Nesporně je fotbal (nebo také asociace fotbalu) jedním z nejuznávanějších sportů na světě. Lidé všech věkových kategorií sledují zápasy doma nebo v hospodě, téměř každý někdy fotbal sledoval nebo hrál. Je to oblíbený sport, a proto většina rodičů zapisuje své děti do fotbalových kempů nebo tréninkových center.
Trénink však tím nekončí. Ambiciózní hráč by měl trénovat i doma. Pokud vy nebo vaše dítě chcete začít hrát fotbal doma, budete potřebovat určité vybavení. Přečtěte si níže základní informace o tréninkové vybavení na fotbal.
Tréninkové vybavení, které potřebujete
Fotbalista musí mít základní znalosti o tréninkovém vybavení na fotbal. Bez nich se snadno ztratíte v moři vybavení. Zde jsou jejich základní popisy a rady, jak si správně vybrat nejlepší fotbalové tréninkové vybavení:
Fotbalové míče
Jednou z nejzákladnějších a nejdůležitějších součástí fotbalové tréninkové pomůcky je fotbalový míč. Je to první věc, kterou byste měli mít pro domácí trénink.
Standardní velikost míče je 27 až 28 palců v obvodu a váží přibližně 14 až 16 uncí. Tato standardní velikost se nazývá 'velikost 5', ale můžete si pořídit i menší, například velikosti 1, 3 a 4. Tyto menší velikosti jsou určeny pro děti nebo jako tréninková pomůcka.
Branka
Další důležitou součástí tréninkové vybavení na fotbal potřebujete branku. Fotbalová branka pomáhá hráčům zlepšit přesnost. Navíc umožňuje budoucím brankářům trénovat její obranu.
Stejně jako fotbalový míč, i branky jsou k dispozici v různých velikostech. Nejmenší je určena pro děti ve věku 2 a 3 roky, s rozměry 3 x 5 stop nebo 4 x 6 stop. Největší má rozměry 8 x 24 stop a je vhodná pro děti od 12 let, což je standardní velikost. Nedoporučujeme pořizovat standardní velikost, pokud nemáte velkou zahradu. Existují i menší a přenosné fotbalové branky.
Odrazová síť
Jedním z nejlepší fotbalové tréninkové vybavení budete potřebovat odrazovou síť. Fotbalová odrazová síť slouží jako bezpečnostní síť i tréninkový partner. Jak už název napovídá, tato pomůcka vám vrací míč zpět. Je to také skvělý způsob, jak zabránit tomu, aby vaše míče skončily na sousedově zahradě.
Existují různé typy odrazových sítí, z nichž každá má jiné využití. Například odrazová síť na střelbu je určena pro ty, kteří chtějí zlepšit své vysoké míče.
Tréninkové kužely a značkovače
Tato tréninková pomůcka vám pomůže procvičit ovládání míče a obratnost. Rozmístíte je v určité vzdálenosti a snažíte se mezi nimi pohybovat s míčem u nohy. Navíc pomáhají vymezit hranice vašeho hřiště.
Tyto kužely jsou obvykle vysoké jako dopravní kužely, aby je hráči dobře viděli. Kratší kužely však se používají především při tréninku obratnosti. Na druhou stranu značkovače jsou ploché podložky vyrobené z polyvinylu. Oba typy jsou dodávány v sadách a jsou barevné, aby je hráči dobře viděli.
Figuríny
Pokud trénujete sami, možná budete potřebovat něco, co vám zablokuje cestu ke gólu. Figuríny jsou odpovědí na tuto otázku. A ne, nemluvíme o těch věcech v obchodním centru. Ty, o kterých mluvíme, jsou kusy tréninkové vybavení na fotbal které napodobují protihráče. Liší se také velikostí, od čtyř do šesti stop.
Můžete je použít buď jako zeď při tréninku přímých kopů, nebo pro nácvik ovládání míče. Figuríny jsou skvělým doplňkem vašeho vybavení a dodají vašim tréninkům realističtější pocit.
Žebřík na obratnost a kruhy na rychlost
Tyto pomůcky můžete využít tréninkové vybavení na fotbal pro trénink obratnosti a rychlosti. Jsou vyrobeny buď z plastu, nebo z látky. Snadno se skladují a jsou přenosné, takže je můžete rozložit na zemi kdykoli a kdekoli potřebujete.
Běhání přes něj zlepší vaši práci nohou, koordinaci a rovnováhu. Také posiluje svaly nohou a pomáhá jim zvyknout si na běhání a sprinty.
Nositelná výbava
Poté, co víte, jaké vybavení je potřeba pro malý domácí fotbalový tréninkový kemp, je důležité vědět, co si obléci na trénink. První věcí jsou boty. Doporučuje se mít alespoň tři páry kopaček – jedny na zápasy, druhé na trénink a třetí jako rezervu, pokud se ostatní poškodí. Na tvrdé povrchy, například do tělocvičny, si můžete pořídit i sálové boty na fotbal.
Další důležitou věcí jsou chrániče holení. Snižují riziko zranění holeně způsobeného rychlými míči. Samozřejmě potřebujete také ponožky, které chrániče zakryjí. Tyto ponožky udrží chrániče na místě během hry. A nakonec, vaše výbava by nebyla kompletní bez pohodlných tréninkových kraťasů a trička.
Proč potřebuji to nejlepší tréninkové vybavení na fotbal?
Investice do tréninkové vybavení na fotbal zvyšuje vaši schopnost trénovat efektivně a účinně. Tréninkové vybavení je nezbytné pro budování vytrvalosti, obratnosti, ovládání míče, svalové paměti a mnoha dalších dovedností. Správné vybavení vám také umožní rychlejší reakce a lepší rozhodování na hřišti.
Jak udržovat své tréninkové vybavení na fotbal
Tréninkové vybavení na fotbal je jako jakékoli jiné sportovní vybavení. Potřebuje údržbu, aby správně fungovalo. Jak ale udržovat sportovní vybavení, když je vystaveno velkému opotřebení?
Nejlepší je čistit vybavení po každém použití. Pokud ho nepoužíváte tak často, můžete své tréninkové vybavení čistit i jednou týdně. Skladujte vybavení v místnosti s dobře regulovanou teplotou. Nikdy jednotlivé kusy pouze nenaskládejte na sebe. Místo toho si své tréninkové pomůcky uspořádejte do boxů nebo na stojany.
