Kao trener mladih nogometaša, nužno je raznolikost u treninzima postići korištenjem jedinstvenih i svježih vježbi.
Nogometna vježba križić-kružić jedan je od najboljih primjera zabavne vježbe za zagrijavanje koja se temelji na klasičnoj igri križić-kružić.
Ova igra na papiru i olovci postoji više od 3000 godina i još uvijek je popularna. Korištenjem tog koncepta u ovoj nogometnoj vježbi, možete pomoći igračima da unaprijede svoje nogometne vještine.
Kako postaviti nogometnu vježbu
Vježba križić-kružić s nogometom može se postaviti u nekoliko jednostavnih koraka navedenih u nastavku.
- Postavite dva čunja na igralište kako biste označili početnu točku za igrače. Podijelite igrače u dvije skupine s jednakim brojem članova. Obje ekipe trebaju stajati u redu iza čunjeva.
- Dajte prva tri igrača u prvoj ekipi crveni marker ili crveni nogometni trening marker. Igrači u drugoj ekipi dobivaju tri markera druge boje. To će pomoći u prepoznavanju markera svake grupe na mreži.
- Postavite mrežu križić-kružić koja se sastoji od 9 kvadrata koristeći čunjeve na udaljenosti od oko 10 jardi od početne točke. Idealno, čunjevi u mreži trebaju biti udaljeni 3 jarde jedan od drugoga.
Izvođenje vježbe
Kada date znak, prvi igrači iz svake ekipe trče prema ploči za križić-kružić. Nakon što postave markere na mrežu, vraćaju se do linije i dodiruju sljedećeg igrača. Sljedeći igrači tada kreću prema mreži.
Prema pravilima igre, cilj je postaviti tri markera u nizu. Prva ekipa koja to uspije pobjeđuje. Međutim, ekipa ne može povezati tri reda koji su najbliži njihovoj poziciji.
Ako nijedan red nije povezan nakon tri pokušaja, četvrti igrač može se kretati bez nošenja markera. Taj igrač može premjestiti postojeći marker na mreži na novu poziciju.
U drugom obliku vježbe, umjesto trčanja do ploče za igru, igrači mogu koristiti nogometnu loptu i voditi je prema ploči. Mogu zaustaviti loptu pored mreže, postaviti marker i vratiti se kako bi dodali loptu sljedećem igraču.
Cilj
U nogometnoj igri igrači moraju stalno donositi odluke i u napadu i u obrani, čak i kada nisu u posjedu lopte. Glavna trenerska poanta nogometne igre križić-kružić je poboljšanje vještina donošenja odluka kod igrača pod pritiskom.
Svaki marker ne samo da treba biti postavljen brzo, već i na pravo strateško mjesto kako bi imao učinka. Istovremeno, igrači se mogu odlično zabaviti igrajući ovu igru.
Ova vježba je također učinkovita vježba za zagrijavanje i može pomoći u poboljšanju kondicije te pružiti igračima vježbu sprintanja.
Trenerski savjeti
Kako biste vježbu učinili izazovnijom, možete natjerati igrače da trče unatrag do ploče. Drugi način da vježba kontrole lopte bude učinkovitija je postavljanje linije čunjeva između početne točke i mreže.
Igrači će morati voditi loptu kroz ove čunjeve kako bi došli do križić-kružić mreže.
Gol i odbijač pomažu zadržati loptu u igri i sprječavaju da se otkotrlja u šumu ili na obližnje ceste.
Završne misli
Nogometna igra križić-kružić osigurava zabavan trening za djecu i istovremeno pruža odličnu mentalnu vježbu. Ako igrači u vašoj nogometnoj akademiji traže nešto više od uobičajenih vježbi vođenja i dodavanja lopte, ovo je izvrsna igra koju vrijedi isprobati.
