Osmisliti nogometne vježbe za djecu do 6 godina je izazovno, ali i vrlo ispunjavajuće.
Iznenadit ćete se koliko ova djeca mogu naučiti i koliko mogu biti energična kada im date nogometnu loptu.
Važno je da budete strpljivi i pomognete djeci da razviju ljubav prema igri na ovoj razini. Zbog toga vježbe trebaju biti jednostavne, osnovne i usmjerene na određenu vještinu.
Ovdje je osam nogometnih vježbi za djecu do 6 godina koje možete koristiti kako biste inspirirali, educirali i pomogli svojim igračima da napreduju.
8 zabavnih nogometnih vježbi za djecu do 6 godina
Najbolje nogometne vježbe za djecu do 6 godina usredotočene su na individualne vještine koje ih drže angažiranima. Cilj je da što manje vremena provode čekajući u redu ili čekajući početak vježbe.
Očekujte da će djeca mlađa od šest godina učiti kroz praksu, a ne slušanje. Nemojte očekivati da će dugo slušati i dopustite im da uče kroz pogreške.
Ovdje je osam vježbi koje prate ova načela.
1. Svemirski ratovi
Postavite dvije ekipe sa svake strane igrališta. Svaki igrač dobiva loptu, a cilj je izbaciti loptu protivničkog igrača iz zone, dok njihova vlastita lopta ostaje unutar zone.
Čim igračeva lopta napusti prostor, ispada iz igre.
Cilj
Cilj ove vježbe je naučiti mlade sportaše snazi i kontroli.
Moraju shvatiti da moraju dodati loptu dovoljno snažno da izbace protivničku loptu, ali ne previše snažno kako ne bi izgubili kontrolu nad vlastitom loptom.
2. Kralj prstena
Ova vježba je prilagodba igre Space Wars, ali u ovoj verziji svi osim jednog igrača imaju loptu.
Stavite marker ili dres druge boje na igrača koji nema loptu i označite ga kao braniča.
Napadači moraju voditi loptu oko igrališta označenog s trenažni čunjevi dok se branič pokušava približiti, oduzeti loptu i izbaciti je izvan igrališta.
Kada igrač izgubi loptu izvan igrališta, mora jednom zaobići zonu vođenjem lopte prije nego što se može vratiti u igru.
Cilj
Svrha ove vježbe je naučiti igrače da drže pogled podignut kako bi mogli vidjeti nadolazeće braniče. Moraju zaštititi loptu, držati je blizu tijela i kontrolirati je dok vode loptu dalje.
3. Uparivanje
Ovo je vježba za vođenje i dodavanje lopte koja uključuje podjelu vaše ekipe u dvije jednako brojne grupe s dva vratara.
Preporučujemo da imate nogometni odbijač za mlade kako biste spriječili da lopta izađe izvan terena i izgubite dragocjeno vrijeme igre!
Trebali biste imati dvije jednako brojne ekipe, svaka s različito obojenim markerima. Želite upariti napadača i braniča jedan protiv drugoga na različitim dijelovima terena.
Cilj je da napadač pobjegne braniču i doda loptu sljedećem igraču u redu. Zatim, sljedeći napadač mora izbjeći protivnika i dodati loptu sljedećem sportašu, i tako redom dok ne dođu do kraja i postignu pogodak.
Ponovite postupak za drugu ekipu.
Cilj
Ova vježba je intenzivnija i namijenjena je naprednijim mladim sportašima, stoga je sačuvajte za igrače za koje smatrate da to mogu podnijeti.
Cilj je naučiti vaše igrače kako izbjeći braniča i precizno dodati loptu dodirom. Zatim, želite naučiti igrače kako primiti dodavanje, napraviti jedan dodir, pa izbjeći protivnika i ponovno dodati loptu.
Ove nogometne vježbe za igrače do 6 godina naučit će vaše sportaše kako igrati pod pritiskom i reagirati prema onome što se događa.
4. 1 na 1 prema golu
Organizirajte ovu vježbu s vratarom, jednim braničem i ostalim igračima u redu kao napadačima. Kako bi spriječili da previše igrača stoji, možete postaviti više napadača i braniča po potrebi.
Postavite manji prostor kroz koji napadači moraju voditi loptu, a braniča uputite da pokuša oduzeti loptu prije nego što napadač krene prema golu i postigne pogodak.
Zadatak napadača je proći pored braniča i precizno pucati na gol.
Nakon što napadač puca, postaje branič, branič postaje vratar, a vratar se rotira na kraj napadačke linije.
Cilj
Ovo je napadačka vježba osmišljena kako bi igrače naučila kako proći pored braniča dok vode loptu kroz mali prostor.
Igrači moraju shvatiti da ne mogu uvijek trčati uokolo, već moraju zadržati kontrolu nad loptom, brzo razmišljati i pucati na gol kad im se ukaže prilika.
