Exercices de foot U12 pour le contrôle de balle, l'attaque et les passes

Les exercices de foot pour les enfants de 12 ans et moins doivent nourrir leur amour du jeu et viser à développer les compétences qu'ils acquièrent en grandissant.

Les meilleurs exercices de foot U12 seront plus créatifs et un peu plus complexes que les exercices U10 ou U8, par exemple. Les exercices offriront plus de variété, garderont les enfants impliqués et mettront particulièrement l'accent sur les jeux à effectif réduit qui les placent plus souvent en 1 contre 1 ou 2 contre 2.

En tant qu'entraîneur de jeunes au foot, vous devez mettre davantage l'accent sur l'explication et la démonstration à mesure que les enfants grandissent. À ce niveau, les enfants peuvent être coachés sur leurs erreurs et tenus de les corriger pour mieux faire à une deuxième ou troisième tentative.

Dans ce guide, nous aborderons les huit meilleurs exercices de foot pour les U12, comment les mettre en place et sur quelles compétences ou quels fondamentaux chacun se concentrera.

8 exercices de foot pour les U12

1. 6 contre 6 avec buts cibles

Installez une aire de jeu d'environ 30x30 m et séparez le groupe en deux équipes égales de six joueurs.

Créez un cercle au milieu du terrain avec une série de cônes. L'équipe en possession garde le ballon et doit faire des passes en continu à travers le cercle et tenter de marquer dans un but situé de chaque côté du terrain.

Objectif

L'objectif de cet exercice est d'apprendre aux joueurs à conserver le ballon et à faire les passes les plus précises possibles. En grandissant, il est temps qu'ils apprennent l'importance de garder le contrôle du ballon et d'affiner un jeu agressif.

Ils n'ont pas toujours besoin de faire une seule passe et de partir attaquer le but : conserver le ballon, le déplacer à travers le terrain, vers l'arrière, puis de nouveau à travers le terrain peut ouvrir des brèches dans la défense et faciliter l'attaque du but.

Veillez à apprendre à l'équipe sans le ballon à presser l'équipe en possession en groupe plutôt que de l'attaquer un contre un.

2. 1 contre 1 + 1 avec joueurs neutres

Pour cet exercice, vous devez créer deux zones, l'une à l'intérieur d'une plus grande. La grande zone peut être un carré de 30x30 m avec un carré plus petit de 15x15 m à l'intérieur. Vous pouvez modifier cela en fonction de l'espace disponible et du niveau de vos joueurs.

Créez un 1 contre 1 au milieu de la petite zone avec des joueurs neutres alignés tout autour du périmètre.

Le défenseur doit essayer de voler le ballon au joueur neutre, et le joueur neutre doit essayer de le passer à un autre joueur neutre.

Lorsqu'un joueur neutre du périmètre reçoit une passe, il doit rapidement se retourner, dribbler autour d'un cône extérieur et revenir pour faire une nouvelle passe au joueur neutre de la zone centrale.

Objectif

Un objectif majeur des exercices de foot U12 est de faire bouger les joueurs avec un sens de l'urgence. Cet exercice doit être réalisé très rapidement et avec une grande intensité. Un espace de 15x15 m n'offre pas beaucoup de place, le ballon devra donc être reçu rapidement, retourné et passé immédiatement.

Cela aide vos joueurs à prendre des décisions rapides et aide aussi les joueurs neutres à l'extérieur à réfléchir vite.

3. Attaque à trois devant

Il s'agit d'un exercice de finition qui imite la façon dont jouent de nombreux clubs de foot professionnels. Cet exercice enthousiasmera vos joueurs dans des situations de match.

Mettez en place une équipe de 4 à 6 joueurs à l'attaque et trois défenseurs avec un gardien de but.

Faites démarrer les joueurs offensifs au milieu de terrain et attaquer le but avec deux ailiers, le reste de vos joueurs formant une combinaison de milieux et d'attaquants.

Objectif

L'exercice est simple, ne demande pas beaucoup de mise en place et aide à placer vos athlètes dans l'état d'esprit de la façon dont ils se comporteraient pendant un match.

Faites avancer le ballon vers l'aile, sortez-le sur le côté, puis ramenez-le dans la surface pour que quelqu'un puisse marquer.

Continuez à vous entraîner ainsi en gardant à la fois un objectif offensif et défensif. Vous pouvez coacher les deux côtés du jeu, et cela aide d'avoir un second entraîneur pour travailler avec vous.

4. Le prédateur dans la surface

Créez deux zones sur le terrain. La zone intérieure peut faire la moitié de la taille de la zone extérieure et doit s'étendre sur environ 15 à 25 m. Installez un but de chaque côté de la zone intérieure, à égale distance l'un de l'autre.

Séparez les joueurs en deux équipes, avec deux joueurs de chaque côté à l'intérieur de la zone intérieure et un nombre égal de joueurs dans la zone extérieure également.

L'objectif est qu'une équipe fasse des passes autour du périmètre de la zone extérieure jusqu'à ce qu'elle ait fait le tour complet du périmètre.

Le dernier joueur de la file passe alors le ballon à l'intérieur de la zone, où cela devient un 2 contre 2 et les deux défenseurs doivent les empêcher de marquer.

Pendant que les passes autour du périmètre se déroulent, les joueurs défensifs essaient aussi de voler le ballon et de le sortir de la zone d'un coup de pied. Donnez quelques essais aux attaquants et, s'ils n'arrivent pas à marquer, inversez les côtés.

