Exercices de football U6 : 8 jeux pour les tout-petits

Trouver des exercices de football pour des U6, ce n'est pas simple, mais c'est très gratifiant.

Vous serez surpris de voir tout ce que ces enfants peuvent apprendre, et toute l'énergie qu'ils déploient dès qu'il y a un ballon devant eux.

À cet âge, soyez patient et aidez-les avant tout à aimer le jeu. Les exercices doivent donc rester simples, basiques et centrés sur un seul geste.

Voici huit exercices U6 pour motiver vos joueurs, leur apprendre les bases et les faire progresser.

8 exercices de football U6 ludiques

Les meilleurs exercices U6 misent sur la technique individuelle, pour que chaque enfant reste actif. Le but : qu'ils passent le moins de temps possible à attendre dans une file ou à attendre le début de l'exercice.

Avant 6 ans, les enfants apprennent en faisant, pas en écoutant. Ne comptez pas sur une longue écoute et laissez-les apprendre de leurs erreurs.

Voici huit exercices qui respectent ces principes.

1. La guerre des ballons

Placez une équipe de chaque côté de la zone de jeu. Chaque joueur a un ballon. Le but : faire sortir de la zone le ballon d'un adversaire, tout en gardant le sien à l'intérieur.

Dès que son ballon sort du carré, le joueur est éliminé.

Objectif

Cet exercice apprend aux jeunes joueurs à doser la puissance et à garder le contrôle.

Ils doivent comprendre qu'il faut frapper assez fort pour sortir le ballon adverse, mais pas trop, sinon ils perdent le contrôle de leur propre ballon.

2. Le roi du carré

C'est une variante de la guerre des ballons, mais cette fois, tous les joueurs ont un ballon sauf un.

Donnez une chasuble ou un maillot d'une autre couleur au joueur sans ballon : c'est le défenseur.

Les attaquants dribblent dans une zone délimitée par des plots d'entraînement pendant que le défenseur essaie de s'approcher, de leur prendre le ballon et de l'envoyer hors de la zone.

Un joueur qui perd son ballon hors de la zone doit faire un tour de la zone en dribblant avant de pouvoir revenir.

Objectif

Cet exercice apprend aux joueurs à garder la tête levée pour voir arriver le défenseur. Ils doivent protéger le ballon, le garder près du corps et rester maîtres de leur dribble pour s'échapper.

3. Les paires

C'est un exercice de dribble et de passe : divisez votre groupe en deux équipes égales, avec deux gardiens.

Nous vous conseillons d'utiliser un mur de rebond de football pour enfants pour éviter que le ballon sorte du terrain et ne pas perdre de temps de jeu !

Les deux équipes portent chacune une chasuble de couleur différente. Formez des duels attaquant contre défenseur à plusieurs endroits du terrain.

L'attaquant doit échapper à son défenseur et passer le ballon au joueur suivant. Ce joueur doit à son tour se démarquer et passer au suivant, et ainsi de suite jusqu'au bout, où le dernier peut marquer.

Faites ensuite la même chose avec l'autre équipe.

Objectif

Cet exercice est plus engagé et s'adresse aux jeunes joueurs les plus avancés. Gardez-le pour ceux qui sont prêts.

Il apprend à vos joueurs à se débarrasser d'un défenseur et à faire une passe précise en une touche. Ensuite, ils apprennent à recevoir une passe, à faire un contrôle, puis à se démarquer et à passer de nouveau.

Ces exercices U6 apprennent à vos joueurs à jouer sous pression et à réagir à ce qui se passe autour d'eux.

4. 1 contre 1 face au but

Installez un gardien, un défenseur, et placez le reste des joueurs en colonne comme attaquants. Pour éviter que trop d'enfants attendent, vous pouvez prévoir plusieurs attaquants et défenseurs.

Délimitez une petite zone que les attaquants doivent traverser en dribblant. Le défenseur doit essayer de prendre le ballon avant que l'attaquant fonce vers le but pour marquer.

Le rôle de l'attaquant : éliminer le défenseur et tirer au but avec précision.

Après son tir, l'attaquant devient défenseur, le défenseur devient gardien, et le gardien repart au bout de la colonne des attaquants.

Objectif

Cet exercice offensif apprend aux joueurs à éliminer un défenseur en dribblant dans un petit espace.

