Říká se, že cvičení dělá mistra. Najít si na něj čas však může být obtížné. Pokud chcete vychovat hráče, kteří dokážou skórovat proti jakémukoli brankáři, měli byste během svých tréninků zařadit efektivní fotbalová střelecká cvičení.
Fotbalová střelecká cvičení jsou nejen vzrušující pro hráče, ale také je učí mnoha nejdůležitějším dovednostem pro střílení gólů. Navíc být skvělým střelcem vyžaduje hodně tréninku. Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zlepšit své střelecké schopnosti, je pravidelně trénovat.
Začněte s nehybnými míči, poté by hráči měli přejít na pohyblivé cíle, střely z různých úhlů a voleje. Zde je několik zábavných fotbalových cvičení, která mohou děti provádět, aby zlepšily svou střeleckou hru.
Střelba bez branek
Střelba bez branek je vynikajícím úvodem pro mladé hráče, kteří nedávno objevili vášeň pro dětský fotbal.
Protože mladší děti nestřílejí tak daleko jako starší, najděte volné místo v garáži nebo připravte prostor na zahradní fotbal. Tento trénink má za cíl umožnit mladým hráčům získat cit pro míč pomocí svých nohou. Díky tomu se také naučí, jak se míč pohybuje, když ho zasáhnou pevným kopem.
Děti se díky tomuto cvičení naučí správné techniky kopání a zlepší svou koordinaci a rovnováhu. K tomuto tréninku není potřeba žádné další fotbalové vybavení kromě fotbalový míč a kvalitní pár kopaček.
Střelba na otevřenou branku
Střelba na otevřenou branku je zábavné cvičení, které využívají i dospělí a teenageři ke zlepšení svých dovedností.
Toto cvičení je velmi podobné předchozímu, ale je zde branka, která omezuje střelecký prostor a zvyšuje obtížnost. Představte si to jako simulaci penaltového kopu, jen bez brankáře.
Pokud jde o potřebné fotbalové tréninkové vybavení, budete potřebovat malou nebo přenosnou dětskou fotbalovou branku, několik kužely, nebo dokonce jen láhve s vodou k vyznačení koncových bodů otevřené branky. Toto cvičení můžete snadno proměnit v domácí fotbalový trénink v bezpečí vašeho domova.
Střelba jeden na jednoho
Příprava na střelbu jeden na jednoho je podobná cvičení na otevřenou branku, ale je náročnější.
Cílem tohoto cvičení je napodobit reálné situace při penaltovém kopu, protože nyní je zde překážka nebo brankář, který blokuje střely.
Vaše dítě bude nuceno přizpůsobit své postavení, aby se vyrovnalo s překážkami. Toto cvičení může zlepšit jeho rozhodovací schopnosti a strategické myšlení. Další fotbalové tréninkové vybavení, které budete potřebovat, je branka, odrazová stěna, nebo další překážky. Pokud hrajete fotbal na zahradě, budete také muset zastávat roli brankáře pro své dítě.
Střelba na pohybující se míč
Protože míč se ne vždy zastaví přímo u nohy hráče, cílem tohoto fotbalového cvičení je kopnout do pohybujícího se míče.
Střelba na pohybující se míč je důležité cvičení, protože míče jsou během zápasů téměř 90 % času v pohybu nebo ve vzduchu. Tento proces je skvělým tréninkem pro děti, aby se naučily přizpůsobit své kopy a zůstaly v pohybu, přičemž sledují cíl. Trénink střelby na pohybující se míč také pomáhá dětem lépe zvládnout střelbu na pohybující se míč a zlepšit koordinaci.
Žádné další fotbalové tréninkové vybavení není potřeba, zejména pokud hrajete fotbal na zahradě — stačí pouze míč a kopačky.
Střelba s odrazem míče
Střelba na odrážející se míč je podobná předchozímu cvičení, ale tentokrát se míč odrazí místo toho, aby se kutálel. Střelba na odrážející se míč může být velmi náročná a mnoho mladých hráčů může být frustrováno, proto je během cvičení povzbuzujte.
Střelba na míče ve vzduchu pomáhá mladým hráčům seznámit se s kopáním letícího míče a zlepšuje jejich načasování, rovnováhu a koordinaci.
Stejně jako u předchozího cvičení není k tomuto tréninku potřeba žádné další fotbalové vybavení.
Pamatujte, kopejte s plnou silou
Je to vzrušující pocit, že? Kopnout do fotbalového míče plnou silou a poslat ho vysoko nad břevno. To je ten okamžik, o kterém většina lidí sní, když začíná s fotbalem. Nyní to může zažít i vaše dítě!
Kopání horní částí nohy nebo nártem přináší nejlepší výsledky při střelbě, zatímco jiné části nohy jsou vhodnější pro přihrávky nebo zachycení míče.
Mladí fotbalisté by se měli naučit experimentovat s různými částmi míče, aby zjistili, jak poloha nohy ovlivňuje typ střely. Způsob kopu ovlivní i maximální sílu střely. Zde je několik tipů, jak využít tělo k lepším a silnějším střelám.
- Uvolněte tělo
Nechte celé tělo uvolnit, včetně hlavy, ramen a krku. Napětí by mělo být pouze v kotníku, který se připravuje na střelu.
- Získejte dobrý poslední krok
Nechte děti udělat jakýsi skok vpřed s patou útočné nohy co nejblíže k jejich zádům. Představte si to jako přípravu na finální kop.
- Nechte koleno jít napřed
Tento trénink se běžně nazývá „ukládání energie“. Nohy vašeho dítěte by měly tvořit tvar V a udržet jej co nejdéle. Uvolněte je do švihového pohybu na poslední chvíli a nechte nohu spojit se s míčem.
- Kopejte správně
Naučte své děti, že by měly k míči přistupovat mírně zešikma a používat největší kost na noze, která je těsně nad kloubem palce. Tato technika kopu může přinést větší energii a silnější střelu.
- Sledujte kop
Pokud vaše dítě vidí svou nohu, jak kope do míče, dělá to správně. Kopání s rovně postaveným tělem znamená, že uvolněná síla byla slabší, než by měla být.
Nezapomeňte na zábavu
Pamatujte, že i když jsou všechny tyto tréninky určeny ke zlepšení schopností fotbalisty, jedná se o zábavné fotbalové cvičení pro děti. Pokud je vaše dítě více frustrované než motivované, může ztratit svou vášeň pro fotbal. Děti obvykle hrají fotbal pro zábavu a je vaší rolí trenéra zajistit, aby si tento sport zamilovaly.
