Η εκμάθηση του σωστού τρόπου κλωτσήματος μιας μπάλας ποδοσφαίρου μπορεί να είναι πρόκληση, αλλά μπορεί να γίνει πιο απλή ακολουθώντας μερικά βήματα. Ενώ όλοι ονειρεύονται να σκοράρουν το νικητήριο γκολ, απαιτείται πολύ δουλειά για να φτάσουν σε αυτό το σημείο.
Η κατανόηση των βασικών του κλωτσήματος μιας μπάλας ποδοσφαίρου μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις δεξιότητες σουτ και την ακρίβειά σας σε οποιαδήποτε ηλικία. Αυτό το σεμινάριο για το κλώτσημα της μπάλας θα σας καθοδηγήσει πώς να κλωτσήσετε αποτελεσματικά και τους πολλούς τρόπους να κλωτσήσετε την μπάλα.
Κυριαρχήστε στην πρώτη επαφή
Η κυριαρχία στην πρώτη επαφή με την μπάλα είναι ένα από τα βασικά σημεία για τη βελτίωση των ποδοσφαιρικών σας δεξιοτήτων. Για να μάθετε πώς να κλωτσάτε σωστά μια μπάλα ποδοσφαίρου, πρέπει να κυριαρχήσετε στην πρώτη επαφή με την μπάλα για να έχετε ένα καλό σουτ.
Αν η πρώτη επαφή με την μπάλα είναι κακή, η δύναμη και η ακρίβεια του σουτ σας μπορεί να μειωθούν σημαντικά. Όταν αγγίζετε την μπάλα για πρώτη φορά, καθορίζεται η στάση και η θέση σας.
Για να βελτιώσετε και τελικά να κυριαρχήσετε στην πρώτη επαφή, μπορείτε να εξασκηθείτε σε αυτές τις ασκήσεις με έναν συμπαίκτη ή να κάνετε τις ασκήσεις απέναντι σε έναν τοίχο.
- Σταθερός έλεγχος και πάσα της μπάλας
- Δέξου την μπάλα χρησιμοποιώντας το εξωτερικό του ποδιού σου
- Δέξου την μπάλα χρησιμοποιώντας το εσωτερικό του ποδιού σου
- Ελέγξτε την μπάλα τρέχοντας προς αυτήν και κάνοντας μια πάσα με μία επαφή
- Ελέγξτε μακριά από την μπάλα ξεκινώντας μακριά από την μπάλα και στη συνέχεια κάνοντας μια πάσα με μία επαφή
Η εξάσκηση αυτών των πέντε ασκήσεων θα σας βοηθήσει να κυριαρχήσετε στην πρώτη επαφή με την μπάλα. Η κυριαρχία στην πρώτη επαφή σας επιτρέπει να είστε έτοιμοι για όλες τις πιθανές καταστάσεις στο ποδόσφαιρο, βελτιώνοντας τη συνολική απόδοση του σουτ σας.
Εστιάστε στον στόχο σας
Για να κλωτσήσετε την μπάλα με ακρίβεια, είναι απαραίτητο να εστιάσετε στον στόχο σας και να ξέρετε πού θέλετε να κλωτσήσετε την μπάλα. Η εστίαση στον στόχο θεωρείται βασική δεξιότητα στο ποδόσφαιρο και συνήθως διδάσκεται από νωρίς.
Το να κρατάτε τα μάτια σας εστιασμένα στον στόχο βοηθά να καθορίσετε πόση προσπάθεια και δύναμη θα βάλετε στο σουτ. Επίσης, βοηθά το δεξί ή το αριστερό σας πόδι να συνδεθεί καλύτερα με την μπάλα, ανάλογα με το ποιο πόδι είναι κυρίαρχο. Με την εξάσκηση, θα κλωτσάτε την μπάλα προς τον στόχο σας σχεδόν χωρίς προσπάθεια.