Les enfants doivent comprendre qu'ils ne peuvent pas toujours contourner l'adversaire par l'extérieur. Ils doivent garder le contrôle du ballon, réfléchir vite et tirer dès que l'occasion se présente.

5. Dribble 1, 2, 3

Les exercices U6 simples sont les plus adaptés aux débutants, et celui-ci est idéal pour leur faire découvrir les bases du dribble.

Placez quatre plots au milieu de la zone de jeu pour créer trois couloirs que les joueurs traverseront en dribblant.

Répartissez le groupe des deux côtés et faites-les dribbler chacun dans sa moitié.

Au coup de sifflet, chaque joueur traverse le premier couloir en dribblant, pour passer du côté opposé.

Ils recommencent ensuite à dribbler. Au coup de sifflet suivant, ils passent par le deuxième couloir. Faites de même pour le troisième couloir.

Objectif

Cet exercice de base apprend aux jeunes joueurs à garder la tête levée pour éviter de percuter les ballons des autres. Ils doivent garder le ballon près du pied, dribbler avec soin et rester maîtres du ballon.

Il est aussi parfait pour les moins de 6 ans, car il n'y a pas de compétition : personne ne se vexe ni n'a l'impression de mal faire.

6. Range ta chambre

Divisez le terrain en deux moitiés avec des plots et répartissez 10 à 12 ballons au milieu du terrain.

Au coup de sifflet, les joueurs doivent envoyer un maximum de ballons dans le camp adverse.

Chaque équipe renvoie sans arrêt les ballons dans l'autre camp, pour en garder le moins possible chez elle.

Fixez une durée à l'avance, par exemple cinq minutes. À la fin du temps, l'équipe qui a le plus de ballons dans son camp perd.

Objectif

Les jeux U6 comme celui-ci font jouer les enfants ensemble et leur apprennent à jouer vite, avec de l'intensité.

C'est un excellent échauffement pour toutes les catégories, et un jeu qui captive aussi bien les enfants de 5 et 6 ans que les jeunes joueurs plus âgés.

Ils doivent courir vite, réagir au ballon qui arrive vers eux et le renvoyer rapidement pour passer au suivant. Pensez à former des équipes de niveau équivalent.

7. Remplis le seau

Formez deux équipes de trois joueurs et délimitez un « seau » avec des plots au milieu du terrain.

Placez deux joueurs d'un côté du seau et un de l'autre. De chaque côté où se trouvent les joueurs, il y a trois ballons.

Le côté avec deux joueurs commence : l'un d'eux conduit son ballon jusqu'au seau, l'y dépose, puis court de l'autre côté. Le joueur suivant peut alors partir avec son ballon vers le seau.

On continue jusqu'à ce que tous les ballons soient dans le seau.

Objectif

L'exercice travaille surtout les appuis et la conduite de balle. Si le joueur perd le contrôle, le ballon sort du seau et il doit aller le chercher. Il perd du temps et ses coéquipiers doivent rattraper le retard.

C'est un excellent exercice U6 pour faire travailler les enfants ensemble vers un même but. Il fonctionne comme un relais, avec l'accent sur la maîtrise du ballon et sur la conduite près du pied.

8. La chasse en équipe

Divisez votre groupe en deux : une équipe avec des ballons, l'autre sans. Les joueurs avec ballon doivent toucher les autres en leur envoyant le ballon.

Un joueur touché rapporte un point, un tir raté en fait perdre un. Les joueurs sans ballon essaient d'éviter d'être touchés.

Au bout de deux minutes, comptez les points pour voir qui a gagné. Inversez les rôles et encouragez les joueurs à marquer plus de points cette fois.

Objectif

Cet exercice apprend aux joueurs à bien passer, par le jeu et sans longues explications. Ils comprennent qu'il faut utiliser l'intérieur du pied pour maîtriser leur passe, et que s'ils frappent trop fort, le ballon sort de la zone et ils marquent moins de points.

N'oubliez pas : entraîner des jeunes, c'est d'abord savoir captiver sa catégorie d'âge. C'est à l'entraînement que ces jeunes joueurs acquièrent les bases qui les accompagneront pendant toute leur vie de footballeur.

Les enfants ont du mal à rester concentrés longtemps. Adaptez ces exercices à votre nombre de joueurs, faites des séances courtes et prévoyez beaucoup de jeux pour garder les plus jeunes motivés.

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