Fotbal, někdy nazývaný také asociace fotbal nebo jednoduše fotbal, je sport hraný dvěma týmy, z nichž každý má 11 hráčů.
Po celém světě jsou miliony fotbalistů, někteří hrají profesionálně a jiní rekreačně. Tento týmový sport se hraje na obdélníkovém hřišti, kterému hráči říkají "pitch", s brankami na obou koncích.
Ale co když NEMŮŽETE jít na hřiště a zahrát si fotbal?
Hlavní alternativou je vaše vlastní zahrada. Proč? Protože nabízí stejné prostředí jako hřiště, jen v menším měřítku. Čtěte dále a zjistěte, jak proměnit vaši zahradu v mini-hřiště a další zajímavé informace.
Příprava na fotbalový trénink na vaší zahradě
Někdy je těžké, když vy nebo vaše malá fotbalová hvězda nemůžete jít ven a hrát na hřišti. Přeměnit vaši zahradu na malé hřiště a hrát domácí fotbal je skvělá, a někteří by řekli i lepší, alternativa.
Zde je několik věcí, které je třeba zvážit při domácím fotbale:
1. Vybavení
Vím, že se těšíte na domácí fotbal, ale nejprve si musíte pořídit základní vybavení. Zde je několik důležitých kousků:
Dopravní kužely
Dopravní kužely jsou skvělým nástrojem pro simulaci postavení protihráčů. Rozmístěte je nepravidelně, protože pohyb hráčů je nepředvídatelný. Je to výborný způsob, jak zlepšit ovládání míče.
Ohraničující stěny
Při tréninku nebo hře je nejlepší mít na zahradě bezpečnostní sítě a ohraničující stěny. Nechcete rušit sousedy ani poškodit cizí majetek.
Fotbalový míč
Samozřejmě, bez fotbalového míče si na zahradě fotbal nezahrajete. Je to nejdůležitější vybavení pro trénink každého hráče. Pořiďte si míč, který vydrží intenzivní používání.
Domácí fotbalový trénink s Open Goaaal je zábavnější a příjemnější.
Jak říká jejich motto: „v každé zahradě fotbalisty by měla být Open Goaaal!“ Nabízejí rozsáhlou kolekci fotbalových míčů, které jsou k dispozici v různé barvy a velikosti.
Fotbalová branka
A nakonec, pokud se chcete stát útočníkem, musíte zlepšit svou přesnost. Fotbalové branky jsou k tomu skvělým nástrojem. Můžete si na zahradě postavit odolnou branku a začít na ni trénovat střelbu.
2. Vybavení
Další na řadě je vaše vybavení. Jak je zvykem, je třeba se na tuto příležitost vhodně obléknout, a to platí i při domácím fotbalovém tréninku na zahradě.
Obuv
Na fotbalovém hřišti vždy nosíte kopačky. I když je dobré je mít i při tréninku fotbalu na zahradě s Open Goaaal, nejsou povinné.
Přesto nošení kopaček během tréninku na zahradě může zvýšit vaši obratnost v této obuvi a zlepšit stabilitu. Pokud je nechcete nosit, zvolte místo nich tréninkovou obuv, která je pevná a odolná vůči počasí.
Chrániče holení
Chrániče holení jsou ochranné pomůcky, které nosíte před holeněmi. Chrániče nebo polstrování snižují riziko zranění tím, že tlumí nárazy. Chrání měkké tkáně a kosti mezi koleny a chodidly.
Je vyroben z laminátu, kovu, pěnové gumy a dalších materiálů. Chcete lehký, ale odolný, protože fotbal zahrnuje hodně běhání a míč může letět neuvěřitelnou rychlostí.
3. Oblečení
Nakonec je třeba zvolit správné oblečení. Chcete volné tričko, které je velmi prodyšné, protože se během tréninku fotbalu na zahradě hodně zapotíte.
Fotbalové šortky by měly být nad kolena, ale ne tak krátké jako běžecké šortky. Nakonec budete potřebovat dlouhé ponožky, které zakryjí chrániče holení.
4. Dovednosti
Musíte zvážit dovednosti, které chcete během tréninku fotbalu na zahradě s Open Goaaal zlepšit. Zde je několik příkladů:
Kopy
S vhodným vybavením můžete vy nebo vaše děti zlepšit své kopy a střely. Můžete trénovat nůžky, patičky nebo penalty v pohodlí vaší zahrady.
