Os exercícios de ataque no futebol são essenciais para dar aos jogadores a capacidade de criar padrões de ataque eficazes. Quando combinados com exercícios de remate e finalização, estes exercícios permitem que jogadores de todas as posições participem no ataque.
1. 2 contra 2 com Jogadores-Alvo para Balizas Pequenas
O QUE VAI PRECISAR: bola, cones-discos, duas mini balizas de futebol
Crie um campo de 25x40 jardas e divida seis jogadores em dois grupos iguais. Coloque um jogador de cada equipa como jogador-alvo na linha de golo do lado que estão a atacar. Estes dois jogadores podem mover-se ao longo das respetivas linhas de golo.
As equipas começam a jogar uma contra a outra num formato 2 contra 2. Cada jogador deve jogar e receber a bola do jogador-alvo antes de marcar um golo. Rode os jogadores-alvo e instrua-os a jogar com um ou dois toques.
Este é um excelente Exercício de ataque Sub-12 no futebol que permite aos jogadores de futebol praticar passes e finalizações. Também ensina-os a posicionar-se para receber a bola.
2. Batalha 1x1 – Exercício de Ataque e Reação
O QUE VAI PRECISAR: bola, cones-discos, duas mini balizas de futebol
Prepare um campo mais largo do que comprido. Por exemplo, 50 jardas de largura e 40 de comprimento. Depois, coloque uma mini-baliza em cada extremidade. Divida os jogadores em grupos de ataque e defesa e coloque-os nas linhas laterais opostas.
O jogador defensor começa por passar a bola ao primeiro atacante e avança rapidamente para travar o ataque de futebol. O atacante pode tentar atacar qualquer uma das duas balizas. Assim que for marcado um golo, o exercício recomeça com os dois jogadores seguintes.
Este é um exercício combinado de defesa e ataque para todas as idades, que ajuda a desenvolver a capacidade de tomar decisões. O exercício ensina o atacante a simular, mudar de direção e tomar decisões rápidas. O defensor aprende a antecipar os movimentos do atacante e a reagir rapidamente.
3. Exercício de Treino de Passe 4x4
O QUE VAI PRECISAR: bola, cones-discos, duas balizas
Este é um exercício e jogo reduzido de treino 4x4, jogado num campo de 40 por 30 jardas. Coloque um guarda-redes em cada baliza. Cada equipa ataca, defende e tenta obter a máxima posse de bola.
No entanto, quando uma equipa tem posse de bola, pelo menos dois jogadores devem tocar na bola antes de marcar um golo. Também pode limitar o número de toques que cada jogador pode dar, consoante o seu nível de habilidade.
Este é um excelente exercício para melhorar as competências de comunicação e a capacidade de tomada de decisão dos jogadores. Também ajuda a melhorar o controlo de bola e a precisão do passe.
4. Exercício de Controlo e Rotação
O QUE VAI PRECISAR: Bola, três cones-discos ou marcadores de três cores diferentes.
Coloque os 3 marcadores em forma de triângulo. Os lados do triângulo devem ter 5 jardas de comprimento. O jogador posiciona-se no centro do triângulo, virado para a base.
O treinador deve posicionar-se a 8 a 10 jardas do jogador e passar-lhe a bola. Simultaneamente, deve dar instruções sobre o marcador para o qual o jogador deve rodar ao receber a bola.
O jogador deve recolher a bola, fazer uma rotação rápida e driblar à volta do marcador específico antes de regressar à posição inicial. Pode ser definido um limite de tempo para que os jogadores completem todo o movimento.
Este é um excelente exercício de drible que também melhora a capacidade do jogador de realizar movimentos rápidos dentro da área de grande penalidade.
5. Exercício de Drible a Passar por um Defensor
O QUE VAI PRECISAR: bola, 8 cones de disco
Para este exercício de trabalho de pés, coloque seis cones em linha reta. Cada cone deve estar pelo menos a dois passos do anterior. Forme uma baliza com os dois restantes no final da linha. O sexto cone deve estar a cerca de seis passos da baliza.
Os jogadores devem começar a driblar a partir do final da fila, serpenteando entre os cones. No final, devem passar pelo centro da baliza o mais perfeitamente possível. Pode ser definido um limite de tempo entre 30 a 45 segundos para completar todo o exercício.
