8 sjove fodboldøvelser til U6

Det er en udfordring at finde på fodboldøvelser til U6-spillere, men det giver også meget igen.

Du bliver overrasket over, hvor meget børnene kan lære, og hvor meget energi de har, når der ligger en bold foran dem.

Det vigtigste på dette niveau er, at du er tålmodig og hjælper børnene med at få lyst til at spille fodbold. Derfor skal øvelserne være enkle og fokusere på én bestemt færdighed.

Her er otte U6-øvelser, du kan bruge til at inspirere, lære fra dig og hjælpe dine spillere videre.

8 sjove fodboldøvelser til U6

De bedste U6-øvelser fokuserer på individuelle færdigheder, der holder børnene engagerede. Målet er, at de bruger så lidt tid som muligt på at stå i kø eller vente på, at øvelsen går i gang.

Børn under seks år lærer ved at gøre, ikke ved at lytte. Regn ikke med, at de lytter ret længe, og lad dem lære af deres fejl.

Her er otte øvelser, der bygger på de principper.

1. Rumkrig

Del spillerne i to hold, et i hver side af banen. Alle har en bold, og målet er at skyde modstandernes bolde ud af feltet og samtidig holde sin egen bold inde.

Så snart en spillers bold ryger ud af feltet, er spilleren ude.

Formål

Øvelsen lærer de unge spillere om kraft og kontrol.

De skal opdage, at bolden skal spilles hårdt nok til at ramme modstanderens bold ud, men ikke så hårdt, at de mister kontrollen over deres egen.

2. Kongen af ringen

Øvelsen er en variant af Rumkrig, men her har alle spillere en bold undtagen én.

Giv spilleren uden bold en overtrækstrøje eller trøje i en anden farve. Han eller hun er forsvarsspiller.

Angriberne dribler rundt i et område markeret med træningskegler, mens forsvarsspilleren prøver at komme tæt på dem, erobre bolden og sparke den ud af området.

Mister en spiller bolden ud af området, skal spilleren drible én runde uden om feltet, før han eller hun må komme ind igen.

Formål

Øvelsen lærer spillerne at have blikket oppe, så de kan se forsvarsspilleren komme. De skal skærme bolden, holde den tæt ind til kroppen og have kontrol over den, mens de dribler væk.

3. Makkerpar

Det er en drible- og afleveringsøvelse, hvor du deler holdet i to lige store grupper med hver sin målmand.

Vi anbefaler en rebounder til børnefodbold, så bolden ikke ryger ud af banen, og I ikke spilder spilletid!

De to hold skal have overtrækstrøjer i hver sin farve. Sæt en angriber og en forsvarsspiller op mod hinanden forskellige steder på banen.

Angriberen skal slippe fri af forsvarsspilleren og spille bolden videre til den næste spiller. Den næste angriber skal så slippe fri og spille videre, og sådan fortsætter det, til de når frem og kan score.

Gentag det samme for det andet hold.

Formål

Øvelsen er mere fysisk og beregnet til lidt mere øvede spillere, så gem den til dem, du tror kan klare den.

Målet er at lære spillerne at komme forbi en forsvarsspiller og spille en præcis aflevering på første berøring. Derefter skal de lære at modtage en aflevering, tage en berøring, slippe fri og spille bolden videre.

Disse U6-øvelser lærer dine spillere at præstere under pres og reagere på det, der sker omkring dem.

4. 1 mod 1 mod mål

Øvelsen kræver en målmand, en forsvarsspiller og resten af spillerne på række som angribere. Så ikke for mange står og venter, kan du sætte flere angribere og forsvarsspillere i gang på én gang.

Lav et mindre område, som angriberne skal drible igennem, og bed forsvarsspilleren prøve at erobre bolden, før angriberen når frem til målet og scorer.

Angriberens opgave er at komme forbi forsvarsspilleren og afslutte præcist på mål.

Når angriberen har skudt, bliver angriberen forsvarsspiller, forsvarsspilleren går på mål, og målmanden går bagerst i angriberrækken.

