Det er utfordrende, men givende, å finne på fotballøvelser for U6-utøvere.
Du vil bli overrasket over hvor mye disse barna kan lære og hvor energiske de kan være når du legger en fotball foran dem.
Det er viktig at du er tålmodig og hjelper barna å utvikle en kjærlighet for spillet på dette nivået. Derfor bør øvelsene være enkle, grunnleggende og fokusert på en spesifikk ferdighet.
Her er åtte U6 fotballøvelser du kan bruke for å inspirere, lære opp og hjelpe spillerne dine å utvikle seg.
8 morsomme U6 fotballøvelser
De beste 6U fotballøvelsene fokuserer på individuelle ferdigheter som holder dem engasjert. Målet er at de skal bruke minst mulig tid på å stå i kø eller vente på at en øvelse skal begynne.
Forvent at barn under seks år lærer ved å gjøre, ikke ved å lytte. Ikke forvent at de skal lytte lenge, og la dem lære ved å gjøre feil.
Her er åtte øvelser som omfavner disse prinsippene.
1. Space Wars
Sett opp to lag på hver side av spilleområdet. Hver spiller får en ball, og målet er å slå motstanderens ball ut av sonen samtidig som de sørger for at deres egen ball blir i sonen.
Så snart spillerens ball forlater ruten, er de ute.
Mål
Målet med denne øvelsen er å lære de unge utøverne om kraft og kontroll.
De må innse at de må pasning ballen med nok kraft til å slå motstanderens ball ut, men ikke for mye, ellers mister de kontrollen over sin egen ball.
2. Kongen av ringen
Denne øvelsen er en modifikasjon av Space Wars, men i denne har alle unntatt én spiller en ball.
Sett en pennie eller drakt i en annen farge på spilleren som ikke har ballen og merk dem som forsvarer.
Angriperne må drible rundt et spilleområde indikert av treningskjegler mens forsvareren prøver å komme opp på dem, stjele ballen, og sparke den ut av spilleområdet.
Når en spiller mister ballen utenfor spilleområdet, må de drible rundt sonen én gang før de kan gå inn igjen.
Mål
Formålet med denne øvelsen er å lære spillerne å holde blikket oppe slik at de kan se innkommende forsvarere. De må skjerme ballen, holde den nær kroppen, og kontrollere den mens de dribler bort.
3. Matchende par
Dette er en drible- og pasningsøvelse som innebærer å dele laget ditt i to like grupper med to målvakter.
Vi anbefaler å ha en ungdomsfotball rebounder for å forhindre at ballen går ut av banen og kaste bort spilletid!
Du bør ha to like lag som hver bærer en pennie i forskjellig farge. Du vil pare en angriper og en forsvarer mot hverandre på forskjellige områder rundt banen.
Målet er at angriperen skal komme seg unna forsvareren og pasning ballen til neste spiller i rekken. Deretter må neste angriper unnvike og pasning til neste utøver, og så videre til de har nådd enden og kan score mål.
Gjenta prosessen for det andre laget.
Mål
Denne øvelsen er mer aggressiv og designet for ungdomsutøvere på høyere nivå, så spar den til spillerne du tror kan håndtere det.
Målet er å lære spillerne dine hvordan de unngår en forsvarer og gjør en presis touchpasning. Deretter vil du lære spillerne å motta en pasning, ta ett touch, og så unnvike og gjøre en ny pasning.
Disse fotballøvelsene for U6-spillere vil lære utøverne dine å prestere under press og reagere i henhold til hva som skjer.
4. 1v1 mot mål
Sett opp denne øvelsen med en keeper, en forsvarer og resten av spillerne dine på rekke som angripere. For å unngå at for mange utøvere står rundt, kan du sette opp flere angripere og forsvarere om nødvendig.
Sett opp et mindre område hvor angriperne må drible gjennom, og tren forsvareren til å prøve å stjele ballen før de kjører mot mål og scorer.
Angriperens jobb er å slå forsvareren og ta et presist skudd på mål.
Når angriperen tar et skudd, blir de forsvarer, forsvareren blir keeper, og keeperen roterer til slutten av angrepsrekken.
Mål
Dette er en offensiv fokusert øvelse designet for å lære spillerne å slå en forsvarer mens de dribler gjennom et lite område.
Utøverne må forstå at de ikke alltid kan løpe hele veien rundt, så de må holde kontroll på ballen, tenke raskt og ta et skudd på mål når muligheten byr seg.
