Planifier des exercices de football pour les enfants de 8 ans est une activité amusante que la plupart des entraîneurs apprécient. Ces exercices sont l'un des meilleurs moyens d'initier ces jeunes dynamiques aux techniques de base du football.
L'avantage, c'est qu'il existe une grande variété d'exercices. Vous pouvez donc les varier pour que les séances d'entraînement ne deviennent jamais monotones.
De plus, ce sont d’excellentes méthodes pour que l’entraîneur se concentre sur les domaines de développement de chaque joueur.
Vous trouverez ci-dessous sept exercices d'entraînement de football U8 que vous pouvez utiliser comme premières étapes pour développer la mobilité, la force et les compétences.
1. Remplissez le seau
Pour commencer, divisez les joueurs en deux équipes de même nombre. Chaque joueur doit avoir un ballon. Vous pouvez augmenter le nombre d'équipes si nécessaire.
Placez maintenant un seau par équipe au milieu de la zone de jeu. Utilisez des cônes pour former un terrain de jeu de 20 x 25 mètres. Vous pouvez choisir la longueur du terrain en fonction de la distance que vous souhaitez que les joueurs parcourent avec le ballon. Les joueurs se rassemblent sur la ligne de départ à chaque extrémité du parcours.
Au coup de sifflet de départ, un joueur de chaque groupe dribble le ballon et avance pour le placer dans le panier. Une fois le ballon placé, le joueur court jusqu'à l'extrémité opposée du circuit. Lorsqu'il atteint la ligne de départ à l'extrémité opposée, un autre joueur du même groupe peut entamer le processus.
Le jeu continue jusqu'à ce que toutes les boules soient placées dans le seau. La première équipe à remplir son seau remporte la partie. Une fois les seaux remplis, vous pouvez inverser le processus en recommençant à « vider le seau ». Le circuit sera ainsi bouclé.
Objectif
Cet exercice est idéal pour améliorer le contrôle du ballon, sa vitesse de déplacement et la condition physique des joueurs. En y ajoutant une dimension compétitive, vous le rendez également plus stimulant.
Si les joueurs sont débutants, vous pouvez leur permettre de porter le ballon au lieu de dribbler ou de le faire rebondir. Pour les joueurs plus expérimentés, des obstacles peuvent être placés entre la ligne de départ et le panier pour augmenter la difficulté.
2. Bouledogue britannique
Il s'agit d'un jeu de football populaire qui porte de nombreux autres noms. Nous nous en tiendrons ici au nom traditionnel.
Commencez par créer un terrain de jeu rectangulaire avec les cônes. Divisez ensuite la zone en trois zones. Les plus petites, aux deux extrémités, sont les « zones de sécurité ». La plus grande, au milieu, est la « zone de danger ».
Tous les joueurs doivent se tenir au point de départ, chacun avec un ballon, dans la zone de sécurité. Un ou deux joueurs sans ballon de football jouent le rôle de « bulldogs » dans la zone dangereuse.
Une fois le match commencé, les joueurs dans la zone de sécurité tentent de dribbler les « bulldogs » pour rejoindre la zone de sécurité à l'autre extrémité. Les « bulldogs » ou défenseurs tentent de voler les ballons.
Si la balle d'un joueur est capturée, ce joueur devient le « bulldog » au tour suivant. La partie continue jusqu'à ce qu'il ne reste plus qu'un seul joueur avec une balle. La partie peut alors se poursuivre dans l'autre sens, le gagnant devenant le « bulldog ».
Notez que cet exercice peut également être réalisé sans ballon au premier tour. Le rôle du défenseur sera de toucher les joueurs qui passent devant.
Objectif
Cet exercice de football U8 ludique vise à améliorer la condition physique et les capacités de dribble des joueurs. Il permet également de pratiquer des techniques de dribble spécifiques. Pour les jeunes footballeurs, cet exercice leur apprend également les bases de la gestion des tacles des défenseurs.
3. Ball Hog
Pour cet exercice, commencez par aménager un terrain suffisamment grand pour accueillir confortablement tous les joueurs. Désignez 75 % des joueurs comme « capteurs de ballons » et donnez-leur un ballon de football chacun. Le reste du groupe attendra à l'extérieur du terrain sans ballon.
L'objectif de ces joueurs est de voler le ballon aux voleurs et de le conserver. Lorsqu'un joueur perd le ballon, il peut en récupérer un autre ou tenter de le reprendre.
Il y a de fortes chances qu'un joueur qui attrape la balle la frappe accidentellement hors de la grille. Dans ce cas, c'est au joueur qui doit récupérer la balle.
Vous pouvez laisser l'exercice se poursuivre pendant une durée déterminée, puis le reprendre avec un nouveau groupe de joueurs hors de la grille.
