Dribble au football : 6 exercices pour maîtriser le ballon

Le dribble est l'une des compétences les plus importantes que vous puissiez enseigner à un enfant dès son plus jeune âge. C'est une base qu'on garde toute sa vie, et qui l'aidera à chaque étape de sa progression.

Quelques exercices simples suffisent pour qu'il reste concentré et motivé, tout en s'amusant.

6 exercices de dribble efficaces pour améliorer la conduite de balle

Le dribble fait partie des fondamentaux qui pèsent le plus sur les performances d'un jeune joueur. Voici six exercices simples, ludiques et efficaces pour aider votre enfant à mieux contrôler le ballon et à gagner en confiance balle au pied.

1. Dribble entre les plots en ligne

Au football, tout l'enjeu du dribble est de garder le ballon près de soi sans en perdre le contrôle.

Placez 5 à 10 plots en ligne droite, espacés d'environ 60 à 90 cm, pour que le joueur ait assez de place pour dribbler entre eux.

Déroulement

Le joueur se place devant le premier plot.

Au coup de sifflet, il dribble entre les plots en gardant le ballon bien près du corps.

Demandez-lui d'utiliser l'intérieur et l'extérieur du pied pour passer les plots.

Au dernier plot, il contrôle le ballon, fait demi-tour et revient en sprint au point de départ.

Objectif

Cet exercice apprend au joueur à garder le ballon collé au pied avec des touches courtes. En match, bien dribbler, c'est avant tout contrôler le ballon et ne jamais le laisser partir trop loin.

L'exercice demande de la concentration, ce qui est particulièrement utile avec les moins de 10 ans.

2. Dribble en 1 contre 1

Dribbler entre des plots aide à maîtriser le ballon, mais ajouter un adversaire fait progresser le joueur encore plus vite.

Pour cet exercice, délimitez une zone du terrain ou du jardin avec un plot à chaque coin (environ 15 x 15 mètres, selon la place dont vous disposez et l'âge des joueurs). Installez un but à chaque extrémité et placez le ballon au centre.

Déroulement

C'est un duel en 1 contre 1. Le ballon part du centre et n'importe lequel des deux joueurs peut commencer.

Le joueur qui a le ballon doit éliminer son adversaire en dribble et marquer. Après chaque but, le ballon revient à l'autre joueur, qui attaque à son tour.

Objectif

Insistez pour que l'exercice soit fait avec intensité : à pleine vitesse et à fond.

Face à un vrai adversaire, le joueur se rend compte de la vitesse du jeu. Veillez à ce qu'il garde le contrôle du ballon et dribble le plus possible avant de frapper.

S'il contourne simplement son adversaire et marque à chaque fois, réduisez la taille du terrain ou opposez-le à un adversaire plus fort si possible.

3. Dribbler, attaquer et marquer

Cet exercice est idéal si vous n'avez pas de plots d'entraînement mais que vous avez un but et au moins quatre joueurs. Pour bien dribbler, un joueur doit savoir quoi faire quand un adversaire vient sur lui.

Placez deux défenseurs l'un derrière l'autre, et un gardien de but derrière eux.

Déroulement

L'attaquant part du milieu de terrain avec le ballon et dribble vers le but. Quand il arrive à hauteur des défenseurs, ceux-ci peuvent se déplacer latéralement pour l'empêcher de passer.

S'il réussit à passer les défenseurs, il peut frapper au but.

Si un défenseur ou le gardien récupère le ballon, l'attaquant revient au point de départ et on recommence.

Faites tourner les joueurs et les postes après chaque passage.

Objectif

Bien dribbler demande de voir le jeu. Les débutants ont tendance à fixer le ballon quand ils dribblent. Cet exercice les pousse à lever la tête pour voir arriver les défenseurs et savoir où aller avec le ballon.

Demandez au joueur de garder la tête levée et de changer de direction dès qu'il voit un défenseur venir sur lui.

4. Le dribble éliminatoire

Notre meilleur conseil pour le dribble : veillez à ce que les enfants s'amusent en apprenant . Ce jeu est ludique et compétitif, et il fait travailler des compétences importantes.

Délimitez une zone de jeu adaptée au nombre de joueurs.

