Dříve nebo později každý mladý fotbalista sní o tom, že vstřelí vítězný gól zápasu. Kopnout do míče a sledovat, jak se usadí v horním rohu branky, kam nedosáhne ani ten nejlepší brankář. Než se však stanete hrdinou, je důležité nejprve pochopit základy střelby na fotbalový míč správně.
Od přístupu k míči a určení správné startovní vzdálenosti až po zapíchnutí nohy a následné dokončení pohybu – tento průvodce vám krok za krokem ukáže, jak správně a efektivně střílet fotbalový míč.
Nastavení
Pojďme si projít správné nastavení pro tvrdou střelu na branku. Než vůbec začnete přemýšlet o kopnutí do míče, je nejprve důležité naučit se, jak správně přistoupit k míči a určit ideální vzdálenost pro rozběh, abyste mohli vystřelit s požadovanou silou a přesností. Pokud je míč při střelbě příliš blízko vašich nohou a těla, je velmi obtížné vyvinout za míčem dostatečnou sílu. Dopřejte si několik kroků rozběhu směrem k míči. Na druhou stranu, pokud si míč postavíte příliš daleko před sebe, dáváte obráncům více času, aby se dostali do pozice a zablokovali vaši střelu nebo vám míč odebrali dříve, než budete mít šanci vystřelit.
I když trénujete sami na zahradě nebo na místním hřišti, měli byste se snažit držet míč přibližně pět až sedm stop před sebou při přípravě na střelu. To vám umožní generovat sílu a kontrolovat směr střely, přičemž stále stihnete vystřelit včas.
Technika
Při přípravě na rozběh se rychle podívejte směrem k brance, abyste se správně zarovnali. Všimněte si postavení brankáře a vyberte si, kam budete míč směřovat. Poté, počínaje kopací nohou, udělejte tři malé kroky směrem k míči. Při kopu držte váhu mírně vpřed, hlavu dolů a sledujte míč. Poslední krok by měl být větší, přičemž stojnou nohu umístěte mírně za a vedle míče. Směr, kterým směřuje vaše stojná noha, určuje směr, kterým se míč vydá. Pokud stojná noha směřuje doprava od branky, míč pravděpodobně poletí doprava, a pokud směřuje doleva, míč poletí doleva.
Při kopání do míče je důležité používat správnou část nohy a po kontaktu pokračovat v pohybu. Prvním pravidlem při jakémkoli typu střely je vyhnout se kopání do míče špičkou. Kromě toho, že je to velmi snadný způsob, jak se zranit, je také velmi obtížné ovládat směr, kterým se míč vydá, pokud je zasažen nejprve špičkou, bez ohledu na to, kam směřuje vaše stojná noha. Existuje několik různých technik střelby fotbalovým míčem, kterým se budeme věnovat později v tomto průvodci, ale při tréninku základů prudké střely byste měli míč zasahovat nártem. Tato technika poskytuje střelci nejlepší možnost generovat sílu střely a zároveň udržet kontrolu nad výškou a směrem střely.
Je důležité mít správné vybavení pro trénink střelby. Na fotbalovém hřišti není takový problém, když minete branku, ale doma může střela přeletět plot, skončit u sousedů, poškodit majetek nebo rozbít okna. Právě proto jsme vyvinuli Open Goaaal Fotbalová branka + Záchytná síť + Rebounder VŠE V JEDNOM! Zabraňuje tomu, aby neúspěšné střely opustily vaši zahradu.
Pojďme si rychle krok za krokem projít, jak správně vystřelit razantní střelu:
- Mějte míč asi 150 cm před sebou, mírně na straně nohy, kterou budete střílet.
- Rychle se podívejte na branku a brankáře, abyste určili, kam zamíříte svou střelu.
- Začněte kopací nohou a udělejte tři krátké kroky směrem k míči.
- Stojnou nohu umístěte asi 30 cm za a vedle míče, hlavu držte dole a váhu těla mírně vpřed. Ujistěte se, že stojná noha směřuje ve směru, kam chcete míč vystřelit.
- Připravte si kopací nohu dozadu s kolenem pokrčeným přibližně v 45stupňovém úhlu.
- Prokopněte míč nártem, přičemž kotník držte zpevněný. Veďte kop ve směru stojné nohy.
Nyní, když jsme si prošli kroky, jak správně a s kontrolou kopnout fotbalový míč, podíváme se na různé typy střel, kdy je použít a jak upravit přípravu a techniku, abyste v každé z nich vynikli.
