Útočná fotbalová cvičení jsou nezbytná, aby hráči získali schopnost vytvářet efektivní útočné vzorce. V kombinaci se střeleckými a zakončovacími cvičeními umožňují těmto hráčům ze všech pozic zapojit se do útoku.
1. 2 na 2 s cílovými hráči na malé branky
CO BUDETE POTŘEBOVAT: míč, diskové kužely, dvě malé fotbalové branky
Vytvořte hřiště o rozměrech 25x40 yardů a rozdělte šest hráčů do dvou stejných skupin. Umístěte jednoho hráče z každého týmu jako cílového hráče na brankovou čáru na straně, na kterou útočí. Tito dva hráči se mohou pohybovat podél příslušných brankových čar.
Týmy začínají hrát proti sobě ve formátu 2 na 2. Každý hráč by měl přihrát a přijmout míč od cílového hráče před vstřelením branky. Střídejte cílové hráče a instruujte je, aby hráli na jeden nebo dva doteky.
Toto je skvělé Útočná cvičení pro kategorii U12 ve fotbale, který umožňuje hráčům trénovat přihrávky a zakončení. Zároveň je učí správně se postavit pro příjem míče.
2. 1 na 1 souboj – útočné a reakční cvičení
CO BUDETE POTŘEBOVAT: míč, diskové kužely, dvě malé fotbalové branky
Vytvořte hřiště, které je širší než delší. Například 50 yardů široké a 40 yardů dlouhé. Na každý konec umístěte malou branku. Hráče rozdělte na útočnou a obrannou skupinu a postavte je na protilehlé postranní čáry.
Bránící hráč začíná přihrávkou míče prvnímu útočícímu hráči a rychle vybíhá, aby zastavil fotbalový útok. Útočící hráč může zaútočit na kteroukoliv ze dvou branek. Jakmile padne gól, cvičení pokračuje s další dvojicí hráčů.
Toto je kombinované obranné a útočné cvičení pro všechny věkové kategorie, které pomáhá rozvíjet rozhodovací schopnosti. Cvičení učí útočníka klamat, měnit směr a rychle se rozhodovat. Obránce se učí předvídat pohyby útočníka a rychle reagovat.
3. Tréninková hra 4 na 4 – cvičení na přihrávky
CO BUDETE POTŘEBOVAT: míč, diskové kužely, dvě branky
Toto je tréninková hra 4 na 4 na malém prostoru, která se hraje v poli o rozměrech 40 x 30 yardů. Do každé branky postavte brankáře. Každý tým útočí, brání a snaží se získat co největší držení míče.
Pokud má tým míč pod kontrolou, musí se ho dotknout minimálně dva hráči, než padne gól. Počet dotyků, které může hráč provést, lze také omezit podle jeho úrovně dovedností.
Toto je skvělé cvičení na zlepšit komunikační dovednosti a rozhodovací schopnosti hráčů. Pomáhá také zlepšit kontrolu míče a přesnost přihrávek.
4. Cvičení na ovládání míče a otočení
CO BUDETE POTŘEBOVAT: Míč, tři diskové kužely nebo značky ve třech různých barvách.
Umístěte 3 kužely do tvaru trojúhelníku. Ramena trojúhelníku by měla být dlouhá 5 yardů. Hráč stojí uprostřed trojúhelníku čelem k základně.
Trenér musí stát 8 až 10 yardů od hráče a přihrát mu míč. Současně by měl dát pokyn, ke kterému kuželu se má hráč po převzetí míče otočit.
Hráč musí získat míč, rychle se otočit a oběhnout určený kužel, než se vrátí na výchozí pozici. Pro splnění celého pohybu lze nastavit časový limit.
Toto je vynikající driblinkové cvičení, které zároveň zlepšuje schopnost hráče provádět rychlé pohyby v pokutovém území.
5. Cvičení na driblování kolem obránce
CO BUDETE POTŘEBOVAT: míč, 8 kuželů
Pro toto cvičení na práci nohou, postavte šest kuželů do přímé řady. Každý kužel by měl být alespoň dva kroky od předchozího. Na konci řady vytvořte branku ze zbývajících dvou kuželů. Šestý kužel by měl být asi šest kroků od branky.
Hráči by měli začít driblovat od konce řady, kličkovat mezi kužely a na konci projít co nejpřesněji středem branky. Pro splnění celého cvičení lze nastavit časový limit mezi 30 až 45 sekundami.
