Concevoir des exercices de football pour les athlètes U6 est un défi mais gratifiant.
Vous serez surpris de voir à quel point ces enfants peuvent apprendre et à quel point ils peuvent être énergiques lorsque vous placez un ballon de football devant eux.
Il est important d'être patient et d'aider les enfants à développer leur passion pour le jeu à ce niveau. Par conséquent, les exercices doivent être simples, basiques et axés sur une compétence spécifique.
Voici huit exercices de football U6 que vous pouvez utiliser pour inspirer, éduquer et aider vos joueurs à progresser.
8 exercices amusants de football U6
Les meilleurs exercices de football pour les moins de 6 ans se concentrent sur les compétences individuelles qui stimulent l'engagement. L'objectif est de réduire au minimum le temps passé à faire la queue ou à attendre le début d'un exercice.
Attendez-vous à ce que les enfants de moins de six ans apprennent en faisant, et non en écoutant. N'attendez pas d'eux qu'ils écoutent longtemps et laissez-les apprendre en faisant des erreurs.
Voici huit exercices qui intègrent ces principes.
1. Guerres spatiales
Placez deux équipes de chaque côté de l'aire de jeu. Chaque joueur reçoit un ballon et le but est de faire sortir le ballon de l'adversaire de la zone tout en veillant à ce que son ballon reste dans la zone.
Dès que la balle du joueur quitte la grille, il est éliminé.
Objectif
Le but de cet exercice est d’enseigner aux jeunes athlètes la puissance et le contrôle.
Ils doivent comprendre qu'ils doivent passer le ballon avec suffisamment de puissance pour faire sortir le ballon du joueur adverse, mais pas trop, sinon ils perdront le contrôle de leur propre ballon.
2. Le Roi de l'Anneau
Cet exercice est une modification de Space Wars, mais dans celui-ci, tous les joueurs sauf un ont un ballon.
Mettez un centime ou un maillot de couleur différente sur le joueur qui n'a pas le ballon et étiquetez-le comme le défenseur.
Les attaquants doivent dribbler autour d'une zone de jeu indiquée par des cônes d'entraînement pendant que le défenseur essaie de les surprendre, de voler le ballon et de le sortir de la zone de jeu.
Lorsqu'un joueur perd le ballon en dehors de la zone de jeu, il doit dribbler autour de la zone une fois avant de pouvoir y revenir.
Objectif
Cet exercice vise à apprendre aux joueurs à garder les yeux levés pour voir les défenseurs qui arrivent. Ils doivent protéger le ballon, le garder près du corps et le contrôler en dribblant.
3. Paires correspondantes
Il s'agit d'un exercice de dribble et de passe qui consiste à diviser votre équipe en deux groupes égaux avec deux gardiens de but.
Nous recommandons d'avoir un rebondisseur de football pour jeunes pour éviter que le ballon ne sorte du terrain et ne fasse perdre du temps de jeu !
Vous devriez former deux équipes égales, chacune portant une pièce de monnaie de couleur différente. Vous souhaitez opposer un attaquant et un défenseur à différents endroits du terrain.
L'objectif est que l'attaquant échappe au défenseur et passe le ballon au joueur suivant. Ensuite, l'attaquant suivant doit esquiver et passer le ballon au joueur suivant, et ainsi de suite jusqu'à atteindre la ligne d'arrivée et marquer un but.
Répétez le processus pour l’autre équipe.
Objectif
Cet exercice est plus agressif et conçu pour les jeunes athlètes de niveau supérieur, alors gardez-le pour les joueurs qui, selon vous, peuvent le gérer.
L'objectif est d'apprendre à vos joueurs à éviter un défenseur et à effectuer une passe précise. Ensuite, vous devez leur apprendre à recevoir une passe, à effectuer une première touche, puis à esquiver et à effectuer une autre passe.
Ces exercices de football pour joueurs U6 apprendront à vos athlètes à performer sous pression et à réagir en fonction de ce qui se passe.
4. 1 contre 1 jusqu'au but
Préparez cet exercice avec un gardien, un défenseur et le reste de vos joueurs alignés en attaquants. Pour éviter que trop d'athlètes ne restent debout, vous pouvez placer plusieurs attaquants et défenseurs si nécessaire.
Créez une zone plus petite où les attaquants doivent dribbler et entraînez le défenseur à essayer de voler le ballon avant de se diriger vers le but et de marquer.
Le travail de l'attaquant est de battre le défenseur et de tirer avec précision sur le but.
Une fois que l'attaquant tire, il devient le défenseur, le défenseur devient le gardien et le gardien tourne vers l'arrière de la ligne d'attaque.
Objectif
Il s'agit d'un exercice axé sur l'offensive conçu pour apprendre aux joueurs à battre un défenseur tout en dribblant dans une petite zone.
Les athlètes doivent comprendre qu'ils ne peuvent pas toujours courir tout autour, ils doivent donc garder le contrôle du ballon, réfléchir rapidement et tirer au but lorsque l'occasion se présente.
