Como treinador de futebol juvenil, é necessário variar as suas sessões de treino usando exercícios únicos e inovadores.
O exercício de futebol do jogo do galo é um dos melhores exemplos de um aquecimento divertido baseado no clássico jogo do galo.
Este jogo de papel e lápis existe há mais de 3000 anos e continua popular. Ao usar esse conceito neste exercício de futebol, pode fazer com que os jogadores melhorem as suas habilidades futebolísticas.
Como Configurar o Exercício de Futebol
O exercício de futebol tic tac toe pode ser configurado em alguns passos simples listados abaixo.
- Coloca dois cones no campo de jogo para marcar o ponto de partida dos jogadores. Divide os jogadores em dois grupos com números iguais. As duas equipas devem ficar em linha atrás dos cones.
- Dá aos primeiros três jogadores da primeira equipa um colete vermelho ou um colete de treino de futebol vermelho. Os jogadores da outra equipa recebem três coletes de cor diferente. Isto ajudará a identificar os coletes de cada grupo na grelha.
- Configura a grelha do tic tac composta por 9 quadrados usando os cones a uma distância de cerca de 10 jardas do ponto de partida. Idealmente, os cones na grelha devem estar a 3 jardas de distância uns dos outros.
Realização do Exercício
Assim que deres o sinal, os primeiros jogadores de cada equipa correm em direção ao tabuleiro do tic-tac-toe. Depois de colocarem os coletes na grelha, correm de volta até à linha e tocam no próximo jogador. Os jogadores seguintes então avançam em direção à grelha.
De acordo com o jogo, o objetivo é conseguir três coletes em linha. A primeira equipa a completar a tarefa vence. No entanto, uma equipa não pode conectar as 3 linhas que estão mais próximas da sua posição.
Se nenhuma das linhas estiver conectada após três tentativas, o 4º jogador pode mover-se sem levar um colete. Este jogador pode mover um colete existente na grelha para uma nova posição.
Noutro formato do exercício, em vez de correrem até ao tabuleiro do jogo, os jogadores também podem usar uma bola de futebol e driblar em direção a ele. Podem parar a bola ao lado da grelha, colocar o colete e voltar para passar a bola ao próximo jogador.
Objetivo
Num jogo de futebol, os jogadores precisam de tomar decisões constantes tanto para o ataque como para a defesa, mesmo que não estejam na posse da bola. O principal objetivo do exercício de futebol tic tac toe é melhorar as capacidades de tomada de decisão dos jogadores sob pressão.
Cada colete não só precisa de ser colocado rapidamente, mas também na posição estratégica correta para que conte. Ao mesmo tempo, os jogadores também podem divertir-se muito enquanto jogam este jogo.
Este exercício é também um eficaz exercício de aquecimento e pode ajudar a melhorar a forma física e dar aos jogadores alguma prática de sprint.
Dicas de Treino
Para tornar o exercício mais desafiante, podes fazer os jogadores correrem para trás até ao tabuleiro. Outra forma de tornar este exercício de controlo de bola mais eficaz é colocar uma linha de cones entre o ponto de partida e a grelha.
Os jogadores terão de driblar a bola através destes cones para alcançar a grelha do tic-tac-toe.
O objetivo e o rebounder ajudam a manter a bola em jogo e evitam que ela role para a floresta ou para estradas próximas.
Considerações Finais
O exercício de futebol tic tac toe garante uma sessão de treino divertida para as crianças e também dá um bom estímulo ao cérebro delas. Se os jogadores da tua academia de futebol procuram algo além dos habituais exercícios de drible e passe, este é um ótimo jogo para experimentar.