As competências de drible são essenciais para todos os contra-ataques no futebol, especialmente para avançados. Este é um exercício básico de treino de futebol para melhorar as competências de drible.
6. 2v2 Batalha de Ataque e Defesa
O QUE VAI PRECISAR: bola, cones de disco, mini balizas
Comece por criar uma grelha de 40 por 30 metros e colocar uma mini-baliza numa das extremidades. Em seguida, divida os jogadores em dois grupos e coloque-os nas linhas laterais. Um será a equipa atacante e o outro a equipa defensora.
Dois defensores entram em campo com a bola. Dois dos atacantes também entram. Os defensores passam a bola a um dos atacantes e avançam rapidamente para recuperar a posse.
Os atacantes precisam de passar a bola entre si e evitar os defensores através de jogadas combinadas. Podem marcar em qualquer uma das duas balizas. Assim que for marcado um golo, o exercício recomeça com novos jogadores. Certifique-se de que ambas as equipas têm oportunidade de atacar e defender.
Esta é uma combinação de exercícios de remate, drible e passe, que ajuda a melhorar as competências gerais dos jogadores.
7. Exercício de Treino de Ataque Equilibrado de Futebol
O QUE VAI PRECISAR: bola, cones de disco
Prepare uma área de grelha adequada consoante o número de jogadores. Divida os jogadores em duas equipas e coloque uma baliza com um guarda-redes em cada extremidade. Idealmente, o número de jogadores deve ser 10 ou mais.
O exercício envolve a habitual disputa para marcar um golo. No entanto, cada jogador deve fazer um número limitado de toques. A primeira equipa de futebol que tiver três (ou mais) jogadores diferentes a marcar um golo vence.
Para além das habituais competências de futebol, este exercício de treino para jovens também ajuda a desenvolver uma mentalidade agressiva e positiva. Além disso, foca-se na ocupação de espaços e na colocação correta da bola de futebol.
8. 2v2 para Jogadores-Alvo
O QUE VAI PRECISAR: algumas bolas de futebol, cones de disco
Monte um quadrado com dois jogadores-alvo em cada extremidade em vez de uma baliza. Divida os jogadores em dois grupos iguais e inicie o exercício ofensivo de futebol com um jogo 2v2.
O grupo atacante deve conseguir mover a bola de uma extremidade à outra e passá-la a um dos jogadores-alvo, evitando os defensores. Tenha várias bolas disponíveis para garantir continuidade no jogo. Troque os jogadores-alvo para o campo de jogo em intervalos regulares.
Este exercício ajuda a desenvolver o passe utilizando vários tipos de remates de futebol e capacidades de tomada de decisão. Também ajuda os jogadores a aperfeiçoar a técnica de passes em tabelinha.
9. Rondo 5v2 Mais Um
Divida o campo de jogo em duas metades iguais. Inicie o exercício num formato 5v2 de um dos lados. Dois dos cinco atacantes devem posicionar-se nas linhas laterais e movimentar-se ao longo delas. Um dos atacantes deve estar sempre na linha central.
Um sexto jogador-alvo posiciona-se na linha de fundo do lado oposto do campo.
Os cinco atacantes devem completar quatro passes entre si antes de passar a bola ao jogador-alvo que está do outro lado. Depois, os atacantes deslocam-se para o outro lado para apoiar o jogador-alvo e os defensores também mudam de lado.
Se os defensores recuperarem a bola, devem devolvê-la aos atacantes depois de correrem até ao outro extremo do campo e regressarem. Os defensores podem ser trocados após 5 minutos de jogo.
O exercício ajuda os jogadores a antecipar os passes dos colegas de equipa. Também é útil para treinar a posse de bola na zona do meio-campo.
Considerações Finais
Estes são excelentes exercícios de ataque para treinos de futebol que melhoram a capacidade de finalização dos jogadores.
Depois de os jogadores aprenderem os fundamentos do futebol, estes exercícios ofensivos de futebol e exercícios para avançados irão ajudar a melhorar as capacidades de controlo de bola em espaços reduzidos. Isso, por sua vez, contribui para criar mais oportunidades de marcar golos.
