¿Te resulta difícil practicar tus ejercicios de fútbol con una pared a veces? ¿Tienes que llamar a un amigo para que sea tu entrenador de fútbol? Para cualquiera que practique este deporte, el fútbol es un asunto serio que requiere un entrenamiento extenso.
Por suerte, hoy en día tenemos mucho equipo de entrenamiento de fútbol en el mercado. Muchos de ellos pueden ayudarnos a realizar nuestros pases y recepciones con habilidad y facilidad. Uno de estos artículos imprescindibles es un reboteador de fútbol.
¿Qué es un rebounder de fútbol?
Un rebounder de fútbol es un equipo de entrenamiento de fútbol usado para trabajar desde el control del balón hasta el pase a corta distancia. Úsalo para entrenar o para ejercicios diarios en tu patio trasero. Algunos están hechos de una red de poliéster que ayuda a que el balón rebote más alto. Otros vienen con una red de polietileno con rebote bajo, justo lo suficiente para tus pases diarios al suelo y dominar el control del balón.
De cualquier manera, ambos funcionan para ayudarnos a construir una memoria muscular fuerte, mejorar nuestras devoluciones de fútbol y descubrir técnicas poderosas para superar cualquier juego. Si buscas más artículos para mejorar tu juego de fútbol, como devoluciones, arcos y similares, revisa esto equipo de entrenamiento de fútbol de calidad.
¿Cómo se usa un rebounder de fútbol?
Aunque somos libres de crear los nuestros, aquí hay cinco excelentes ejercicios de fútbol para trabajar con nuestro rebounder o devoluciones de fútbol.
Pase y control.
Pasar es una de las primeras habilidades que debes desarrollar para trabajar bien con un equipo. Aprende a avanzar en el campo maniobrando el balón que viene del rebounder. Lo mejor es que no necesitarás a alguien que te lance el balón. Comparado con una pared, es excelente para imitar el ángulo de una patada humana también.
Un truco fácil para usar el rebounder es imaginarlo como tu compañero de equipo pasándote el balón cada vez. Considéralo una sesión de calentamiento con el balón. Ponte una meta de 50 a 100 pases. Al atrapar y pasar repetidamente, tu cerebro llega a entender cómo se siente un buen pase al tacto de tu pie.
Desafiémonos a cerrar los ojos después de contar hasta 100 y dejar que nuestras piernas hagan la magia.
Balón por encima de la cabeza.
Un balón por encima de la cabeza o pases de voleibol son posibles con un rebounder. Algunos rebounders están diseñados para devolverte el balón, fuerte y alto. Para hacer esto, puede que queramos probar qué ángulo necesitas tomar. Una vez que regresa, rebota el balón con la cabeza.
De nuevo, con la repetición, podremos dominar los pases de alto alcance y hacer que el balón vaya en dirección al gol.
Los ejercicios por encima de la cabeza también son geniales cuando entrenas con un equipo o un amigo. Pide a alguien que patee el balón en la parte superior del equipo. Intenta devolverlo con un pase de cabeza, comunicando a qué jugador planeamos pasarlo.
Recepción y definición.
Planifica un curso de obstáculos simple que pueda imitar un juego. Por ejemplo, replica a un delantero centro que pueda devolver el balón al medio del campo. Recíbelo bajo presión y desplaza el balón para disparar al gol. Puede ser una práctica estructurada pero le da a nuestra mente un marco de golpes que nos ayuda en el campo.
Agregar dos o tres rebounders o devoluciones de fútbol en el lateral también puede darte diferentes opciones para pasar y recibir el balón. Si no queremos seguir sacando el balón del gol después de terminar, considera traer dos o tres más. Si buscas el mejor arco de fútbol para tu patio trasero, ¡Gol abierto! los ofrece a un precio excelente.
Habilidades de portero
¡Los porteros son igual de importantes! Un reboteador es muy útil para mantener nuestros pies y manos activos contra los tiros del enemigo. Trata al reboteador como al equipo ofensivo y no dejes que el balón pase. Incluso podemos colocar una portería justo detrás de nosotros y dos o tres reboteadores diferentes para golpear y recibir de vuelta.
Intenta posicionarte cerca del equipo y gradualmente muévete cada vez más lejos. Esto nos dará una sensación del rango desde donde pueden venir los balones. Prueba diferentes ángulos en el reboteador. Golpear su parte superior puede darnos un balón entrante tipo voleibol, y un lanzamiento desde abajo puede enviar uno rápido que regresa por debajo.
Muévete a la izquierda y a la derecha.
Consejo simple pero excelente. Podemos incluir esto en tu circuito de obstáculos, donde golpeas y recibes del reboteador y corres continuamente con el balón entre vallas y conos.
Muchos jugadores están acostumbrados a controlar corriendo hacia la izquierda o derecha, lo que los obliga a usar diferentes partes de sus pies y expone una debilidad. Aprende a desarrollar una técnica usando ciertas partes de tu pie mientras te mueves. Mantente alerta y escanea continuamente en busca de compañeros imaginarios y muévete hacia el espacio.
Aprenderemos a ser ágiles, usar ambos pies e incluso comunicarnos con nuestros compañeros una vez que apliquemos el ejercicio en el juego.
Desafía tus habilidades futbolísticas
Para subir el nivel, puedes optar por añadir alguno del equipo listado a continuación a nuestra lista.
- Vallas de fútbol
- Conos
- Diferentes reboteadores
- Bungees
- Bastones de entrenamiento
- Escalera de velocidad
Combínalos con tu reboteador y trata de variar—coloca vallas en el medio y muévete entre los espacios. Consigue conos para que te muevas de izquierda a derecha. Bungees para mejorar el control del pie. Hay mucho más equipo que puedes añadir al campo de entrenamiento. El cielo es el límite.
¿Cómo mejorar en los ejercicios de fútbol?
Entrenamiento. Nadie mejora en nada de la noche a la mañana, mucho menos en el fútbol. Los ejercicios de entrenamiento son vitales para rendir mejor y mantener esa habilidad también. Invertir en un reboteador de fútbol y en equipo de entrenamiento de calidad te hará obtener resultados positivos. Seguro que tanto nosotros como nuestro entrenador notaremos la diferencia.
