Nedvojbeno je nogomet (ili nogometna igra) jedan od najpoznatijih sportova na svijetu. S obzirom na to da ljudi svih uzrasta gledaju utakmice kod kuće ili u kafiću, gotovo svatko je gledao ili igrao nogomet. To je omiljeni sport i zato većina roditelja upisuje svoju djecu u nogometne kampove ili trening centre.
Međutim, trening tu ne prestaje. Ambiciozni igrač treba trenirati i kod kuće. Ako vi ili vaše dijete želite početi igrati nogomet kod kuće, trebat će vam određena oprema. Pročitajte u nastavku osnovne informacije o oprema za trening nogometa.
Oprema za trening koju trebate
Nogometaš mora imati osnovno znanje o opremi za nogometni trening. Bez toga ćete se izgubiti u moru opreme. Ovdje su neki od osnovnih opisa i savjeta kako odabrati najbolja oprema za nogometni trening:
Nogometne lopte
Jedan od najosnovnijih i najvažnijih komada oprema za nogometni trening je nogometna lopta. To je prva stvar koju trebate imati za kućne treninge.
Standardna veličina lopte je 27 do 28 inča u opsegu i teži oko 14 do 16 unci. Ova standardna veličina naziva se 'Veličina 5', ali možete nabaviti i manje, poput veličina 1, 3 i 4. Te manje veličine namijenjene su djeci ili kao trenažni alat.
Gol
Još jedan važan komad oprema za nogometni trening trebate je gol. Nogometni gol pomaže polaznicima u preciznosti. Osim toga, pomaže budućim vratarima da vježbaju čuvanje gola.
Kao i nogometna lopta, golovi dolaze u različitim veličinama. Najmanji je za djecu od 2 i 3 godine, dimenzija 3 x 5 ft ili 4 x 6 ft. Nasuprot tome, najveći je 8 x 24 ft, prikladan za djecu od 12 godina i starije, što je standardna veličina. Ne preporučujemo standardni gol osim ako nemate veliko dvorište. Postoje nogometni golovi koji su manji i prijenosni.
Rebounder
Jedna od najbolja oprema za nogometni trening trebat će vam rebounder. Nogometni rebounder djeluje kao sigurnosna mreža i partner za trening. Kao što mu ime govori, ova oprema odbija loptu natrag prema vama. Također je izvrstan način da spriječite da vaše lopte završe u susjedovom dvorištu.
Postoje različite vrste reboundera, svaka s različitom namjenom. Na primjer, udarni rebounder namijenjen je onima koji žele poboljšati igru visokim loptama.
Trenažni čunjevi i markeri
Ova oprema pomaže vam u vježbanju kontrole lopte i agilnosti. Postavite ih na određenu udaljenost i pokušavate se kretati od jednog do drugog dok vodite loptu. Osim toga, pomažu u određivanju granica vašeg igrališta.
Obično su ti čunjevi visoki poput prometnih čunjeva kako bi ih igrači mogli vidjeti. Međutim, niži čunjevi se prvenstveno koriste u vježbama agilnosti. S druge strane, markeri su ravne podloge izrađene od polivinila. Oba dolaze u setovima i šarenih su boja kako bi ih igrači lako uočili.
Lutke
Ako trenirate sami, možda će vam trebati nešto što će vam blokirati put do gola. Lutke su odgovor na to pitanje. I ne, ne mislimo na one iz trgovačkih centara. Ove o kojima govorimo su komadi oprema za nogometni trening koji oponašaju protivničkog igrača. Dostupni su u različitim veličinama, od 120 do 180 cm.
Možete ih koristiti kao zid prilikom vježbanja slobodnih udaraca ili za vježbanje kontrole lopte. Manekeni su izvrstan dodatak vašoj opremi i pružaju realističniji osjećaj tijekom treninga.
Ljestve za agilnost i prstenovi za brzinu
Ove dijelove opreme možete koristiti oprema za trening nogometa za vježbe agilnosti i brzine. Izrađene su od plastike ili tkanine. Lako se spremaju i prenosive su, pa ih možete postaviti bilo gdje i bilo kada kada želite vježbati.
Trčanje kroz nju poboljšava vašu tehniku kretanja, koordinaciju i ravnotežu. Također jača mišiće nogu i pomaže mišićima da se naviknu na trčanje i sprint.
Nosiva oprema
Nakon što znate koja je oprema potrebna za mali nogometni kamp kod kuće, trebate znati što nositi tijekom treninga. Prvo što vam treba su tenisice. Preporučuje se imati barem tri para kopački, jedan par za utakmice i drugi za trening. Treći par je rezervni ako se ostala dva oštete. Također možete nabaviti dvoranske tenisice za nogomet kada igrate na tvrdim površinama poput dvorana.
Još jedna važna stvar koju treba nositi su štitnici za potkoljenice. Oni smanjuju mogućnost ozljeda potkoljenica uzrokovanih brzim loptama. Naravno, potrebne su vam i čarape koje prekrivaju štitnike. Te čarape će držati štitnike na mjestu tijekom igre. Na kraju, vaša oprema ne bi bila potpuna bez udobnih kratkih hlača i majice za trening.
Zašto mi je potrebna najbolja oprema za nogometni trening?
Ulaganje u oprema za trening nogometa podiže vašu sposobnost učinkovitog i djelotvornog treniranja. Oprema za trening nužna je za razvoj izdržljivosti, agilnosti, kontrole lopte, mišićne memorije i mnogih drugih vještina. Prava oprema također će vam omogućiti bržu reakciju i bolje donošenje odluka na terenu.
Kako održavati svoju opremu za nogometni trening
Oprema za trening nogometa je kao i svaka druga sportska oprema. Potrebno je održavanje kako bi ispravno funkcionirala. No, kako održavati sportsku opremu kada je izložena velikom trošenju i habanju?
Najbolje je očistiti ih nakon svake upotrebe. Također možete čistiti svoju opremu za trening tjedno ako je ne koristite često. Oprema se treba čuvati u prostoriji s dobro reguliranom temperaturom. Nemojte jednostavno slagati komade opreme jedan na drugi. Umjesto toga, organizirajte svoje alate za trening u kutije ili na police.
