En el fútbol, una de las formas clave de romper la defensa del oponente y marcar goles es manteniendo la posesión. La mejor manera de incorporar esta habilidad en un equipo joven es practicando ejercicios de posesión de fútbol.
Estos juegos de posesión se centran en mejorar el control del balón, la capacidad de pase y la toma de decisiones.
También desarrollan una mejor comprensión entre compañeros de equipo. Por lo tanto, hacer de estos ejercicios una parte regular de tu calentamiento y sesiones de entrenamiento de fútbol es imprescindible.
1. Sobrecarga sin portero
Este es un buen ejercicio de posesión cuando tienes un solo portero disponible para la sesión de entrenamiento de fútbol. El ejercicio se puede practicar en una zona de juego rectangular estándar con dos porterías en cada extremo. Divide a los jugadores en dos equipos y proporciona al equipo sin portero tres jugadores adicionales para compensar.
Las otras reglas permanecen igual que en un partido de fútbol y el primer equipo en anotar un número específico de goles es el ganador. El equipo sin portero intentará mantener la posesión del balón y generar ataques. Sin embargo, el equipo con menos jugadores intentará disparar a la portería del oponente desde la distancia.
Objetivos
El equipo con más jugadores debe aprovechar la ventaja numérica e intentar usar movimientos inteligentes. Esto implica extenderse y tomar la posición correcta una vez que el balón está en posesión. El otro equipo puede practicar romper la defensa del oponente haciendo más pases con juego de un toque.
Esto permite que los dos equipos practiquen dos estrategias diferentes y mejoren distintos aspectos del juego. Pero en ambos casos, los jugadores necesitan mover el balón con precisión y hacer una finalización perfecta.
2. Desbloquear a los neutrales
Este ejercicio generalmente se realiza en un campo de juego de 40x30 yardas con dos mini porterías en cada extremo. Sin embargo, también se pueden usar campos más grandes.
Inicialmente, cuatro jugadores neutrales se colocan en las cuatro esquinas del campo. También puedes posicionar a un jugador neutral en el centro. Estos jugadores permanecen bloqueados y no pueden moverse de su posición. El resto de los jugadores se divide en dos equipos.
Uno de los equipos comienza con el balón y realiza los movimientos ofensivos. Sin embargo, necesitan hacer un número mínimo de pases consecutivos antes de poder anotar.
Una vez que completan los pases necesarios, pueden pasar el balón a un jugador neutral. Esto desbloquea al jugador neutral y puede unirse al equipo ofensivo.
Los defensores necesitan ejercer presión constante sobre el balón y reducir el número de pases del oponente. El juego continúa por un tiempo fijo y luego el equipo atacante puede jugar como equipo defensor.
Objetivos
Este ejercicio de entrenamiento trata de mejorar las habilidades de pase y la capacidad de mantener la posesión del balón. A medida que los jugadores neutrales se unen al juego, el equipo también aprende a usar su ventaja numérica contra la oposición,
Nota, cuando los jugadores neutrales están desbloqueados, el equipo atacante necesita extenderse y crear suficiente espacio para pasar y avanzar hacia la portería del oponente
3. Dos equipos contra uno
Primero, necesitas dividir a los jugadores en tres equipos con un número igual de jugadores para realizar este ejercicio. El tamaño de los equipos puede variar entre tres y seis jugadores o más.
El tamaño del campo dependerá del número de jugadores. Cuanto más espacio tengan los jugadores, más fácil será planificar movimientos ofensivos.
Dos de los equipos comienzan el juego e intentan completar el máximo número de pases en un minuto. Después de ese período, rota el equipo defensor. De esa manera, todos los equipos tendrán la oportunidad de practicar defensa. El equipo defensor que permita el menor número de pases es declarado ganador.
Para hacer el ejercicio más desafiante o para progresiones, puedes introducir el juego de primer toque. Otra forma es no permitir que un jugador maneje más de dos pases consecutivos.
Objetivos
El objetivo principal del ejercicio es mejorar las habilidades de pase y toma de decisiones entre los jugadores. Aprenderán a alejarse de los defensores, crear espacio y asegurar la máxima posesión del equipo.
Además, este ejercicio también ayuda a mejorar las habilidades de regate de los jugadores. Los jugadores también aprenden a mejorar su anticipación y su capacidad para juzgar los movimientos del oponente.
4. Posesión de Cuatro Equipos
Este es un ejercicio competitivo de entrenamiento de fútbol que es muy divertido y también puede usarse como un ejercicio de calentamiento. Este ejercicio requiere un campo de juego cuadrado grande con cuatro cuadrados más pequeños marcados en las cuatro esquinas.
Los cuatro equipos deben tener un número igual de jugadores. Idealmente, esto funciona mejor como un juego reducido con 3 a 4 jugadores en cada equipo.
Los cuatro equipos se reunirán en cada uno de los cuatro cuadrados más pequeños. Un jugador de cada equipo jugará como defensor y todos los defensores se reunirán en el centro del campo.