Πρέπει να έχετε μια ιδέα για τον στόχο σας, να εστιάσετε σε αυτόν και να τον αντιμετωπίζετε σαν να είναι το κέντρο του στόχου. Για να κρατήσετε το μυαλό σας συγκεντρωμένο, εστιάστε στον τερματοφύλακα, βρείτε πού βρίσκεται και επιλέξτε πού θέλετε να τοποθετήσετε την μπάλα στο τέρμα.
Μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να εστιάσετε στον στόχο σας περιλαμβάνουν:
Βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας είναι σωστά ευθυγραμμισμένα
Τα πόδια σας πρέπει να είναι σωστά ευθυγραμμισμένα για να διασφαλίσετε ότι κλωτσάτε σωστά την μπάλα. Πρέπει να τοποθετήσετε το πόδι στήριξής σας ανάλογα, αλλά να γυρίσετε το πόδι στήριξής σας (το άλλο πόδι που δεν κλωτσάει την μπάλα) έτσι ώστε το εσωτερικό των παπουτσιών σας να κοιτάζει την μπάλα.
Το πόδι στήριξής σας πρέπει να δείχνει προς το σημείο που θέλετε να καταλήξει η μπάλα. Αν θέλετε να κλωτσήσετε την μπάλα ευθεία μπροστά, πρέπει να αφήσετε το πόδι στήριξής σας να κοιτάζει ευθεία μπροστά. Για την καλύτερη απόδοση στο ποδόσφαιρο, πρέπει να προσαρμόζετε τη θέση του σώματός σας ανάλογα με τις ενέργειες που απαιτούνται για ακριβείς και γρήγορες αντιδράσεις.
Δημιουργήστε ένα "V" με το Πόδι που Κλωτσάτε
Το κλώτσημα μιας μπάλας ποδοσφαίρου είναι μια πολύπλοκη δεξιότητα, και πολλοί ποδοσφαιριστές δεν λαμβάνουν επίσημη εκπαίδευση για το πώς να κλωτσούν σωστά. Μια χρήσιμη δεξιότητα για να εξασφαλίσετε ένα δυνατό σουτ με ορμή είναι να δημιουργήσετε ένα "V" με το πόδι που κλωτσάτε.
Φέρτε πίσω το πόδι που κλωτσάτε όσο περισσότερο μπορείτε. Όσο πιο πίσω φέρνετε το πόδι σας, τόσο περισσότερη ορμή δημιουργεί. Αυτός ο τύπος κλωτσιάς θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα πιο δυνατό σουτ.
Αν δυσκολεύεστε να φέρετε πίσω το πόδι που κλωτσάτε, μπορείτε να κάνετε κάποιες ασκήσεις για να βελτιώσετε την ευλυγισία σας. Η βελτίωση της ευλυγισίας θα σας επιτρέψει να φέρετε πιο πίσω το πόδι σας, με αποτέλεσμα ένα δυνατό σουτ.
Γωνιάστε το Σώμα σας Σωστά
Η γωνία του σώματός σας είναι απαραίτητη για να κλωτσήσετε σωστά την μπάλα, καθώς επηρεάζει σημαντικά το σουτ σας. Αν χάσετε το τέρμα κατά πολύ, πιθανότατα το σώμα σας είναι γωνιασμένο μακριά από το τέρμα. Η σωστή γωνία του σώματος θα επιτρέψει στην μπάλα να πάει εκεί που θέλετε.
Τοποθετήστε το σώμα σας προς την κατεύθυνση που θέλετε να κλωτσήσετε την μπάλα και εξασκηθείτε στο να αλλάζετε τη γωνία σας για να δείτε πώς επηρεάζει η γωνία την ακρίβεια του σουτ.