5. 1, 2, 3 Dribling
Enkle U6-fotballøvelser er bedre for nybegynnere, og dette er en flott måte å introdusere nykommere til grunnleggende dribling.
Sett opp fire kjegler midt på spilleområdet som skaper tre soner for spillerne å drible gjennom.
Del gruppen i to sider og la dem drible rundt på sin side.
Når du blåser i fløyten, må hver spiller drible gjennom den første sonen, noe som vil plassere dem på motsatt side av der de startet.
Deretter trener du dem til å begynne å drible igjen. Blås i fløyten igjen og la dem passere gjennom den andre sonen denne gangen. Gjenta prosessen for den tredje sonen..
Mål
Poenget med denne grunnleggende øvelsen er å lære unge fotballspillere å holde blikket oppe slik at de kan unngå å treffe andre spilleres baller. De må holde ballen tett inntil kroppen, drible forsiktig og beholde kontrollen.
Denne øvelsen er også flott for barn under seks år fordi den ikke er konkurransepreget, så ingen blir lei seg eller føler at de ikke gjør en god jobb.
6. Rydd rommet
Del banen i to seksjoner markert med kjegler og spre 10-12 fotballer over midten av banen.
Når fløyten blåses, får spillerne beskjed om å rydde så mange baller som mulig inn i motstanderlagets sone.
Hvert lag vil fortsette å prøve å sparke ballene tilbake til den andre sonen, og prøve å holde antallet baller i sin sone så lavt som mulig.
Ha en forhåndsbestemt spilletid, for eksempel fem minutter, og laget med flest baller i sin sone ved slutten av tiden taper.
Mål
Morsomme U6-fotballdriller som denne får lag til å jobbe sammen, men lærer også utøvere å spille med en følelse av hastverk.
Dette er en flott oppvarmingsøvelse for alle aldersgrupper og fotballkamper som hjelper til med å engasjere 5-åringer, 6-åringer og unge spillere i alle aldre.
De må løpe raskt, reagere på ballen som kommer mot dem, og raskt klarere den slik at de kan gå videre til neste. Sørg for å dele lagene jevnt basert på ferdighetsnivå.
7. Fyll bøtta
Sett opp to lag med tre spillere og lag en "bøtte" midt på banen markert med kjegler.
Ha to spillere på den ene siden og en på den andre siden av bøtta. Det skal være tre fotballer på hver side der spillerne er.
Siden med to spillere starter øvelsen med at en av dem dribler mot bøtta, legger ballen i bøtta, og løper deretter til motsatt side før neste spiller begynner å drible sin ball mot bøtta.
Prosessen gjentas til alle ballene er i bøtta.
Mål
Fotarbeid og ballkontroll er hovedmålet her fordi hvis spilleren mister kontrollen over ballen, vil den gå utenfor bøtta, og de må hente den. Dette vil kaste bort tid og tvinge de andre spillerne til å ta igjen.
Dette er en flott U6-fotballdrill for å få utøverne til å jobbe sammen mot et felles mål. Den har et stafettløpsfokus med en fokusere på å opprettholde kontroll og holde ballen nær.
8. Lag-tag
Del laget ditt i to grupper, en med baller, en uten. Målet er at spillerne med baller skal sparke og treffe de andre spillerne med fotballen.
Når de treffer noen, får de ett poeng, hvis de bommer, mister de ett poeng. Spillerne som ikke har fotballene prøver å unngå å bli truffet.
Etter to minutter, tell opp poengene og se hvem som vant. Bytt side og veiled spillerne mot å få flere poeng denne gangen.
Mål
Poenget med denne øvelsen er å lære spillerne effektiv pasning gjennom morsomme, ikke-instruktive drill. Den lærer dem at de må bruke siden av foten for å kontrollere ballen under en pasning, og hvis de sparker for hardt, vil de sparke ballen for langt ut av spilleområdet, noe som vil resultere i færre poeng for dem.
Husk at fotballtrening handler om å engasjere aldersgruppen din, og fotballtrening er der disse unge spillerne vil lære de fotballferdighetene som er nødvendige for å bære dem gjennom karrieren som spiller.
Barna har kort oppmerksomhetsspenn, så tilpass disse morsomme fotballdrillene basert på antall spillere du har, hold treningsøkten kort, og sørg for å inkludere mange morsomme aktiviteter for å holde yngre spillere interesserte.
