Planificar ejercicios de fútbol para niños de 8 años es una actividad divertida que la mayoría de los entrenadores disfrutan. Estos ejercicios son una de las mejores formas de lograr que estos jóvenes llenos de energía aprendan las habilidades básicas necesarias para el fútbol.
Lo bueno es que hay una gran variedad de ejercicios para elegir. Así, puedes combinarlos para asegurarte de que las sesiones de entrenamiento nunca se vuelvan monótonas.
Además, estos son métodos excelentes para que el entrenador se enfoque en las áreas de desarrollo de cada jugador.
A continuación, se presentan siete ejercicios de fútbol para u8 que puedes utilizar como primeros pasos para desarrollar movilidad, fuerza y habilidad.
1. Llena el Cubo
Para empezar, divide a los jugadores en dos equipos con el mismo número de integrantes. Cada jugador debe tener un balón. Puedes aumentar el número de equipos si es necesario.
Ahora, coloca un cubo para cada equipo en el centro de la zona de juego. Usa conos para delimitar un área de juego de 20×25 yardas. Puedes elegir la longitud del área según la distancia que quieras que recorran los jugadores con el balón. Haz que los jugadores se coloquen en la línea de salida en cada extremo del circuito.
Al sonar el silbato, un jugador de cada grupo conduce el balón y avanza para colocarlo dentro del cubo. Una vez que el balón está en el cubo, el jugador corre hasta el extremo opuesto del circuito. Cuando ese jugador llega a la línea de salida del extremo opuesto, otro jugador del mismo equipo puede comenzar el proceso.
Esto continúa hasta que todos los balones estén dentro del cubo. El primer equipo que llene su cubo es el ganador. Una vez que los cubos estén llenos, puedes invertir el proceso con otro juego de “vaciar el cubo”. Así se completa el circuito.
Objetivo
Este es un excelente ejercicio para mejorar el control del balón, la velocidad de movimiento y la condición física de los jugadores. Al añadir el elemento de competición, también lo haces más emocionante.
Si los jugadores son principiantes, puedes permitirles llevar el balón en vez de conducirlo o botarlo. Para jugadores más experimentados, se pueden colocar obstáculos entre la línea de salida y el cubo para aumentar el desafío.
2. British Bulldog
Este es un juego de fútbol popular que tiene muchos otros nombres. Aquí, nos quedaremos con el tradicional.
Comienza delimitando un campo rectangular con conos. Luego divide el área en tres zonas. Las zonas pequeñas en los extremos son las “zonas seguras”. La zona más grande en el centro es la “zona de peligro”.
Todos los jugadores deben estar con un balón cada uno en el punto de inicio dentro de la zona segura. Uno o dos jugadores sin balón actúan como los “bulldogs” en la zona de peligro.
Una vez que comienza el juego, los jugadores dentro de la zona segura intentarán conducir el balón pasando a los “bulldogs” hacia la zona segura del otro extremo. Los “bulldogs” o defensores intentarán robar los balones.
Si el balón de un jugador es capturado, ese jugador actúa como “bulldog” en la siguiente ronda. El juego continúa hasta que queda un solo jugador con balón. Ahora, se puede continuar en sentido contrario, con el ganador actuando como “bulldog”.
Ten en cuenta que este ejercicio también se puede jugar sin balón en la primera ronda. El papel del defensor será etiquetar a los jugadores mientras corren.
Objetivo
Este es un ejercicio divertido para u8 que mejora la condición física y la capacidad de conducción de los jugadores. También permite practicar habilidades específicas de conducción. Para los jóvenes futbolistas, el ejercicio también les da la idea básica de cómo enfrentarse a las entradas de los defensores.
3. Ball Hog
Para este ejercicio, comienza delimitando un área lo suficientemente grande para acomodar cómodamente a todos los jugadores. Marca al 75% de los jugadores como ‘Ball Hogs’ y dales un balón a cada uno. El resto del grupo esperará fuera del área sin balón.
El objetivo de estos jugadores es robar la posesión del balón a los Ball Hogs y mantenerla. Una vez que un jugador pierde el balón, puede ir tras otro balón o intentar recuperar el suyo del que lo robó.
Es probable que un Ball Hog patee accidentalmente el balón fuera del área. En ese caso, el retador debe ser quien recupere el balón.