5. 1, 2, 3 Dribble
Les exercices de football U6 simples sont meilleurs pour les joueurs débutants et constituent un excellent moyen d'initier les débutants aux fondamentaux du dribble de base.
Installez quatre cônes au milieu de la zone de jeu pour créer trois zones à travers lesquelles les joueurs peuvent dribbler.
Séparez le groupe en deux camps et demandez-leur de dribbler autour de leur camp.
Lorsque vous sifflez, chaque joueur doit dribbler à travers la première zone, ce qui les placera du côté opposé à celui où ils étaient au début.
Ensuite, apprenez-leur à dribbler à nouveau. Sifflez à nouveau et faites-les passer dans la deuxième zone cette fois-ci. Répétez le processus pour la troisième zone .
Objectif
Cet exercice de base vise à apprendre aux jeunes footballeurs à garder les yeux levés pour éviter de toucher le ballon des autres joueurs. Ils doivent garder le ballon près du corps, dribbler prudemment et garder le contrôle.
Cet exercice est également idéal pour les enfants de moins de six ans, car il n'est pas compétitif, donc personne ne s'énerve ou n'a l'impression de ne pas faire du bon travail.
6. Nettoyez la pièce
Divisez le terrain en deux sections indiquées par des cônes et répartissez 10 à 12 ballons de football au milieu du terrain.
Au coup de sifflet, les joueurs reçoivent l'ordre de dégager autant de ballons que possible dans la zone de l'équipe adverse.
Chaque équipe continuera d'essayer de renvoyer les ballons dans l'autre zone en essayant de maintenir le nombre de ballons dans sa zone aussi bas que possible.
Disposez d'un temps de jeu prédéterminé, par exemple cinq minutes, et l'équipe avec le plus de ballons dans sa zone à la fin du temps perd.
Objectif
Des exercices de football amusants pour les moins de 6 ans comme celui-ci permettent aux équipes de travailler ensemble, mais ils apprennent également aux athlètes à jouer avec un sentiment d'urgence.
Il s'agit d'un excellent exercice d'échauffement pour tous les groupes d'âge et les matchs de football qui aident à impliquer les enfants de 5 ans, les enfants de 6 ans et les jeunes joueurs de tous âges.
Ils doivent courir vite, réagir au ballon qui arrive vers eux et le dégager rapidement pour passer au suivant. Assurez-vous de répartir les équipes de manière équilibrée en fonction de leur niveau.
7. Remplissez le seau
Constituez deux équipes de trois joueurs et créez un « seau » au milieu du terrain indiqué par des cônes.
Placez deux joueurs d'un côté et un de l'autre du seau. Il devrait y avoir trois ballons de chaque côté où se trouvent les joueurs.
L'équipe avec deux joueurs commence l'exercice avec l'un d'eux dribblant vers le seau, laissant le ballon dans le seau, puis courant vers le côté opposé avant que le joueur suivant ne commence à dribbler son ballon vers le seau.
Le processus est répété jusqu’à ce que toutes les balles soient dans le seau.
Objectif
Le jeu de jambes et le contrôle du ballon sont les principaux objectifs ici, car si le joueur perd le contrôle du ballon, il sortira du panier et devra le récupérer. Cela fera perdre du temps et obligera les autres joueurs à le rattraper.
Cet exercice de football U6 est idéal pour encourager les athlètes à travailler ensemble vers un objectif commun. Il met l'accent sur la course de relais et met l' accent sur le maintien du contrôle et la proximité du ballon.
8. Équipe Tag
Divisez votre équipe en deux groupes, l'un avec le ballon, l'autre sans. L'objectif est que les joueurs avec le ballon frappent les autres joueurs avec le ballon.
Lorsqu'ils touchent quelqu'un, ils marquent un point ; s'ils ratent, ils en perdent un. Les joueurs qui n'ont pas de ballon de football essaient d'éviter d'être touchés.
Au bout de deux minutes, comptez les points et voyez qui a gagné. Changez de camp et entraînez les joueurs à marquer plus de points cette fois-ci.
Objectif
L'objectif de cet exercice est d'apprendre aux joueurs à effectuer des passes efficaces grâce à des exercices ludiques et non didactiques. Il leur apprend qu'ils doivent utiliser le côté du pied pour contrôler le ballon lors d'une passe et qu'une frappe trop forte peut entraîner une sortie du ballon trop importante, ce qui leur coûtera moins de points.
N'oubliez pas que l'entraînement de football consiste à impliquer votre groupe d'âge et que la pratique du football est l'endroit où ces jeunes joueurs apprendront les compétences footballistiques nécessaires pour les mener à bien tout au long de leur carrière de joueur.
Les enfants ont une capacité d'attention limitée, alors révisez ces exercices de football amusants en fonction du nombre de joueurs dont vous disposez, gardez la séance d'entraînement courte et assurez-vous d'intégrer de nombreuses activités amusantes pour garder les jeunes joueurs intéressés.
