Vođenje lopte u nogometu jedna je od najvažnijih vještina koje možete naučiti svoje dijete od malih nogu. To je temeljna vještina koja nikada ne nestaje i nastavit će im pomagati kako napreduju.
Učenje nekoliko jednostavnih vježbi može ih usmjeriti i motivirati, a pritom im pružiti mnogo zabave.
6 učinkovitih nogometnih vježbi vođenja lopte za bolju kontrolu
Unapređenje vještina vođenja lopte kod vaše djece temeljni je aspekt nogometa koji će značajno utjecati na njihovu izvedbu. Donosimo šest jednostavnih, zabavnih, ali učinkovitih vježbi vođenja lopte koje će vašem djetetu pomoći da kontrolira loptu i poveća samopouzdanje u rukovanju loptom.
1. Vođenje lopte ravno kroz čunjeve
Krajnji cilj vođenja lopte u nogometu je naučiti kako držati loptu blizu uz potpunu kontrolu.
Postavite 5-10 čunjeva u ravnu liniju. Između svakog čunja treba biti otprilike 60-90 cm kako bi vaš igrač imao dovoljno prostora za vođenje lopte.
Izvođenje vježbe
Neka igrač stane na početak čunjeva.
Na zvižduk, igrač će započeti vođenje lopte između čunjeva, kontrolirajući loptu i držeći je blizu tijela.
Uputite igrača da koristi i unutarnji i vanjski dio stopala dok prolazi kroz čunjeve.
Kada dođu do posljednjeg čunja, uputite ih da preuzmu kontrolu nad loptom, okrenu je i sprintaju natrag na početak vježbe.
Svrha
Cilj ove vježbe je naučiti vašeg sportaša da drži loptu blizu uz kratke dodire. U stvarnoj utakmici, vođenje lopte u nogometu znači imati potpunu kontrolu i ne dopustiti da se lopta previše udalji od vas.
Vježba zahtijeva fokus i koncentraciju, što može biti posebno korisno za mlađe igrače do 10 godina.
2. Kontrolirano vođenje jedan na jedan
Vođenje nogometne lopte kroz čunjeve važno je za stjecanje kontrole, ali uvođenje protivnika pomoći će vašem sportašu da još brže napreduje.
Za ovu vježbu, odvojite dio terena ili dvorišta čunjevima koji označavaju kutove (otprilike 15 x 15 metara, ovisno o prostoru i dobi igrača). Postavite gol na svaki kraj terena i loptu stavite na sredinu.
Izvođenje vježbe
Ovo je dvoboj jedan na jedan između dva igrača. Lopta se postavlja na sredinu i bilo koji igrač može započeti vježbu.
Cilj je da igrač s loptom predribla protivnika i postigne pogodak. Kada netko postigne gol, lopta se daje drugom igraču koji tada preuzima red.
Svrha
Važno je trenirati svog igrača da ovu vježbu izvodi s intenzitetom. Vježba se treba izvoditi punom brzinom i sa 100% truda.
Ova vježba omogućuje sportašu da se natječe protiv stvarne osobe i osjeti brzinu igre. Pobrinite se da kontroliraju loptu i vode je što je više moguće prije postizanja gola.
Ako jednostavno predriblavaju protivnika i svaki put postižu pogodak, razmislite o smanjenju igrališta ili ih suprotstavite drugom protivniku ako je moguće.
3. Napad vođenjem lopte i postizanje gola
Ovo je izvrsna vježba ako nemate nogometni treninzi čunjevi ali imate nogometni gol i najmanje četiri igrača. Učinkovito vođenje lopte u nogometu zahtijeva da igrač zna što učiniti kada mu protivnik dolazi u susret.
U ovoj vježbi postavit ćete dva igrača kao obrambene, jednog iza drugog. Iza njih je vratar.
Izvođenje vježbe
Jedan igrač (napadač) započinje vježbu na sredini terena s loptom i vodi je prema golu. Kada napadač dođe do prolaza, obrambeni igrači mogu se kretati vodoravno kako bi pokušali spriječiti napadača da ih predribla.
Ako napadač prođe pored obrambenih igrača, može pucati na gol.
Ako obrambeni igrači ili vratar osvoje loptu, napadač se vraća na početak i vježba ponovno započinje.
Možete zamijeniti igrače i izmjenjivati pozicije nakon svakog kruga.
Svrha
Vizija je nužna vještina pri vođenju lopte. Početnici često gledaju u loptu dok vode, a cilj ove vježbe je podići pogled kako bi vidjeli dolazeće obrambene igrače i znali kamo s loptom.
Uputite svog sportaša da drži pogled podignut i promijeni smjer kada vidi da mu obrambeni igrač dolazi u susret.
4. Izbacivanje vođenjem lopte
Jedan od najboljih savjeta za vođenje lopte u nogometu koji možemo dati je osigurati da se djeca zabavljaju se dok uče. Ova vježba je zabavna i natjecateljska, ali također uključuje i važne vještine.