Objectif
Le « ballon hog » est l'un des meilleurs exercices de football des moins de 8 ans pour enseigner deux mouvements cruciaux aux débutants : protéger le ballon de l'adversaire et se retourner tout en contrôlant le ballon. Se protéger efficacement sans pousser ni balancer les bras lorsque l'adversaire exerce une pression est une compétence importante.
De plus, cela peut également aider à développer la puissance de rotation qui permet à un joueur de football de pivoter plus rapidement.
4. Coincé dans la boue
Voici un autre exercice d'entraînement de football amusant, parfait pour les 5 à 10 ans. Vous pouvez commencer par installer un terrain de 20 x 20 mètres ou plus.
Un ou deux joueurs sans ballon de football commenceront en tant que « monstres de boue ». Tous les autres joueurs attendront avec un ballon à l'intérieur de la grille. Une fois la partie commencée, les joueurs devront dribbler et éviter de se faire toucher par le monstre.
Une fois touché, un joueur est figé. Il doit se tenir debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et le ballon levé au-dessus de sa tête. Les autres joueurs peuvent tenter de le « libérer » en dribblant le ballon entre ses pieds.
Pour rendre le jeu plus excitant, les joueurs gelés peuvent appeler à l'aide les joueurs dégelés. Une fois libérés, ils peuvent recommencer à dribbler.
Après le premier tour, le nombre de monstres peut être augmenté si nécessaire. La partie peut se poursuivre pendant une durée déterminée ou jusqu'à ce que tous les joueurs soient touchés par les monstres.
Objectif
Dribbler et changer brusquement de direction avec le ballon sont deux compétences que cet exercice amusant de pratique de football pour les moins de 8 ans enseigne aux joueurs.
Cela permet également à l'entraîneur de leur enseigner des mouvements de rotation faciles, comme le virage en retrait ou le virage en crochet. En dribblant et en se retournant pour échapper au monstre, les joueurs apprennent à effectuer les bons mouvements sous pression.
5. Défi 1,2,3
L'exercice suivant est une autre façon passionnante d'améliorer les compétences footballistiques des joueurs de moins de 8 ans. C'est également l'un des meilleurs jeux à effectif réduit et peut être joué en 1 contre 1, 2 contre 2 ou 3 contre 3 selon le niveau des joueurs.
Installez la zone d'entraînement devant le but et choisissez un gardien. Divisez ensuite les joueurs en deux équipes et attribuez un numéro à chaque membre.
Commencez par placer un ballon dans l'aire de jeu. À l'appel d'un numéro, les joueurs correspondants de chaque équipe entrent sur le terrain pour jouer un match en 1 contre 1. L'exercice se poursuit jusqu'à ce qu'un but soit marqué ou que le ballon sorte.
Vous pouvez rendre l’objectif plus difficile en appelant deux ou trois joueurs de chaque équipe.
Objectif
L'objectif principal de ce jeu est d'aider les jeunes joueurs à s'entraîner aux mouvements de rotation, comme le crochet intérieur ou extérieur. Le jeu compétitif permet également de développer les compétences de protection et de contrôle du ballon.
En 3 contre 3, l'exercice permet également aux joueurs d'apprendre le travail d'équipe et la prise de décision. Vous pouvez également discuter des bonnes techniques de passe pour aider les joueurs à améliorer leur précision.
6. Requins et ménés
En fait, cet exercice de dribble de football est une version modifiée du Bulldog anglais, mais avec un niveau d'intensité relativement plus élevé.
Pour commencer, aménagez l'aire de jeu en plaçant les petits poissons avec une balle chacun à une extrémité et les requins au milieu. Si vous jouez avec des enfants de 5 ou 6 ans, vous pouvez réduire l'aire de jeu.
En général, deux joueurs sont considérés comme des requins et les autres comme des petits poissons. Mais cela peut varier en fonction du nombre de joueurs.
Au coup de sifflet, les petits poissons tentent de dribbler le ballon d'un bout à l'autre du terrain. Les requins tentent de récupérer le ballon et de le botter hors de la zone. Les petits poissons qui perdent le ballon deviennent des requins.
Le vairon qui parvient à atteindre l'autre côté avec la boule gagne. Si les requins éliminent toutes les boules de vairon, ils remportent la partie.
Objectif
L'exercice se concentre principalement sur les mouvements offensifs et l'apprentissage de la technique pour se dégager d'un défenseur. Il permet également de développer les compétences de dribble.
La cohésion de l'équipe de petits joueurs permet également un exercice de passe efficace et favorise le travail d'équipe. De plus, il vise à améliorer la condition physique et la ténacité des joueurs.
