Driblink ve fotbale je jednou z nejdůležitějších dovedností, kterou můžete svému mladému sportovci předat. Je to základ, který nikdy nezmizí a bude mu pomáhat i s dalším rozvojem.
Naučení několika jednoduchých cvičení je může motivovat a soustředit, přičemž si zároveň užijí spoustu zábavy.
6 účinných driblovacích cvičení ve fotbale pro lepší kontrolu
Zlepšení driblovacích dovedností vašich dětí ve fotbale je jedním ze základních prvků tohoto sportu, který výrazně ovlivní jejich výkon. Zde je šest jednoduchých, zábavných, ale účinných driblovacích cvičení, která vašemu dítěti pomohou ovládnout míč a zvýšit jeho sebevědomí při práci s míčem.
1. Přímé driblování mezi kužely
Hlavním cílem driblování ve fotbale je naučit se držet míč blízko u nohy a zároveň mít nad ním kontrolu.
Postavte 5–10 kuželů do přímé řady. Mezi každými kužely by mělo být přibližně 60–90 cm, aby měl váš hráč dostatek prostoru pro driblování.
Provedení cvičení
Nechte hráče postavit se na začátek řady kuželů.
Na hvizd začne hráč driblovat mezi kužely, přičemž kontroluje míč a drží ho blízko těla.
Veďte hráče, aby při pohybu mezi kužely používal jak vnitřní, tak vnější stranu chodidel.
Jakmile dorazí k poslednímu kuželu, instruujte je, aby získali kontrolu nad míčem, otočili se a sprintovali zpět na začátek cvičení.
Účel
Cílem tohoto cvičení je naučit vašeho sportovce držet míč blízko u nohy a provádět krátké doteky. V zápase je driblování ve fotbale především o kontrole míče a o tom, aby vám neutekl příliš daleko.
Toto cvičení vyžaduje soustředění a koncentraci, což je obzvlášť užitečné pro mladší hráče do 10 let.
2. Kontrolované driblování jeden na jednoho
Driblování fotbalových míčů mezi kužely je důležité pro získání kontroly, ale zapojení soupeře pomůže vašemu sportovci růst ještě rychleji.
Pro toto cvičení vymezte část hřiště nebo zahrady pomocí kuželů v rozích (přibližně 15 x 15 metrů podle prostoru a věku hráčů). Na každém konci hřiště vytvořte branku a míč umístěte doprostřed.
Provedení cvičení
Jedná se o souboj jeden na jednoho mezi dvěma hráči. Míč je na začátku uprostřed a cvičení může zahájit kterýkoli z hráčů.
Cílem je, aby hráč s míčem obešel soupeře a vstřelil gól. Jakmile někdo skóruje, míč se předá druhému hráči, který je na řadě.
Účel
Je důležité vést svého hráče k tomu, aby tento trénink prováděl s maximální intenzitou. Cvičení by mělo být prováděno v plné rychlosti a se 100% nasazením.
Toto cvičení umožňuje sportovci soutěžit proti skutečnému soupeři a získat pocit z rychlosti hry. Ujistěte se, že má míč pod kontrolou a dribluje co nejvíce před zakončením.
Pokud hráč jednoduše obchází soupeře a pokaždé skóruje, zvažte zmenšení hrací plochy nebo ho postavte proti jinému soupeři, pokud je to možné.
3. Driblování, útok a zakončení
Toto je skvělé cvičení, pokud nemáte tréninkové kužely na fotbal ale mít fotbalová branka a alespoň čtyři hráči. Efektivní driblování ve fotbale vyžaduje, aby hráč věděl, co dělat, když se k němu blíží soupeř.
V tomto cvičení postavíte dva hráče jako obránce, jednoho za druhým. Za nimi je brankář.
Provedení cvičení
Jeden hráč (útočník) začíná cvičení na polovině hřiště s míčem a dribluje směrem k brance. Jakmile útočník dorazí k bráně, obránci se mohou pohybovat horizontálně a snažit se zabránit útočníkovi v průniku.
Pokud útočník projde kolem obránců, může vystřelit na branku.
Pokud obránci nebo brankář získají míč, útočník se vrací na začátek a cvičení začíná znovu.
Po každém kole můžete hráče střídat a měnit jejich pozice.
Účel
Vhled je nezbytnou dovedností při driblování. Začínající hráči mají tendenci sledovat míč, když driblují, a cílem tohoto cvičení je naučit je mít hlavu nahoře, aby viděli blížící se obránce a věděli, kam s míčem pokračovat.
Veďte své dítě k tomu, aby mělo hlavu nahoře a měnilo směr, když vidí, že se k němu blíží obránce.
4. Driblovací vyřazovačka
Jedním z nejlepších tipů na driblování ve fotbale, které můžeme nabídnout, je zajistit, aby si děti bavit se při učeníTento trénink je zábavný a soutěživý, ale zároveň rozvíjí i důležité dovednosti.
