Los ejercicios 1v1 para fútbol ayudan a los jugadores a aprender cómo desarrollar sus habilidades y cómo reaccionar al competir contra su oponente. Es común que los entrenadores dediquen mucho tiempo a entrenar ejercicios 1v1 porque las situaciones 1v1 ocurren muy a menudo en el fútbol durante el juego natural.
Puede ser un desafío desarrollar una variedad de ejercicios de fútbol 1v1 para que tus jugadores practiquen. Es útil conocer algunos juegos diferentes de 1v1 para jugadores de todas las edades y niveles de habilidad para mejorar su juego de pies y habilidades individuales.
1. El Juego de los Números
Prepara un área de cuadrícula de 20 x 25 y en cada extremo haz una portería. Usa conos o porterías tipo pug para las porterías. Coloca dos conos más en el tercer lado de tu campo para que tus jugadores puedan formar un equipo solitario.
Dale a tus jugadores un número para elegir entre uno y seis, o menos dependiendo del número de jugadores. Los jugadores deben recordar el número, y cada jugador tendrá un número correspondiente en el otro equipo.
Llamarás un número, y cada miembro del equipo con ese número correrá alrededor de la parte trasera de su portería antes de entrar al campo. Pateas un balón dentro de la cuadrícula, y tus jugadores juegan un partido 1v1. Los jugadores volverán a las filas, y llamarás un nuevo número para la siguiente ronda.
2. 1v1 con 4 porterías
Este ejercicio está diseñado para ayudar a los jugadores jóvenes a trabajar sus habilidades 1v1, haciéndolo adecuado para incorporar en Ejercicios para U6. También preparará a tus jugadores para 3v2, 3v3 y 2v1. Necesitarás cuatro porterías pequeñas y cinco jugadores. Cuatro jugadores ocuparán una posición en la portería, y un jugador será el atacante.
El atacante debe atacar una portería e intentar marcar. Si marca, debe regresar al centro e intentarlo de nuevo con otra portería. Cambian de roles si el defensor quita el balón al atacante y lo gana. El atacante ahora es el defensor, y el defensor es ahora el atacante. Así continúa el juego de fútbol 1v1. El jugador con más goles al final gana el juego.
3. Mini Juego
Necesitarás conos pequeños para marcar las dimensiones del campo y conos de tráfico más grandes para crear las porterías. El Mini Juego se puede montar muchas veces en un área grande para acomodar a todos tus jugadores.
El balón comienza con un jugador que ataca la portería opuesta. El atacante debe mantener el balón cerca de sus pies y regatear el balón entre los conos. El defensor en el ejercicio debe intentar recuperar el balón. Si recupera el balón, ahora es el atacante. El atacante original debe colocarse en posición para defender el ataque.
4. Goles desde el Caos
Prepara un área de 25 x 25 yardas con conos pequeños y haz dos porterías en cada lado del cuadrado usando conos altos.
Tus porterías deben medir aproximadamente dos yardas de largo, y debe haber un total de ocho porterías. Coloca un cono pequeño entre cada par de porterías para que una cuarta parte de tus jugadores se alineen detrás. Debes tener tus balones listos. Divide a los jugadores en cuatro grupos y haz que se alineen a cada lado del cuadrado.
Los jugadores en las líneas 1 y 3 deben tener cada uno un balón. El primer jugador en la línea 1 pasa el balón al primer jugador en la línea 2. Esos jugadores juegan un partido 1v1 e intentan marcar dos goles a los que se enfrentan driblando su balón más allá de su oponente.
Los primeros jugadores en las líneas 3 y 4 hacen exactamente lo mismo. Se están jugando dos partidos al mismo tiempo pero en direcciones diferentes. Una vez que termina el partido, los siguientes jugadores en la fila comienzan el siguiente juego 1v1.
5. Locura 1v1
Configura una cuadrícula de 35 x 25 yardas con conos pequeños. Añade tres porterías pequeñas en cada extremo de la cuadrícula. Las porterías deben tener unos dos yardas de largo. Necesitarás suficientes balones para que haya uno entre cada dos jugadores. Separa a los jugadores en parejas y da un balón a cada pareja.
Los jugadores deben comenzar al mismo tiempo. Cada pareja debe competir por la posesión del balón que se les da. En cada pareja, un jugador defenderá la portería en un lado del campo y el segundo jugador defenderá la portería en el otro lado. Los jugadores competirán durante dos minutos en parejas e intentarán superar en goles a su equipo contrario.
Si el balón sale fuera de los límites, se le entrega al jugador que no defiende, y él conduce el balón para continuar el juego.