7. Coup de pied à l'entraîneur
Voici un exercice de football classique et amusant pour les moins de 8 ans qui apprend aux joueurs à viser la cible. Au fait, la cible, c'est l'entraîneur !
Le format du jeu est simple. Les joueurs et les entraîneurs sont répartis sur le terrain, les joueurs tenant le ballon à leurs pieds. Une fois l'exercice commencé, les entraîneurs se déplacent et les joueurs dribblent en essayant de frapper le ballon et de les toucher.
Si vous voyez que les joueurs peinent à atteindre la cible, ralentissez pour leur laisser du temps. L'exercice peut se poursuivre aussi longtemps que vous le souhaitez.
Objectif
La plupart des entraîneurs de football pour jeunes trouvent cet exercice idéal pour apprendre aux enfants à frapper correctement le ballon. Il s'agit d'utiliser le cou-de-pied ou la zone des lacets. Les entraîneurs peuvent également faire pratiquer les coups de pied gauche et droit aux joueurs.
De plus, ces séances d'entraînement sont idéales pour s'entraîner au dribble. Les joueurs peuvent ainsi apprendre à garder la tête haute tout en dribblant et à localiser la cible.
Pourquoi choisir des exercices de football amusants pour les moins de 8 ans ?
En général, les exercices de football pour les enfants de 8 ans sont davantage axés sur la condition physique et le développement des compétences. Cependant, cela ne signifie pas pour autant qu'ils doivent renoncer au plaisir. Ces jeux ludiques sont le meilleur moyen d'allier développement des compétences et excitation.
Pour les entraîneurs, ces exercices sont d'excellents outils pour aider les jeunes joueurs à apprendre les aspects essentiels du jeu : dribble, tir, protection, passe, attaque et défense. Les plans d'entraînement par le biais d'exercices impliquent l'apprentissage de ces compétences en situation réelle.
De plus, les exercices d'agilité de base du football aident également les joueurs à mieux bouger et à améliorer leur santé cardiovasculaire. Et toute équipe de football ayant une meilleure santé cardiovasculaire aura un avantage sur la concurrence.
Voici quelques-uns des autres avantages des exercices de football
- Ils familiarisent les jeunes joueurs avec le jeu.
- Ils peuvent servir de séance amusante d'échauffement.
- Les exercices aident à développer le travail d'équipe et la réflexion stratégique
- Donne aux joueurs la confiance nécessaire pour relever les défis d'un match
- Les exercices améliorent la vitesse et donnent aux joueurs plus de temps pour prendre des décisions sur le terrain
- Aide les entraîneurs à évaluer les joueurs et à élaborer des plans de développement
Comment tirer le meilleur parti des exercices de football pour les enfants de 8 ans ?
L'un des objectifs principaux des exercices de football ludiques U8 est de faire en sorte que les jeunes joueurs apprécient les séances d'entraînement et les attendent avec impatience. Pour eux, l'important n'est pas de gagner, mais de s'amuser.
Et n'oublions pas que les enfants ont une capacité d'attention limitée et peuvent avoir du mal à se concentrer. Maintenir leur intérêt pour l'entraînement est donc un défi de taille pour tout entraîneur.
Notez que certains des meilleurs footballeurs peuvent courir jusqu'à 11 kilomètres en un seul match . Une bonne technique de course est un aspect essentiel de tous les exercices de football. Cela comprend la course continue sur de longues périodes ainsi que des accélérations courtes.
Intégrer la course à pied comme élément positif des exercices de football est un point clé de l'entraînement. Puisque la course à pied peut être peu intéressante, ces exercices de football pour les 7-8 ans sont une façon stimulante de les motiver.
De plus, un entraîneur ne doit pas laisser les jeunes joueurs ruminer leurs erreurs trop longtemps. Encouragez-les à poursuivre les exercices et à s'entraîner pour progresser.
Réflexions finales
Les exercices de football visent à améliorer la technique et les compétences des joueurs. À terme, ces derniers devront reproduire ces actions pendant un match et les combiner à des prises de décision rapides.
Même si vous entraînez dans un espace restreint, vous pouvez adapter ces exercices à vos séances d'entraînement. Cela aidera les joueurs à apprendre à garder le contrôle et à se déplacer rapidement dans les espaces restreints.
Une fois que les joueurs maîtrisent les compétences de base, vous pouvez commencer à jouer à des jeux d'entraînement.
Si vous recherchez un produit d'entraînement haut de gamme, découvrez notre but de football 3 en 1 pour juniors. Ce rebondisseur évite non seulement de perdre le ballon, mais réduit également le temps passé à le récupérer. En bref, notre conception ultra-fonctionnelle rend les séances d'entraînement dans le jardin plus productives.
