7 Migliori Esercizi di Calcio per Bambini di 8 Anni

Pianificare esercizi di calcio per bambini di 8 anni è un'attività divertente che la maggior parte degli allenatori adora. Questi esercizi sono uno dei modi migliori per far apprendere a questi giovani pieni di energia le abilità di base richieste nel calcio.

La cosa positiva è che c'è un'ampia varietà di esercizi tra cui scegliere. Così puoi alternarli per assicurarti che le sessioni di allenamento non diventino mai monotone.

Inoltre, sono ottimi metodi per consentire all'allenatore di concentrarsi sulle aree di sviluppo di ciascun giocatore.

Di seguito sono elencati sette esercizi di allenamento di calcio U8 che puoi utilizzare come primi passi per sviluppare mobilità, forza e tecnica.

1. Riempi il secchio

Per cominciare, dividi i giocatori in due squadre con un numero uguale di giocatori. Ogni giocatore deve avere un pallone. Se necessario, puoi aumentare il numero di squadre.

Ora, posiziona un secchio per ogni squadra al centro dell'area di gioco. Usa dei coni per allestire una griglia di gioco di 18×23 metri. Puoi scegliere la lunghezza della griglia in base alla distanza che vuoi far percorrere ai giocatori con il pallone. Fai radunare i giocatori sulla linea di partenza a ciascuna estremità del percorso.

Al fischio di partenza, un giocatore di ogni gruppo dribbla il pallone e avanza per posizionarlo dentro il secchio. Una volta posizionato il pallone, il giocatore corre verso l'estremità opposta del percorso. Quando quel giocatore raggiunge la linea di partenza all'estremità opposta, un altro giocatore della stessa squadra può iniziare il processo.

Si continua così finché tutti i palloni non sono posizionati dentro il secchio. La prima squadra che riempie il proprio secchio è la vincitrice. Una volta che i secchi sono pieni, puoi invertire il processo con un'altra partita di « svuota il secchio ». Questo completerà il percorso.

Obiettivo

Questo è un ottimo esercizio per migliorare il controllo del pallone, la velocità di conduzione del pallone e la forma fisica dei giocatori. Aggiungendo l'elemento della competizione, lo rendi anche più entusiasmante.

Se i giocatori sono principianti, puoi permettere loro di portare il pallone in mano invece di dribblare o palleggiare. Per i giocatori più esperti, si possono posizionare ostacoli tra la linea di partenza e il secchio per aumentare la difficoltà.

2. British Bulldog

Questo è un popolare gioco di calcio che ha molti altri nomi. Qui ci atterremo a quello tradizionale.

Inizia creando un campo da gioco rettangolare con i coni. Poi dividi l'area in tre zone. Le zone più piccole alle due estremità sono le « zone sicure ». La zona più grande al centro è la « zona di pericolo ».

Tutti i giocatori devono stare con un pallone ciascuno al punto di partenza all'interno della zona sicura. Uno o due giocatori senza pallone fanno da « bulldog » nella zona di pericolo.

Una volta iniziato il gioco, i giocatori nella zona sicura cercano di dribblare superando i « bulldog » per raggiungere la zona sicura all'altra estremità. I « bulldog » o difensori cercano di rubare i palloni.

Se il pallone di un giocatore viene catturato, quel giocatore diventa il « bulldog » nel turno successivo. Il gioco continua finché non rimane un solo giocatore con un pallone. A questo punto può proseguire nella direzione opposta, con il vincitore che fa da « bulldog ».

Nota: questo esercizio può essere giocato anche senza pallone nel primo turno. Il ruolo del difensore sarà quello di toccare i giocatori mentre corrono superandolo.

Obiettivo

Questo è un divertente esercizio di calcio U8 per migliorare la forma fisica e la capacità di dribbling dei giocatori. Permette inoltre ai giocatori di esercitarsi in tecniche di dribbling specifiche. Per i giovani calciatori, l'esercizio offre anche un'idea di base su come affrontare i contrasti dei difensori.

3. Ball Hog

Per questo esercizio, inizia allestendo una griglia abbastanza grande da ospitare comodamente tutti i giocatori. Designa il 75 % dei giocatori come i « Ball Hog » e dai a ciascuno un pallone. Il resto del gruppo attende fuori dalla griglia senza pallone.

L'obiettivo di questi giocatori è rubare il possesso del pallone ai Ball Hog e mantenerlo. Una volta che un giocatore perde il pallone, può andare a caccia di un altro pallone o cercare di riprendersi il proprio pallone dal ladro.

È probabile che un Ball Hog calci accidentalmente il pallone fuori dalla griglia. In tal caso, dovrebbe essere lo sfidante a recuperare il pallone.

Puoi lasciare che l'esercizio continui per un periodo di tempo prestabilito. Poi può essere ripreso con un nuovo gruppo di giocatori fuori dalla griglia.

