Plánování fotbalových cvičení pro osmileté děti je zábavná činnost, kterou si většina trenérů užívá. Tato cvičení jsou jedním z nejlepších způsobů, jak tyto energické děti naučit základní dovednosti potřebné pro fotbal.
Dobrou zprávou je, že existuje široká škála cvičení, ze kterých můžete vybírat. Můžete je tedy kombinovat, aby tréninky nikdy nebyly jednotvárné.
Kromě toho jsou to skvělé metody, jak se trenér může zaměřit na rozvojové oblasti každého hráče.
Níže je uvedeno sedm tréninkových cvičení pro fotbal u8, která můžete použít jako první kroky k rozvoji pohyblivosti, síly a dovedností.
1. Naplňte kbelík
Nejprve rozdělte hráče do dvou týmů se stejným počtem hráčů. Každý hráč musí mít míč. V případě potřeby můžete zvýšit počet týmů.
Nyní umístěte do středu hrací zóny jeden kbelík pro každý tým. Pomocí kuželů vytyčte hrací pole o rozměrech 20×25 yardů. Délku pole můžete upravit podle vzdálenosti, kterou chcete, aby hráči s míčem překonali. Nechte hráče seřadit na startovní čáře na každém konci okruhu.
Na zahajovací hvizd vyrazí jeden hráč z každé skupiny s míčem, dribluje a postupuje vpřed, aby jej umístil do kbelíku. Jakmile je míč umístěn, hráč běží na opačný konec okruhu. Když tento hráč dorazí na startovní čáru na opačné straně, může další hráč ze stejného týmu začít proces znovu.
Toto pokračuje, dokud nejsou všechny míče v kbelíku. První tým, který naplní svůj kbelík, vyhrává. Jakmile jsou kbelíky plné, můžete proces obrátit dalším kolem hry „vyprazdňování kbelíku“. Tím se okruh uzavře.
Cíl
Toto je skvělé cvičení pro zlepšení kontroly nad míčem, rychlosti pohybu míče a kondice hráčů. Přidáním soutěžního prvku jej také činíte atraktivnějším.
Pokud jsou hráči začátečníci, můžete jim dovolit míč nést místo driblování nebo odrážení. Pro zkušenější hráče lze mezi startovní čáru a kbelík umístit překážky pro zvýšení obtížnosti.
2. Britský Bulldog
Toto je oblíbená fotbalová hra, která má mnoho dalších názvů. Zde zůstaneme u tradičního pojmenování.
Začněte vytvořením obdélníkového hřiště pomocí kuželů. Poté rozdělte prostor na tři zóny. Menší zóny na obou koncích jsou „bezpečné zóny“. Větší zóna uprostřed je „nebezpečná zóna“.
Všichni hráči by měli stát s míčem na startovní čáře v bezpečné zóně. Jeden nebo dva hráči bez fotbalových míčů představují „bulldogy“ v nebezpečné zóně.
Jakmile hra začne, hráči v bezpečné zóně se budou snažit s míčem přejít přes „bulldogy“ do bezpečné zóny na druhé straně. „Bulldogové“ neboli obránci se budou snažit míče sebrat.
Pokud je hráčův míč odebrán, tento hráč se v dalším kole stává „bulldogem“. Hra pokračuje, dokud nezůstane jediný hráč s míčem. Poté lze pokračovat opačným směrem, přičemž vítěz se stává „bulldogem“.
Všimněte si, že toto cvičení lze v prvním kole hrát i bez míče. Úkolem obránce bude označit hráče při jejich běhu kolem.
Cíl
Toto je zábavné fotbalové cvičení pro děti do 8 let, které zlepšuje kondici a schopnost driblování. Umožňuje také hráčům trénovat specifické driblinkové dovednosti. Pro mladé fotbalisty cvičení navíc poskytuje základní představu o tom, jak čelit obranným zákrokům.
3. Hamižný hráč
Pro toto cvičení začněte vytvořením hřiště dostatečně velkého, aby pohodlně pojalo všechny hráče. Označte 75 % hráčů jako „Hamižné hráče“ a dejte jim po jednom fotbalovém míči. Zbytek skupiny bude čekat mimo vymezené pole bez míče.
Cílem těchto hráčů je získat držení míče od Hamižných hráčů a udržet si ho. Jakmile hráč ztratí míč, může se pokusit získat jiný míč nebo si vzít zpět svůj vlastní od toho, kdo mu ho sebral.
Je pravděpodobné, že Hamižný hráč omylem vykopne míč mimo vymezené pole. V takovém případě by měl být ten, kdo vyzývá, tím, kdo míč přinese zpět.
