9 bästa anfallsövningarna i fotboll för fler mål

Anfallsövningar är ett måste om spelarna ska lära sig skapa effektiva anfall. Kombinerar du dem med skott- och avslutsövningar kan spelare från alla positioner vara med i anfallsspelet.

1. 2 mot 2 med målspelare mot små mål

DET HÄR BEHÖVER DU: bollar, tallriksmarkeringar, två minimål

Markera en yta på ungefär 23 x 37 meter och dela in sex spelare i två lika stora lag. Ställ en spelare från varje lag som målspelare på kortlinjen på den sida laget anfaller mot. Målspelarna får röra sig längs sin kortlinje.

Lagen spelar 2 mot 2. Varje spelare ska ha spelat med målspelaren innan laget får göra mål. Byt målspelare med jämna mellanrum och låt dem spela på ett eller två tillslag.

Det här är en bra anfallsövning för U12 där spelarna tränar passningar och avslut. De lär sig också att placera sig rätt för att få bollen.

2. Duell 1 mot 1: anfall och reaktion

DET HÄR BEHÖVER DU: bollar, tallriksmarkeringar, två minimål

Markera en yta som är bredare än den är lång, till exempel 46 meter bred och 37 meter lång. Ställ ett minimål i varje ände. Dela in spelarna i anfallare och försvarare och ställ grupperna vid var sin sidlinje.

Försvararen börjar med att passa bollen till den första anfallaren och går sedan snabbt fram för att stoppa anfallet. Anfallaren får anfalla vilket av de två målen hen vill. När det blir mål är det nästa pars tur.

Det här är en kombinerad försvars- och anfallsövning för alla åldrar som tränar förmågan att fatta beslut. Anfallaren lär sig att finta, byta riktning och bestämma sig snabbt. Försvararen lär sig att läsa anfallarens rörelser och reagera snabbt.

3. Passningsspel 4 mot 4

DET HÄR BEHÖVER DU: bollar, tallriksmarkeringar, två mål

Det här är ett smålagsspel 4 mot 4 på en yta på ungefär 37 x 27 meter. Ställ en målvakt i varje mål. Lagen anfaller, försvarar och försöker hålla bollen så mycket som möjligt.

När ett lag har bollen måste minst två spelare ha rört den innan laget får göra mål. Du kan också begränsa antalet tillslag per spelare utifrån nivån.

Övningen är utmärkt för att förbättra kommunikationen och spelarnas beslutsfattande. Den tränar också bollkontroll och passningsprecision.

4. Mottagning och vändning

DET HÄR BEHÖVER DU: Bollar och tre tallriksmarkeringar eller koner i tre olika färger.

Ställ de tre markeringarna i en triangel där varje sida är ungefär 4,5 meter. Spelaren står i mitten av triangeln, vänd mot basen.

Tränaren står 7–9 meter från spelaren och passar bollen. Samtidigt ropar tränaren vilken markering spelaren ska vända mot när hen tar emot bollen.

Spelaren tar emot bollen, vänder snabbt och dribblar runt rätt markering innan hen går tillbaka till start. Du kan sätta en tidsgräns för hela rörelsen.

Det här är en bra dribblingsövning som också tränar förmågan att röra sig snabbt i straffområdet.

5. Dribbla förbi en försvarare

DET HÄR BEHÖVER DU: bollar, 8 tallriksmarkeringar

Till den här övningen i fotarbete ställer du ut sex koner på en rak linje, med minst två steg mellan varje kon. Gör en port av de två sista markeringarna i slutet av linjen. Den sjätte konen ska stå ungefär sex steg från porten.

Spelarna börjar dribbla från ena änden av linjen och sicksackar mellan konerna. I slutet ska de dribbla genom mitten av porten så exakt som möjligt. Du kan sätta en tidsgräns på 30–45 sekunder för hela övningen.

Dribblingen är avgörande i alla omställningar, särskilt för anfallare. Det här är en grundövning för att förbättra dribblingen.

6. Kamp 2 mot 2 i anfall och försvar

DET HÄR BEHÖVER DU: bollar, tallriksmarkeringar, minimål

Markera en yta på ungefär 37 x 27 meter och ställ ett minimål i ena änden. Dela in spelarna i två grupper och ställ dem vid sidlinjerna. Den ena gruppen anfaller och den andra försvarar.

Två försvarare går in på planen med bollen, och två anfallare går också in. Försvararna passar bollen till en av anfallarna och går snabbt fram för att vinna tillbaka den.

Anfallarna passar mellan sig och tar sig förbi försvararna med kombinationsspel. De får göra mål i vilket av målen som helst. När det blir mål börjar övningen om med nya spelare. Se till att båda grupperna får både anfalla och försvara.

Övningen kombinerar skott, dribbling och passningar och förbättrar spelarnas allround-förmåga.

7. Anfallsspel med balans i laget

DET HÄR BEHÖVER DU: bollar, tallriksmarkeringar

Markera en lagom stor yta utifrån hur många spelare ni är. Dela in spelarna i två lag och ställ ett mål med målvakt i varje ände. Helst bör ni vara minst tio spelare.

Lagen spelar som vanligt och försöker göra mål, men varje spelare får bara ett begränsat antal tillslag. Det lag som först får tre (eller fler) olika målskyttar vinner.

Förutom de vanliga fotbollsfärdigheterna utvecklar övningen ett offensivt och positivt tänkande. Den fokuserar också på positionsspel och på att placera bollen rätt.

8. 2 mot 2 mot målspelare

DET HÄR BEHÖVER DU: några bollar, tallriksmarkeringar

Markera en yta med två målspelare i varje ände i stället för ett mål. Dela in spelarna i två lika stora grupper och börja övningen med spel 2 mot 2.

Det anfallande laget ska föra bollen från ena änden till den andra och passa till en av målspelarna utan att förlora den till försvararna. Ha flera bollar redo så att spelet flyter. Byt in målspelarna på planen med jämna mellanrum.

Övningen utvecklar passningsspelet med olika sorters sparkar och tränar spelarnas beslutsfattande. Spelarna får också nöta väggspel.

9. Rondo 5 mot 2 plus en

Dela planen i två lika stora halvor. Börja med 5 mot 2 på ena halvan. Två av de fem anfallarna står vid sidlinjerna och rör sig längs dem. En av anfallarna står alltid på mittlinjen.

En sjätte spelare står som målspelare på kortlinjen i andra änden av planen.

De fem anfallarna måste slå fyra passningar mellan sig innan de spelar bollen till målspelaren i andra änden. Sedan flyttar anfallarna över till andra halvan för att stötta målspelaren, och försvararna flyttar också över.

Om försvararna vinner bollen ger de tillbaka den till anfallarna, efter att ha sprintat till andra änden av planen och tillbaka. Byt försvarare efter fem minuter.

Övningen lär spelarna att förutse medspelarnas passningar. Den tränar också förmågan att hålla bollen på mittfältet.

Sammanfattning

Det här är några riktigt bra anfallsövningar som gör spelarna bättre på att göra mål.

När spelarna har lärt sig grunderna i fotboll hjälper de här anfallsövningarna dem att förbättra bollkontrollen på liten yta. Det ger i sin tur fler målchanser.

Vill du köra övningarna hemma? Med ett Open Goaaal 3-in-1 fotbollsmål med returnät får du en komplett träningsplats i trädgården. Skjut, missa och bollen kommer direkt tillbaka.