Puedes dejar que el ejercicio continúe durante un tiempo determinado. Luego se puede reiniciar con un nuevo grupo de jugadores fuera del área.
Objetivo
El Ball Hog es uno de los mejores ejercicios de fútbol para u8 para enseñar dos movimientos cruciales a los principiantes: proteger el balón del rival y girar mientras se controla el balón. Proteger eficazmente sin empujar ni usar los brazos cuando el rival presiona es una habilidad importante.
Además, esto también puede ayudar en desarrollar la potencia rotacional que permite a un futbolista pivotar más rápido.
4. Atrapado en el Barro
Aquí tienes otro ejercicio divertido de entrenamiento de fútbol perfecto para el grupo de 5 a 10 años. Puedes comenzar delimitando un área de 20×20 yardas o más grande.
Uno o dos jugadores sin balón comenzarán como “monstruos del barro”. Todos los demás jugadores esperarán con un balón dentro del área. Una vez que comience el juego, los jugadores tendrán que conducir el balón y tratar de no ser etiquetados por el monstruo.
Cuando un jugador es etiquetado, queda congelado. Debe quedarse de pie con los pies separados al ancho de los hombros y el balón levantado sobre la cabeza. Otros jugadores pueden intentar “liberarlos” conduciendo el balón entre sus pies.
Para hacer el juego más emocionante, los jugadores congelados pueden pedir ayuda a los que no lo están. Una vez que se liberan, pueden volver a conducir el balón.
Después de la primera ronda, se puede aumentar el número de monstruos si es necesario. El juego puede continuar durante un tiempo determinado o hasta que todos sean etiquetados por los monstruos.
Objetivo
Conducir y cambiar de dirección bruscamente con el balón son dos habilidades que este divertido ejercicio de fútbol para u8 enseña a los jugadores.
También permite al entrenador enseñarles algunos giros sencillos como el drag-back o el hook turn. A medida que los jugadores conducen y giran para escapar del monstruo, aprenden a hacer los movimientos correctos bajo presión.
5. Desafío 1,2,3
El siguiente ejercicio es otra forma emocionante de mejorar las habilidades futbolísticas de los jugadores u8. También es uno de los mejores juegos reducidos y se puede jugar en formato 1v1, 2v2 o 3v3 según el nivel de los jugadores.
Prepara el área de práctica frente a la portería y elige un portero. Luego divide a los jugadores en dos equipos y asigna un número a cada miembro.
Coloca un balón en el área de juego. Cuando llames a un número, los jugadores correspondientes de cada equipo deben entrar al campo para jugar un 1v1 e intentar marcar un gol. El ejercicio continúa hasta que se marca un gol o el balón sale fuera.
Puedes hacer el reto más difícil llamando a dos o tres jugadores de cada equipo.
Objetivo
El objetivo principal de este juego es ayudar a los jugadores más jóvenes a practicar giros como el hook por dentro o por fuera. El juego competitivo también ayuda a desarrollar habilidades de protección y control del balón.
Al jugar en formato 3v3, el ejercicio también ayuda a los jugadores a aprender sobre trabajo en equipo y toma de decisiones. También puedes hablar sobre las técnicas de pase adecuadas para mejorar la precisión de los jugadores.
6. Tiburones y Pececillos
En realidad, este ejercicio de conducción de balón es una versión modificada del British Bulldog, pero con un nivel de intensidad relativamente mayor.
Para empezar, delimita el área de juego colocando a los pececillos con un balón cada uno en un extremo y a los tiburones en el centro. Si juegas con niños de 5 o 6 años, quizá quieras reducir el área de juego.
En general, dos jugadores son tiburones y el resto pececillos. Pero esto puede variar según el número de jugadores.
Cuando suenes el silbato, los pececillos intentan conducir el balón de un extremo del campo al otro. Los tiburones intentarán ganar la posesión y sacar el balón fuera de la zona. Los pececillos que pierdan el balón se convierten en tiburones.
Cualquier pececillo que logre llegar al otro lado con el balón gana. Si los tiburones logran sacar todos los balones de los pececillos, ellos son los ganadores.
Objetivo
El objetivo principal del ejercicio es trabajar los movimientos ofensivos y aprender a esquivar a un defensor. También ayuda a desarrollar habilidades de conducción.
Como el equipo de pececillos trabaja en conjunto, también es un ejercicio efectivo de pase y ayuda a desarrollar el trabajo en equipo. Además, se centra en mejorar la condición física y la tenacidad de los jugadores.
