U12-Fußballübungen für Ballkontrolle, Angriff und Passspiel

Übungen für Kinder bis 12 Jahre sollen die Freude am Spiel wachhalten und die Fähigkeiten weiterentwickeln, die die Kinder schon mitbringen.

Die besten U12-Übungen sind kreativer und etwas anspruchsvoller als Übungen für die U10 oder U8. Sie bringen mehr Abwechslung, halten die Kinder bei der Stange und setzen vor allem auf Spielformen auf kleinem Feld, in denen es öfter ins 1 gegen 1 oder 2 gegen 2 geht.

Je älter die Kinder werden, desto mehr solltest du als Jugendtrainer erklären und vormachen. In diesem Alter kannst du Fehler gezielt ansprechen, und die Kinder können sie im zweiten oder dritten Versuch besser machen.

In diesem Ratgeber zeigen wir dir die acht besten Übungen für die U12: wie du sie aufbaust und welche Fähigkeiten sie trainieren.

8 Fußballübungen für die U12

1. 6 gegen 6 mit Zieltoren

Markier ein Spielfeld von etwa 30 x 30 Metern und teil die Gruppe in zwei Mannschaften mit je sechs Spielern.

Leg mit Hütchen einen Kreis in die Feldmitte. Die Mannschaft am Ball spielt immer wieder durch den Kreis und versucht, auf eines der Tore an beiden Feldseiten zu treffen.

Ziel

Die Spieler lernen, den Ball zu halten und genau zu passen. Mit zunehmendem Alter sollen sie verstehen, wie wichtig Ballkontrolle ist, und gleichzeitig zielstrebig nach vorn spielen.

Es muss nicht immer der direkte Weg zum Tor sein. Wer den Ball hält, ihn quer, nach hinten und wieder zurück spielt, reißt Lücken in die Abwehr und kommt leichter zum Abschluss.

Sag der Mannschaft ohne Ball, dass sie gemeinsam ins Pressing geht, statt einzeln draufzugehen.

2. 1 gegen 1 plus 1 mit neutralen Spielern

Für diese Übung baust du zwei Felder auf, ein kleines innerhalb eines großen. Das große Feld kann etwa 30 x 30 Meter groß sein, das kleine in der Mitte 15 x 15 Meter. Pass die Größe an deinen Platz und das Können deiner Spieler an.

Im kleinen Feld spielen zwei Spieler 1 gegen 1, rund um das Feld stehen neutrale Spieler.

Der Verteidiger versucht, dem neutralen Spieler in der Mitte den Ball abzunehmen. Der versucht, ihn zu einem neutralen Spieler am Rand zu passen.

Bekommt ein neutraler Spieler am Rand den Ball, dreht er schnell auf, dribbelt um ein äußeres Hütchen und passt dann wieder zum neutralen Spieler in der Mitte.

Ziel

Ein wichtiges Ziel von U12-Übungen: Die Spieler sollen mit Tempo und Zug zum Ball spielen. Diese Übung läuft sehr schnell und mit hoher Intensität. Ein Feld von 15 x 15 Metern ist eng, also muss der Ball schnell angenommen, mitgenommen und sofort weitergespielt werden.

So lernen deine Spieler, schnell zu entscheiden, und auch die neutralen Spieler am Rand müssen schnell denken.

3. Angriff mit Dreiersturm

Eine Abschlussübung, die nachstellt, wie viele Profivereine spielen. Damit bringst du deine Spieler in echte Spielsituationen, und das macht ihnen Spaß.

Stell eine Angriffsgruppe mit 4 bis 6 Spielern auf, dazu drei Verteidiger und einen Torwart.

Die Angreifer starten an der Mittellinie und greifen mit zwei Flügelspielern an. Die übrigen Spieler bilden eine Mischung aus Mittelfeldspielern und Stürmern.

Ziel

Die Übung ist einfach, braucht wenig Aufbau und hilft deinen Spielern, sich in echte Spielsituationen hineinzudenken.

Spiel den Ball auf die Außenbahn, bring ihn über außen nach vorn und dann zurück in den Strafraum, damit jemand abschließen kann.

Wiederhole das und achte auf Angriff und Abwehr gleichermaßen. Du kannst beide Seiten coachen, ein zweiter Trainer hilft dabei.

4. Räuber im Strafraum

Leg zwei Zonen auf dem Feld an. Die innere Zone ist etwa halb so groß wie die äußere, die Seiten sind etwa 15 bis 25 Meter lang. Stell an zwei gegenüberliegenden Seiten der inneren Zone je ein Tor auf.

Teil die Spieler in zwei Mannschaften auf. Je zwei Spieler jeder Mannschaft stehen in der inneren Zone, gleich viele in der äußeren.

Eine Mannschaft passt den Ball am Rand der äußeren Zone einmal komplett herum.

Der Letzte in der Reihe spielt dann in die innere Zone. Dort wird 2 gegen 2 gespielt, und die beiden Verteidiger müssen ein Tor verhindern.