5. 1, 2, 3 Vođenje
Jednostavne U6 nogometne vježbe su bolje za početnike, a ovo je izvrstan način za upoznavanje novih igrača s osnovama vođenja lopte.
Postavite četiri čunja u sredinu igrališta kako biste stvorili tri zone kroz koje igrači trebaju voditi loptu.
Podijelite grupu na dvije strane i neka vode loptu po svojoj strani.
Kada zatrubite, svaki igrač mora voditi loptu kroz prvu zonu, što će ih dovesti na suprotnu stranu od one na kojoj su započeli.
Zatim ih uputite da ponovno krenu s vođenjem lopte. Ponovno zatrubite i neka ovaj put prođu kroz drugu zonu. Ponavljajte postupak za treću zonu..
Cilj
Cilj ove osnovne vježbe je naučiti mlade nogometaše da drže pogled podignut kako bi izbjegli udaranje u lopte drugih igrača. Moraju držati loptu blizu tijela, pažljivo voditi i zadržati kontrolu.
Ova vježba je izvrsna i za djecu mlađu od šest godina jer nije natjecateljska, pa se nitko ne uzrujava niti osjeća da nije dovoljno dobar.
6. Očisti prostoriju
Podijelite teren na dva dijela pomoću čunjeva i rasporedite 10-12 nogometnih lopti po sredini terena.
Na zvižduk, igračima se daje uputa da izbace što više lopti mogu u zonu protivničke ekipe.
Svaka ekipa nastavlja pokušavati izbaciti lopte natrag u protivničku zonu, nastojeći zadržati što manji broj lopti u svojoj zoni.
Odredite unaprijed trajanje igre, primjerice pet minuta, a tim koji na kraju vremena ima najviše lopti u svojoj zoni – gubi.
Cilj
Zabavne U6 nogometne vježbe poput ove potiču timski rad, ali i uče sportaše da igraju s osjećajem hitnosti.
Ovo je izvrsna vježba za zagrijavanje za svaku dobnu skupinu i nogometne igre koje pomažu angažirati petogodišnjake, šestogodišnjake i mlade igrače svih uzrasta.
Moraju brzo trčati, reagirati na loptu koja ide prema njima i brzo je izbaciti kako bi mogli prijeći na sljedeću. Svakako ravnomjerno rasporedite timove prema razini vještine.
7. Napuni kantu
Formirajte dva tima s po tri igrača i napravite "kantu" u sredini terena označenu čunjevima.
Postavite dva igrača s jedne strane i jednog s druge strane kante. Na svakoj strani gdje su igrači trebale bi biti po tri nogometne lopte.
Strana s dva igrača započinje vježbu tako da jedan od njih vodi loptu prema kanti, ostavlja loptu u kanti i zatim trči na suprotnu stranu prije nego što sljedeći igrač krene s loptom prema kanti.
Postupak se ponavlja dok sve lopte ne završe u kanti.
Cilj
Rad nogu i kontrola lopte glavni su cilj ovdje jer ako igrač izgubi kontrolu nad loptom, ona će izaći izvan kante i morat će je vratiti. To će oduzeti vrijeme i natjerati ostale igrače da nadoknađuju zaostatak.
Ovo je izvrsna U6 nogometna vježba koja potiče sportaše na zajednički rad prema zajedničkom cilju. Naglasak je na štafetnoj utrci s fokus na održavanju kontrole i držanje lopte blizu.
8. Ekipni lov
Podijelite svoj tim u dvije skupine, jednu s loptama, drugu bez. Cilj je da igrači s loptama šutiraju i pogode druge igrače nogometnom loptom.
Kada pogode nekoga, dobivaju bod, ako promaše, gube bod. Igrači koji nemaju lopte pokušavaju izbjeći udarac.
Na kraju dvije minute zbrojite bodove i provjerite tko je pobijedio. Zamijenite strane i usmjerite igrače da ovaj put osvoje više bodova.
Cilj
Cilj ove vježbe je naučiti igrače učinkovitom dodavanju kroz zabavne, neformalno vođene vježbe. Uči ih da moraju koristiti unutarnju stranu stopala za kontrolu lopte tijekom dodavanja, a ako udare previše snažno, lopta će otići predaleko izvan igrališta, što će im donijeti manje bodova.
Zapamtite da je treniranje nogometa usmjereno na angažiranje vaše dobne skupine, a nogometni treninzi su mjesto gdje će mladi igrači naučiti vještine potrebne za njihov igrački razvoj.
Djeca imaju kratku pažnju, stoga prilagodite ove zabavne nogometne vježbe prema broju igrača koje imate, održite trening kratak i svakako uključite mnogo zabavnih aktivnosti kako biste zadržali interes mlađih igrača.
