Exercices de football pour enfants de 8 ans : 7 idées

Préparer des exercices de football pour des enfants de 8 ans, c'est un moment que la plupart des éducateurs aiment bien. C'est aussi l'un des meilleurs moyens d'apprendre les bases du football à ces jeunes pleins d'énergie.

Bonne nouvelle : le choix d'exercices est très large. Vous pouvez donc varier pour que les séances ne deviennent jamais répétitives.

Ces exercices permettent aussi à l'éducateur de cibler les points à travailler pour chaque joueur.

Voici sept exercices pour vos séances U8, pour poser les premières bases en mobilité, en force et en technique.

1. Remplis le seau

Pour commencer, formez deux équipes avec le même nombre de joueurs. Chaque joueur a un ballon. Vous pouvez faire plus d'équipes si besoin.

Placez un seau par équipe au milieu de la zone de jeu. Avec des plots, délimitez un terrain de 20 x 25 mètres. Adaptez la longueur selon la distance que vous voulez faire parcourir aux joueurs avec le ballon. Les joueurs se placent sur la ligne de départ, à chaque bout du parcours.

Au coup de sifflet, un joueur de chaque équipe conduit son ballon jusqu'au seau et le dépose dedans. Il file ensuite vers l'autre bout du parcours. Quand il atteint la ligne de départ opposée, un coéquipier peut partir à son tour.

On continue jusqu'à ce que tous les ballons soient dans le seau. La première équipe qui remplit son seau gagne. Ensuite, vous pouvez inverser le jeu avec une partie « Vide le seau ». Le parcours est alors bouclé.

Objectif

Cet exercice travaille la conduite de balle, la vitesse avec le ballon et la condition physique. Avec la compétition en plus, les enfants sont encore plus motivés.

Avec des débutants, vous pouvez les laisser porter le ballon à la main au lieu de le conduire ou de le faire rebondir. Pour les plus expérimentés, ajoutez des obstacles entre la ligne de départ et le seau pour corser le défi.

2. L'épervier

C'est un jeu très connu, qui porte plusieurs noms selon les endroits. Ici, nous gardons le nom traditionnel.

Avec des plots, tracez un terrain rectangulaire, puis divisez-le en trois zones. Les deux petites zones aux extrémités sont les « zones refuges ». La grande zone au milieu est la « zone de danger ».

Tous les joueurs démarrent dans une zone refuge, chacun avec un ballon. Un ou deux joueurs sans ballon jouent les « éperviers » dans la zone de danger.

Au signal, les joueurs essaient de dribbler les « éperviers » pour rejoindre la zone refuge d'en face. Les « éperviers », qui sont les défenseurs, essaient de leur prendre le ballon.

Un joueur qui perd son ballon devient « épervier » au tour suivant. Le jeu continue jusqu'à ce qu'il ne reste qu'un seul joueur avec un ballon. On peut alors repartir dans l'autre sens, avec le gagnant dans le rôle de l'« épervier ».

À noter : au premier tour, vous pouvez aussi jouer sans ballon. Le défenseur doit alors toucher les joueurs quand ils passent en courant.

Objectif

C'est un exercice U8 ludique pour travailler la condition physique et le dribble. Les joueurs peuvent aussi y travailler des gestes de dribble précis. Pour les jeunes footballeurs, c'est aussi une première approche du duel face à un défenseur qui tente le tacle.

3. Garde ton ballon

Pour cet exercice, tracez un carré assez grand pour que tous les joueurs soient à l'aise. Désignez environ 75 % des joueurs comme « gardiens du ballon » et donnez un ballon à chacun. Les autres attendent à l'extérieur du carré, sans ballon.

Leur mission : prendre le ballon aux « gardiens du ballon » et le garder. Un joueur qui perd son ballon peut aller en chercher un autre ou essayer de reprendre le sien.

Il arrivera sûrement qu'un joueur envoie le ballon hors du carré par erreur. Dans ce cas, c'est le joueur qui l'a attaqué qui va le chercher.