6. Es una Eliminación
Configura una cuadrícula de 20x20 yardas con conos pequeños. Haz una portería pequeña, de unos dos yardas de largo, en cada esquina de la cuadrícula con conos altos.
Prepara tus balones junto a tus pies para ayudar a prepararte para el ejercicio. Divide a tus jugadores en cuatro equipos. Cada equipo debe estar en una línea recta detrás de una de las porterías pero fuera de la cuadrícula. Jugarás un balón dentro de la cuadrícula y el primer jugador de ambas líneas correrá para competir por la posesión del balón.
Los jugadores juegan un partido 1v1v1v1 entre ellos e intentan marcar en cualquiera de las porterías excepto la propia. Una vez que se logra el gol de alguien, el jugador queda eliminado y se une al final de la fila de su equipo. Se introduce un nuevo balón y los tres jugadores restantes juegan otro partido 1v1v1v1.
7. En la Zona
Necesitarás dos conos pequeños o cuatro conos altos para actuar como postes de la portería. Coloca ambas porterías a unos diez yardas de distancia, mirando en la misma dirección.
Debe haber un cono entre las porterías. Coloca otro cono a unos veinte yardas de las porterías y luego una línea de conos pequeños a unos cinco yardas de las porterías para formar una zona final. Divide a los jugadores en dos grupos, los defensores y los atacantes.
Los defensores deben alinearse detrás del cono entre las porterías, y los atacantes deben alinearse detrás del cono en el otro extremo. Cada atacante debe tener un balón. Cuando suene el silbato, el atacante debe avanzar con el balón y el defensor debe apresurarse para detenerlo.
El atacante debe llevar el balón más allá del defensor hacia la zona final e intentar marcar en cualquiera de las porterías. El defensor debe impedir que el atacante entre en la zona final y tome posesión del balón.
8. Ataque y defensa
Tus equipos se turnarán para atacar y defender durante este ejercicio de fútbol uno a uno. Cuando un equipo ataque la portería, el otro equipo debe protegerla.
El equipo defensor se convierte en atacante en la siguiente ronda, y los atacantes originales serán los defensores.
Intenta usar un campo de 18 yardas para este ejercicio para asegurar que nuestros jugadores tengan suficiente espacio. Coloca dos jugadores a cada lado de la portería y dos fuera del área. Este ejercicio es excelente para practicar el entrenamiento de porteros con tus jugadores.
El jugador 1 pasa el balón al jugador 2. El jugador 1 sale del espacio y defiende 1v1. Cuando se marque un gol, el jugador 4 le da otro balón al jugador 1. El jugador 3 cerrará el espacio y evitará que el jugador 1 marque.
9. Práctica 1v1
Este ejercicio de fútbol 1v1 consiste en dos equipos y dos porterías con un balón en el medio de la portería como objetivo. Puedes añadir porteros si lo prefieres. Tus equipos deben alternar ataque y defensa en un juego 1v1. Después de atacar, el atacante debe girar rápidamente para defender.
El primer equipo que alcance el objetivo diez veces es el ganador. Para que este ejercicio funcione sin problemas, mantén el balón cerca de tus pies, alterna las metas que atacas y aumenta la intensidad del juego ofensivo. También puedes añadir áreas delimitadas para hacer los espacios más pequeños en los que cada jugador ataca y defiende.
10. Transición definitiva
Necesitarás cuatro puertas, dos rojas y dos azules. Debes intentar que el color de las puertas coincida con los equipos para hacer las cosas más simples y competitivas para tus equipos. El jugador azul debe regatear hacia el área y atacar una de las puertas azules.
El jugador rojo debe cerrar el espacio y detener rápidamente al atacante. Si el jugador rojo gana el balón, debe atacar mientras el jugador azul defiende. El último equipo que marque un gol será el siguiente en atacar. El balón está “muerto” si sale del área del ejercicio.
Al atacar, tus jugadores deben mantener el balón cerca, aprovechar el espacio, usar el disfraz, usar un cambio de ritmo para superar al defensor y mantenerse atentos. Al defender, los jugadores deben retroceder mientras mantienen la vista en el balón, cerrar el espacio rápidamente y empujar al atacante hacia los lados.
Reflexiones Finales
Estos ejercicios de fútbol 1v1 ayudarán a asegurar que tus jugadores estén listos para jugar contra sus oponentes. Los ejercicios ayudan a enseñar a los jugadores cómo mejorar el control del balón, ganar confianza, aprender acciones y movimientos directos, mejorar sus habilidades de fútbol uno a uno y trabajar en el regate.
Los ejercicios de entrenamiento de fútbol 1 contra 1 también son una excelente manera de enseñar a tus jugadores una forma divertida de jugar mientras son prácticos.