Formål

Det er en offensiv øvelse, der lærer spillerne at komme forbi en forsvarsspiller på et lille område.

Spillerne skal forstå, at de ikke altid kan løbe hele vejen udenom. De skal holde kontrollen over bolden, tænke hurtigt og afslutte, når chancen kommer.

5. 1-2-3-dribling

Enkle U6-øvelser passer bedst til begyndere, og denne er en god måde at lære nye spillere det grundlæggende i dribling.

Sæt fire kegler op midt på banen, så der dannes tre zoner, som spillerne skal drible igennem.

Del gruppen i to, og lad hver halvdel drible rundt på sin side.

Når du fløjter, skal alle spillere drible gennem den første zone, så de ender på den modsatte side af, hvor de startede.

Lad dem så drible rundt igen. Fløjt igen, og lad dem denne gang drible gennem den anden zone. Gentag det med den tredje zone.

Formål

Øvelsen lærer unge spillere at have blikket oppe, så de ikke støder ind i de andres bolde. De skal holde bolden tæt ind til kroppen, drible forsigtigt og bevare kontrollen.

Øvelsen er også god til børn under seks år, fordi der ikke er konkurrence. Så bliver ingen kede af det eller føler, at de ikke er gode nok.

6. Ryd op på værelset

Del banen i to halvdele med kegler, og læg 10-12 bolde ud på midten.

Når du fløjter, skal spillerne sparke så mange bolde som muligt over på modstandernes halvdel.

Begge hold bliver ved med at sparke boldene tilbage og prøver at have så få bolde som muligt på deres egen halvdel.

Bestem en fast spilletid, fx fem minutter. Det hold, der har flest bolde på sin halvdel, når tiden er gået, har tabt.

Formål

Sjove U6-øvelser som denne får spillerne til at samarbejde, og de lærer samtidig at spille med tempo.

Det er en god opvarmningsøvelse til alle aldre og en leg, der fanger både 5-årige, 6-årige og unge spillere generelt.

De skal løbe hurtigt, reagere på bolden, der kommer mod dem, og hurtigt sparke den væk, så de kan nå den næste. Sørg for, at holdene er lige stærke.

7. Fyld spanden

Lav to hold med tre spillere, og lav en “spand” af kegler midt på banen.

To spillere står på den ene side af spanden og én på den anden. Der skal ligge tre bolde i hver side, hvor spillerne står.

Siden med to spillere starter. Den første dribler hen til spanden, lægger bolden og løber over til den modsatte side. Først derefter må den næste spiller drible sin bold mod spanden.

Sådan fortsætter det, til alle bolde ligger i spanden.

Formål

Det handler mest om fodarbejde og boldkontrol. Mister spilleren kontrollen, ruller bolden uden for spanden og skal hentes. Det koster tid, og så skal de andre spillere indhente det.

Det er en god U6-øvelse til at få spillerne til at samarbejde mod et fælles mål. Den minder om et stafetløb med fokus på at bevare kontrollen og holde bolden tæt.

8. Holdfangeleg

Del holdet i to grupper, en med bolde og en uden. Spillerne med bold skal prøve at ramme de andre spillere med bolden.

Rammer de nogen, får de et point. Rammer de forbi, mister de et point. Spillerne uden bold prøver at undgå at blive ramt.

Efter to minutter tæller I pointene sammen og ser, hvem der vandt. Byt så roller, og hjælp spillerne til at få flere point denne gang.

Formål

Øvelsen lærer spillerne at aflevere godt gennem leg, uden at du skal instruere ret meget. De lærer at bruge indersiden af foden til at styre bolden i afleveringen. Sparker de for hårdt, ryger bolden langt ud af området, og så får de færre point.

Husk, at børnetræning handler om at fange aldersgruppen. Det er til træning, de unge spillere lærer de færdigheder, de skal bruge resten af deres tid som fodboldspillere.

Børn kan kun koncentrere sig kort tid ad gangen. Tilpas derfor de sjove øvelser til antallet af spillere, hold træningen kort, og sørg for masser af sjove aktiviteter, så de yngste bliver ved med at synes, det er sjovt.