Můžete nechat cvičení pokračovat po stanovenou dobu. Poté jej lze znovu zahájit s novou skupinou hráčů mimo vymezené pole.
Cíl
Ball hog je jedním z nejlepších fotbalových cvičení pro děti do 8 let, které učí začátečníky dvě klíčové dovednosti. Jsou to krytí míče před soupeřem a otočení při kontrole míče. Efektivní krytí bez strkání nebo mávání rukama při tlaku soupeře je důležitá dovednost.
Kromě toho to může také pomoci při rozvoj rotační síly který umožňuje fotbalistovi rychlejší otočení.
4. Uvízlý v blátě
Zde je další zábavné fotbalové cvičení ideální pro věkovou skupinu 5 až 10 let. Můžete začít vytvořením čtverce 20×20 yardů nebo většího prostoru.
Jeden nebo dva hráči bez fotbalového míče začnou jako "blátivé příšery". Všichni ostatní hráči budou čekat s míčem uvnitř vymezeného prostoru. Jakmile hra začne, hráči musí driblovat a snažit se, aby je příšera neoznačila.
Jakmile je hráč označen, je zmrazen. Musí stát s nohama na šířku ramen a s míčem zvednutým nad hlavou. Ostatní hráči je mohou zkusit "osvobodit" tím, že driblují míč mezi jejich nohama.
Aby byla hra ještě zábavnější, mohou zmrazení hráči volat o pomoc na ty, kteří nejsou zmrazení. Jakmile se hráči osvobodí, mohou znovu začít driblovat s míčem.
Po prvním kole lze v případě potřeby zvýšit počet příšer. Hra může pokračovat po stanovenou dobu nebo dokud nejsou všichni hráči označeni příšerami.
Cíl
Driblink a prudká změna směru s míčem jsou dvě dovednosti, které toto zábavné fotbalové cvičení pro děti do 8 let hráče naučí.
Umožňuje také trenérovi naučit je jednoduché obraty, jako je otočka s přitažením míče nebo háčkový obrat. Jak hráči driblují a otáčejí se, aby unikli příšeře, učí se správné pohyby pod tlakem.
5. Výzva 1,2,3
Další cvičení je dalším vzrušujícím způsobem, jak zlepšit fotbalové dovednosti hráčů do 8 let. Jedná se také o jednu z nejlepších malých her a lze ji hrát ve formátu 1v1, 2v2 nebo 3v3 podle úrovně dovedností hráčů.
Připravte tréninkovou plochu před brankou a vyberte brankáře. Poté rozdělte hráče do dvou týmů a každému členovi týmu přiřaďte číslo.
Začněte tím, že umístíte míč do hracího prostoru. Když zavoláte číslo, odpovídající hráči z každého týmu by měli vstoupit na hřiště a hrát 1v1 zápas o vstřelení gólu. Cvičení pokračuje, dokud není vstřelen gól nebo míč neopustí hřiště.
Můžete zvýšit obtížnost tím, že zavoláte dva nebo tři hráče z každého týmu.
Cíl
Hlavním cílem této hry je pomoci mladším hráčům procvičit obraty, jako je vnitřní nebo vnější háček. Soutěživá hra také pomáhá rozvíjet dovednosti krytí a ovládání míče.
Při hře ve formátu 3v3 tento trénink také pomáhá hráčům osvojit si týmovou spolupráci a rozhodování. Můžete také probrat správné techniky přihrávky, abyste hráčům pomohli zlepšit jejich přesnost.
6. Žraloci a rybičky
Toto fotbalové cvičení na driblink je vlastně upravenou verzí hry Anglický buldok, ale s vyšší intenzitou.
Na začátku připravte hrací plochu tak, že minnowové s míčem budou stát na jednom konci a žraloci uprostřed. Pokud hrajete s pětiletými nebo šestiletými dětmi, můžete hrací plochu zmenšit.
Obvykle jsou dva hráči označeni jako žraloci a ostatní jako minnowové. Toto rozdělení však můžete upravit podle počtu hráčů.
Když zapískáte na píšťalku, minnowové se snaží s míčem přejet z jednoho konce hřiště na druhý. Žraloci se snaží získat míč a vykopnout ho z hrací zóny. Minnow, který o míč přijde, se stává žralokem.
Každý minnow, který se s míčem dostane na druhou stranu, vyhrává. Pokud žraloci vyřadí všechny míče minnowů, stávají se vítězi oni.
Cíl
Hlavním cílem cvičení je útočná hra a naučit se, jak uniknout obránci. Pomáhá také rozvíjet driblinkové dovednosti.
Protože tým minnow spolupracuje, slouží toto cvičení také jako efektivní nácvik přihrávek a rozvíjí týmovou spolupráci. Navíc se zaměřuje na zlepšení kondice a houževnatosti hráčů.