Déroulement

Chaque joueur a un ballon. Tous dribblent dans la zone en essayant de faire sortir le ballon des autres.

Un joueur dont le ballon sort de la zone est éliminé et attend à l'extérieur jusqu'à ce qu'il ne reste qu'un vainqueur.

Un joueur qui fait sortir son propre ballon est lui aussi éliminé jusqu'à la fin de la manche.

Objectif

Les joueurs s'affrontent et s'amusent dans une ambiance plus détendue.

Le jeu développe la maîtrise du ballon et la lecture de l'environnement, avec de l'intensité et de la vitesse. Les joueurs comprennent vite que si le ballon s'éloigne trop, un autre viendra le leur sortir.

C'est un très bon échauffement, ou un jeu de fin de séance pour récompenser les plus jeunes.

5. Relais en dribble

Faire travailler vos joueurs ensemble vers un même objectif renforce l'esprit d'équipe et développe leur confiance .

Placez deux lignes de plots parallèles, avec environ 60 à 90 cm entre chaque plot. Vous pouvez resserrer ou écarter les plots selon le niveau des joueurs.

Formez deux équipes égales, placées au départ de chaque ligne, avec un ballon par équipe.

Déroulement

Au coup de sifflet, le premier joueur de chaque équipe dribble entre les plots. Arrivé au bout, il fait demi-tour avec le ballon et revient en dribblant entre les plots.

De retour au départ, il fait une petite passe au joueur suivant, qui fait le même parcours.

La première équipe dont tous les joueurs ont fini le parcours gagne la course. Si un joueur oublie un plot ou perd le ballon, il revient à l'endroit de son erreur.

Objectif

Le jeu collectif compte beaucoup au football, et cet exercice pousse les joueurs à s'encourager et à se donner à fond.

Il travaille aussi la finesse et la maîtrise du ballon. Vérifiez que les joueurs gardent le ballon près du corps, font des touches courtes et utilisent l'intérieur et l'extérieur du pied entre les plots.

6. Les plots musicaux

Apprendre à vos joueurs à garder la tête levée est l'une des leçons les plus importantes que vous puissiez leur donner. Les plus jeunes fixent souvent le ballon quand ils dribblent, ce qui les pénalise en match.

Disposez des plots un peu partout dans la zone de jeu, sans ordre précis. Prévoyez un plot de moins que le nombre de joueurs : pour six joueurs, cinq plots.

Déroulement

Chaque joueur a un ballon. Au coup de sifflet, tous dribblent dans la zone en gardant le ballon près du corps, sans trop s'éloigner de leur point de départ.

Au deuxième coup de sifflet, chaque joueur doit aller vers un plot et le faire tomber avec son ballon.

Celui qui n'a pas réussi à faire tomber de plot est éliminé pour la manche et dribble en dehors de la zone.

Objectif

Le but principal est d'apprendre aux joueurs à garder la tête levée et à regarder autour d'eux en dribblant. Ils doivent repérer le plot le plus proche pour savoir où aller au coup de sifflet, ce qui est impossible s'ils ont les yeux sur le ballon.

Questions fréquentes

Comment travailler le dribble au football ?

Le meilleur moyen de faire progresser vos joueurs en dribble, c'est la régularité. Insistez sur trois points : garder le ballon près du pied, faire des touches courtes et garder la tête levée.

Quels sont les quatre types de dribble au football ?

Les quatre types de dribble les plus courants sont la conduite de balle basse, le dribble en vitesse, le dribble avec changement de rythme et le crochet.

Comment dribbler plus vite ?

La vitesse de dribble vient avec la confiance et la maîtrise. Commencez par le contrôle et la concentration, la vitesse suivra. Quand le niveau progresse, vous pouvez ajouter d'autres aspects du jeu aux exercices de dribble, comme la finition ou les centres, si vous avez un but de football .

Pour conclure

Nous espérons que ces exercices vous aideront à apprendre à vos joueurs à mieux contrôler le ballon et à progresser en conduite de balle. Savoir enseigner le dribble aura un vrai impact sur leurs performances.

Soyez régulier, patient, et prenez toujours du plaisir.

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