Um lançamento lateral no futebol é a retoma da ação de jogo assim que a bola ultrapassa os limites do campo.
Como o lançamento lateral é um dos aspetos básicos do futebol, os exercícios de lançamento lateral são uma ótima forma de ajudar os jogadores a aperfeiçoar a técnica.
Além disso, também podem ajudar os jogadores a aprender a técnica de iniciar um movimento ofensivo contra a equipa adversária a partir de um lançamento lateral.
Regras do Lançamento Lateral no Futebol
Antes dos exercícios, o treinador de futebol precisa explicar as regras associadas a um lançamento lateral aos jogadores. Sem conhecer as regras, o lançador pode fazer um lançamento ilegal e perder a posse de bola.
Um lançamento lateral é concedido à equipa adversária do jogador que tocou na bola por último. O lançador deve estar de frente para o campo e ter ambos os pés colocados na linha lateral ou fora dela.
A bola deve ser lançada com ambas as mãos num movimento por cima da cabeça, a partir do ponto onde saiu do campo. Os adversários devem estar pelo menos a 2 jardas da linha lateral no ponto do lançamento.
Note que um jogador não pode marcar um golo a partir de um lançamento longo direto. Além disso, o guarda-redes da mesma equipa não pode receber a bola diretamente com as mãos de um lançamento lateral.
Uma vez concluído o lançamento, o lançador não pode tocar na bola a menos que esta tenha sido tocada por outro jogador. Se esta regra for violada, é concedido um pontapé livre indireto.
Exercícios de Lançamento Lateral no Futebol
Os exercícios de lançamento lateral podem ser praticados como uma parte adicional de qualquer exercício u8 para uma equipa de futebol juvenil.
Para começar, escolha dois jogadores da mesma equipa. Um deles será o lançador e o outro o receptor. O lançador fica na linha lateral e faz o lançamento para o receptor.
O receptor deve praticar receber a bola diretamente do lançamento antes que ela toque no chão. Uma dica prática para o treino é praticar lançamentos laterais longos e altos durante uma sessão de treino.
Um ponto importante para o treinador é garantir que o lançamento não seja direcionado à altura do peito ou da cabeça. Para além da altura correta, o lançamento deve ser bem direcionado e não demasiado forte.
Um lançamento demasiado forte ou mal direcionado vai colocar pressão adicional no receptor, especialmente quando os defesas adversários estão por perto.
Na etapa seguinte, um defesa e um companheiro adicional podem ser introduzidos no exercício. O lançador precisa disfarçar a ação do lançamento para enganar o defesa e fazê-lo correr para o jogador errado. O lançamento real pode então ser direcionado para o companheiro certo.
Em exercícios de lançamento lateral mais avançados, pode criar uma situação de 3 contra 2. Para isso, precisa de incluir mais um defesa na situação.
Assim que o primeiro companheiro recebe a bola, pode passá-la para o outro companheiro antes que o defesa a intercepte.
Outra opção é fazer um passe longo para o terceiro companheiro que se deslocou para uma posição atacante. Isto permite que o companheiro conduza a bola e se mova em direção à baliza adversária.
Considerações Finais
Os exercícios de lançamento lateral são um aspeto importante do treino de futebol para todas as faixas etárias. Aproveitar um lançamento lateral é uma das muitas habilidades fundamentais de futebol que os jogadores devem dominar numa sessão de futebol.
Como treinador, precisa de garantir que os seus jogadores dominam a técnica do lançamento lateral. Além disso, devem ser capazes de usá-la como um movimento decisivo para aumentar a pressão sobre a oposição num jogo de futebol.
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