Το ρίξιμο μπάλας στο ποδόσφαιρο είναι η επανεκκίνηση της δράσης όταν η μπάλα βγει εκτός ορίων του γηπέδου.
Εφόσον το ρίξιμο είναι ένα από τα βασικά στοιχεία του ποδοσφαίρου, οι ασκήσεις ρίξιμου μπάλας είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να βοηθήσουν τους ποδοσφαιριστές να τελειοποιήσουν την τεχνική.
Επιπλέον, μπορούν επίσης να βοηθήσουν τους παίκτες να μάθουν την τεχνική για να ξεκινήσουν μια επιθετική κίνηση απέναντι στην αντίπαλη ομάδα από ένα ρίξιμο.
Κανόνες Ρίξιμου Μπάλας στο Ποδόσφαιρο
Πριν από τις ασκήσεις, ένας προπονητής ποδοσφαίρου πρέπει να εξηγήσει στους παίκτες τους κανόνες που σχετίζονται με το ρίξιμο της μπάλας από τα πλαϊνά. Χωρίς να γνωρίζουν τους κανόνες, ο παίκτης που εκτελεί το ρίξιμο μπορεί να κάνει παράνομο ρίξιμο και να χάσει την κατοχή.
Η εκτόξευση απονέμεται στην αντίπαλη ομάδα του παίκτη που άγγιξε τελευταία την μπάλα. Ο εκτοξευτής πρέπει να στέκεται με το πρόσωπο προς το γήπεδο και να έχει και τα δύο πόδια τοποθετημένα πάνω ή έξω από τη γραμμή επαφής.
Η μπάλα πρέπει να εκτοξευτεί με τα δύο χέρια με κίνηση πάνω από το κεφάλι από το σημείο από το οποίο βγήκε από το γήπεδο. Οι αντίπαλοι πρέπει να στέκονται τουλάχιστον 2 γιάρδες μακριά από τη γραμμή πλευράς στο σημείο της εκτόξευσης.
Σημειώστε, ένας παίκτης δεν μπορεί να σκοράρει γκολ από άμεση μακρινή εκτόξευση. Επίσης, ο τερματοφύλακας της ίδιας ομάδας δεν μπορεί να λάβει την μπάλα απευθείας με τα χέρια από εκτόξευση.
Μόλις ολοκληρωθεί η εκτόξευση, ο εκτοξευτής δεν μπορεί να αγγίξει την μπάλα εκτός αν αυτή έχει αγγιχτεί από άλλον παίκτη. Αν παραβιαστεί αυτός ο κανόνας, απονέμεται έμμεσος ελεύθερος κτύπος.
Ασκήσεις Εκτοξευτήριου Ποδοσφαίρου
Οι ασκήσεις εκτοξευτήριου μπορούν να εξασκηθούν ως επιπλέον μέρος οποιασδήποτε άσκηση u8 για μια νεανική ποδοσφαιρική ομάδα.
Για να ξεκινήσετε, επιλέξτε δύο παίκτες από την ίδια ομάδα. Ο ένας να είναι ο εκτοξευτής και ο άλλος ο παραλήπτης. Ο εκτοξευτής στέκεται στη γραμμή πλευράς και κάνει την εκτόξευση προς τον παραλήπτη.
Ο παραλήπτης πρέπει να εξασκηθεί στο να λαμβάνει την μπάλα απευθείας από την εκτόξευση πριν αυτή αγγίξει το έδαφος. Μια πρακτική συμβουλή προπόνησης είναι να εξασκηθείτε τόσο σε μακρινές όσο και σε ψηλές εκτοξεύσεις κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης.
Ένα σημαντικό σημείο προπόνησης για τον εκτοξευτή είναι να βεβαιωθεί ότι η εκτόξευση δεν κατευθύνεται στο ύψος του στήθους ή του κεφαλιού. Εκτός από το σωστό ύψος, η εκτόξευση πρέπει να στοχεύει σωστά και να μην είναι υπερβολικά δυνατή.
Μια υπερβολικά δυνατή ή λανθασμένα κατευθυνόμενη εκτόξευση θα ασκήσει επιπλέον πίεση στον παραλήπτη, ειδικά όταν οι αμυντικοί της αντίπαλης ομάδας είναι κοντά.
Στο επόμενο στάδιο, ένας αμυντικός και ένας επιπλέον συμπαίκτης μπορούν να εισαχθούν στην άσκηση. Ο εκτοξευτής πρέπει να αποκρύψει την κίνηση του εκτοξευτήριου για να ξεγελάσει τον αμυντικό και να τον κάνει να τρέξει προς τον λάθος παίκτη. Η πραγματική εκτόξευση μπορεί τότε να κατευθυνθεί προς τον σωστό συμπαίκτη.
Σε πιο προχωρημένες ασκήσεις εκτοξευτήριου ποδοσφαίρου, μπορείτε να δημιουργήσετε μια κατάσταση 3 εναντίον 2. Για αυτό, χρειάζεται να εισάγετε έναν ακόμη αμυντικό στην κατάσταση.
Μόλις ο πρώτος συμπαίκτης λάβει την μπάλα, μπορεί να την περάσει στον άλλο συμπαίκτη πριν ο αμυντικός προλάβει να την αναχαιτίσει.
Μια άλλη επιλογή είναι να κάνετε μια μακρινή πάσα στον τρίτο συμπαίκτη που έχει μετακινηθεί σε επιθετική θέση. Αυτό επιτρέπει στον συμπαίκτη να ντριμπλάρει την μπάλα και να κινηθεί προς την εστία της αντίπαλης ομάδας.
Τελικές Σκέψεις
Οι ασκήσεις εκτοξευτήριου ποδοσφαίρου είναι σημαντική πτυχή της προπόνησης ποδοσφαίρου για όλες τις ηλικιακές ομάδες. Η αξιοποίηση ενός εκτοξευτήριου είναι μία από τις πολλές θεμελιώδεις ποδοσφαιρικές δεξιότητες που οι παίκτες πρέπει να κυριαρχήσουν σε μια ποδοσφαιρική συνεδρία.
Ως προπονητής, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι οι παίκτες σας κυριαρχούν στην τεχνική του εκτοξευτήριου. Επιπλέον, θα πρέπει να μπορούν να το χρησιμοποιούν ως αποφασιστική κίνηση για να αυξήσουν την πίεση στην αντίπαλη ομάδα σε ένα ποδοσφαιρικό παιχνίδι.
Το πίσω δίχτυ, το δίχτυ και ο ανακλαστήρας ποδοσφαίρου εξασφαλίζουν ότι η μπάλα παραμένει σε παιχνίδι και αποτρέπουν να πάει σε κοντινά δάση ή δρόμους. Οι ανακλαστήρες διατίθενται σε διάφορα μεγέθη ανάλογα με την ηλικία των νεαρών παικτών σας. Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα!