Χρησιμοποιήστε το Σωστό Μέρος του Ποδιού σας
Ενώ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το κάτω μέρος και το εξωτερικό του ποδιού για να παγιδεύσετε την μπάλα, πιθανότατα θα χρησιμοποιείτε περισσότερο το εσωτερικό του ποδιού. Η χρήση του εσωτερικού και εξωτερικού μέρους του ποδιού είναι σημαντική για ντριμπλάρισμα της μπάλας.
Εξασκηθείτε στο ντριμπλάρισμα της μπάλας χρησιμοποιώντας το εσωτερικό και το εξωτερικό του ποδιού σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να εξασκηθείτε σε περισσότερες τεχνικές, όπως το να γυρίσετε την μπάλα. Κλωτσήστε το κεντρικό μέρος της μπάλας με το εσωτερικό του ποδιού σας. Στρέψτε ελαφρώς το πόδι σας προς τα εμπρός όταν κλωτσάτε την μπάλα.
Βελτιώστε την Τεχνική σας
Η ενσωμάτωση αυτών των δεξιοτήτων στην τεχνική σας είναι απαραίτητη για να βελτιωθείτε. Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα football kickback για να εξασκηθείτε στις δεξιότητές σας. Για να εκτελέσετε σωστά ένα δυναμικό σουτ, πρέπει να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα:
- Τοποθετήστε την μπάλα περίπου 5 πόδια μπροστά σας. Πρέπει να είναι κοντά στο πλάι του ποδιού που θα χρησιμοποιήσετε για να κλωτσήσετε την μπάλα.
- Κοιτάξτε γρήγορα τον τερματοφύλακα και το τέρμα για να προσδιορίσετε πού θα στοχεύσετε την μπάλα. Εδώ παίζει ρόλο η συγκέντρωση.
- Ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε το πόδι που κλωτσάτε για να κάνετε 3 βήματα προς την κατεύθυνση της μπάλας.
- Τοποθετήστε το πόδι στήριξής σας (το πόδι που δεν κλωτσάει) περίπου 1 πόδι πίσω από την μπάλα και ελαφρώς στο πλάι της. Το κεφάλι σας πρέπει να είναι σκυμμένο, με το βάρος σας να γέρνει ελαφρώς προς τα εμπρός. Βεβαιωθείτε ότι το πόδι στήριξής σας κοιτάζει προς την κατεύθυνση που θέλετε να στοχεύσετε την μπάλα.
- Φέρτε πίσω το πόδι που κλωτσάτε, δημιουργώντας ένα "V". Το γόνατό σας πρέπει να είναι λυγισμένο σε γωνία περίπου 45 μοιρών, δημιουργώντας ορμή.
- Χρησιμοποιώντας το πάνω μέρος του ποδιού σας, χτυπήστε την μπάλα και κρατήστε τον αστράγαλό σας σταθερό.
Μόλις εξασκηθείτε στην σωστή τεχνική, μπορείτε να εξασκηθείτε σε περισσότερα σουτ για να την κυριαρχήσετε.
Chip Shot
Το chip shot χρησιμοποιείται για να σηκώσει την μπάλα πάνω από τον τερματοφύλακα και να την αφήσει να πέσει πίσω μέσα στο δίχτυ. Αυτό το σουτ είναι χρήσιμο αν παρατηρήσετε ότι ο τερματοφύλακας είναι μακριά από τη γραμμή του τέρματος.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το σουτ chip αν ο τερματοφύλακας έχει μειώσει τη γωνία σας, αλλά υπάρχει ακόμα αρκετός χώρος για να σκοράρετε.
Για να κάνετε chip στην μπάλα, κάντε μια μικρή προσέγγιση και χτυπήστε το πίσω μέρος της μπάλας χρησιμοποιώντας το εσωτερικό του ποδιού σας. Θα θέλετε το βάρος σας να γέρνει ελαφρώς προς τα πίσω για να σας βοηθήσει να εκτελέσετε ένα ψηλότερο σουτ.