Para comenzar el ejercicio, pasa el balón a un equipo. Este equipo deberá realizar cinco pases entre ellos antes de pasar el balón al equipo en otro cuadrado. El defensor de este equipo puede reincorporarse y ayudar en la ofensiva.
Uno de los defensores del centro entrará en este cuadrado para bloquear los pases. Los otros dos defensores permanecerán en el centro para cortar los pases hacia los otros cuadrados.
Objetivos
Este ejercicio permite a los jugadores practicar pases en espacios reducidos, así como realizar pases de larga distancia. La sesión de entrenamiento también ayuda a mejorar el trabajo en equipo y las habilidades de comunicación entre los jugadores.
5. Cuadrados Ingleses
Para este ejercicio, marca dos cajas de 20x15 yardas usando conos. Debe haber 10 yardas de espacio abierto entre las dos cajas.
Luego, divide a los jugadores en tres equipos con igual número de integrantes. Mientras dos de los equipos estarán dentro de las cajas, el tercer equipo estará en el centro y actuará como defensores.
Comienza el juego pasando el balón a cualquiera de los equipos. Tan pronto como reciban el balón, dos defensores se mueven hacia la caja para recuperar la posesión. El equipo necesita hacer siete pases consecutivos y pasar el balón a la otra caja a través del centro.
Si los defensores recuperan la posesión, el equipo que pierde el balón se mueve a la zona defensiva. Si el equipo realiza los pases con éxito, los defensores regresan al centro. El ejercicio se repite con el equipo en la caja opuesta.
Para hacer el ejercicio más desafiante, puedes aumentar el número de defensores que entran y limitar el número de toques que cada jugador puede hacer antes de pasar.
Objetivos
El objetivo principal del ejercicio es mejorar las habilidades de pase dentro de un área de juego pequeña. Esto ayuda al equipo a mantener la posesión mientras juega a alta velocidad. Los jugadores también aprenden a tomar decisiones rápidas bajo presión.
6. Encuentra el pase final
Elige un campo de juego rectangular con un pequeño cuadrado de 2×2 yardas en el centro. Este ejercicio de posesión de fútbol se puede jugar en formatos 4v2, 5v3, 6v4 o 7v5, con el equipo ofensivo teniendo más jugadores. Puedes elegir un formato según el número de jugadores.
El equipo ofensivo juega y trata de crear espacios entre los jugadores defensivos. Sin embargo, necesitan completar un número fijo de pases entre ellos antes de intentar anotar.
El número mínimo de pases necesarios puede variar entre 6 y 10 según la habilidad de los jugadores.
Una vez que los pases se completan, un jugador del equipo ofensivo se mueve al cuadrado en el centro. Si este jugador objetivo recibe un pase, el equipo recibe un punto extra.
Si el equipo defensor puede interceptar los pases centrales y ganar el balón, recibe un punto. El primer equipo en anotar cinco puntos gana.
Objetivos
Dado que los defensores vigilan al jugador central, hacer un pase no es fácil. Por lo tanto, el equipo ofensivo necesita mantener la posesión hasta que sea el momento adecuado para el pase final. Así, este ejercicio de pase de fútbol enseña al equipo ofensivo a ser paciente y esperar una oportunidad mientras mantiene la posesión.
Además, el ejercicio también ayuda a mejorar la comunicación y el trabajo en equipo entre los compañeros. Estar atento y elegir el momento correcto para correr hacia el área central también es importante para ganar este juego de posesión.
7. Extiende el campo con puertas
Este ejercicio puede realizarse en un campo de juego cuadrado. Coloca dos conos con una orientación angular en cada esquina del campo que actuarán como puertas.
Divide a los jugadores en dos equipos con igual número de integrantes. Los equipos jugarán entre sí tratando de mantener la posesión del balón. Intentarán mantener la posesión el mayor tiempo posible y deberán realizar un número mínimo de pases.
Después de completar el número mínimo de pases consecutivos entre ellos, un equipo debe hacer un pase a través de una de las puertas. Esto les otorgará un punto. El equipo con más puntos al final de un período de juego fijo gana.
Objetivos
Este ejercicio de posesión ayuda a los jugadores a aprender las habilidades necesarias para mantener la posesión del balón. También ayuda a practicar las habilidades de pase mientras se mueven por todo el campo. Además, u8 drills ejercicios como este también ayudan a mejorar la química del equipo.
Un punto importante de entrenamiento para este ejercicio es evitar que los jugadores se amontonen y hacer que utilicen toda el área de juego.
Conclusión
Existe una amplia variedad de juegos de posesión de balón de diferentes niveles de dificultad.
Estos son algunos ejercicios fáciles de posesión de balón que ayudarán a los jugadores a desarrollar la habilidad de mantener la posesión.
Cuando un equipo actúa como una unidad bien engrasada y asegura pases efectivos entre ellos, las probabilidades de ganar un partido aumentan considerablemente.
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