aproximadamente 60-90 cm de distância para permitir espaço suficiente para o jogador conduzir a bola entre eles.
Executar o Exercício
Peça ao jogador para se colocar no início dos cones.
Ao apito, o jogador começará a conduzir a bola entre os cones, controlando-a e mantendo-a próxima ao corpo.
Oriente o jogador a usar tanto o interior como o exterior dos pés enquanto navega entre os cones.
Quando chegarem ao cone final, instrua-os a ganhar controlo da bola, virá-la e correr de volta ao início do exercício.
Finalidade
O objetivo deste exercício é ensinar o seu atleta a manter a bola próxima enquanto faz toques curtos. Numa situação de jogo, a condução no futebol é tudo sobre controlar a bola e não deixá-la afastar-se demasiado de si.
O exercício requer foco e concentração, o que pode ser especialmente útil para jogadores mais jovens com menos de 10 anos.
2. Condução Controlada 1-contra-1
Driblar bolas de futebol entre cones é importante para ganhar controlo, mas introduzir um adversário ajudará o seu atleta a evoluir ainda mais rápido.
Para este exercício, vai delimitar uma parte do campo ou do quintal com cones a marcar os cantos (aproximadamente 15 por 15 metros, dependendo do seu espaço e da idade dos jogadores). Crie uma baliza em cada extremidade do campo e coloque a bola no meio.
Executar o Exercício
Este é um jogo 1 contra 1 entre dois jogadores. A bola começa no meio e qualquer um dos jogadores pode iniciar o exercício.
O objetivo é que o jogador com a bola drible o adversário e marque na baliza. Quando alguém marca, a bola é dada ao outro jogador que inicia a sua vez.
Finalidade
É importante orientar o seu jogador para realizar este exercício com intensidade. O exercício deve ser feito a toda a velocidade e com 100% de esforço.
Este exercício permite ao atleta competir contra uma pessoa real e sentir a velocidade do jogo. Certifique-se de que controlam a bola e driblam o máximo possível antes de marcar.
Se eles estiverem simplesmente a driblar em redor do adversário e a marcar sempre, considere reduzir o campo de jogo ou colocá-los frente a outro adversário, se possível.
3. Ataque com drible e remate
Este é um ótimo exercício se não tiver cones de treino de futebol mas tenha um baliza de futebol e pelo menos quatro jogadores. Driblar eficazmente no futebol exige que o jogador saiba o que fazer quando um adversário se aproxima.
Neste exercício, vai posicionar dois jogadores como defensores, um atrás do outro. Atrás deles está o guarda-redes.
Executar o Exercício
Um jogador (o atacante) começa o exercício no meio-campo com a bola e dribla em direção à baliza. Quando o atacante chega ao portão, os defensores podem mover-se horizontalmente para tentar bloquear o atacante e impedir que drible para além deles.
Se o atacante ultrapassar os defensores, pode rematar à baliza.
Se os defensores ou o guarda-redes recuperarem a bola, o atacante volta ao início e o exercício recomeça.
Pode substituir os jogadores e alternar as posições após cada turno.
Finalidade
A visão é uma habilidade necessária ao driblar. Jogadores iniciantes tendem a olhar para a bola enquanto driblam e o objetivo deste exercício é fazer com que levantem os olhos para ver os defensores que se aproximam e saber para onde levar a bola.
Oriente o seu atleta para manter os olhos levantados e mudar de direção quando vir o defensor a aproximar-se.
4. Eliminação por Drible
Uma das melhores dicas de drible no futebol que podemos dar é garantir que as crianças estão divertir-se enquanto aprendem. Este exercício é divertido e competitivo, mas também tem algumas habilidades importantes associadas.
Defina um perímetro em torno da área de jogo dependendo do número de jogadores envolvidos.
Executar o Exercício
Dê a cada jogador uma bola de futebol e peça-lhes para driblarem pela área de jogo e tentarem tirar as bolas dos outros jogadores para fora dos limites.
Quando a bola de futebol de um atleta é tirada, ele tem de sair do perímetro e fica fora do jogo até que seja determinado um vencedor.
Se um jogador chutar ou driblar a sua própria bola para fora dos limites, também está fora pelo resto da ronda.