Το πόδι σας πρέπει να είναι κάτω προς την μπάλα μετά την επαφή, αντί να σηκώνετε το πόδι σας προς τα πάνω και έξω. Το να χτυπάτε το κάτω μέρος της μπάλας επιτρέπει στην μπάλα να παράγει πίσω περιστροφή αν ακολουθήσετε σωστά.
Η πίσω περιστροφή βοηθά την μπάλα να περάσει ψηλά πάνω από τον τερματοφύλακα και να πέσει γρήγορα, χωρίς να περάσει πάνω από το οριζόντιο δοκάρι. Το σουτ chip είναι συχνά ένα στοιχείο έκπληξης για τον τερματοφύλακα, οπότε είναι ένα εξαιρετικό σουτ για χρήση.
Σουτ με Φινέτσα
Το σουτ με φινέτσα σας βοηθά να μάθετε πώς να κλωτσάτε μια μπάλα ποδοσφαίρου με δύναμη. Το σουτ με φινέτσα απαιτεί υψηλό επίπεδο ακρίβειας και δεξιότητας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το εσωτερικό ή το εξωτερικό του ποδιού για να τραβήξετε την μπάλα σε καμπύλη.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το εσωτερικό του ποδιού σας για να επιτρέψετε στην μπάλα να λυγίσει την πορεία της στον αέρα. Ονομάζεται εσωτερική καμπύλη αν χρησιμοποιήσετε το εσωτερικό του ποδιού και εξωτερική καμπύλη αν χρησιμοποιήσετε το εξωτερικό του ποδιού.
Όταν χτυπηθεί σωστά, η μπάλα θα φαίνεται σαν να κατευθύνεται έξω από τον στόχο σας. Με την παραγωγή της σωστής ποσότητας πλευρικής περιστροφής, η μπάλα θα καμπυλώσει και θα γυρίσει πίσω προς τον στόχο μας.
Αυτό δυσκολεύει τον τερματοφύλακα να εκτιμήσει πού θα προσγειωθεί η μπάλα. Όταν ευθυγραμμίζεστε για ένα σουτ με φινέτσα, θα πρέπει να ξεκινήσετε περίπου από γωνία 50 μοιρών και περίπου 4 έως 5 πόδια έξω και πίσω από την μπάλα.
Αυτό σας επιτρέπει να έρθετε από ευρύτερη γωνία για να κάνετε την μπάλα να καμπυλώσει. Τοποθετήστε τα πόδια σας λίγο πίσω από το κέντρο της μπάλας. Γείρετε το βάρος σας προς τα εμπρός και χτυπήστε την μπάλα χρησιμοποιώντας το εσωτερικό και το μέσο μέρος του ποδιού σας.
Η μπάλα πρέπει να περιστρέφεται πίσω προς τον στόχο σας, και ο τερματοφύλακας πιθανότατα θα πανικοβληθεί για το πού θα προσγειωθεί η μπάλα. Τα σουτ με φινέτσα είναι ιδανικά αν θέλετε να επιτεθείτε από τα πλάγια, όπου έχετε μικρότερη γωνία για να στείλετε την μπάλα.
Τελικές Σκέψεις
Για να μάθετε πώς να κλωτσάτε σωστά μια μπάλα ποδοσφαίρου, η ακολούθηση αυτών των βημάτων μπορεί να είναι χρήσιμη. Η βελτίωση της τεχνικής σας θα πάρει χρόνο και ίσως απαιτήσει ώρες προπόνησης.
Ωστόσο, το να αφιερώσετε χρόνο για να μάθετε πώς να κάνετε ένα αποτελεσματικό σουτ στο ποδόσφαιρο θα σας ωφελήσει μακροπρόθεσμα. Το Opengoaaal 3-σε-1 μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας και την ακρίβειά σας. Εξασκηθείτε στην προπόνησή σας με το Opengoaaal 3-σε-1 γκολ ποδοσφαίρου σήμερα!