Faites durer l'exercice pendant un temps fixé. Relancez-le ensuite avec un autre groupe de joueurs à l'extérieur du carré.

Objectif

Garde ton ballon est l'un des meilleurs exercices U8 pour apprendre deux gestes essentiels aux débutants : protéger le ballon face à un adversaire et pivoter tout en gardant le contrôle. Savoir protéger son ballon sans pousser ni écarter les bras quand l'adversaire met la pression, c'est une vraie compétence.

Cet exercice peut aussi aider à développer la puissance en rotation qui permet au joueur de pivoter plus vite.

4. Le chat glacé

Voici un autre exercice ludique, parfait pour les 5 à 10 ans. Tracez un carré de 20 x 20 mètres, ou plus grand.

Un ou deux joueurs sans ballon démarrent dans le rôle des « chats ». Tous les autres attendent dans le carré avec un ballon. Au signal, ils dribblent dans tous les sens en évitant de se faire toucher par un chat.

Un joueur touché est glacé. Il se tient debout, pieds écartés à la largeur des épaules, ballon levé au-dessus de la tête. Les autres peuvent le « délivrer » en faisant passer leur ballon entre ses jambes.

Pour rendre le jeu plus vivant, les joueurs glacés peuvent appeler à l'aide. Une fois délivrés, ils repartent en dribblant.

Après le premier tour, vous pouvez ajouter des chats si besoin. Le jeu dure un temps fixé, ou jusqu'à ce que tout le monde soit glacé.

Objectif

Ce jeu U8 travaille deux compétences : le dribble et les changements de direction brusques avec le ballon.

L'éducateur peut aussi en profiter pour montrer des gestes de demi-tour simples, comme la semelle en arrière ou le crochet. En dribblant et en se retournant pour échapper au chat, les joueurs apprennent à faire le bon geste sous pression.

5. Défi 1, 2, 3

Voici un autre exercice motivant pour faire progresser les U8. C'est aussi l'un des meilleurs jeux réduits : on peut le jouer en 1 contre 1, 2 contre 2 ou 3 contre 3 selon le niveau des joueurs.

Installez la zone de jeu devant le but et choisissez un gardien. Formez deux équipes et donnez un numéro à chaque joueur.

Placez un ballon dans la zone de jeu. Quand vous annoncez un numéro, le joueur de chaque équipe qui porte ce numéro entre sur le terrain pour un 1 contre 1, avec un but à marquer. L'action continue jusqu'au but ou jusqu'à la sortie du ballon.

Pour corser le jeu, appelez deux ou trois joueurs par équipe.

Objectif

Ce jeu aide surtout les plus jeunes à travailler les demi-tours, comme le crochet intérieur ou extérieur. La compétition développe aussi la protection du ballon et le contrôle.

En 3 contre 3, l'exercice fait aussi travailler le jeu collectif et la prise de décision. Vous pouvez en profiter pour revoir les bonnes techniques de passe et améliorer la précision.

6. Requins et petits poissons

Cet exercice de dribble est en fait une variante de l'épervier, avec un peu plus d'intensité.

Placez les petits poissons à une extrémité de la zone de jeu, chacun avec un ballon, et les requins au milieu. Avec des enfants de 5 ou 6 ans, vous pouvez réduire la zone.

En général, deux joueurs sont requins et les autres petits poissons. Mais vous pouvez adapter selon le nombre de joueurs.

Au coup de sifflet, les petits poissons essaient de traverser le terrain en dribblant. Les requins essaient de récupérer le ballon et de l'envoyer hors de la zone. Un petit poisson qui perd son ballon devient requin.

Les petits poissons qui arrivent de l'autre côté avec le ballon gagnent. Si les requins sortent tous les ballons, ce sont eux qui gagnent.

Objectif

L'exercice met l'accent sur les gestes offensifs et sur la manière d'éliminer un défenseur. Il développe aussi le dribble.

