Los ejercicios de fútbol para niños de 12 años y menores deben fomentar su amor por el juego y centrarse en potenciar las habilidades que ya tienen a medida que crecen.
Los mejores ejercicios de fútbol para U12 serán más creativos y un poco más complejos que los ejercicios para U10 o U8, por ejemplo. Los ejercicios ofrecerán más variedad, mantendrán a los niños motivados y, sobre todo, se centrarán en juegos reducidos que los pongan en situaciones de 1 contra 1 o 2 contra 2 con mayor frecuencia.
Como entrenador de fútbol base, deberías centrarte en dar más explicaciones y demostraciones a medida que los niños crecen. En este nivel, los niños pueden ser corregidos por sus errores y se les puede exigir que los corrijan y mejoren en un segundo o tercer intento.
En esta guía, cubriremos los ocho mejores ejercicios de fútbol para U12, cómo organizarlos y en qué habilidades o fundamentos se centra cada uno.
8 Ejercicios de Fútbol para U12
1. 6v6 con Porterías Objetivo
Prepara un área de juego de aproximadamente 30x30 metros y divide el grupo en dos equipos iguales de seis jugadores.
Crea un círculo en el centro del campo con un conjunto de conos. El equipo defensor mantiene la posesión del balón y debe pasar continuamente por el círculo e intentar marcar en una portería situada a cada lado del campo.
Objetivo
El objetivo de este ejercicio es enseñar a los jugadores a mantener la posesión del balón y realizar los pases más precisos posibles. A medida que los jugadores crecen, es momento de que aprendan la importancia de mantener el control del balón y de jugar con intensidad.
No siempre es necesario dar un solo pase e ir directamente a portería; mantener la posesión, mover el balón por el campo, hacia atrás y de nuevo hacia adelante puede abrir huecos en la defensa y facilitar el ataque a la portería.
Asegúrate de entrenar al equipo que no tiene la posesión para que presione al equipo con el balón en grupo, en lugar de ir uno a uno.
2. 1v1 + 1 con Neutrales
Para este ejercicio, crea dos zonas, una dentro de una zona más grande. La zona grande puede ser un cuadrado de 30x30 metros con una zona más pequeña de 15x15 metros en el interior. Puedes modificar esto según el espacio disponible y el nivel de tus jugadores.
Crea un 1 contra 1 en el centro de la zona pequeña con jugadores neutrales alineados alrededor del perímetro.
El defensor debe intentar robar el balón al neutral y el neutral debe intentar pasar el balón a otro jugador neutral.
Cuando un jugador neutral del perímetro recibe un pase, debe girar rápidamente, driblar alrededor de un cono exterior y volver para hacer otro pase al jugador neutral en la zona central.
Objetivo
Uno de los principales objetivos de los ejercicios de fútbol U12 es que los jugadores se muevan con sentido de urgencia. Este ejercicio debe realizarse muy rápido y con alta intensidad. Un espacio de 15x15 metros no es mucho, así que el balón debe recibirse rápidamente, girarse y pasarse de inmediato.
Esto ayuda a tus jugadores a tomar decisiones rápidas y también ayuda a los neutrales en el exterior a pensar con rapidez.
3. Ataque con Tres Delanteros
Este es un ejercicio de finalización que imita cómo juegan muchos clubes profesionales de fútbol. Este ejercicio entusiasmará a tus jugadores en situaciones de partido.
Forma un equipo de 4-6 jugadores atacando y tres defensores con un portero.
Haz que los jugadores ofensivos comiencen en el centro del campo y ataquen la portería con dos extremos y el resto de los jugadores como una combinación de centrocampistas y delanteros.
Objetivo
El ejercicio es sencillo, no requiere mucha preparación y ayuda a que tus jugadores se mentalicen sobre cómo deben actuar durante un partido.
Haz que el balón avance hacia la banda, sácalo fuera y luego vuelve a meterlo en el área para que alguien pueda marcar.
Sigue practicando esto manteniendo tanto el enfoque ofensivo como defensivo. Puedes entrenar ambos lados del balón y es útil si tienes un segundo entrenador que te ayude.
4. Depredador en el Área
Crea dos zonas en el campo. La zona interior puede ser la mitad del tamaño de la zona exterior y deben medir entre 15 y 25 metros aproximadamente. Coloca una portería a cada lado de la zona interior a la misma distancia.
Divide a los jugadores en dos equipos con dos jugadores de cada lado dentro de la zona interior y el mismo número de jugadores en la zona exterior.
El objetivo es que un equipo realice pases alrededor del perímetro de la zona exterior hasta que hayan pasado por todo el perímetro.
La última persona en la fila pasa el balón al interior de la zona, donde se convierte en un partido 2 contra 2 y los dos defensores deben evitar que marquen.