Obiettivo

Ball Hog è uno dei migliori esercizi di calcio U8 per insegnare due mosse cruciali ai principianti: proteggere il pallone da un avversario e girarsi mantenendo il controllo del pallone. Una protezione efficace, senza spingere o agitare le braccia mentre l'avversario applica pressione, è un'abilità importante.

Inoltre, questo può anche aiutare a sviluppare la potenza rotazionale che consente a un calciatore di girarsi più velocemente.

4. Stuck in the Mud

Ecco un altro divertente esercizio di allenamento di calcio perfetto per la fascia d'età dai 5 ai 10 anni. Puoi iniziare allestendo una griglia di 18×18 metri o più grande.

Uno o due giocatori senza pallone iniziano come « mostri di fango ». Tutti gli altri giocatori attendono con un pallone all'interno della griglia. Una volta iniziato il gioco, i giocatori devono dribblare in giro e cercare di non farsi toccare dal mostro.

Una volta che un giocatore viene toccato, viene congelato. Deve stare in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e con il pallone sollevato sopra la testa. Gli altri giocatori possono provare a « liberarlo » dribblando il pallone tra i suoi piedi.

Per rendere il gioco più entusiasmante, i giocatori congelati possono gridare aiuto a quelli non congelati. Una volta liberati, i giocatori possono riprendere a dribblare il pallone.

Dopo il primo turno, il numero di mostri può essere aumentato se necessario. Il gioco può continuare per un periodo di tempo prestabilito o finché tutti non vengono toccati dai mostri.

Obiettivo

Dribblare e cambiare direzione bruscamente con il pallone sono due abilità che questo divertente esercizio di allenamento di calcio U8 insegna ai giocatori.

Permette inoltre all'allenatore di insegnare loro alcune semplici mosse di rotazione come la finta a rientrare (drag-back) o il colpo a uncino (hook). Mentre i giocatori dribblano e si girano per sfuggire al mostro, imparano a compiere le mosse giuste sotto pressione.

5. Sfida 1, 2, 3

Il prossimo esercizio è un altro modo entusiasmante di migliorare le abilità calcistiche dei giocatori U8. È anche uno dei migliori giochi a ranghi ridotti e può essere giocato nei formati 1 contro 1, 2 contro 2 o 3 contro 3 in base al livello di abilità dei giocatori.

Allestisci l'area di allenamento davanti alla porta e scegli un portiere. Poi dividi i giocatori in due squadre e assegna a ciascun membro della squadra un numero.

Inizia posizionando un pallone nell'area di gioco. Quando chiami un numero, i giocatori corrispondenti di ciascuna squadra devono entrare in campo per giocare un 1 contro 1 con l'obiettivo di segnare un gol. L'esercizio continua finché non viene segnato un gol o il pallone esce.

Puoi rendere l'obiettivo più impegnativo chiamando due o tre giocatori da ciascuna squadra.

Obiettivo

L'obiettivo principale di questo gioco è aiutare i giocatori più giovani a esercitarsi nelle mosse di rotazione come il colpo a uncino interno o esterno. Il gioco competitivo aiuta anche a sviluppare le abilità di protezione e controllo del pallone.

Quando si gioca nel formato 3 contro 3, l'esercizio aiuta anche i giocatori a imparare il lavoro di squadra e il processo decisionale. Puoi anche discutere le giuste tecniche di passaggio per aiutare i giocatori a migliorare la loro precisione.

6. Sharks and Minnows

In realtà, questo esercizio di dribbling nel calcio è una versione modificata del British Bulldog, ma con un livello di intensità relativamente più alto.

Per cominciare, allestisci l'area di gioco posizionando i minnows con un pallone ciascuno a un'estremità e gli sharks al centro. Se giochi con bambini di 5 o 6 anni, potresti voler ridurre l'area di gioco.

In genere, due giocatori sono designati come sharks e il resto come minnows. Ma questo può cambiare a seconda del numero di giocatori.

Quando fischi, i minnows cercano di dribblare il pallone da un'estremità del campo all'altra. Gli sharks cercano di conquistare il possesso e di calciare il pallone fuori dalla zona. I minnows che perdono un pallone diventano sharks.

Qualsiasi minnow che riesce a raggiungere l'altro lato con il pallone vince. Se gli sharks eliminano tutti i palloni dei minnows, escono vincitori.

Obiettivo

L'obiettivo principale dell'esercizio si concentra sulle mosse offensive e sull'imparare a scartare un difensore. Aiuta anche a sviluppare le abilità di dribbling.

Poiché la squadra dei minnows lavora insieme, questo funziona anche come efficace esercizio di passaggio e favorisce lo sviluppo del lavoro di squadra. Inoltre, punta anche a migliorare la forma fisica e la tenacia dei giocatori.