Žonglování
Žonglování je důležitá dovednost, kterou se musíte jako fotbalista naučit. Jde o udržení míče ve vzduchu a odrážení hlavou, koleny nebo chodidly.
Přihrávka
Během tréninku fotbalu na zahradě s Open Goaaal je přihrávka důležitou dovedností, kterou je třeba se naučit a zlepšovat. Použijte dopravní kužely a umístěte je přibližně deset yardů od sebe. Přihrávejte míč tak, abyste dosáhli desetiyardové vzdálenosti.
Pokud jste to zvládli, přidejte pět yardů, dokud nedosáhnete 40 yardů nebo délky vaší zahrady.
Driblink
Driblink je dovednost, při které musíte běžet s míčem a bránit ho před soupeři. Nejlepší způsob, jak tuto dovednost trénovat na vaší zahradě, je s pomocí přátel nebo sourozenců. Mohou běžet vedle vás a snažit se vám míč sebrat, čímž napodobují protihráče.
Jako náhradu to může udělat váš pes. Je to praktické, zvláště pokud si váš pes rád hraje s míčem.
Varianty fotbalu
Pokud si vy a vaši přátelé chcete dát pauzu od hraní fotbalu na zahradě, můžete si místo toho vyzkoušet jiné varianty fotbalu. Zde jsou některé z těch nejoblíbenějších:
1. Fotbalový golf
Fotbalový golf je jednou z fotbalových her na zahradě, kterou si můžete zahrát na své zahradě. Je to hybrid fotbalu a dalšího sportu, stejně jako ostatní na seznamu. Podstata hry je velmi jednoduchá. Položíte na zem ploché předměty, například lepenku, jako značku.
Poté musíte kopnout fotbalový míč co nejblíže k místu, kde je položena lepenka.
Stejně jako v golfu musíte počítat kopy, které jste potřebovali k dosažení značky. Tato hra je skvělým způsobem, jak trénovat přesnost a kontrolu.
2. Fotbalový tenis
Pokud si chcete zahrát tenis, ale nemáte rakety, proč si nezahrát fotbalový tenis? Je to kombinace dvou zábavných a intenzivních her, které vyžadují vynikající práci nohou a strategii. Stejně jako tenis můžete tuto hru hrát ve dvou nebo ve čtyřech.
Kromě toho potřebujete síť, kterou můžete vytvořit ze dvou židlí a provazu, nebo použít nízko zavěšenou badmintonovou síť.
Zahradní fotbalová hra se obecně řídí tenisovými pravidly. Můžete si je však upravit podle svého a udělat hru náročnější.
3. Fotbalové kuličky
Hra s kuličkami je zábavný způsob, jak si zkrátit čas, ale představte si ji ve větším a s fotbalovými míči. Přesně o tom je hra fotbalové kuličky.
Hra se obvykle hraje se dvěma nebo více hráči a každý hráč má svůj vlastní míč. První hráč kopne svůj přidělený míč a druhý se ho pokusí trefit svým míčem. Pokud trefíte míč, získáváte jeden bod.
4. Bažinový fotbal
Poslední z fotbalových her na zahradě, kterou zmíním, je bažinový fotbal, někdy nazývaný také swamp football. Zní to trochu nechutně, ale věřte mi, je to skvělá hra, kterou si můžete zahrát s přáteli.
Hra pochází z Finska a hraje se podobně jako běžný fotbal, ale obvykle v mělkých bažinách nebo mokřadech. Finové tuto hru využívají jako vojenské cvičení nebo pro své sportovce. Hra je skvělá pro posílení vaší odolnosti a rychle vás dostane do špičkové kondice.
Tato hra je ideální, pokud máte poblíž zahrady bažinu. Přesto si můžete zahrát bažinový fotbal i na zablácené zahradě, zejména když prší. Dávejte si však zvláštní pozor na odpadky, které by vás při hře mohly zranit.
Klíčové poznatky
Nyní, když jste vybaveni cennými znalostmi, můžete začít plánovat vaši fotbalovou seanci na zahradě. Díky mnoha hodinám věnovaným tréninku na fotbalovém hřišti i na vaší zahradě se můžete stát vynikajícím fotbalistou.