Driblinkové dovednosti jsou nezbytné pro všechny protiútoky ve fotbale, zejména pro útočníky. Toto je základní fotbalové tréninkové cvičení pro zlepšení driblinkových dovedností.
6. 2v2 souboj o útok a obranu
CO BUDETE POTŘEBOVAT: míč, kužely, mini branky
Začněte vytvořením hřiště o rozměrech 40 x 30 yardů a umístěte mini branku na jeden konec. Poté rozdělte hráče do dvou skupin a postavte je na postranní čáry. Jedna skupina bude útočící tým, druhá bránící tým.
Dva obránci vstupují na hřiště s míčem. Dva útočníci také nastupují. Obránci přihrávají míč jednomu z útočníků a rychle se snaží získat míč zpět.
Útočníci si musí mezi sebou přihrávat míč a vyhýbat se obráncům pomocí kombinované hry. Můžou skórovat do kterékoliv ze dvou branek. Jakmile padne gól, cvičení se restartuje s novými hráči. Dbejte na to, aby oba týmy měly možnost útočit i bránit.
Jedná se o kombinaci střeleckých, driblinkových a přihrávkových cvičení, která pomáhají zlepšit celkové dovednosti hráčů.
7. Fotbalové cvičení na vyvážený útočný trénink
CO BUDETE POTŘEBOVAT: míč, kužely
Připravte vhodnou hrací plochu podle počtu hráčů. Rozdělte hráče do dvou týmů a na každý konec umístěte jednu branku s brankářem. Ideální počet hráčů je 10 nebo více.
Cvičení zahrnuje obvyklý souboj o vstřelení gólu. Každý hráč by však měl mít omezený počet dotyků. První fotbalový tým, který má tři (nebo více) různé hráče, kteří vstřelí gól, vyhrává.
Kromě běžných fotbalových dovedností tento tréninkový drill pro mládež také pomáhá rozvíjet útočné a pozitivní myšlení. Kromě toho se zaměřuje i na zaujímání pozic a správné umístění fotbalového míče.
8. 2v2 na cíle
CO BUDETE POTŘEBOVAT: několik fotbalových míčů, diskové kužely
Vytvořte hřiště s dvěma cílovými hráči na každém konci místo branky. Rozdělte hráče do dvou stejných skupin a začněte ofenzivní fotbalový drill hrou 2v2.
Útočná skupina by měla být schopna přesunout míč z jednoho konce na druhý a přihrát ho jednomu z cílových hráčů, přičemž se vyhne obráncům. Mějte po ruce více míčů pro plynulou hru. Pravidelně střídejte cílové hráče do pole.
Tento drill pomáhá rozvíjet přihrávky pomocí různé fotbalové kopy a dovednosti rozhodování. Také pomáhá hráčům zdokonalit dovednost provádění narážeček.
9. 5v2 Plus Jeden Rondo
Rozdělte hrací plochu na dvě stejné poloviny. Začněte drill ve formátu 5v2 na jedné straně. Dva z pěti útočníků by měli stát na postranních čarách a pohybovat se podél nich. Jeden z útočníků by měl vždy stát na středové čáře.
Šestý cílový hráč stojí na koncové čáře na druhém konci hřiště.
Pět útočníků musí mezi sebou dokončit čtyři přihrávky, než přihráli míč cílovému hráči stojícímu na druhém konci. Poté se útočníci přesunou na druhou stranu, aby podpořili cílového hráče, a obránci se také přesunou.
Pokud obránci získají míč, vrátí ho útočníkům poté, co sprintují na druhý konec hřiště a vrátí se zpět. Obránci se mohou po 5 minutách hry vyměnit.
Tento drill pomáhá hráčům předvídat přihrávky od spoluhráčů. Také pomáhá trénovat udržení držení míče ve střední části hřiště.
Závěrečné myšlenky
Toto jsou skvělé útočné fotbalové drily pro trénink fotbalu, které zlepšují schopnosti hráčů střílet góly.
Jakmile hráči zvládnou základy fotbalu, tyto ofenzivní fotbalové drily a drily pro útočníky ve fotbale pomohou zlepšit jejich dovednosti ovládání míče v těsných prostorech. To následně pomáhá vytvářet více příležitostí ke vstřelení gólů.