Während der Ball außen herumläuft, versuchen die Verteidiger, ihn abzufangen und aus der Zone zu schießen. Gib den Angreifern ein paar Versuche. Treffen sie nicht, wechseln die Seiten.

Ziel

Technik, Intensität und Ballkontrolle sind hier entscheidend. Deine Spieler sollen lernen, genau zu passen, den Ball schnell mitzunehmen und gleich den nächsten genauen Pass zu spielen.

Kommt der Ball in die innere Zone, ist es ein einfaches 2 gegen 2. Der erste Spieler, der den Pass bekommt, muss schnell reagieren und entweder weiterpassen oder aufs Tor schießen.

5. Spiel in drei Bahnen

Teil das Feld mit Hütchen oder Linien in drei Bahnen und die Spieler in zwei gleich große Mannschaften. Jeder bleibt in seiner Bahn. Die Spieler passen sich genau zu und greifen die beiden Tore in ihren Bahnen an.

Das Spiel läuft hin und her, du musst also nicht unterbrechen, wenn die Abwehr den Ball erobert. Dann wird die angreifende Mannschaft zur Abwehr und versucht, sich den Ball zurückzuholen.

Ziel

In der U12 sollen die Spieler lernen, auf ihrer Position zu bleiben und ihre Aufgabe zu erfüllen. Gute U12-Übungen zeigen ihnen, dass jeder eine Rolle auf dem Platz hat. Wer seine Position verlässt, macht es einem Mitspieler schwerer.

Außerdem sollen die Spieler lernen, die Breite des Feldes zu nutzen. Breit stehen, lange Bälle spielen und nicht ins Abseits laufen sind hier die Schwerpunkte.

6. Duelle im 2 gegen 2

Eine einfache U12-Übung, bei der die Gegner den Ball abfangen sollen, wenn ihn der Torwart herausspielt.

Zwei Verteidiger und ein Torwart stehen im Strafraum, zwei Spieler der anderen Mannschaft direkt davor. Der Torwart versucht, den Ball zu seinen Verteidigern zu spielen. Die Gegner wollen den Ball so schnell wie möglich erobern und aufs Tor schießen.

Ziel

Diese Übung legt den Schwerpunkt auf das Spiel gegen den Ball. Deine Spieler lernen, wann sie pressen und wann sie absichern. Wer den Ball möglichst oft in der gegnerischen Hälfte hält und in Ballbesitz bleibt, gewinnt Spiele.

Sag deinen Spielern, dass sie beim Pressing mit Intensität und einer gesunden Portion Biss rangehen sollen.

7. 2 gegen 2 auf Zielspieler

Leg zwei Zonen an und teil die Spieler in Sechsergruppen auf: zwei Angreifer, zwei Verteidiger und zwei Spieler als „Torhüter“, die aber kein Tor brauchen.

Die beiden Angreifer starten mit dem Ball auf einer Feldseite. Sie sollen auf die andere Seite kommen und den Ball zum gegenüberliegenden „Torhüter“ passen, ohne ihn zu verlieren.

Ziel

Solche U12-Übungen zeigen deinen Spielern, dass Ballbesitz der Schlüssel ist. Wer geduldig auf die richtige Gelegenheit wartet, trifft öfter. Übertrieben wildes Spiel bringt nicht immer etwas.

Mit Schnelligkeit und Kraft allein knackst du nicht jede Abwehr. Oft musst du den Kopf einschalten und so lange genaue Pässe spielen, bis sich eine Lücke auftut und du den Ball zum „Torhüter“ bringen kannst.

8. Passen und bewegen

Eine einfache, aber sehr wirkungsvolle Passübung. Teil deine Spieler in gleich große Gruppen von zwei, drei oder vier Spielern auf. Die genaue Zahl spielt keine große Rolle.

Du brauchst mindestens vier Gruppen mit verschiedenfarbigen Leibchen. Alle stellen sich in einem großen Feld auf und dürfen nur zu einem Spieler mit einer anderen Farbe passen.

Wer gepasst hat, verlässt das Feld, bis der Ball weitergespielt wurde. Dann kommt er zurück ins Feld und macht sich bereit für den nächsten Pass von einem Spieler mit anderer Leibchenfarbe.

Ziel

Die Spieler lernen, mitzubekommen, was um sie herum passiert. Kommen sie zurück ins Feld, sollen sie sich umschauen, mit den anderen reden und bereit sein, auch im Gewusel einen Pass anzunehmen.

Sag deinen Spielern, dass sie den Kopf oben haben und laut werden sollen: Farben rufen und zeigen, wo sie anspielbar sind.

Fazit

In der U12 geht es darum, die Grundtechniken zu verbessern und dabei auf Tempo, Kommunikation und Grundlagen zu achten. In diesem Alter feilen junge Spieler an ihren Fähigkeiten und lernen gleichzeitig Disziplin und Geduld im Spiel.

Reine Athletik wird jetzt weniger wichtig. Es zählt immer mehr, das Spiel zu verstehen und richtig zu spielen. Mach das deinen Spielern im Training immer wieder klar.

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