Finalidade
Este exercício permite que os jogadores compitam entre si e se divirtam num ambiente mais descontraído.
O objetivo é ajudá-los a desenvolver o controlo da bola e a consciência do ambiente enquanto jogam com intensidade e velocidade. Se a bola se afastar demasiado deles, precisam de saber que outro jogador virá e tirará a bola deles.
Este é um excelente exercício de aquecimento ou jogo de recompensa para jogadores mais jovens.
5. Estafetas de Drible
Fazer com que os seus jogadores trabalhem juntos para alcançar um objetivo é ótimo para a construção da equipa e desenvolvimento da confiança.
Coloque duas linhas de cones paralelas entre si com aproximadamente 60-90 centímetros de distância entre cada um. Pode aumentar ou diminuir o espaço consoante o nível de habilidade do jogador.
Divida a equipa em dois grupos iguais e comece-os no início da linha com uma bola para cada equipa.
Executar o Exercício
Ao apito, o primeiro jogador de cada equipa começará a driblar entre os cones. Quando chegarem ao fim, têm de inverter a direção da bola e driblar de volta novamente.
Quando chegarem ao início, peça-lhes para fazer um passe de toque curto para o próximo jogador e depois esse atleta repetirá o processo.
A primeira equipa a fazer com que todos os seus jogadores completem o exercício vence a corrida. Se um jogador passar ao lado de um cone ou perder o controlo da bola, tem de voltar ao local onde errou.
Finalidade
O trabalho de equipa é importante no futebol e este exercício é uma ótima forma de fazer os seus jogadores apoiarem-se mutuamente e ficarem entusiasmados com a competição.
Também ensina finesse e controlo com a bola. Certifique-se de que os jogadores mantêm a bola perto do corpo, fazem toques curtos e usam tanto o interior como o exterior dos pés para driblar pelos cones.
6. Cones Musicais
Ensinar os seus atletas a manter os olhos levantados é uma das lições mais importantes que pode dar-lhes. Jogadores mais jovens tendem a olhar fixamente para a bola enquanto driblam, o que torna mais difícil para eles terem sucesso em situações de jogo.
Coloque cones por toda a área de jogo sem uma ordem específica. Certifique-se de que há um cone a menos do que o número de jogadores. Se tiver seis jogadores, coloque cinco cones.
Executar o Exercício
Cada jogador recebe uma bola e o apito soa. Os atletas devem driblar a bola pela área de jogo mantendo-a perto do corpo e sem se afastar muito da área de partida.
Quando o apito soar novamente, cada jogador precisa de driblar em direção a um cone e derrubá-lo usando a sua bola.
O atleta que não conseguir derrubar um cone está fora dessa ronda e pode driblar a bola fora da área de jogo.
Finalidade
O principal objetivo deste exercício é ensinar os seus jogadores a manter os olhos levantados e a olhar à volta enquanto driblam. Eles precisam de localizar o cone mais próximo para que, quando o apito soar, tenham um plano. Isto não pode ser feito se estiverem a olhar para a bola.
Perguntas Frequentes
Como se pratica o drible no futebol?
A melhor forma de melhorar o drible dos seus jogadores de futebol é através da prática consistente. Concentre-se em manter a bola perto, fazer toques curtos e manter os olhos levantados.
Quais são os quatro tipos de dribles no futebol?
Os quatro tipos mais comuns de dribles no futebol são o drible baixo, drible de velocidade, drible de mudança de ritmo e drible crossover.
Como se melhora a velocidade do drible?
Aumentar a velocidade do drible no futebol é uma questão de confiança e controlo. Comece pelo controlo e foco, e a velocidade virá. À medida que o nível de habilidade progride, pode começar a incorporar outros aspetos do jogo juntamente com os exercícios de drible, como exercícios de finalização ou cruzamento, se tiver um rede de futebol configuração.
Considerações Finais
Esperamos que estes exercícios de drible de futebol o preparem melhor para treinar os seus jogadores a controlar a bola e a melhorar as suas habilidades de manuseio. Aprender a ensinar drible no futebol terá um grande impacto no desempenho dos seus atletas.
Seja consistente, paciente e divirta-se sempre.