Mientras se realizan los pases alrededor del perímetro, los defensores también intentan robar el balón y sacarlo de la zona. Da a los jugadores ofensivos varios intentos y, si no logran marcar, cambia de lado.
Objetivo
La técnica, la intensidad y el control del balón son fundamentales en este ejercicio. Entrena a tus jugadores para realizar pases precisos y girar rápidamente el balón para hacer otro pase preciso, ese es el objetivo de este ejercicio.
A partir de ahí, una vez que el balón llega a la zona interior, es un simple 2 contra 2. El primer jugador que recibe el pase debe reaccionar rápido y decidir si hace otro pase o dispara a portería.
5. Tácticas de Tres Carriles
Crea tres carriles en el campo usando conos o líneas en el campo y divide a los jugadores en dos equipos iguales. Haz que permanezcan en sus carriles y realicen pases precisos entre ellos mientras atacan dos porterías en sus carriles.
Este juego puede ir de un lado a otro, así que no es necesario detenerlo si el equipo defensor roba el balón. Si el balón es robado, el equipo que estaba en ataque pasa a defender e intenta recuperar el balón.
Objetivo
Enseñar a los jugadores a mantenerse en su posición y cumplir su función es importante para U12. Los mejores ejercicios de fútbol para U12 enseñarán a los jugadores que tienen un rol en el campo y que, si están fuera de posición, solo dificultan el juego a sus compañeros.
Los jugadores también deben aprender a jugar a lo ancho del campo y aprovechar lo que tienen disponible. Abrirse, hacer pases largos y mantenerse en posición reglamentaria serán aspectos clave de este ejercicio.
6. Duelos 2v2
Este es un ejercicio sencillo para U12 que se centra en que la defensa intercepte un balón cuando viene del portero.
Coloca dos defensores y un portero en el área y dos jugadores del otro equipo justo fuera del área. El trabajo del portero es intentar pasar el balón a los defensores y el objetivo del equipo contrario es intentar recuperar el balón lo antes posible y disparar a portería.
Objetivo
Este es un ejercicio enfocado en la defensa para enseñar a tus jugadores cuándo presionar y cuándo cubrir. Mantener el balón en el campo contrario tanto como sea posible y conservar la posesión es la clave para ganar partidos.
Asegúrate de entrenar a tus jugadores para que jueguen con intensidad y una buena dosis de agresividad al presionar al ataque.
7. 2v2 con Objetivos
Prepara dos zonas y divide a los jugadores en grupos iguales de seis. Tendrás dos atacantes, dos defensores y dos jugadores que hacen de “porteros”, pero no es necesario que haya una portería.
Dos atacantes comienzan con el balón en un lado del campo y su objetivo es llegar al otro lado y pasar el balón al portero contrario sin que les roben el balón.
Objetivo
El objetivo de este tipo de ejercicios para U12 es enseñar a tus jóvenes futbolistas que la posesión del balón es la clave del juego. Ser paciente y esperar la oportunidad adecuada es la clave para marcar, y un juego excesivamente agresivo no siempre es la respuesta.
No siempre se puede superar a una defensa solo con habilidad física, hay que usar la cabeza y seguir haciendo pases precisos hasta que se abra un hueco y puedas pasar el balón al portero.
8. Pasa y Muévete
Este es un ejercicio de pase simple pero muy efectivo. Divide a tus jugadores en grupos iguales de dos, tres o cuatro; el número de jugadores no es tan importante.
Asegúrate de tener al menos cuatro grupos diferentes con petos de distintos colores. Haz que todos se coloquen en una zona grande y solo pueden pasar el balón a alguien con un color diferente.
Una vez que un jugador pasa el balón, debe salir de la zona hasta que el balón se pase de nuevo, y luego vuelve a entrar en la zona y se prepara para recibir otro pase de un peto de color diferente.
Objetivo
El propósito de este ejercicio es que los jugadores sean conscientes de lo que ocurre a su alrededor. Al volver a entrar en la zona, su tarea es escanear el campo, comunicarse con los demás y estar listos para recibir un pase en un entorno algo caótico.
Entrena a tus jugadores para que mantengan la cabeza levantada y hablen en función de los colores y las oportunidades de pase que vean a su alrededor.
Reflexiones Finales
El enfoque de los ejercicios de fútbol para U12 debe estar en mejorar las técnicas básicas de fútbol mientras se hace hincapié en la urgencia, la comunicación y los fundamentos. Aquí es donde los jóvenes futbolistas deben perfeccionar realmente sus habilidades y, al mismo tiempo, desarrollar disciplina y paciencia en situaciones de partido.
En este nivel, la capacidad física bruta pasa a ser menos importante y empieza a ser más relevante el conocimiento del juego y cómo jugarlo correctamente. Asegúrate de recalcar estos puntos cuando entrenes a tus jugadores.