Finesse střela
Oblíbeným a velmi užitečným typem střely je finesse střela, známá také jako zakřivená střela. Pokud je provedena správně, míč se zpočátku zdá, že míří mimo zamýšlený cíl, avšak díky správné rotaci se začne stáčet zpět směrem k cíli, což brankáři výrazně ztěžuje odhad, kam míč nakonec dopadne.
Vaše příprava na finesse střelu se bude mírně lišit od techniky klasického zakončení. Při přípravě na finesse střelu začněte zhruba v 50stupňovém úhlu a asi 120–150 cm za a mimo míč. Tím získáte širší úhel pro vytvoření rotace, která způsobí zakřivení míče. Při rozběhu k míči umístěte stojnou nohu mírně za míč. S váhou těla lehce vpřed zasáhněte vnější část míče vnitřní střední částí chodidla. Při následném pohybu nohy ji mírně ohněte kolem míče, téměř jako byste chtěli, aby vaše noha kopírovala dráhu, po které chcete, aby se míč zakřivil. Sledujte, jak se míč mistrně stáčí zpět k vašemu cíli, zatímco brankář v panice hledá správnou pozici k jeho zastavení.
Finesse střely mohou být nesmírně užitečné při průniku a útoku z křídla, kde máte ostřejší úhel pro zakončení na branku. Pokud byste šli do střely z tohoto úhlu a pokusili se míč napálit přímo, je pravděpodobné, že míč poletí přímo na brankáře a ten jej snadno zachytí. Tím, že míči dodáte rotaci, můžete jej trefit mimo přímou linii cíle a umožnit mu zakřivit se kolem brankáře směrem do vzdálenějšího rohu branky. Obvykle, abyste vytvořili co největší rotaci, je vhodné zamířit a vystřelit finesse střelu výše, aby měla více času proletět vzduchem a zakřivit se.
Lob
Dalším užitečným typem střely, který lze využít v situacích, kdy si všimnete, že brankář je daleko od své brankové čáry a vy útočíte s míčem, je lob. Jedná se o jemnější, vysoko letící střelu, která má za cíl přehodit míč přes brankáře a rychle jej spustit zpět do sítě. Loby jsou užitečné, když brankář zmenšil váš úhel, ale za sebou nechal dostatek prostoru, kam může míč spadnout. Proto je třeba provést vysokou střelu, na kterou brankář nedosáhne žádnou částí těla.
Pro správné provedení lobu si dejte krátký rozběh a zasáhněte spodní část míče vnitřní přední částí nohy. Na rozdíl od jiných typů střel by vaše váha měla být mírně vzadu, což vám umožní vytvořit větší oblouk a poslat míč výše, mimo dosah soupeře. Také na rozdíl od jiných střel by vaše protažení po kontaktu mělo být nízké. Po dopadu držte nohu nízko u míče, místo abyste ji zvedali nahoru a ven. Zásah spodní části míče a nízké protažení umožní míči získat silnou zpětnou rotaci. To je důležité, protože zpětná rotace umožní míči přeletět brankáře a rychle spadnout dolů, takže míč neskončí vysoko nad břevnem.
Dalším klíčem k úspěšnému lobu je prvek překvapení. Protože se jedná o jemnější střelu, která vyžaduje přesnost, je důležité zamaskovat svůj úmysl provést lob už při rozběhu. Rozběh nebude tak zřetelný jako u technické střely, protože jde spíše o rychlé nadzvednutí míče než o plný kop. Je však důležité, abyste míč nenabírali špičkou nohy, protože tím ztrácíte kontrolu a míč nezíská tolik zpětné rotace, jako když provedete nízké protažení nohy po kontaktu.
Vyrazte ven a trénujte!
Dobrým způsobem, jak trénovat střelbu, je vzít si předmět, například kužel nebo odpadkový koš, a umístit jej jako cíl do branky. Trénujte střelbu míče na tento jeden cíl, zaměřte se na rozběh, postavení opěrné nohy a místo na noze, kterým míč kopete. To pomáhá vytvářet svalovou paměť a procvičovat střelbu do těch částí branky, kde máte největší šanci skórovat.
Prvním krokem k tomu, stát se skvělým útočníkem a střelcem gólů, je zvládnout techniku střelby fotbalovým míčem různými způsoby. Rozvoj těchto dovedností vám umožní stát se mnohem nepředvídatelnějším hráčem s arzenálem síly i jemné techniky. Vyrazte ven a vyzkoušejte to!
