Jako trenér mládežnického fotbalu je nezbytné zpestřit tréninky pomocí jedinečných a nových tréninkových cvičení.
Fotbalové piškvorky jsou jedním z nejlepších příkladů zábavného rozcvičovacího cvičení, které vychází z klasické hry piškvorky.
Tato hra s papírem a tužkou existuje již více než 3000 let a stále zůstává oblíbená. Využitím tohoto konceptu v tomto fotbalovém cvičení můžete hráčům pomoci zlepšit jejich fotbalové dovednosti.
Jak připravit fotbalový trénink
Fotbalový trénink piškvorky lze připravit v několika jednoduchých krocích uvedených níže.
- Umístěte dva kužely na hřiště, abyste označili výchozí bod pro hráče. Rozdělte hráče do dvou skupin se stejným počtem členů. Oba týmy by měly stát v řadě za kužely.
- Dejte prvním třem hráčům v prvním týmu červený rozlišovací dres nebo červený fotbalový tréninkový dres. Hráči v druhém týmu dostanou tři dresy jiné barvy. To pomůže rozlišit dresy jednotlivých skupin na poli.
- Postavte pole piškvorek složené z 9 čtverců pomocí kuželů ve vzdálenosti přibližně 10 yardů od startu. Ideálně by kužely v poli měly být od sebe vzdáleny 3 yardy.
Provedení cvičení
Jakmile dáte signál, první hráči z každého týmu vyběhnou k desce piškvorek. Po umístění rozlišovacích dresů na pole se vracejí zpět na čáru a předávají štafetu dalšímu hráči. Další hráči pak pokračují směrem k poli.
Cílem hry je získat tři rozlišovací dresy v řadě. První tým, který úkol splní, vyhrává. Tým však nesmí spojit tři řady, které jsou nejblíže jejich pozici.
Pokud po třech pokusech není spojena žádná řada, může se čtvrtý hráč pohybovat bez rozlišovacího dresu. Tento hráč může přesunout již umístěný dres na nové místo v poli.
V jiné variantě cvičení mohou hráči místo běhu k herní desce použít fotbalový míč a driblovat s ním směrem k desce. Míč zastaví vedle pole, položí rozlišovací dres a vrátí se zpět, aby přihráli míč dalšímu hráči.
Cíl
Ve fotbalovém zápase musí hráči neustále činit rozhodnutí jak v útoku, tak v obraně, i když nejsou u míče. Hlavním trenérským cílem fotbalového cvičení piškvorky je zlepšit rozhodovací schopnosti hráčů pod tlakem.
Každý rozlišovací dres musí být nejen rychle umístěn, ale také ve správné strategické pozici, aby měl význam. Zároveň si hráči mohou při této hře užít spoustu zábavy.
Toto cvičení je také účinné rozcvičovací cvičení a může pomoci zlepšit kondici a poskytnout hráčům trénink sprintu.
Trenérské tipy
Pro zvýšení obtížnosti cvičení můžete nechat hráče běžet zpět k desce pozpátku. Dalším způsobem, jak zlepšit kontrolu míče, je postavit řadu kuželů mezi startem a polem.
Hráči budou muset s míčem driblovat mezi těmito kužely, aby se dostali k poli piškvorek.
Branka a odrážeč pomáhají udržet míč ve hře a zabraňují jeho odkutálení do lesa nebo na blízké silnice.
Závěrečné myšlenky
Fotbalové cvičení piškvorky zajišťuje zábavný trénink pro děti a zároveň jim poskytuje skvělý mentální trénink. Pokud hráči ve vaší fotbalové akademii hledají něco víc než obvyklé driblování a přihrávky, je tato hra skvělou volbou k vyzkoušení.