Objectif

La technique, l'intensité et le contrôle de balle sont essentiels dans cet exercice. Apprendre à vos joueurs à faire des passes précises et à retourner rapidement le ballon pour faire une nouvelle passe précise est l'objectif de cet exercice.

À partir de là, une fois que le ballon atteint la zone intérieure, c'est un simple 2 contre 2. Le premier joueur qui reçoit la passe doit réagir vite et soit faire une nouvelle passe, soit tenter un tir au but.

5. Tactiques en trois couloirs

Créez trois couloirs sur le terrain à l'aide de cônes ou de lignes sur le terrain et séparez les joueurs en deux équipes égales. Demandez-leur de rester dans leurs couloirs et de se faire des passes précises tout en attaquant deux buts dans leurs couloirs.

Ce jeu peut aller d'avant en arrière, il n'est donc pas nécessaire d'arrêter le jeu si l'équipe défensive vole le ballon. Si le ballon est volé, l'équipe à l'attaque devient alors la défense et tente de récupérer le ballon.

Objectif

Apprendre aux joueurs à rester à leur poste et à faire leur travail est important pour les U12. Les meilleurs exercices de foot U12 apprendront aux joueurs qu'ils ont un rôle sur le terrain et que, s'ils sortent de leur position, ils ne font que compliquer le jeu pour quelqu'un d'autre.

Les joueurs doivent aussi apprendre à jouer sur toute la largeur du terrain et à utiliser ce qui est à leur disposition. S'écarter, faire de longues passes et rester en position régulière (sans hors-jeu) seront un axe majeur de cet exercice.

6. Duels 2 contre 2

Il s'agit d'un exercice de foot U12 simple qui met l'accent sur l'interception par la défense d'un ballon venant du gardien.

Installez deux défenseurs et un gardien dans la surface, et deux joueurs d'une autre équipe juste à l'extérieur de la surface. Le travail du gardien est d'essayer de donner le ballon aux défenseurs, et celui de l'équipe adverse est d'essayer de récupérer le ballon le plus vite possible auprès des défenseurs et de tenter un tir au but.

Objectif

Il s'agit d'un exercice axé sur la défense pour apprendre à vos joueurs quand presser et quand couvrir. Garder le ballon le plus possible dans le camp adverse et conserver la possession, c'est ainsi qu'une équipe gagne les matchs.

Veillez à apprendre à vos joueurs à jouer avec intensité et une bonne dose d'agressivité lorsqu'ils pressent l'attaque.

7. Cibles 2 contre 2

Installez deux zones et séparez les joueurs en groupes égaux de six. Vous aurez deux attaquants, deux défenseurs et deux joueurs servant de « gardiens », mais ils n'ont pas besoin d'avoir de but.

Deux attaquants commencent avec le ballon d'un côté du terrain et leur travail est d'atteindre l'autre côté et de faire une passe au gardien opposé sans se faire voler le ballon.

Objectif

Le but de ce type d'exercices de foot U12 est d'apprendre à vos jeunes athlètes que la possession du ballon est la clé du jeu. Être patient et attendre la bonne occasion est la clé pour marquer, et un jeu trop agressif n'est pas toujours la réponse.

On ne peut pas toujours battre une défense avec des qualités athlétiques : il faut utiliser sa tête en faisant continuellement des passes précises sur le terrain jusqu'à ce qu'une brèche s'ouvre et que vous puissiez alors donner le ballon au gardien.

8. Passe et bouge

Il s'agit d'un exercice de passes simple mais très efficace. Séparez vos joueurs en groupes égaux de deux, trois ou quatre – le nombre de joueurs n'a pas vraiment d'importance.

Veillez à avoir au moins quatre groupes différents avec des chasubles de couleurs variées. Installez-les tous dans une grande zone et ils ne sont autorisés à passer qu'à quelqu'un d'une couleur différente.

Une fois qu'un joueur passe le ballon, il doit se déplacer hors de la zone jusqu'à ce que le ballon soit passé de nouveau, puis il revient dans la zone et se prépare à recevoir une autre passe d'une chasuble de couleur différente.

Objectif

Le but de cet exercice est d'amener les joueurs à être conscients de ce qui se passe autour d'eux. Lorsqu'ils reviennent dans la zone, leur travail est de scruter le terrain, de communiquer avec les autres joueurs et d'être prêts à recevoir une passe dans un environnement plutôt agité.

Apprenez à vos athlètes à garder la tête haute, à ouvrir la bouche et à parler en fonction des couleurs et des occasions de passe qu'ils voient autour d'eux.

Dernières réflexions

L'accent des exercices de foot U12 doit être mis sur l'amélioration des techniques de foot de base tout en mettant l'accent sur l'urgence, la communication et les fondamentaux. C'est à ce stade que les jeunes joueurs de foot devraient vraiment affiner les compétences qu'ils possèdent tout en développant la discipline et la patience dans des situations de match.

À ce niveau, la pure capacité athlétique devient moins importante et le jeu repose davantage sur une compréhension solide du jeu et sur la façon d'y jouer correctement. Veillez à bien faire passer ces messages lorsque vous coachez vos joueurs.

Vous voulez vous entraîner à ces exercices à la maison ? Un but de foot 3-en-1 Open Goaaal avec rebondeur vous offre un dispositif d'entraînement complet dans votre jardin – tirez, ratez, et le ballon revient directement vers vous.