Le football (ou football américain) est incontestablement l'un des sports les plus célébrés au monde. Avec des spectateurs de tous âges qui regardent des matchs à la maison ou au pub, presque tout le monde a déjà regardé ou pratiqué le football. C'est un sport très apprécié, et c'est pourquoi la plupart des parents inscrivent leurs enfants à des stages ou des centres d'entraînement.
Mais l'entraînement ne s'arrête pas là. Un joueur en herbe devrait s'entraîner même à la maison. Si vous ou votre enfant souhaitez commencer à jouer au football à la maison, vous aurez besoin d'équipement. Lisez ci-dessous pour connaître les informations de base sur le matériel d'entraînement pour le football .
Équipement d'entraînement dont vous avez besoin
Un footballeur doit posséder des connaissances de base sur le matériel d'entraînement. Sans cela, il sera perdu dans cette multitude d'équipements. Voici quelques descriptions de base et comment choisir le meilleur équipement d'entraînement :
Ballons de football
Le ballon est l'un des équipements les plus basiques et essentiels pour l'entraînement de football . C'est le premier élément indispensable pour les entraînements à domicile.
La taille standard du ballon est de 68 à 71 cm de circonférence et pèse environ 399 à 473 g. Cette taille standard est appelée « Taille 5 », mais il existe des tailles plus petites, comme les tailles 1, 3 et 4. Ces tailles plus petites sont conçues pour les enfants ou comme outil d'entraînement.
But
Un autre équipement essentiel pour l'entraînement de football est un but. Un but de football améliore la précision des joueurs et permet aux futurs gardiens de s'entraîner à défendre le but.
Comme pour le ballon de football, il existe différentes tailles de buts. Le plus petit est destiné aux enfants de 2 et 3 ans, mesurant 90 x 150 cm ou 120 x 180 cm. Le plus grand, quant à lui, mesure 2,40 x 7,30 cm et est adapté aux enfants de 12 ans et plus, ce qui correspond à la taille standard. Nous vous déconseillons d'acheter un but standard, sauf si vous avez un grand jardin. Il existe des buts de football plus petits et portables.
Rebondisseur
L'un des meilleurs équipements d'entraînement de football dont vous aurez besoin est un rebondisseur. Un rebondisseur de football fait office de filet de sécurité et de partenaire d'entraînement. Comme son nom l'indique, cet équipement renvoie le ballon vers vous. C'est aussi un excellent moyen d'éviter que vos ballons ne finissent dans le jardin de votre voisin.
Il existe différents types de rebondisseurs, chacun ayant des usages spécifiques. Par exemple, un rebondisseur de frappe est conçu pour ceux qui souhaitent améliorer leurs ballons hauts.
Cônes et marqueurs d'entraînement
Ces équipements vous aident à travailler le contrôle du ballon et l'agilité. Placez-les à distance et essayez de vous déplacer l'un après l'autre tout en dribblant le ballon. De plus, ils aident à délimiter votre terrain de jeu.
Généralement, ces cônes sont hauts comme des cônes de signalisation, ce qui permet aux joueurs de les voir. Cependant, les cônes plus courts sont principalement utilisés pour les exercices d'agilité. Les marqueurs, quant à eux, sont des tapis plats en polyvinyle. Ils sont vendus en lots et colorés, ce qui permet aux joueurs de les voir.
Mannequins
Si vous vous entraînez seul, vous aurez peut-être besoin de quelque chose pour vous barrer la route vers le but. Les mannequins sont la solution. Et non, on ne parle pas de ces objets que l'on trouve au centre commercial. Il s'agit d' équipements d'entraînement de football qui imitent un joueur adverse. Leur taille varie également, de 1,20 m à 1,80 m.
Vous pouvez les utiliser comme mur pour vous entraîner aux coups francs ou au contrôle du ballon. Les mannequins sont un excellent complément à votre équipement et offrent un rendu plus réaliste à vos séances d'entraînement.
Échelle d'agilité et anneaux de vitesse
Vous pouvez utiliser ces équipements d'entraînement de football pour des exercices d'agilité et de vitesse. Ils sont en plastique ou en tissu. Faciles à ranger et à transporter, ils vous permettent de les poser au sol où et quand vous le souhaitez.
Courir en suivant ce mouvement améliorera votre jeu de jambes, votre coordination et votre équilibre. Cela stimule également les muscles des jambes et les familiarise avec la course et le sprint.
Les objets connectés
Après avoir identifié l'équipement nécessaire pour un mini-stage de football à domicile, il est important de savoir comment s'habiller pendant les entraînements. La première chose dont vous avez besoin est une paire de chaussures. Il est recommandé d'avoir au moins trois paires de crampons : une paire pour les matchs et une autre pour l'entraînement. La dernière paire est réservée au cas où les deux autres seraient trop endommagées. Vous pouvez également opter pour des chaussures de football en salle pour jouer sur des surfaces dures comme les salles de sport.
Un autre élément important à porter est une paire de protège-tibias. Ils réduisent les risques de blessures aux tibias causées par les balles rapides. Bien sûr, il vous faut aussi des chaussettes qui recouvrent ces protège-tibias. Ces chaussettes maintiendront vos protège-tibias en place pendant le jeu. Enfin, votre tenue ne serait pas complète sans un short d'entraînement confortable et un t-shirt.
Pourquoi ai-je besoin du meilleur équipement d’entraînement de football ?
Investir dans du matériel d'entraînement pour le football améliore votre efficacité. Il est essentiel pour développer l'endurance, l'agilité, le contrôle du ballon, la mémoire musculaire et bien d'autres compétences. Un équipement adapté vous permettra également de réagir plus rapidement et de prendre de meilleures décisions sur le terrain.
Comment entretenir votre équipement d'entraînement de football
Les équipements d'entraînement de football sont comme tout autre équipement sportif. Ils nécessitent un entretien pour fonctionner correctement. Cependant, comment les entretenir lorsqu'ils sont soumis à une usure importante ?
L'idéal est de les nettoyer après chaque utilisation. Vous pouvez également nettoyer votre matériel d'entraînement chaque semaine si vous ne l'utilisez pas beaucoup. Rangez également votre équipement dans une pièce à température contrôlée. Évitez également de simplement empiler les équipements les uns sur les autres. Rangez plutôt vos outils d'entraînement dans des bacs ou des étagères.