7. Kopni do trenéra
Toto je klasické zábavné fotbalové cvičení pro děti do 8 let, které trénuje přesnost střelby. Mimochodem, cílem je trenér!
Formát hry je jednoduchý. Hráči i trenéři jsou rozmístěni po hřišti a hráči mají u nohou fotbalové míče. Jakmile cvičení začne, trenéři se začnou pohybovat a hráči driblují a snaží se kopnout míč a trefit trenéra.
Pokud vidíte, že hráči mají problém trefit cíl, zpomalte, abyste jim dali čas. Cvičení může pokračovat tak dlouho, jak budete chtít.
Cíl
Většina mládežnických fotbalových trenérů považuje toto cvičení za skvělý způsob, jak děti naučit správně kopat do míče. To znamená používat nárt nebo šněrovací část kopačky. Trenéři mohou také hráče nechat trénovat střelbu levou i pravou nohou.
Navíc jsou tyto tréninky skvělé i pro nácvik driblinku. Hráči se také naučí, jak při driblinku zvednout hlavu a najít cíl.
Proč zvolit zábavná fotbalová cvičení pro děti do 8 let?
Obecně jsou fotbalová cvičení pro osmileté děti více zaměřena na kondici a rozvoj dovedností. To však neznamená, že by děti měly přijít o zábavu. Tyto zábavné hry jsou nejlepším způsobem, jak spojit rozvoj dovedností se vzrušením.
Pro trenéry jsou tato cvičení skvělým nástrojem, jak mladé hráče naučit základní aspekty hry. Patří sem driblink, střelba, krytí míče, přihrávky, útočení a bránění. Tréninkové plány prostřednictvím cvičení umožňují osvojit si tyto dovednosti v reálných situacích.
Navíc základní fotbalová cvičení na obratnost pomáhají hráčům lépe se pohybovat a zlepšují jejich kardiovaskulární zdraví. Každý fotbalový tým s lepší kondicí tak získává výhodu nad konkurencí.
Zde jsou některé další výhody fotbalových cvičení
- Seznamují mladé hráče s hrou.
- Mohou sloužit jako zábavná rozcvička
- Cvičení pomáhají rozvíjet týmovou spolupráci a strategické myšlení
- Dodává hráčům sebevědomí zvládat výzvy v zápase
- Cvičení zlepšují rychlost a dávají hráčům více času na rozhodování během hry
- Pomáhá trenérům hodnotit hráče a vytvářet rozvojové plány
Jak co nejlépe využít fotbalová cvičení pro osmileté děti?
Jedním z hlavních cílů zábavných fotbalových cvičení pro děti do 8 let je, aby si mladí hráči tréninky užívali a těšili se na ně. Pro děti nejde o vítězství, ale především o radost ze hry.
A nezapomínejme, že děti mají krátkou dobu soustředění a může být pro ně těžké se soustředit. Udržet jejich zájem o trénink je proto velkou výzvou pro každého trenéra.
Všimněte si, že někteří z nejlepších fotbalistů mohou během zápasu uběhnout až 11 kilometrů v jednom zápase. Zajištění správné běžecké techniky je zásadní součástí všech fotbalových cvičení. To zahrnuje jak nepřetržitý běh po delší dobu, tak krátké sprinty.
Začlenění běhu jako pozitivní součásti fotbalových cvičení je klíčovým trenérským bodem. Protože běh může být nezajímavý, tato fotbalová cvičení pro děti ve věku 7–8 let jsou vzrušujícím způsobem, jak je motivovat.
Kromě toho by trenér neměl dovolit mladým hráčům, aby se příliš dlouho zabývali svými chybami. Povzbuzujte je, aby pokračovali v cvičeních a neustále trénovali, aby se zlepšovali.
Závěrečné myšlenky
Fotbalová cvičení jsou zaměřena na zlepšení techniky a dovedností hráčů. Nakonec budou muset hráči tyto činnosti provádět během zápasu a kombinovat je s rozhodováním v zlomku vteřiny.
I když trénujete v malém prostoru, můžete tyto cvičení přizpůsobit svým tréninkovým jednotkám. To pomůže hráčům naučit se udržet kontrolu a pohybovat se rychle v těsných prostorech.
Jakmile jsou hráči připraveni se základními dovednostmi, můžete začít hrát tréninkové zápasy.
Pokud hledáte tréninkový produkt prémiové kvality, podívejte se na naši 3v1 fotbalová branka pro juniory. Tento odrážeč nejenže zabraňuje ztrátě míčů, ale také snižuje čas strávený jejich naháněním. Stručně řečeno, náš vysoce funkční design činí tréninky na zahradě produktivnějšími.