7. Kick The Coach

Questo è un classico e divertente esercizio di calcio U8 che addestra i giocatori a colpire il bersaglio. Per inciso, il bersaglio è l'allenatore!

Il formato del gioco è semplice. Sia i giocatori sia gli allenatori sono distribuiti sul campo e i giocatori hanno i palloni tra i piedi. Una volta iniziato l'esercizio, gli allenatori cominciano a muoversi e i giocatori dribblano in giro, cercando di calciare il pallone e colpire gli allenatori.

Se vedi che i giocatori faticano a colpire il bersaglio, rallenta per dare loro un po' di tempo. L'esercizio può continuare per tutto il tempo che desideri.

Obiettivo

La maggior parte degli allenatori di calcio giovanile trova che questo sia un ottimo esercizio di calcio per insegnare ai bambini a calciare il pallone nel modo corretto. Ciò significa usare il collo del piede o la zona dei lacci della scarpa. Inoltre, gli allenatori possono far esercitare i giocatori a calciare sia con il piede sinistro sia con quello destro.

Inoltre, queste sessioni di allenamento sono ottime anche per esercitarsi nel dribbling. I giocatori possono anche imparare a tenere la testa alta mentre dribblano e a individuare il bersaglio.

Perché scegliere divertenti esercizi di calcio U8?

In genere, gli esercizi di calcio per bambini di 8 anni sono più incentrati sulla forma fisica e sul miglioramento della tecnica. Tuttavia, ciò non significa che i bambini debbano perdersi il fattore divertimento. Questi giochi divertenti sono il modo migliore per combinare lo sviluppo delle abilità con l'entusiasmo.

Per gli allenatori, questi esercizi sono ottimi strumenti per aiutare i giovani giocatori ad apprendere gli aspetti essenziali del gioco. Questi sono il dribbling, il tiro, la protezione, il passaggio, l'attacco e la difesa. I piani di allenamento attraverso gli esercizi comportano l'apprendimento di queste abilità in uno scenario reale.

Inoltre, anche i fondamentali esercizi di agilità nel calcio aiutano i giocatori a muoversi meglio e a migliorare la loro salute cardiovascolare. E qualsiasi squadra di calcio con una migliore salute cardiovascolare avrà un vantaggio sulla concorrenza.

Ecco alcuni degli altri vantaggi degli esercizi di calcio

• Fanno familiarizzare i giovani giocatori con il gioco.
• Possono fungere da divertente sessione di esercizi di riscaldamento
• Gli esercizi aiutano a sviluppare il lavoro di squadra e il pensiero strategico
• Danno ai giocatori la fiducia per affrontare le sfide di una partita
• Gli esercizi migliorano la velocità e danno ai giocatori più tempo per prendere decisioni in campo
• Aiutano gli allenatori a valutare i giocatori e a definire piani di sviluppo

Come sfruttare al meglio gli esercizi di calcio per bambini di 8 anni?

Uno scopo importante dei divertenti esercizi di calcio U8 è far sì che i giovani giocatori si divertano durante le sessioni di allenamento e le attendano con impazienza. Per i bambini non si tratta di vincere, ma piuttosto di divertirsi.

E non dimentichiamo che i bambini hanno una soglia di attenzione breve e possono avere difficoltà a concentrarsi. Quindi, mantenerli interessati all'allenamento è una grande sfida per qualsiasi allenatore.

Nota: alcuni dei migliori calciatori possono correre fino a 11 chilometri in una singola partita. Garantire la corretta tecnica di corsa è un aspetto fondamentale di tutti gli esercizi di calcio. Ciò include la corsa continua per lunghi periodi di tempo così come brevi scatti di velocità.

Integrare la corsa come parte positiva degli esercizi di calcio è un punto chiave dell'allenamento. Poiché correre può essere poco interessante, questi esercizi di calcio per bambini di 7-8 anni sono un modo entusiasmante per metterli in movimento.

Inoltre, un allenatore non dovrebbe permettere ai giovani giocatori di soffermarsi troppo a lungo sui propri errori. Incoraggiali a proseguire con gli esercizi e a continuare ad allenarsi per migliorare.

Considerazioni finali

Gli esercizi di calcio mirano a migliorare la tecnica e l'abilità dei giocatori. Alla fine, i giocatori dovranno eseguire queste azioni durante una partita e combinarle con decisioni prese in una frazione di secondo.

Anche se alleni in uno spazio ristretto, puoi adattare questi esercizi alle tue sessioni di allenamento. Questo aiuterà i giocatori a imparare a mantenere il controllo e a muoversi rapidamente in spazi stretti.

Una volta che i giocatori sono pronti con le abilità di base, puoi iniziare a giocare partite di allenamento.

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