Comme les petits poissons jouent ensemble, l'exercice fait aussi travailler la passe et l'esprit d'équipe. Il améliore également la condition physique et la combativité des joueurs.

7. Touche le coach

Un grand classique des jeux U8 pour apprendre à viser une cible. Et la cible, c'est le coach !

Le principe est simple. Joueurs et entraîneurs sont répartis sur le terrain, les joueurs avec un ballon au pied. Au signal, les entraîneurs se déplacent et les joueurs dribblent en essayant de les toucher avec le ballon.

Si les joueurs ont du mal à vous toucher, ralentissez pour leur laisser le temps. Le jeu peut durer aussi longtemps que vous le voulez.

Objectif

Pour la plupart des éducateurs, c'est un excellent exercice pour apprendre aux enfants à bien frapper le ballon, c'est-à-dire avec le cou-de-pied, au niveau des lacets. Vous pouvez aussi leur faire travailler la frappe du pied gauche comme du pied droit.

Ces séances sont aussi parfaites pour travailler le dribble. Les joueurs apprennent à garder la tête levée pendant qu'ils dribblent pour repérer la cible.

Pourquoi choisir des exercices ludiques en U8 ?

En général, les exercices pour les enfants de 8 ans visent surtout la condition physique et la technique. Mais ce n'est pas une raison pour oublier le plaisir. Ces jeux sont le meilleur moyen de faire progresser les enfants tout en les motivant.

Pour les éducateurs, ces exercices sont d'excellents outils pour apprendre aux jeunes les bases du jeu : le dribble, le tir, la protection du ballon, la passe, l'attaque et la défense. Avec ces exercices, les enfants travaillent ces compétences dans des situations proches du match.

Les exercices de base de coordination et d'agilité aident aussi les joueurs à mieux se déplacer et améliorent leur condition cardiovasculaire. Et une équipe en meilleure forme aura toujours un avantage sur ses adversaires.

Voici d'autres avantages des exercices de football :

• Ils familiarisent les jeunes joueurs avec le jeu.
• Ils peuvent servir d'échauffement ludique.
• Ils développent l'esprit d'équipe et la réflexion tactique.
• Ils donnent aux joueurs la confiance nécessaire pour affronter les difficultés d'un match.
• Ils améliorent la vitesse et laissent plus de temps aux joueurs pour prendre leurs décisions sur le terrain.
• Ils aident les éducateurs à évaluer les joueurs et à construire des plans de progression.

Comment tirer le meilleur des exercices pour les enfants de 8 ans ?

Les jeux U8 servent d'abord à faire aimer l'entraînement aux enfants, pour qu'ils aient hâte de revenir. À cet âge, gagner compte moins que s'amuser.

N'oubliez pas non plus que les enfants ont du mal à rester concentrés longtemps. Garder leur attention pendant toute la séance est un vrai défi pour tout éducateur.

À savoir : certains grands joueurs peuvent parcourir jusqu'à 11 kilomètres en un seul match. Bien courir est donc un point essentiel dans tous les exercices de football, qu'il s'agisse de courir longtemps ou de faire de courtes accélérations.

Faire de la course un moment positif de l'entraînement est un point clé. Courir peut vite devenir ennuyeux : ces exercices pour les 7-8 ans sont une façon motivante de faire bouger les enfants.

Enfin, ne laissez pas les jeunes joueurs ruminer leurs erreurs trop longtemps. Encouragez-les à passer à la suite et à continuer de s'entraîner pour progresser.

Pour conclure

Les exercices de football servent à améliorer la technique des joueurs. Au final, ils devront reproduire ces gestes en match, en prenant leurs décisions en une fraction de seconde.

Même si vous avez peu d'espace, vous pouvez adapter ces exercices à vos séances. Les joueurs apprendront ainsi à garder le contrôle et à aller vite dans les petits espaces.

Quand les bases sont acquises, vous pouvez passer aux matchs d'entraînement.

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