Přechodová fotbalová cvičení jsou nezbytná pro to, aby si hráči osvojili přihrávky a pohyb s míčem v reálné hře.
Tyto přechodové fotbalové cvičení pomohou vašim dětem čelit specifickým fázím hry, získat sebevědomí a více zkušeností během rozcvičky.
Rychlá přechodová hra
Rychlou přechodovou hru lze upravit tak, aby rozvíjela různé aspekty hry. Začněte na hřišti o rozměrech 35 x 45 yardů, umístěte dvě branky na každý konec hřiště. Rozdělte svůj tým na tři týmy po čtyřech hráčích. Každý tým by měl mít svou barvu, například žlutou, modrou nebo červenou. V každé brance by měl být brankář.
Během tohoto fotbalového přechodového cvičení začněte tím, že tým žlutá útočí na tým modrá. Tým červená začne hru tím, že u každé branky budou dva hráči. Budou působit jako neutrální podpůrní hráči pro ostatní barvy.
Pokud tým žlutá skóruje proti týmu modrá, musí tým žlutá rychle získat fotbalový míč a zaútočit na branku na opačné straně. Tým modrá se stává podpůrným hráčem venku a tým červená vstupuje na hřiště a hraje proti týmu žlutá.
Pokračujte v rotaci barev tím, že tým, který inkasuje, se vymění s neutrálním podpůrným týmem. První tým, který dosáhne pěti gólů, vyhrává hru. Některé varianty zahrnují, že podpůrní hráči hrají na jeden dotek a útočníci musí před vstřelením gólu hrát přes podpůrné hráče.
Cíle
Hlavním cílem této základní hry je zaměřit se na útočení a bránění v reálných herních situacích. Pomáhá učit základní principy fotbalu. Toto je skvělé úvodní cvičení pro mladé hráče, kteří teprve začínají rozvíjet své přechodové dovednosti.
Přechodová hra 4x4 +3
Během tohoto fotbalového přechodového cvičení by se měla hrát přechodová hra 4x4 +3 na ploše 30 x 20 yardů s 11 hráči. Tři neutrální hráči týmu žlutá hrají po linii cvičení. Jeden hráč by měl být ve středu a další dva na koncových čarách.
Vaše týmy budou střídat role podle toho, kdo drží míč. Tým šedá začíná v obraně a zaujímá pozici na konci hrací plochy. Po ztrátě kontroly nad míčem si oba týmy vymění pozice a role. Neutrální hráči, hráči 4, 5, 6 a 9, působí jako CM, CB a CF. Vyberte pozici pro toto cvičení podle postavení vašeho týmu.
Týmy oranžová a šedá mohou být rozděleny podle postového rozdělení. Bránící tým hraje pouze ve střední hrací zóně. Na každém konci hřiště by měli být dva hráči týmu žlutá a jeden ve středu.
Hrajte hru šest minut a poté si dejte minutovou přestávku. Útočící tým získává body vstřelením plného gólu a bránící tým skóruje přihrávkou míče skrz dvě menší branky nebo driblinkem k menším brankám.
Cíl
Trenérské body pro přechodovou hru 4x4 +3 pomáhají vašim hráčům rozvíjet dovednosti v držení míče, tempo rozehrávky, schopnost rozhodování a zlepšovat vzory driblinku, a přechod.
4 + 4 vs 4 + 4
Jedním z nejefektivnějších přechodových cvičení ve fotbale je cvičení 4 + 4 proti 4 + 4. Vyžaduje dva brankáře na ploše 72 x 7,5 metru. Jde o rychlou hru 4 na 4, která využívá čtyři neutrální hráče mimo hrací plochu.
Pro varianty hry mají vnitřní hráči limit dvou dotyků a vnější hráči limit jednoho dotyku. Po získání míče musí hráči přihrát vnějšímu hráči před zakončením.
Cíl
Cílem hry 4 + 4 proti 4 + 4 je, aby spoluhráči trénovali střeleckou techniku, následování střel a neustálý přechod a vnímání hry.
Obránci se stávají útočníky a útočníci obránci. Toto přechodové cvičení ve fotbale také povzbuzuje vaše hráče, aby pracovali s oběma stranami chodidel a správně prováděli dotyky.
8 na 8 přechod na branku
8 na 8 přechod na branku je tréninková jednotka trvající přibližně 15 minut, která využívá tři stejné zóny na celém hřišti o délce 27 až 32 metrů. Tato hra 8 na 8 s přechodem na branku musí být hrána s brankáři. Ve střední třetině hřiště týmy hrají na udržení míče. Cvičení na udržení míče může hráčům pomoci připravit se na toto cvičení.
Nejhlubší hráč útočícího týmu běží směrem k brance a zakončuje na branku při ztrátě míče. Brankář rozehrává míč zpět do zálohy, aby hra mohla znovu začít.
Můžete omezit počet dotyků ve střední třetině pro podporu rychlosti hry a přidat více útočníků a obránců jako součást přechodu na branku. Hráč, který získá míč, se rozhlédne po hřišti a najde nabíhajícího hráče. Když tým ztratí míč, musí okamžitě vyvinout tlak na míč, aby zabránil průnikové přihrávce.
Cíl
Cílem fotbalové hry 8 na 8 s přechodem na branku je, aby spoluhráči lépe pochopili načasování náběhu a přihrávky.
Závěrečné myšlenky
Procvičováním těchto 4 přechodových cvičení ve fotbale s vašimi hráči jim pomůžete zlepšit dovednosti pro skutečný fotbalový zápas.
Použitím Opengoaaal může pomoci hráčům trénovat své dovednosti na zahradě bez obav, že míč přeletí plot nebo se odkutálí pryč.
S výškou 3 metry a šířkou až 6,4 metru toto tréninkové vybavení pomáhá hráčům zůstat aktivní, zrychlit a zlepšit nácvik přechodových cvičení ve fotbale.