Vymezte obvod hrací plochy podle počtu zapojených hráčů.
Provedení cvičení
Dejte každému hráči fotbalový míč a nechte je driblovat po hřišti a snažit se vyrazit míče ostatních hráčů za hranici.
Když je hráčův fotbalový míč vyražen, musí opustit vymezený prostor a je ze hry venku, dokud není určen vítěz.
Pokud hráč vykopne nebo vyvede svůj míč za hranici, je pro zbytek kola také vyřazen.
Účel
Toto cvičení umožňuje hráčům soutěžit mezi sebou a užít si zábavu v uvolněnějším prostředí.
Cílem je pomoci jim rozvíjet kontrolu nad míčem a vnímání okolí při intenzivní a rychlé hře. Pokud se míč dostane příliš daleko, musí vědět, že jiný hráč může přijít a jejich míč vyrazit.
Toto je skvělé rozcvičovací cvičení nebo odměňovací hra pro mladší hráče.
5. Driblingové štafety
Přimět hráče, aby spolupracovali na dosažení cíle, je skvělé pro budování týmu a rozvoj sebevědomí.
Postavte dvě řady kuželů rovnoběžně vedle sebe s rozestupem přibližně 60–90 cm. Prostor můžete upravit podle úrovně dovedností hráčů.
Rozdělte tým na dvě stejně velké skupiny a začněte je na začátku řady, každému týmu dejte jeden míč.
Provedení cvičení
Na hvizd začne první hráč z každého týmu driblovat mezi kužely. Když dorazí na konec, musí změnit směr míče a driblovat zpět stejnou cestou.
Jakmile dorazí na začátek, nechť udělají krátkou přihrávku dalšímu hráči, který celý proces zopakuje.
První tým, jehož všichni hráči dokončí cvičení, vyhrává závod. Pokud hráč mine kužel nebo ztratí kontrolu nad míčem, musí se vrátit na místo, kde udělal chybu.
Účel
Týmová spolupráce je ve fotbale klíčová a toto cvičení je skvělým způsobem, jak motivovat hráče, aby se navzájem povzbuzovali a nadchli se pro soutěžení.
Toto cvičení také učí jemnosti a kontrole s míčem. Ujistěte se, že hráči drží míč blízko těla, dělají krátké dotyky a používají vnitřní i vnější stranu nohy k driblování mezi kužely.
6. Hudební kužely
Naučit své sportovce držet hlavu nahoře je jedna z nejdůležitějších lekcí, které jim můžete dát. Mladší hráči mají tendenci při driblinku sledovat míč, což jim ztěžuje úspěch v herních situacích.
Rozmístěte kužely po hrací ploše v libovolném pořadí. Ujistěte se, že je o jeden kužel méně než hráčů. Pokud máte šest hráčů, postavte pět kuželů.
Provedení cvičení
Každý hráč dostane míč a zazní píšťalka. Sportovci by měli driblovat míč po hrací ploše, držet ho blízko těla a nevzdalovat se příliš od výchozího místa.
Když znovu zazní píšťalka, každý hráč musí driblovat ke kuželu a srazit ho svým míčem.
Sportovec, který nedokáže srazit kužel, v tomto kole vypadává a může driblovat míč mimo hrací plochu.
Účel
Hlavním cílem tohoto cvičení je naučit vaše hráče držet hlavu nahoře a rozhlížet se při driblinku. Musí najít nejbližší kužel, aby měli plán, až zazní píšťalka. To není možné, pokud se dívají dolů na míč.
Často kladené dotazy
Jak trénovat driblink ve fotbale?
Nejlepší způsob, jak zlepšit driblink vašich fotbalistů, je pravidelný trénink. Zaměřte se na udržení míče u nohy, krátké doteky a zvednutou hlavu.
Jaké jsou čtyři typy driblinku ve fotbale?
Čtyři nejběžnější typy driblinku ve fotbale jsou nízký driblink, rychlostní driblink, driblink se změnou tempa a křížový driblink.
Jak zlepšit rychlost driblinku?
Zvyšování rychlosti driblinku ve fotbale je o sebevědomí a kontrole. Začněte nejprve s kontrolou a soustředěním, rychlost přijde sama. Jakmile se úroveň dovedností zlepší, můžete začít začleňovat i další aspekty hry spolu s driblinkovými cvičeními, například zakončení nebo centry, pokud máte fotbalová síť nastavení.
Závěrečné myšlenky
Doufáme, že vám tyto fotbalové driblinkové cvičení pomohou lépe trénovat vaše hráče v ovládání míče a zlepšení jejich techniky. Naučit se, jak učit driblink ve fotbale, bude mít obrovský dopad na výkon vašich sportovců.
Buďte důslední, trpěliví a vždy si užívejte zábavu.