Vind je het soms moeilijk om je voetbaltrainingen tegen een muur te oefenen? Moet je een vriend bellen om je voetbaltrainer te zijn? Voor iedereen die van de sport houdt, is voetbal een serieuze zaak die uitgebreide training vereist.
Gelukkig is er tegenwoordig veel voetbaltrainingsmateriaal op de markt. Velen daarvan kunnen ons helpen om onze passes en aannames vaardig en gemakkelijk uit te voeren. Een van deze onmisbare items is een voetbalrebounder.
Wat is een voetbalrebounder?
Een voetbalrebounder is een voetbaltrainingsapparaat dat wordt gebruikt om alles te oefenen, van balcontrole tot passen op korte afstand. Gebruik het voor coaching of dagelijkse trainingsoefeningen in je achtertuin. Sommige zijn gemaakt van een polyester net dat helpt de bal hoger terug te kaatsen. Andere hebben een polyethyleen net met een lage stuit, precies genoeg voor je dagelijkse passes over de grond en het beheersen van de balcontrole.
Beide manieren helpen ons sterke spierherinnering op te bouwen, onze voetbalterugspeeltechnieken te verbeteren en krachtige technieken te ontdekken om elk spel te doorstaan. Als we op zoek zijn naar meer items om je voetbalspel te verbeteren, zoals voetbalterugspeelapparaten, doelen en dergelijke, bekijk dan deze kwalitatieve voetbaltrainingsapparatuur.
Hoe gebruik je een voetbalrebounder?
Hoewel we vrij zijn om onze eigen oefeningen te creëren, zijn hier vijf geweldige voetbaltrainingsoefeningen om mee te werken met onze rebounder of voetbalterugspeelapparaten.
Passen en stoppen.
Passen is een van de eerste vaardigheden die je moet ontwikkelen om goed samen te werken met een team. Leer hoe je vooruit kunt komen op het speelveld door de bal te manoeuvreren die van de rebounder komt. Het beste is dat je niemand nodig hebt om de bal naar je toe te gooien. In vergelijking met een muur is het ook uitstekend in het nabootsen van de hoek van een menselijke trap.
Een eenvoudige truc om de rebounder te gebruiken is om het je teamgenoot voor te stellen die je elke keer de bal toespelt. Zie het als een warming-up sessie met de bal. Stel een doel voor jezelf van 50 tot 100 passes. Door herhaaldelijk te stoppen en te passen, leert je brein aan te voelen hoe een goede pass aanvoelt door de aanraking van je voet.
Laten we onszelf uitdagen om onze ogen te sluiten na tot 100 te tellen en onze benen het werk te laten doen.
Bal over het hoofd.
Een bal over het hoofd of volleybalpasses zijn mogelijk met een rebounder. Sommige rebounders zijn ontworpen om de bal sterk en hoog naar je terug te kaatsen. Om dit te doen, willen we misschien testen welke hoek je moet aannemen. Zodra hij terugkomt, kaats de bal terug met je hoofd.
Opnieuw, door herhaling zullen we in staat zijn hoge passes te beheersen en de bal in de richting van het doel te krijgen.
Oefeningen boven het hoofd zijn ook geweldig bij training met een team of een vriend. Laat iemand de bal in het bovenste gedeelte van de uitrusting trappen. Probeer hem terug te spelen met een kopbal, terwijl je communiceert naar welke speler je van plan bent te passen.
Ontvangen en afronden.
Plan een eenvoudig hindernisbaan die een wedstrijd kan nabootsen. Bijvoorbeeld, imiteer een centrumspits die de bal terug kan spelen naar het midden van het veld. Ontvang hem terug onder druk en verplaats de bal om op doel te schieten. Het kan een gestructureerde oefening zijn, maar geeft onze geest een kader van schoten om ons te helpen op het veld.
Het toevoegen van twee of drie rebounders of voetbalterugspeelapparaten aan de zijkant kan je ook verschillende opties geven om de bal te passen en te ontvangen. Als we niet steeds de bal uit het doel willen halen na het afronden, overweeg dan om er twee tot drie extra te plaatsen. Als je op zoek bent naar het beste voetbaldoel voor je achtertuin, Open goaaal biedt ze aan voor een mooie prijs.
Keepersvaardigheden
Keepers zijn net zo belangrijk! Een rebounder is erg nuttig om onze voeten en handen actief te houden tegen de schoten van de tegenstander. Behandel de rebounder als het aanvallende team en laat de bal niet langs je komen. We kunnen zelfs een doel achter ons opzetten en twee tot drie verschillende rebounders die we kunnen raken en terugkrijgen.
Probeer dicht bij de apparatuur te staan en beweeg geleidelijk steeds verder weg. Dit geeft ons een gevoel van het bereik waaruit ballen op ons af kunnen komen. Varieer met hoeken bij de rebounder. Het raken van het bovenste gedeelte kan een binnenkomende volleybal simuleren, en een worp van onderen kan een snelle bal terugsturen onder ons door.
Beweeg naar links en rechts.
Eenvoudig maar uitstekend advies. We kunnen dit opnemen in je hindernisbaan, waar je de bal raakt en ontvangt van de rebounder en continu met de bal door hordes en kegels rent.
Veel spelers zijn gewend om te trappen en naar links of rechts te rennen, waardoor ze gedwongen worden verschillende delen van hun voeten te gebruiken en een zwakte blootleggen. Leer een techniek te ontwikkelen waarbij je bepaalde delen van je voet gebruikt terwijl je beweegt. Wees alert en scan continu voor denkbeeldige teamgenoten en beweeg naar vrije ruimte.
We leren licht op onze voeten te zijn, beide voeten te gebruiken en zelfs met onze teamgenoten te communiceren zodra we de oefening in het spel toepassen.
Daag je voetbalvaardigheden uit
Om de lat hoger te leggen, kun je ervoor kiezen om enkele van de hieronder genoemde apparatuur aan onze lijst toe te voegen.
- Voetbalhordes
- Kegels
- Verschillende Rebounders
- Bungees
- Trainingsstokken
- Snelheidsladder
Combineer ze met je rebounder en probeer te variëren—plaats hordes in het midden en beweeg tussen de openingen door. Gebruik kegels om van links naar rechts te bewegen. Bungees voor die voetcontrole. Er is nog veel meer apparatuur die je aan het trainingsveld kunt toevoegen. De sky is the limit.
Hoe word je beter in voetbaltrainingen?
Training. Niemand wordt van de ene op de andere dag beter in iets, laat staan voetbal. Oefeningen zijn essentieel om beter te presteren en die vaardigheid ook te behouden. Investeer in een voetbalrebounder en kwalitatieve voetbaltrainingsapparatuur en je zult positieve resultaten zien. Zeker weten, zowel wij als onze coach zullen het verschil merken.