Postavite perimetar oko igrališta ovisno o broju uključenih igrača.
Izvođenje vježbe
Dajte svakom igraču nogometnu loptu i neka driblaju po igralištu pokušavajući izbaciti lopte drugih igrača izvan granica.
Kada igraču bude izbačena nogometna lopta, mora izaći izvan perimetra i izvan je igre dok se ne odredi pobjednik.
Ako igrač izbaci ili izdribla svoju loptu izvan granica, također ispada iz ostatka kruga.
Svrha
Ova vježba omogućuje igračima da se natječu jedni protiv drugih i zabave se u opuštenijem okruženju.
Cilj je pomoći im razviti kontrolu lopte i svijest o okolini dok igraju intenzivno i brzo. Ako im lopta pobjegne predaleko, moraju znati da će drugi igrač doći i izbaciti njihovu loptu.
Ovo je izvrsna vježba za zagrijavanje ili nagradna igra za mlađe igrače.
5. Štafetni dribling
Potaknuti igrače da rade zajedno kako bi postigli cilj izvrsno je za izgradnju tima i razvoj samopouzdanja.
Postavite dva reda čunjeva paralelno jedan uz drugi s otprilike 60-90 cm razmaka između svakog. Možete dodati ili smanjiti razmak ovisno o razini vještine igrača.
Podijelite ekipu u dvije jednake grupe i postavite ih na početak linije, sa po jednom loptom za svaku ekipu.
Izvođenje vježbe
Na zvižduk, prvi igrač svake ekipe započinje driblati između čunjeva. Kada dođu do kraja, moraju okrenuti smjer lopte i ponovno driblati natrag.
Kada stignu na početak, neka naprave mali dodir-pas sljedećem igraču, a zatim taj sportaš ponavlja postupak.
Prva ekipa čiji svi igrači završe vježbu pobjeđuje u utrci. Ako igrač promaši čunj ili izgubi kontrolu nad loptom, mora se vratiti na mjesto gdje je pogriješio.
Svrha
Timski rad je važan u nogometu i ova vježba je izvrstan način da potaknete igrače da bodre jedni druge i budu uzbuđeni zbog natjecanja.
Također podučava finoću i kontrolu s loptom. Pobrinite se da igrači drže loptu blizu tijela, rade kratke dodire i koriste i unutarnji i vanjski dio stopala za dribling kroz čunjeve.
6. Glazbeni čunjevi
Podučavanje sportaša da drže glavu gore jedna je od najvažnijih lekcija koje im možete dati. Mlađi igrači često gledaju u loptu dok driblaju, što im otežava uspjeh u stvarnim utakmicama.
Postavite čunjeve po igralištu bez posebnog reda. Provjerite da ima jedan čunj manje nego što je igrača. Ako imate šest igrača, postavite pet čunjeva.
Izvođenje vježbe
Svaki igrač dobiva loptu i zviždaljka se oglašava. Sportaši trebaju driblati loptu po igralištu držeći je blizu tijela i ne udaljavajući se previše od početnog područja.
Kada ponovno zazvoni zviždaljka, svaki igrač mora driblati prema čunju i srušiti ga svojom loptom.
Sportaš koji ne uspije srušiti čunj ispada iz te runde i može driblati loptu izvan igrališta.
Svrha
Glavna svrha ove vježbe je naučiti vaše igrače da drže glavu gore i gledaju oko sebe dok driblaju. Moraju pronaći najbliži čunj kako bi, kad zviždaljka zazvoni, imali plan. To nije moguće ako gledaju dolje u loptu.
Česta pitanja
Kako vježbati dribling u nogometu?
Najbolji način za poboljšanje driblinga vaših nogometaša je dosljedna praksa. Usredotočite se na držanje lopte blizu, kratke dodire i podignutu glavu.
Koje su četiri vrste driblinga u nogometu?
Četiri najčešće vrste driblinga u nogometu su niski dribling, brzi dribling, dribling promjene tempa i crossover dribling.
Kako poboljšati brzinu driblinga?
Povećanje brzine driblinga u nogometu temelji se na samopouzdanju i kontroli. Počnite s kontrolom i fokusom, a brzina će doći. Kako se razina vještine povećava, možete početi uključivati i druge aspekte igre uz vježbe driblinga, poput vježbi završnice ili centaršuta ako imate nogometna mreža postavljanje.
Završne misli
Nadamo se da će vam ove vježbe driblinga u nogometu pomoći da bolje trenirate svoje igrače u kontroli lopte i poboljšanju njihovih vještina upravljanja. Učenje kako podučavati dribling u nogometu imat će ogroman utjecaj na izvedbu vaših sportaša.
Budite dosljedni, strpljivi i uvijek se zabavljajte.