7. ¡Dale al Entrenador!
Este es un clásico ejercicio divertido para u8 que entrena a los jugadores para golpear el objetivo. ¡En este caso, el objetivo es el entrenador!
La dinámica es sencilla. Tanto jugadores como entrenadores se distribuyen por el campo y los jugadores tienen los balones en los pies. Cuando comienza el ejercicio, los entrenadores se mueven por el campo y los jugadores conducen el balón intentando golpear a los entrenadores con el balón.
Si ves que los jugadores tienen dificultades para acertar al objetivo, reduce la velocidad para darles más tiempo. El ejercicio puede continuar tanto tiempo como desees.
Objetivo
La mayoría de los entrenadores de fútbol base consideran este ejercicio ideal para enseñar a los niños a golpear el balón correctamente, es decir, usando el empeine o los cordones de la bota. Además, los entrenadores pueden hacer que los jugadores practiquen el golpeo con ambos pies.
Además, estas sesiones de entrenamiento también son excelentes para practicar la conducción. Los jugadores también pueden aprender a mantener la cabeza levantada mientras conducen y localizan el objetivo.
¿Por qué elegir ejercicios divertidos de fútbol para u8?
Generalmente, los ejercicios de fútbol para niños de 8 años se centran más en la condición física y el desarrollo de habilidades. Sin embargo, eso no significa que los niños deban perderse el factor diversión. Estos juegos divertidos son la mejor manera de combinar el desarrollo de habilidades con la emoción.
Para los entrenadores, estos ejercicios son herramientas excelentes para ayudar a los jóvenes jugadores a aprender los aspectos esenciales del juego: conducción, tiro, protección, pase, ataque y defensa. Los planes de práctica a través de ejercicios implican aprender estas habilidades en situaciones reales.
Además, los ejercicios básicos de agilidad en fútbol también ayudan a los jugadores a moverse mejor y mejorar su salud cardiovascular. Y cualquier equipo de fútbol con mejor salud cardiovascular tendrá ventaja sobre la competencia.
Aquí tienes algunas otras ventajas de los ejercicios de fútbol:
- Familiarizan a los jóvenes jugadores con el juego.
- Pueden funcionar como una divertida sesión de calentamiento.
- Los ejercicios ayudan a desarrollar el trabajo en equipo y el pensamiento estratégico.
- Dan confianza a los jugadores para afrontar los retos de un partido.
- Los ejercicios mejoran la velocidad y dan a los jugadores más tiempo para tomar decisiones en el campo.
- Ayudan a los entrenadores a evaluar a los jugadores y a crear planes de desarrollo.
¿Cómo aprovechar al máximo los ejercicios de fútbol para niños de 8 años?
Uno de los objetivos principales de los ejercicios divertidos para u8 es que los jóvenes disfruten las sesiones de práctica y las esperen con ganas. Para los niños, no se trata de ganar, sino de disfrutar.
Y no olvidemos que los niños tienen períodos de atención cortos y pueden tener dificultades para concentrarse. Así que mantener su interés en la práctica es un gran reto para cualquier entrenador.
Ten en cuenta que algunos de los mejores futbolistas pueden correr hasta 11 kilómetros en un solo partido. Asegurar la técnica de carrera adecuada es un aspecto vital de todos los ejercicios de fútbol. Esto incluye correr de forma continua durante largos periodos y también sprints cortos.
Incorporar la carrera como parte positiva de los ejercicios de fútbol es un punto clave para el entrenador. Como correr puede ser aburrido, estos ejercicios para niños de 7-8 años son una forma emocionante de motivarlos.
Además, el entrenador no debe permitir que los jóvenes jugadores se queden demasiado tiempo pensando en sus errores. Anímales a seguir con los ejercicios y a practicar para mejorar.
Reflexión final
Los ejercicios de fútbol están orientados a mejorar la técnica y la habilidad de los jugadores. Al final, los jugadores tendrán que realizar estas acciones durante un partido y combinarlas con la toma de decisiones en fracciones de segundo.
Incluso si entrenas en un espacio pequeño, puedes adaptar estos ejercicios a tus sesiones. Eso ayudará a los jugadores a aprender a mantener el control y moverse rápido en espacios reducidos.
Una vez que los jugadores dominen las habilidades básicas, puedes empezar a jugar partidos de práctica.
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